Jak Możesz Pomóc Dziecku Połączyć Się Z Jego Uczuciami?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jak często w życiu spotykamy osoby, którym trudno jest mówić o swoich uczuciach. Co mogę powiedzieć, nawet ich identyfikacja może być trudna.

• "Co teraz czuję?"
• „Co się teraz ze mną dzieje?”

Odpowiedzi na te pytania mogą dla wielu nie być oczywiste, a nawet mogą być mylące.

Kontakt z uczuciami nawiązuje się w dzieciństwie iw tym okresie bardzo ważne jest, aby rodzice słuchali swojego dziecka, tego, co czuje. Konieczne jest stworzenie solidnych podstaw do rozwoju sfery sensorycznej.

● Na przykład dziecko upadło, posiniaczyło sobie kolano i płacze. To go boli. W tej sytuacji dziecko słyszy od dorosłych:

"No, dlaczego płaczesz? Nie uderzyłeś mocno, to nie boli tak bardzo. Wstańmy szybko i uspokój się."

Nie ma znaczenia, czy dziecko doświadcza silnego bólu, czy nie, fizycznie i tak go doświadcza. W tym momencie ważne jest, aby znaczący dorosły dołączył do dziecka i powiedział mu o swoich uczuciach:

„Widzę, że cierpisz. Rozumiem, że jesteś z tego powodu zdenerwowany. W takiej sytuacji każdy byłby nieprzyjemny. Jestem blisko, jestem z tobą, pomasujmy teraz kolano, minie szybciej”.

W przypadku, gdy przywiązanie nie występuje, a dziecko słyszy, że przeżywa jakieś „złe” uczucia, wówczas kontakt z jego ciałem w tym momencie zostaje utracony. „Wydaje mi się, że odczuwam ból, ale dorosły, który jest dla mnie ważny, mówi, że tak nie jest. Okazuje się, że nie mam teraz prawa doświadczać tego uczucia.”

W tej chwili dziecko ma bardzo mieszane uczucia i trudno mu zrozumieć swoje przeżycia emocjonalne.

● Inny przykład: dziecko widzi, że matka jest czymś zdenerwowana. Nawet jeśli nie okazuje silnej emocjonalnej reakcji, kiedy to robi. Wewnątrz wciąż łapie się na zrozumieniu, że mama teraz źle się czuje. I w tej chwili ważne jest dla niego porównanie swoich uczuć. Podchodzi do mamy i zadaje pytanie:

„Mamo, czy jesteś smutna? Czy jesteś zdenerwowany?"

Często rodzice nie chcą przeszkadzać swoim dzieciom, jest to instynktowne pragnienie ochrony ich przed „niepotrzebnymi” doświadczeniami. To normalne i zrozumiałe przedsięwzięcie. W takim przypadku dziecko może usłyszeć w odpowiedzi:

„Nie, nie jestem zdenerwowany. Mama ma się dobrze. Idź pobawić się w swoim pokoju”.

Co się wtedy stanie? Dziecko wewnętrznie wyczuwa, że matka jest czymś zdenerwowana. Jednocześnie otrzymuje informację zwrotną, że z mamą wszystko jest w porządku. Dziecko myśli: „Więc źle się czuję, bo mama zawsze ma rację. A jeśli mówi, że nie jest zdenerwowana, to jest”.

Następuje wewnętrzny konflikt uczuć. Takie sprzeczności mogą przyczynić się do tego, że w wieku dorosłym trudno będzie osobie rozpoznać swoje uczucia i stany emocjonalne. Trudno będzie też „czytać” i rozumieć uczucia innych ludzi.

Z drugiej strony możesz przekazać dziecku informację zwrotną, która pomoże mu zrozumieć, że jego uczucia mają swoje miejsce i są prawdziwe.

„Jak widzisz wszystko u mnie. Jestem naprawdę trochę zdenerwowany tym telefonem. Muszę się zregenerować przez kilka minut. I czułbym się znacznie lepiej, gdybyś mnie teraz przytulił”.

Dziecko otrzymuje informację, że jego uczucia są „prawidłowe”. Rozumie również, że może pomóc innej osobie poradzić sobie z nieprzyjemnym stanem. Dziecko zaczyna rozumieć znaczenie wsparcia. To dla niego cenne doświadczenie i dobra pomoc w empatycznej komunikacji w przyszłości.

● Dziecko tak naprawdę nic nie jadło na obiad i jednocześnie mówi:

"Jestem pełny. Mogę iść?"

W odpowiedzi często możesz usłyszeć coś takiego:

– Nie, nie jesteś pełny. Słuchaj, nic nie jadłeś. Teraz odejdziesz od stołu głodny.”

Ponownie troska rodziców jest naturalna, a pragnienie, aby dziecko było pełne i pełne energii, jest zrozumiałe. Jednocześnie sytuacja jest głębsza, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Warto zauważyć, że dzieci mają różne okresy: jednego dnia potrafią dużo jeść i często jedzą – to normalne. A innego dnia mogą jeść mało - i to też jest normalne.

W dzieciństwie dobrze rozwinięty system relacji z ciałem i ważne jest, aby nie zrywać tego kontaktu. Kiedy mówimy dziecku o jego poczuciu sytości: „Nie. Jesteś głodny, nadal musisz jeść”, zaczynamy przerywać to połączenie. Kanał kinestetyczny zaczyna być tłumiony.

Rodzic jest dla dziecka najważniejszą osobą. W młodym wieku dzieci bezwarunkowo ufają temu, co mówią im rodzice, dlatego tak ważne jest dobieranie słów, które wypowiadamy do dziecka.

W przyszłości możemy zaobserwować taką utratę kontaktu z samym sobą, np. w częstym przejadaniu się. Człowiek nie może odczuć stanu nasycenia w czasie.

● Dziecko i jego mama chodzą do sauny, aby rozgrzać się po basenie. Po chwili dziecko mówi:

"Jestem ciepło, mogę wyjść?"

Osoba dorosła może odpowiedzieć:

„Nie jesteś jeszcze ciepły. Usiądźmy jeszcze przez 5 minut, potem się rozgrzejesz”.

W takim przypadku dziecko odczytuje informację, że jego wskaźnik uczuć nie działa prawidłowo. To, co czuje wewnętrznie, nie pasuje do tego, co mówi znaczący dorosły.

Szkice sytuacji pokazują, jak ważne jest od dzieciństwa słuchanie tego, co czuje dziecko. Ważne jest, aby pozwolić mu wyrażać swoje uczucia i pozwolić, aby te uczucia różniły się od naszych wyobrażeń o tym, jak powinno być. Dzieci muszą nawiązać kontakt ze sobą, ze swoimi uczuciami, a dorośli mogą im w tym pomóc.

Rozwinięta sfera sensoryczna będzie kluczem do dobrego kontaktu z samym sobą oraz z otaczającymi Cię ludźmi.