2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zły nastrój, brak siły, nic się nie dzieje, to nie ma znaczenia.
Chcę tylko powiedzieć słowami mistrza Maryi: Co będzie … Co nie będzie …
Nadchodzi wiosna, ale nie ma siły. Nie chcesz nic robić, nie cieszysz się z niczego, nawet oglądanie komedii wywołuje żałosny uśmiech. I nie chcę oglądać tej komedii. Myślenie o sensie życia. Brak odpowiedzi. Stan zmęczenia ze zmęczenia. Nie chcę planować niczego poza jutro.
Brzmi znajomo? Co się stało, że siły się skończyły.
Może to apatia?
Apatia przetłumaczona z greckiego oznacza „brak uczuć”. Zdarza się to u wszystkich ludzi, ale nie każdy popada w apatię.
Kiedy człowiek jest w tym stanie, jego pragnienia znikają. Energia się nakłada. Pojawia się alarm. Człowiek widzi wszystko w negatywnym świetle. A co było i co będzie. Widzi i znajduje. Zostaje profesorem nauk negatywnych.
„Nie mam siły, nie chcę nic robić. Nie mogę się nawet zmusić do posprzątania mieszkania”- mówi klient. Inne echo: nie mogę się spotkać, nie mogę się skoncentrować, nie obchodzi mnie to … nie mogę tego zrobić, jestem zmęczony. To dla mnie za łatwe. To nie jest ciekawe… Takie prośby są coraz częściej słyszane
Ten organizm protestuje. Przeciążenie może wywołać apatię. Przyroda jeszcze się nie obudziła, na zewnątrz jest szara, ciało wycieńczone zimą, od tego, że słońca było mało, a pracy więcej. Stresujące sytuacje są wyczerpujące i wyczerpujące. A dekadencki nastrój jest zaraźliwy. Jeśli jesteś wśród ludzi, którzy widzą świat w negatywnym świetle, to nawet najbardziej optymistyczna optymistka może zostać pesymistką. Z czasem. Życie toczy się dalej.
Co robić?
Ważne jest, aby przeanalizować, znaleźć przyczynę apatii. Pomyśl, spójrz na swój styl życia, na swoje cele, poczuj, dokąd zmierzasz, czego chcesz w życiu. To jest ważne. Aby pomóc, proponuję pomyśleć:
- czy masz wystarczająco dużo aktywności fizycznej
- czy dobre odżywianie, wystarczająca ilość mikroelementów, witamin
- może masz niedokończone sprawy, relacje, które wysysają energię
- lub przezwyciężone lęki. Boisz się: porażki, nowej pracy, odpowiedzialności, nowych projektów, relacji, sukcesu, tego, co mówią ludzie.
- może stoisz przed wyborem i niepewność przeradza się w apatię
- Może oszukujesz siebie, robiąc to, czego nie chcesz robić i to cię to gryzie
- Śpij mało lub jesteś pod ciągłym stresem
- Kiedy ostatnio odpoczywałeś?
- chcesz być dobry, doskonały, nie marnować tej energii, a wynik nie jest szczęśliwy
- Albo nie widzisz białego światła za rutyną
- Dbasz o siebie….
Znalezienie przyczyny to połowa sukcesu. Znajdź i zlikwiduj to kwestia. Cenne jest unikanie przyczyn
Jak możesz sobie pomóc?
Przede wszystkim słuchaj siebie. I reszta.
Tak tak. Zrelaksować się … Przydziel czas, stwórz przytulną atmosferę lub wyjdź na kilka dni, wyłącz internet, telefon. Restart. Ostrzeż swoich przyjaciół, krewnych, bliskich, że nie będziesz w kontakcie i ciesz się wakacjami. Pomyśl o sobie, o życiu. Bądź sam ze sobą. Może nawet ten krótki odpoczynek wystarczy, by się odrodzić.
Poproś o pomoc naszego najbliższego pomocnika, czyli ciało. Jak wygląda osoba zmęczona i sfrustrowana? Zgarbione ramiona, opadająca głowa, patrzenie na stopy, szybki i głęboki oddech.
A osoba pewna siebie i zadowolona z życia? Wygładź plecy, spójrz w górę, głęboki oddech. Duma, zaufanie. Nasze ciało mówi o naszym stanie wewnętrznym i nastroju.
Naucz się utrzymywać prawidłową postawę. Postawa pomaga zmienić nastawienie do problemów i pojawi się siła. Wstań, wyprostuj ramiona, wyprostuj się, spójrz trochę wyżej niż zwykle i przejdź przez pokój! Apatia będzie trudniejsza do opanowania, jeśli będziesz trzymać głowę w górze!
Zwróć uwagę na odżywianie … Co i kiedy jesz oraz jak dieta wpływa na energię. Po jakich produktach czujesz się senny, a po których chcesz coś zrobić, stworzyć. Wprowadź do diety witaminy, pierwiastki śladowe
✨💫✨💫✨💫
I dalej:
- Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, obserwuj przyrodę
- Wykonuj ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe
- Poczuj się dobrze. Posłuchaj muzyki, ludzi, którzy motywują, obejrzyj film,
- Naucz się planować wakacje
- Odpocznij
- Dobrze się wyspać
- Wprowadź dobre nawyki, które pobudzają, inspirują.
- Zacznij dzień od wdzięczności
- Tworzyć
- Bądź kreatywny
- Bądź ze sobą w dobrych stosunkach.
- Traktuj siebie jak swojego najlepszego przyjaciela
- Dbaj o siebie
- Rób to, co kochasz, znajdź hobby
- Przestań się krytykować
- Rób to, czego nigdy nie robiłeś, ale zawsze marzyłeś
- Wyrusz w podróż, w której marzyłeś
- Naładuj się nowymi doświadczeniami
- Prowadź dziennik osiągnięć, sukcesów, radości
- Umyj twarz zimną wodą
- Doceń, uważaj, szanuj siebie
- Spotykaj się z przyjaciółmi, ciesz się towarzystwem bliskich
- Pomóż komuś bezinteresownie
- Śnij, rób to, co lubisz i
- Świat będzie mienił się nowymi kolorami.
- Uśmiechnij się do życia, a życie odwzajemni uśmiech. Apatia na pewno ucieknie, a w najlepszym razie nawet się nie pojawi
Żywe kolory
Bądź kreatywny
Zabłyśnij szczęściem
✨💫✨💫✨💫
Artykuł został napisany dla gazety „Polityka Społeczna. Przegląd Medyczny” i opublikowany w lutym 2020 r.
✨💫✨💫✨💫
Zalecana:
Osobiści Twórcy Katastrof, Czyli Jak Sobie Pozwolić Na Szczęście (radzenie Sobie Z Wczesną Traumą)
Autor: Irina Mlodik Wydaje jej się, że mocno trzyma kierownicę i pewnie prowadzi statek swojego życia, świadomie wybierając tę lub inną trasę, przewidując i zapobiegając wpadaniu statku w możliwe sztormy i mielizny. Jest przekonana, że ma swobodę wyboru i zawsze robi to, co dla niej najlepsze.
Jak Pomóc Dziecku Radzić Sobie Z Porażką
Awarie zdarzają się każdemu i każdy przeżywa je na swój sposób. Ktoś boi się niepowodzeń, ktoś wpędza w depresję wszelkie kłopoty, a ktoś szybko otrząsa się z kłopotów i biegnie przez życie dalej ku nowym radościom i smutkom. Doświadczenie przeżywania niepowodzeń, sytuacji, w których „wszystko ginie”, jak każde inne doświadczenie życiowe, kształtuje się latami.
Jak Pomóc Sobie Wyjść Z Depresji?
Jeśli cierpisz na prawdziwą depresję kliniczną – nie ma mowy! Wszystkie samodzielne próby wyleczenia prawdziwej depresji klinicznej tylko pogorszą twój stan. Niektórzy ludzie od lat próbują wyleczyć wszystko, co chcą, ale na tle depresji mogą pojawić się psychosomatyki, pewne stany apatyczne, nigdy nie ma nastroju, trudno jest pracować („a krokodyla się nie łapie, a kokos nie rośnie”).
Kunktatorstwo. Jak Nauka Definiuje Ten Problem I Jak Sobie Pomóc (porady Z Praktyki)
O prokrastynacji zazwyczaj przyjemnie się czyta i rozmawia. Nie spotkałem osoby, która w ogóle nie była zaznajomiona z tym problemem. Dlatego postanowiłem napisać artykuł na pograniczu psychologii praktycznej i akademickiej. Jako podstawę naukową mam artykuł M.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
