2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy można żyć bez żalu niczego? Myśle że nie. W końcu negatywne emocje są integralną częścią ludzkiej psychiki, dzięki temu zdobywamy ważne doświadczenie. Czy można uniknąć błędów, rozczarowań i wątpliwości? Prawie wcale. A takie sterylne życie raczej nie przyniesie Ci satysfakcji.
Owszem, chętnie uniknęlibyśmy wielu sytuacji, które pozostawiły blizny w naszych sercach, ale one nauczyły nas wybierać, wyznaczać granice i priorytety, doceniać piękno i iść dalej, bez względu na wszystko. Niestety lub na szczęście życie nie jest szkicem, który można przepisać na biało. Każdy czyn i jego konsekwencje, także te negatywne, kształtują naszą osobowość. Oczywiście zdarzają się sytuacje, na które nie mamy wpływu, ale to kim się staniemy i czego nauczymy się z tych „lekcji” zależy od nas.
Każdy z nas ma coś do powiedzenia sobie, młody i niedoświadczony 10, 20, 30 lat temu. Co więc możesz zrobić dzisiaj, aby nadać swojemu życiu sens? Zacznę tę listę, a Ty uzupełnij ją proszę w komentarzach.
1. Poznaj i pokochaj siebie
Najważniejsze w życiu jest docenianie i kochanie siebie. Tu nie chodzi o egoizm. Tu chodzi o samopoznanie. Spędzamy wiele lat na badaniu otaczającego nas świata: opanowaniu niezbędnych zawodów, zaciąganiu kredytów, kupowaniu samochodów i nieruchomości – za każdym razem starannie zbierając opinie i rekomendacje, sprawdzając oceny i starając się jak najbardziej świadomie podejmować decyzje. Jednocześnie najczęściej zapominamy o tym, co najważniejsze – o sobie.
Czy znasz siebie? Jakie są Twoje mocne i słabe strony, punkty wzrostu i potencjalne możliwości? Czy działasz z kaprysu, czy zawierasz przymierza rodzicielskie na wiarę? Czy uczysz się na swoich błędach, czy też wybierasz wzorce zachowań innych ludzi? Czy akceptujesz siebie „takim, jakim jest”, czy ciągle gryziesz własną niedoskonałość i niezdolność do życia zgodnie z pewnymi ideałami? Docenianie i kochanie siebie to wiedza o tym, kim jesteś, co jest dla Ciebie ważne, dokąd i po co jedziesz oraz kogo chciałbyś zobaczyć obok siebie. Oznacza akceptację siebie „takim, jakim jest”, ale dążenie do rozwijania tych aspektów, które wydają się konieczne i ważne w danej sytuacji. To znaczy wsłuchiwać się w siebie i być wrażliwym na potrzeby duszy i ciała, potrafić zatrzymać się w czasie i uzupełnić brakujący zasób, nie doprowadzając się do wypalenia w imię narzuconych stereotypów.
Równie ważne jest, aby nauczyć się inwestować w siebie – czas, pieniądze, wysokiej jakości jedzenie, emocje. To wszystko są zasoby, które pomogą Ci osiągnąć swój cel. Który? Oczywiście bądź szczęśliwy. To właściwie jedyny cel, dla którego żyjemy. Bo wszystko, co robimy, ma na celu zaspokojenie potrzeby zwanej „poczuciem własnej wartości” – uświadomienie sobie, że jesteśmy potrzebni, ważni i nie na próżno żyjemy na Ziemi. Zrozumienie, że życie nie jest daremne, jest ważnym aspektem samorealizacji.
2. Dorośnij
Aby niczego nie żałować, ważne jest, aby nauczyć się odróżniać winę od odpowiedzialności. Tak, wiele wydarzeń dzieje się wbrew naszej woli i choć nie zawsze jesteśmy winni tego, co się wydarzyło, to jesteśmy odpowiedzialni za dalszy rozwój wydarzeń.
Stanowisko dorosłego jest konstruktywne. Zobowiązuje się do szukania odpowiedzi na pytanie: „co dalej?” Dziecinna pozycja dziecka jest destrukcyjna – stara się znaleźć kogoś, kogo można obwiniać i nie robić nic, aby naprawić sytuację. To całkowicie normalne, że jesteś smutny, zły lub urażony, ale po przeżyciu tych etapów musisz iść dalej, skoncentrować się na posuwaniu się naprzód, a nie na zastyganiu w stanie ofiary.
3. Ciesz się chwilą
Przestań się spieszyć i odłóż przyjemność na później. Zacznij cieszyć się życiem już dziś. Poświęć trochę czasu na robienie tego, co naprawdę cię uszczęśliwia. Głaskanie szczeniaka, przytulanie dziecka, żeglowanie lub kopanie piłki na boisku jest niezbędne, aby poczuć się żywym. Czy nie o to chodzi?
4. Naucz się podejmować decyzje i mówić nie
Wcześniej czy później wszyscy stajemy się „ofiarami okoliczności”. Aby uniknąć takich sytuacji lub nauczyć się z nich wychodzić tak szybko, jak to możliwe i przy minimalnych stratach, ważne jest, aby nauczyć się podejmować decyzje bez względu na opinie innych, odmawiać na czas, rozumieć swoje priorytety i nie wstydzić się wyznaczanie granic.
Każda interakcja - w parze lub grupie - jest zbudowana na zasadzie kół zębatych. Jeśli jeden zaczyna obracać się w innym kierunku, albo inne się dostosowują, albo cała konstrukcja się załamuje. Dlatego nie musisz ciągle obwiniać innych za swoje kłopoty i porażki, czując się jak trybik w bezwzględnym ekosystemie. Każdy sprzęt ma możliwość zadeklarowania siebie i zmiany otaczającej rzeczywistości. A jeśli nie da się sprawnie funkcjonować i być szczęśliwym w ekosystemie, zawsze możesz wyjść z gry i zacząć budować nowe relacje, gdzie będzie to łatwe i wygodne. Czy pamiętasz, że głównym celem jest bycie szczęśliwym?
5. Wydech w czasie
Każdy ma swoją własną definicję sukcesu, ale istnieją ogólne zasady: wyznaczaj cele, rozróżniaj ważne i drugorzędne, właściwie alokuj zasoby, naucz się wyrażać swoją opinię bez dewaluowania wiedzy i wartości innych oraz rozróżniaj własne oraz obszary odpowiedzialności innych osób.
W zarządzaniu i psychologii obowiązuje tzw. zasada 60/40. W zarządzaniu czasem oznacza to, że 60% czasu poświęcamy na zaplanowane działania, a 40% na spontaniczne sytuacje, na które nie mamy wpływu. W psychologii behawioralnej mówimy o odpowiedzialności: 60% ponosi ty, a 40% jest poza twoją kontrolą. Dlatego nie musisz przejmować 100% kontroli nad wszystkim i wszystkim - to niemożliwe. Naucz się wydychać na czas, zdając sobie sprawę, że zrobiłeś wszystko, co możliwe.
6. Nie bój się popełniać błędów
Są nieuniknione. Ale życie jest najczęściej zatruwane nie przez nich, ale przez żal z powodu straconych szans. Powiem ci sekret: możliwości są nieograniczone. Najważniejsze, żeby nie rozwodzić się nad porażkami. A wtedy na pewno otworzą się nowe drzwi, będzie szansa i do miejsca zmarłego przyjdą nowi ludzie, przy których będziecie mogli czuć się szczęśliwi.
Zalecana:
Nic Nie Czuję I Niczego Nie Chcę. Jak Pożera Nas Apatia
To bardzo powszechna skarga. Brak uczuć, film obojętności, który niepostrzeżenie ciągnie się przez całe życie, zasypuje je nudą, obojętnością i błotnistym bezsensem. Zakurzona rutyna i ciągłe zmęczenie są wiecznymi towarzyszami tego stanu. Pozwólcie, że przedstawię panią Apatię.
Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia
Z reguły emigracja ma dwie strony – przed i po. Rozpoczynając pracę psychologa trafiłem do specjalistycznej szkoły językowej. Tam absolwenci biegle posługujący się 4-5 językami wchodzili zwykle w „język obcy” i łączyli swoją przyszłość z zagranicą.
Jak Się Zakochać, żeby Później Tego Nie żałować? - Psychologia Uzależnienia
Ciekawy i obszerny artykuł o uzależniających związkach. Osoby uzależnione mają pewne cechy wspólne dla nich wszystkich. Najbardziej uderzającą cechą jest niedostępność całego spektrum osobowości – bieguna przeżyć, które mogą być świadome lub nieświadome.
Ważne Jest Nie Tylko Robić, Ale Też Nie Robić
„…musimy oddać psychoanalitykowi należność, że nie próbuje, grając na zaufaniu tzw. pacjenta, inspirować go czymś lub jakoś nim kierować. Gdyby tak było, psychoanaliza zniknęłaby na długo temu, jak to miało miejsce w przypadku wielu innych techników polegających na podobnej taktyce.
Użalać Się Nad Sobą Lub Nie żałować Siebie?
Co to znaczy - nie możesz się nad sobą użalać i musisz pozbyć się tego pragnienia? Kiedy użalać się nad sobą, a kiedy nie? W naszej kulturze zwyczajem jest narzekanie na innych (przyjaciół, znajomych, kolegów, czasem nawet przechodniów) i użalanie się nad sobą.
