2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jaka jest energia i psychologia? - ty pytasz. Spróbujmy to rozgryźć. Dlaczego o niektórych mówimy: „energiczny, porywczy, aktywny”, ao innych – „powolny, flegmatyczny, żmudny”? Oznacza to, że charakteryzujemy szybkość, aktywność i ogólny poziom energii życiowej człowieka.
Energia to jacy jesteśmy aktywni i mobilni, jak szybko przebiega w nas wiele procesów, w tym różne procesy psychiczne. Intuicyjnie czujemy, że poziom energii i ogólnej aktywności może być różny dla różnych osób, a nawet dla jednej osoby, w zależności od jej stanu. Te. poziom energii i aktywności jest czymś, co się w nas zmienia i nie jest z góry określony i zdeterminowany.
Widzimy wahania poziomu energii w zależności od pory dnia, pory roku, w zależności od zmian w naszych wewnętrznych procesach. Niektóre rytmy (cykle) naszego życia są zdeterminowane cechami społeczeństwa i kultury. Na przykład w XVIII wieku spanie z bezsennością w środku nocy przez kilka godzin uważano za normalne; Rytm życia w dużym mieście może bardzo różnić się od rytmu życia na wsi. To pod tymi rytmami budowane są nasze procesy energetyczne w ciele - zmiana rytmów odpoczynku i aktywności, akumulacja energii i jej manifestacja.
Najciekawsze jest to, że możemy być świadomi tych procesów i wprowadzać w nich zmiany. Możemy zwiększyć poziom naszej aktywności, energii lub odwrotnie, zmniejszyć, spowolnić.
Jeśli zdecydujesz się spróbować, pierwszym krokiem jest oczywiście obserwowanie, jakie masz rytmy. Co pomaga Ci być aktywnym? Kiedy najbardziej zwalniasz? Co ci to daje? Który rytm lub poziom aktywności jest dla Ciebie bardziej komfortowy? Jak reagujesz na zwiększony poziom energii? Czy jesteś w stanie śledzić wahania rytmu aktywności?
Widać, że wyższy poziom energii będzie optymalny dla niektórych dziedzin życia, wolniejszy i niższy poziom energii dla innych. Na przykład, jeśli ważny jest dla nas kontakt z samym sobą, to do tego lepiej zwolnić, dojść do bardziej zrównoważonego poziomu energii, dać sobie możliwość wsłuchiwania się w wewnętrzne procesy. Jeśli chcemy mieć czas na wykonanie kilku prac domowych, wystarczy wyższy poziom energii. Oprócz samoobserwacji istnieją specjalne ćwiczenia, które pomagają regulować poziom energii. Jeśli chcesz zmniejszyć swoją aktywność, możesz skorzystać z technik medytacyjnych. Zwykle bardzo skutecznie pomagają zwolnić i przejść do bieguna spowalniającego. Obserwacja oddechu, pogłębienie wdechu i spowolnienie wydechu mogą również pomóc w spowolnieniu, podczas gdy aktywne ćwiczenia zwiększają poziom energii. Pocieranie ciała ręcznikiem po prysznicu lub automasażu energicznymi ruchami oklepywania i oklepywania może pomóc w szybkiej aktywacji i uzyskaniu formy, ale ważne jest, aby pamiętać, że dla dobrego stanu fizycznego i psychicznego cykle aktywności i spokoju, stan wolny musi się zmieniać. Nie da się przez cały czas być aktywnym. Po pewnym czasie może nastąpić wyczerpanie. Czy Ci się to podoba, czy nie, Twoje ciało zadba o siebie i organizuje możliwość relaksu. Dlatego dbaj o siebie podczas))
W naszej grupie "Ciało jako Zasób" będziemy zgłębiać temat energii i szukać, które ćwiczenia pomogą Ci - dołącz do nas. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj
Twoja Natalia Fried
Ilustracja autorstwa Sue Davis
Zalecana:
Powtórka Losów Lub Błędne Koło Naszego życia
Ciągłe odtwarzanie bólu doświadczanego w dzieciństwie jest jedną z zasad psychoterapii. Freud nazwał to zachowaniem kompulsywnym. Dziecko alkoholika dorasta i poślubia alkoholika. Dziecko, które jest ofiarą przemocy, tworzy rodzinę ze sprawcą lub samo staje się nim.
Osobista Mapa świata. Uzdrawiające Formuły Macierzowe Naszego życia
Jak trafnie zauważa moja terapeutka: „Każdy żyje w Mapy Twojego świata „. Cudowna metafora! Zgadzam się! Pomyśl o tym… Ludzie inaczej postrzegają rzeczywistość, interpretują ją po swojemu, inaczej komunikują, kochają… W tym samym ludzkim świecie, w tym samym kraju, w tym samym czasie, w podobnych okolicznościach, ale… zupełnie, zupełnie inaczej … Czemu?
Co Powstrzymuje Nas Przed Zmianą Naszego życia Na Lepsze?
Siła scenariuszy rodzinnych i społecznych Zwykle ludzie są bardzo zależni od scenariuszy rodzinnych – tych algorytmów życia i zachowania, których uczymy się od naszych rodziców od wczesnego dzieciństwa. Jednocześnie nie jest tak ważne, czy lubimy życie naszych rodziców, czy nie i czy chcemy ich naśladować.
Warsztaty Na Temat Odnajdywania Się W Rzeczywistości. „Kocham” I „Nie Kocham” Jako Definiujące Parametry Naszego życia
Przyjaciele, przygotowałem dla Was jedno przydatne, kreatywne zadanie. – Praca z osobistym "Kocham" - "Nie lubię" . Zadanie realizowane jest w ten sposób … 1 . Po pierwsze, musisz zaopatrzyć się w kartkę papieru, prosty ołówek, czerwony długopis i czerwony marker.
Wyrzucamy Grabie Z Naszego życia
1 Zrozum, jakie błędy, uczucia, pragnienia wywołują kolejny taniec rake, do jakiej muzyki tańczysz To pierwszy i najważniejszy krok. Wszystko, czego potrzebujesz, to być świadomym. Mówiąc najprościej, słuchaj siebie, swoich uczuć i reakcji, a także doznań cielesnych, ponieważ ciało nie kłamie.
