Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia

Wideo: Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia

Wideo: Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia
Wideo: Tomasz Poręba wylicza polityków EPL i socjaldemokratów pracujących dla Rosji 2024, Marsz
Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia
Emigracja Nie Jest Straszna, Najważniejsze, żeby Nie Popaść W Złudzenia
Anonim

Z reguły emigracja ma dwie strony – przed i po. Rozpoczynając pracę psychologa trafiłem do specjalistycznej szkoły językowej. Tam absolwenci biegle posługujący się 4-5 językami wchodzili zwykle w „język obcy” i łączyli swoją przyszłość z zagranicą. Pracowaliśmy z nimi generalnie, jak mi się wtedy wydawało, momentami psychologicznymi, natomiast dzisiaj, dzięki pojawieniu się Skype'a, dostaję informację zwrotną, że były kluczowe. W tym artykule chcę napisać o tym, co pomaga „wylądować bardziej miękko”. W następnym skupię się na aspektach, z którymi emigranci mają do czynienia, wbrew ich „wypracowanym” oczekiwaniom.

Tak więc pierwszą rzeczą, na którą chcę zwrócić twoją uwagę, jest ogólne studium psychologiczne. Ci, którzy studiują artykuły i blogi, czytali o najważniejszych problemach, w tym o socjalizacji, medycynie, prawodawstwie, codziennych niuansach, barierze językowej itp. Logicznie to rozumiemy, ale możemy czuć i akceptować tylko wtedy, gdy stajemy w obliczu niemożności zadzwonić do lekarza lub kupić zwykłe leki w aptece. Jednocześnie nawet odczuwając ten czy inny problem, w rzeczywistości reagujemy na niego w różny sposób i jedna osoba łagodzi stres w ciągu jednego dnia, a dla innej doświadczenie staje się przeszkodą nie do pokonania. Ponieważ jesteśmy różni, potrzeby, oczekiwania i wartości są inne i każdy potrzebuje czegoś innego. Częściej patrzymy na przyjaciół, znajomych czy po prostu idoli, którzy się przeprowadzili, przymierzamy ich doświadczenia dla siebie i myślimy: „Tak, to nie jest problem, ale dam sobie radę, dam radę”. W rzeczywistości jesteśmy po prostu inni, a zgłoszone przez nich wady może tak naprawdę nie stanowią dla nas problemu, ale nasz przyjaciel nawet nie wspomni o problemie dla nas, ponieważ nie przywiązywał do tego dużej wagi. Dlatego podczas planowania przeprowadzki ostatnią rzeczą, jaką musisz zrobić, to skupić się na przeżyciach emocjonalnych innych osób, nawet jeśli mamy ten sam zawód, wiek, stan cywilny itp.

Zazwyczaj w ramach przygotowań zapraszam swoich klientów do pogłębionej introspekcji. Czytnikowi można zaproponować:

1. Dość często zdarza się, że wyrażając jakieś preferencje, człowiek ukrywa za sobą zupełnie inne potrzeby. Możesz wziąć dobrze znany okrąg sfer bilansu życia i oznaczyć go różnymi kolorami (w 10-punktowej skali, gdzie 10 to wszystko świetnie, a 0 to sfera w stanie zaniedbania):

Obraz
Obraz

1 - jaki jest stan każdego z moich obszarów w moim życiu teraz.

2 - jak chciałbym zobaczyć pełnię sfer w idealnie.

3 - jak widzę ulegnie zmianie moja pełnia sfer podczas ruchu (z góry wiesz, że jedziesz z zaproszeniem do pracy lub towarzysko, podróżujesz nielegalnie lub z szybką możliwością uzyskania obywatelstwa, są już wszyscy Twoi znajomi i krewni lub jesteś pionierem, na jakim poziomie język itp.)

Podczas zaznaczania punktów musisz przede wszystkim być ze sobą szczery. Wtedy taki diagram pomoże wizualnie zauważyć, czy oszukujesz siebie, gdy myślisz, że twoje życie się poprawi. Będziesz także w stanie zrozumieć, które obszary są dla Ciebie ważniejsze, bardziej wrażliwe i na co konkretnie należy zwrócić uwagę podczas przygotowań. (W sferze z myślnikami zapisz to, co jest dla Ciebie ważne, ale nie jest przedstawione na tym obrazku). Możesz omówić wyniki z bliskimi, być może zauważą w twoim kręgu coś, czego nie widzisz.

2. Jeśli emigracja nie jest dla Ciebie kwestią konieczności i rozpaczy, ale raczej sposobem na znalezienie spokoju i lepszych warunków do samorealizacji, to najłatwiejszym sposobem analizy i adaptacji jest oczywiście nauka lub praca za granicą. Jeśli naprawdę chcesz przenieść się na stałe, potrzebujesz nie tyle zasobu materialnego, ile informacyjnego, moralnego i fizycznego. Gdy poczujesz w sobie dużo niezrealizowanej energii do nauki i aktywności – karty są w Twoich rękach.

Kiedy znajdujesz się za granicą w ramach studiów lub pracy, masz swego rodzaju psychologiczny bufor, który przypomina ci za każdym razem, gdy napotkasz stresującą sytuację – „to nie jest na zawsze, mogę wyjechać”. Oczywiście są osoby, które nie mogą tam kopać do końca umowy lub okresu studiów. Tylko w ciągu ostatnich 9 miesięcy miałem 4 przypadki studentów z psychosomatykami, których rodzice wysłali na studia za granicę, ale otaczająca ich rzeczywistość stała się dla nich tak trudna, że ciało wkroczyło na kurs - VSD przeradzające się w zespół lęku napadowego, obsesje na punkcie IBS (nerwicy przewodu pokarmowego) i RPP (anoreksja i otyłość), które pomogły „przestraszyć” rodziców i wrócić do domu bez ukończenia studiów.

Tak, często jest to rodzaj filtra. Jeśli dana osoba jest związana umową lub zobowiązaniami finansowymi (nie może tak po prostu wziąć i odejść), psychosomatyka jest jednym z symptomów tego, że prawdopodobnie lepiej próbować budować karierę w domu (no, a przynajmniej zdecydowanie nie w takich warunkach, coś trzeba zmienić). Dlatego nauka i praca za granicą to w pewnym sensie symulator testu, który pomaga rozwiać złudzenia i bardziej obiektywnie spojrzeć na sytuację.

Masz okazję przymierzyć życie prawdziwego mieszkańca tego kraju, a nie turysty. Socjalizacja, prawodawstwo, medycyna, codzienne niuanse - wszystko otwiera się przed tobą tak, jak jest, bez upiększeń. Otrzymasz możliwość doskonalenia umiejętności językowych, zapoznania się z narodowym smakiem i osobliwościami (ponieważ często studenci są zdumieni, że kraje uwielbione w poezji programu uniwersyteckiego są w rzeczywistości dalekie od tego, o czym marzyli, że podstawowe produkty, takie jak mleko a chleb może stać się przysmakiem itp., podczas gdy osoby starsze często są zakłopotane specyfiką narodowego wychowania, komunikacji i traktowania dzieci. to, co się dzieje, może nie odpowiadać naszym postawom i przyjętym wzorcom zachowań, proces jest znacznie bardziej złożony). A jeśli jest więcej plusów niż minusów, tylko wzmocnisz swoją decyzję, jednocześnie stworzysz już pewien krąg znajomych, opracujesz pomocnicze algorytmy do rozwiązywania niektórych problemów, przyzwyczaisz się do lokalnej flory i fauny, zrozumiesz swój język poziom itp. Jeśli jest więcej wad, to albo zdobędziesz wykształcenie, które doda pozytywne możliwości pracy, albo po prostu zarobisz pieniądze.

3. Być może powyższe jest dla kogoś oczywiste i tak (choć w praktyce wiem, że dla wszystkich nie jest to oczywiste;)), ale na pewno większość osób planując przeprowadzkę w ogóle nie myśli o swoim zdrowiu psychicznym. Często emigrując, ludzie zwracają się do dentysty i przeprowadzają dokładne badanie całego ciała, leczą z góry wszystko, co nagle odkryte, ponieważ leczenie za granicą i służba medyczna to bolący punkt dla większości emigrantów. A po przeprowadzce, po chwili ze zdziwieniem odkrywają, że nagle pojawiły się różnego rodzaju choroby, które neutralizują wszelkie przygotowania. Zwykle mówimy o aklimatyzacji, która objawia się objawami niezwiązanymi z żadną konkretną chorobą. Dla jednych mijają szybciej, dla innych wręcz przeciwnie, nasilają się i pojawiają się nowe. Jak zapewne już się domyślasz, w ten sposób najczęściej objawia się somatyzowana forma depresji (w drugim artykule powiemy, że wszyscy emigranci przechodzą fazę depresji), a rokowanie w każdym indywidualnym przypadku zależy właśnie od ogólnego badania psychologicznego, ponieważ wszystko, co wcześniej tłumione, zaostrza się i wypełza. Zagrożone są osoby, które są świadome nagłych wahań nastroju, często obniżonego nastroju i apatii, różnego rodzaju uzależnień, szczególnej troski o swój wygląd, sylwetkę i wagę, a także osoby, które wiedziały o nadmiernym niepokoju lub specyficznych lękach oraz osoby, które zanotował pewne „punkty” dotyczące granic, czystości, porządku, czasu, praw i obowiązków itp.

Niektórzy klienci powiedzieli mi, że czytali na forach emigrantów, że nikt za granicą nie uważa zaburzeń takich jak depresja, zaburzenia obsesyjne, panika itp. za problemy i ludzie idą do pracy, nie myślą o leczeniu i radzą sobie sami. To złudzenie. W rzeczywistości problem tkwi w tym, że służba medyczna jest tak ułożona, że ludzie po prostu poddają się systemowi, nie poddają się badaniom i nie zwracają do specjalistów. Powody tego są różne, główny jest zbyt drogi i trudny, tk. trzeba jeszcze udowodnić, że naprawdę potrzebujesz „stymulantów” lub „uspokajających” (w cywilizowanych krajach jest znacznie mniej placebo-smoczków, a leki częściej mają realny wpływ na psychikę), drugorzędnych – nieufność specjalistów, zwłaszcza psychiatrów i zaburzenia myślenia w wielu psychologicznych nic mi nie jest / to nie jest straszne). Tutaj wydaje się, że praca na Skype jest idealną okazją do poprawy zdrowia emigranta – ale nie. Ponieważ ludzie są najczęściej w zaawansowanym stadium i potrzebują wsparcia farmakologicznego, czego nawet lekarz (nie wspominając o psychologu) nie może zrobić przez Skype. Psychika musi znaleźć najbardziej nieprzyjemną opcję - somatyzować zaburzenia psychiczne i dopiero wtedy klient ma możliwość przynajmniej skorzystania przez sieć z pomocy specjalisty ds. ubezpieczeń i psychoterapii psychosomatu o podobnej mentalności.

Dlatego bardzo ważne jest, aby w odpowiednim czasie zidentyfikować różnego rodzaju zaburzenia psychiczne i ich rozwój. Nie oznacza to, że pozbędziesz się „depresji” przed wyjazdem, oznacza to, że zaplanujesz swój ruch z uwzględnieniem swoich cech psychicznych i przygotowaniem do określonych stanów, pracy Twojego ciała itp. Tzn. dowiesz się więcej o charakterystycznych i warunkowo bezpiecznych dla Ciebie objawach, o Twoich słabych i silnych strefach, o tym, co jest normalne, a co nie z Twoją konstytucją, a przede wszystkim jak radzić sobie z różnymi objawami cielesnymi w Twoim konkretnym przypadku (wszystko to jest z pewnością w odniesieniu do twojego stanu psychicznego i wzorców zachowań). Szczególnie należy zwrócić uwagę na takie badanie, jeśli w Twojej rodzinie były przypadki zaburzeń psychicznych, złożonych chorób somatycznych (dziedzicznych przewlekłych) i jeśli wiesz, że masz skłonność do depresji, jeśli masz historię lęk napadowy (ataki) i różnego rodzaju obsesje, fobie lub zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania się, specyficzny uraz psychiczny czy nerwica narządowa itp., gdyż jak już wspomniano, emigracja jest wyzwalaczem zaostrzających się zaburzeń psychicznych i napiszę bardziej szczegółowo o przyczynach, mechanizmie i innych subtelnościach w następnym artykule.

4. Kiedy mówimy o różnego rodzaju zaburzeniach, nie każdy może przymierzyć się i dziękować Bogu). Jednocześnie niektórzy ludzie często mają złudzenia co do tego, że zmieniając kraj zamieszkania, będą w stanie rozwiązać swoje problemy behawioralne. Często myślimy formułą „tam, gdzie nas nie ma” jest dobrze i budujemy nieuzasadnione oczekiwania dotyczące przeprowadzki. Mam złą pracę, nie dlatego, że nie starałem się o samorealizację, ale dlatego, że kraj jest zły. Źle wyglądam nie dlatego, że nie nadążam i nie dbam o siebie odpowiednio, ale dlatego, że nie ma pieniędzy (kraj jest taki biedny). Nie mam przyjaciół, nie dlatego, że mam trudności z nawiązaniem kontaktu i utrzymaniem komunikacji, ale dlatego, że ludzie wokół są szarzy (taka jest mentalność w kraju) itp. Ważne jest, aby zrozumieć tutaj, że jeśli masz problemy z sobą - poczucie wartości, pewność siebie, nawiązanie konstruktywnych więzi, komunikacja interpersonalna, samorealizacja, poradnictwo zawodowe itp. tylko zmiana miejsca zamieszkania nie będzie w stanie ich rozwiązać.

Inny, bardziej rozwinięty i zorientowany na osobowość kraj da Ci 100-500 możliwości, ale to wcale nie oznacza, że będziesz w stanie je zrealizować, jeśli nie będziesz pracował nad sobą, jeśli nie znasz siebie i nie wiesz jakie są Twoje osobiste narzędzia wdrożeniowe. Możesz przenosić się z kraju do kraju, od miasta do miasta w poszukiwaniu korzystniejszych warunków do rozwoju, ale jednocześnie zawsze pozostaniesz sobą, nie uciekniesz od swoich „podków” jeśli się ich nie pozbędziesz "od środka". Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, osiągnąć wyższy poziom jakości, to emigracja to tylko 1 na 100 elementów pomocniczych. Dlatego planując przeprowadzkę, ważne jest, aby zrozumieć, co tak naprawdę jest powodem poszukiwań i osobiste niezadowolenie, jakie naprawdę potrzeby, pragnienia, perspektywy, oczekiwania, które budujesz itp., staną się źródłem jeszcze większych problemów, ponieważ oprócz tego, że kompleks pozostanie nierozwiązany, depresja połączy się również z brakiem odpowiedniego wsparcia. Ucz się i słuchaj. Rzeczywiście, w głębi każdego z nas jest wszystko, aby być szczęśliwym, zadowolonym i spełnionym. Tu i teraz;)

Trwająca depresja emigracyjna

Zalecana: