Jak Zaakceptować Swoje Ciało

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Zaburzenia odżywiania zajmują pierwsze miejsce wśród zaburzeń psychicznych pod względem liczby zgonów. Najwyższy wskaźnik śmiertelności występuje u pacjentów z anoreksją. W Europie Zachodniej częstość występowania jadłowstrętu psychicznego wśród kobiet wynosi 0,9-4,3%, wśród mężczyzn 0,2-0,3%*.

Nie najmniejszą rolę w rozwoju anoreksji odgrywa społeczeństwo, w którym diety i ćwiczenia są idealizowane w celu utraty wagi. Środki masowego przekazu aktywnie promują odchudzanie: reklama produktów spożywczych dla harmonii; pokazy, w których uczestnicy tracą na wadze; biznes modelarski, blogerki kosmetyczne itp. Szczupłość jest postrzegana przez wielu jako klucz do sukcesu. Jeśli jakaś celebrytka schudła, to nawet kanały informacyjne muszą o tym pisać, jeśli też wyzdrowiała, ale już w kontekście „jak się wystartowała”. Jeśli na forum psychologicznym ktoś zadaje pytanie „jak mogę zaakceptować siebie w pełni?” (najczęściej pisze to dziewczyna, która ma najbardziej normalną wagę jak na swój wzrost i sylwetkę), wtedy pod postem pojawią się setki agresywnych komentarzy, że „nie należy akceptować siebie jako grubego, ale przejść na dietę i ćwiczenia” i milion wskazówek, jak schudnąć… Podczas gdy takie bolesne „rady” są pisane, w szpitalach na całym świecie toczy się walka o życie nastolatków, którzy doprowadzili się do wyczerpania. 5-6% pacjentów umiera z powodu anoreksji, niektórzy później mają problemy zdrowotne.

Jedna bardzo młoda dziewczyna (z oczywistych powodów nie podam jej imienia) opowiedziała mi, jak doprowadziła się do okropnego stanu i jak sobie z tym wszystkim poradziła. Być może ta metoda pomoże komuś innemu. Może dla matek, których córki wyczerpują się dietami.

Dziewczyna cały czas trenowała i bała się zjeść coś, z czego mogłaby wyzdrowieć. Źle się czuła: chroniczne osłabienie, zawroty głowy, nerwy na granicy, organizm nie miał sił nawet na „dni kobiet”. Rozumiała, że musi jeść, ale bała się, że jak zje kawałek, to przytyje i nie będzie jadła. Wtedy nie mogła się powstrzymać, zjadła coś słodkiego i zrobiła sobie wyrzuty. Potajemnie wyrzuciła jedzenie przygotowane przez matkę. Jeśli nie mogła tego zrobić, zintensyfikowała swój trening … i nadal uważała się za grubą. Już było jej ciężko wstać z łóżka, na nic nie było siły. Zdała sobie sprawę, że dzieje się z nią coś strasznego i musi się ratować. Dziewczyna znalazła telefony psychologów, ale nigdy do nikogo nie dzwoniła - bała się.

Samodzielnie znalazła sposób na pozbycie się strachu przed wyzdrowieniem. Dziewczyna znalazła zdjęcia bujnych piękności w Internecie. Patrzenie na modelki Plus-Size pomogło jej zrozumieć, że krągłe ciało może być piękne. Potem doszła do wniosku, że najważniejszą rzeczą w urodzie jest pewność, że te dziewczyny, które są uważane za pierwsze piękności w szkole, rzeczywiście mają zwyczajny wygląd, ale są pewne swojej urody.

Po drugie, zaczęła gotować. Szukała nowych przepisów, próbowała połączeń różnych składników, eksperymentowała iz wielką przyjemnością zaczęła nie tylko gotować, ale i jeść.

Dziewczyna nadal uprawia sport i przestrzega prawidłowego odżywiania. Ale w tym wszystkim nie ma fanatyzmu: je, co chce, nie robi sobie wyrzutów przez dzień, a nawet tydzień bez treningu. Lubi to, co pokazuje lustro i nie martwi się, czy odbicie w lustrze pasuje do czyichś standardów urody.

Myślę, że najważniejszą rzeczą, jaką zrobiła ta dziewczyna, jest to, że w porę rozpoznała problem, potrzebę jego rozwiązania i zaczęła działać. Niestety, osoby z anoreksją (i nie tylko) często zaprzeczają problemowi, dopóki nie stanie się poważny. Historia opowiedziana przez dziewczynę to lekki przypadek, kiedy udało jej się to zrobić sama, bez szpitala.

Istnieją dwa bieguny niechęci do ciała - z jednej strony człowiek nie przestrzega odżywiania i jest daleki od sportu, z drugiej wyczerpuje się dietami i treningami. A miłość jest pośrodku. Kochaj siebie!

* Śmiech, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (sierpień 2012). „Epidemiologia zaburzeń odżywiania: zachorowalność, chorobowość i śmiertelność”. Aktualne raporty z psychiatrii. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.