Pozwól Sobie Na Lenistwo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Nasza bezczynność (lenistwo) może mieć wiele przyczyn. Na przykład mogą tworzyć takie zalecenia rodzicielskie, jak: „Nie działaj!”, „Nie osiągaj sukcesu!”. Negatywne przekonania niszczące poczucie własnej wartości mogą również powodować konflikt wewnętrzny. Na przykład takie:

• wszystko musisz robić szybko i sprawnie;
• nie mogę tego zrobić;
• Nie jestem wystarczająco mądry;
• Nie jestem wystarczająco mądry;
• do niczego nie jestem zdolny;
• to zbyt skomplikowane.

W ten sposób powstaje bezczynność. Łatwiej jest nic nie robić niż doświadczać kolejnego rozczarowania i dyskomfortu.

Kiedy coś robimy, błędy są nieuniknione. A potem spotykamy się z krytyką. Może to być zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, kiedy sami krytykujemy nasze działania.

Jako dziecko wierzyliśmy w znaczącego dorosłego, który zdewaluował nasze działania. A teraz krytykujemy się jego słowami. Może czas to zmienić?

Praktyczny przykład. Zgoda na publikację została otrzymana od klienta.

Dwudziestoletnia dziewczyna, nazwijmy ją Masza, narzeka na lenistwo. Według Maszy to lenistwo spowalnia wszystkie jej przedsięwzięcia, nie pozwala jej ukończyć studiów, znaleźć odpowiedniej pracy.

Proponuję Maszę rysować się w postaci skojarzeń, osób dla niej znaczących i lenistwa. Ta technika jest opisana w artykule - Zrozumiesz wszystko, sam wszystko zobaczysz. Technika arteterapii. Rezultatem jest rysunek (patrz wyżej)

Masza jest lisiątkiem, jej chłopak jest jeżem;

matka dziewczynki jest różą;

tata jest żółwiem;

lenistwo - piekło.

Od razu zwracam uwagę na fakt, że lis nie ma ciała. To ciało pozwala wyczuć swoje granice i granice otaczającego świata. Bezpieczeństwo i zaufanie do świata kształtuje się poprzez cielesny kontakt z matką. Ale matka - róża nie może dać lisowi ciepła i czułości. A Masza od dzieciństwa przyzwyczaiła się do uczucia dystansu i "mrowienia" - krytyczne uwagi matki. Nie można jednak źle mówić o mamie. A nawet pomyśl. Wszystkie negatywne przejawy matki są odrzucane, nie są zauważane - na róży nie ma cierni. A dziewczyna przyznaje, że nie chce widzieć negatywnych przejawów u swojej matki.

Masza nie zauważa, że przywłaszczyła sobie matczyną krytykę i zaczęła tłumić swojego partnera. Lis jest zwierzęciem drapieżnym, a jego partnerem jest jeż. W naturze lisy żywią się jeżami. Masza powiedziała, że lisek toczy jeża, „bawiąc się z nim”. W takim przypadku nie jest wymagana zgoda jeża.

W trakcie dyskusji okazuje się, że każda postać boi się świata. W tym przypadku jeż broni się igłami, róża - cierniami, żółw po prostu chowa się w swojej skorupie. A lis boi się pokazać. Przedstawia światu tylko swoją twarz.

- Czego tak się boi lis?

- Boi się popełniać błędy i robić coś złego. Diabeł mówi do lisa: „Nie uciekaj! Nie skacz! Jesteś niezręczny! Upadniesz! Głupi! Nie odniesiesz sukcesu!!”

„Cholera to jedyna postać, która może mówić. Ale wypowiada bolesne słowa. Dlaczego to robi?

- Brakuje mu uznania, miłości. Krytykuje, bo tak bardzo dba o lisa i jedyny sposób, w jaki wie, jak zwrócić na siebie uwagę.

- Kto często krytykował cię w dzieciństwie, a może krytykuje cię teraz? Kto powstrzymywał twoje działania?

- To moja babcia, matka mojego ojca. Stale krytykuje wszystkich. Nawiasem mówiąc, mama nazywa ją diabłem.

- Okazuje się, że diabeł spowalnia działania lisa krytyką. Czy za lenistwem stoi strach przed krytyką?

- Tak się okazuje.

Często powodem bezczynności są nasze negatywne doświadczenia z przeszłości. W lenistwie kryje się lęk przed popełnieniem błędu, porażką, niedowierzaniem we własne siły. Pojawiają się myśli: „Po co próbować? Mimo to nic dla mnie nie zadziała”. Strach jest słyszeć krytykę i czuć się „źle”.

Odmowa działania jest przejawem biernej agresji. Tak więc Masza informuje, że jest zła na swoją babcię i nie chce spełnić jej żądań. Teraz, gdy Masza dorosła, protestując przeciwko rodzicom (zamanifestowana postać babci i nierozwinięta postać matki), pozostaje w pozycji dziecka. Innymi słowy, za jej działania odpowiada Wewnętrzne Dziecko. A postać krytycznego rodzica stała się wewnętrzna, przeszła do Wewnętrznego Krytycznego Rodzica. W rzeczywistości dziewczyna ma wewnętrzny konflikt. Jedna jego część biernie, sabotując aktywność, przeciwstawia się innej, wymagającej aktywności.

W terapii ważnym krokiem jest umożliwienie Twojemu Wewnętrznemu Dziecku opierania się autorytarnemu rodzicielstwu, czyli robieniu tego, czego dziecko chce. I nie robić tego, czego się od niego wymaga. Paradoksalny rezultat jest taki, że po uzyskaniu pozwolenia osoba ma wybór. A ponieważ jedną z naszych ważnych potrzeb jest samorealizacja, po przyzwoleniu na lenistwo zaczynamy działać z PRZYJEMNOŚCIĄ – studiować lub pracować.

- Powiedz lisowi, że pozwalasz mu być leniwym.

Masza dała pozwolenie.

- Wow! Lis chciał mieć ciało.

Masza rysuje ciało lisa.

- Lis wydawał się dojrzały, stał się nie lisem, ale lisem, zainteresowanie światem, pojawiła się ciekawość. Chce działać, każdy musi być DOBRY.

- Powiedz diabłu: „Jesteś dobry. Dziękuję za troskę o mnie! Daję ci pozwolenie, aby przestać się martwić, żyć łatwym i przyjemnym życiem”.

- O dziwo diabeł staje się babcią, wesołą i zadowoloną.

W naszej kulturze rodzicielstwo często zastępuje krytyka. Gdy dziecko jest spokojne, posłuszne, unika działań, lęk rodzica maleje, jest w ten sposób spokojniejszy. Samolubstwo rodzicielskie przejawia się pod hasłem miłości do dziecka i opieki nad nim. Teraźniejszość miłość przejawia się w zaufaniu do do dziecka, pozwalając mu się mylić. Kochający rodzic żyje własnymi lękami, nie przekazując ich dziecku.

Po tym, jak Masza pozwoliła swojemu Wewnętrznemu Dziecku na lenistwo, a Krytycznemu Rodzice na łatwe i radosne życie, rozwinęła w sobie chęć do działania. Masza wyzdrowiała w instytucie, zauważyła jej krytycyzm i zaakceptowała to. Co zaskakujące, jej relacje z młodym jeżem i innymi członkami rodziny znacznie się poprawiły.

Kiedy dziecko jest przekonane, że popełnia błędy lub je odrzuca, będzie unikać czynności, które mogą wiązać się z możliwością popełnienia błędu. Niepokój i niezdolność do koncentracji sprawiają, że odwlekasz. Gdy człowiek uczy się dbać o siebie, pozwala sobie na odpoczynek, cieszenie się życiem, popełnianie błędów (wewnętrzny Rodzic Krytyczny zostaje zastąpiony przez Rodzica Opiekuńczego). A człowiek ma chęć do działania, pomimo możliwości popełniania błędów i stawiania czoła prawdziwej zewnętrznej krytyce.