2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Technika „Kwiat Kobiecej Esencji”
Narysuj kwiatek z trzema płatkami na środku. Kształt, wielkość i zarys kwiatu i jego składników mogą być bardzo zróżnicowane.
1. „Wybierz jeden z płatków, aby stworzyć źródło kobiecej istoty, kobiecą esencję. Czy pamiętasz kobiety, które były twoimi wzorami do naśladowania?.. Kto nauczył cię być kobietą?.. Co karmi cię jako kobietę?.."
2. „Teraz stwórz drugi płatek - cień twojej kobiecej esencji, twojego bycia jako kobieta. Co kryje się za twoimi plecami, z tyłu? Jakie są ciemne strony bycia kobietą? Co kryje się za przeszłością?
3. Trzeci płatek powinien być nazywany vis-a-vis, czyli tym, do którego kierujesz swoją kobiecą esencją. Kto był twoim zaufanym towarzyszem, gdy byłaś dziewczynką? Jakiego rozmówcy (mężczyzn i kobiet) potrzebujesz teraz, będąc już kobietą i dlaczego? Czego od niego oczekujesz?
4. „Środek, środek kwiatu, to wolna przestrzeń do tworzenia pola na temat ja jako kobiety. Może być połączeniem, spójnością, fuzją wszystkiego, co było ważne teraz, kiedy tworzyłeś płatki… Może ta część ma też zupełnie niezależne, wyraźnie nakreślone znaczenie… Stwórz ten środek kwiatu zgodnie z tym, jak Czujesz i swoim tematem jestem jako kobieta.”
Ćwiczenie strzałki Artemidy
"Artemis, pomóż mi skoncentrować się na moim celu!"
To ćwiczenie wprowadza nieświadomość w tajemnicę „celowania”. Często zbyt surowo dążymy do osiągnięcia naszych celów lub wybieramy zły czas na ich osiągnięcie. Działając w wyobraźni możemy uświadomić sobie, co dokładnie musimy zrobić, aby z pewnością siebie i koncentracją dążyć do celu.
Usiądź wygodnie, weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie na całkowity relaks. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że trzymasz łuk. Poczuj stopami i wszystkimi mięśniami nóg, jak mocno stopy stykają się z podłożem. Jeśli ktoś chce wstać, zrób to. Jedną ręką trzymaj łuk, a drugą cięciwę ze strzałą. Poczuj, jak mięśnie ramion napinają się podczas naciągania łuku, a teraz spróbuj wyraźnie i wyraźnie zobaczyć cel przed sobą. Zwróć uwagę, jak wskazuje na to grot strzałki. Łuk jest teraz w pełni naładowany i gotowy do strzału, strzała jest skierowana dokładnie na cel. Poczuj, ile energii koncentruje się w spokoju naładowanego łuku. Musisz tylko puścić strzałę, aby ta energia zaniosła ją do celu. Wystrzelenie strzały uwolni energię ruchu i teraz strzała jest wypuszczana. Obserwuj jej lot na oślep i poczuj jej dążenie do celu. Dla strzały nie istnieje już nic - tylko cel. Bez wątpliwości, bez odchyleń, bez odchyleń. Strzała leci bezbłędnie prosto i trafia w serce celu.
Spokojnie i pewnie możesz posłać jeszcze kilka strzał w cel, a przy tym czuć skoncentrowaną siłę i determinację skierowaną w jeden punkt.
Teraz wróć i powoli otwórz oczy.
Artemida jest boginią, która bardzo zwracała uwagę na swoje granice. W osiąganiu celu ważne jest prawidłowe wyznaczanie granic – między czynnościami, które należy wykonać, a które należy odłożyć na później lub w ogóle nie wykonywać.
- Przeprowadź eksperyment – codziennie (przez tydzień, najlepiej rano i w pojedynkę) napisz sobie listę rzeczy do zrobienia na dany dzień i ustal priorytety. Powiedz „tak” tym rzeczom, które doprowadzą Cię do Twoich długoterminowych, pożądanych celów. Powiedz „nie” rutynie i małej marnowaniu czasu. I naucz się mówić nie innym ludziom!
- Działaj, zachowując uśmiech na ustach, aw duszy poczucie własnej siły i możliwości. W ciągu tygodnia powiedz sobie, powtórz sobie coś w stylu: „Mogę!”, „Jestem w stanie osiągnąć to, czego chcę!”, „Moje życie należy do mnie!”, Każda formuła, którą znajdziesz dla siebie i jaką zrobi dla Ciebie najwięcej, aby zachować poczucie pewności siebie. Możesz wybrać dla siebie nowe imię, które będzie odzwierciedlać pewną siebie, skupioną kobietę - i przez tydzień nazywaj siebie tym imieniem (dla siebie).
Technika „Świątynia Hestii”
Wyobraź sobie, że idziesz chodnikiem ruchliwej ulicy miasta. Zwróć uwagę na przechodniów. Zauważ, że niektóre z nich są radosne, inne smutne, twarze innych są jak maska, pod którą nie można zrozumieć, w jakim nastroju jest ta osoba. Spójrz na witryny sklepowe, banery reklamowe. Co jeszcze jest na ulicy? Samochody utknęły w korku? Sygnalizacja świetlna z sygnałem dźwiękowym? Rozejrzyj się. I ruszaj dalej. Teraz skręć i idź na spokojniejszą ulicę, poruszaj się nią powoli. Tutaj możesz spotkać rzadkiego przechodnia. Może któryś z nich okaże się Twoim znajomym, może przestaniesz porozmawiać na kilka minut, a może po prostu przywitasz się i ruszysz dalej? Idź dalej… Odwróć się ponownie. Znajdujesz się w cichej uliczce, na końcu której widzisz świątynię. To jest świątynia bogini Hestii. Podejdź do niego, przyjrzyj się jego majestatycznej fasadzie, majestatycznej z prostym surowym pięknem. Podejdź do niego… spójrz na drzwi świątyni, to są masywne, rzeźbione drewniane drzwi, otwórz je, łatwo się uginają, wchodzisz i znajdujesz się w całkowitej i głębokiej ciszy. Zwróć uwagę na schludność starannie uporządkowanej świątyni. Ogień płonie w środku świątyni, zajrzyj w języki jej płomienia, odmierzonego i niespiesznego…. Wyostrz swój słuch, co ci mówi cisza? Podejdź do paleniska, usiądź obok i posłuchaj jego wielkości. Spójrz na ogień, poczuj jego ciepło, jego lekkie i miarowe spalanie, spokojny blask, niech w nim zapadną wszelkie wątpliwości, rozdzierające namiętności, niepokoje, poczucie winy, wszystko to, co nie pozwala zasnąć w nocy. Wprowadź spokój i ciszę świątyni. Jeśli dręczą Cię jakieś pytania, patrząc na ogień i wsłuchując się w ciszę, zadaj je … Słuchaj … Uważaj i nie spiesz się, aby uzyskać odpowiedź … Być może odpowiedź nadejdzie w formie obraz lub wrażenie, być może poczujesz lekki powiew muskający twoją twarz lub ciepło ognia. Może usłyszysz przyjazny głos samej Hestii? Niech ogień płonący w świątyni porusza się w tobie, prześledź, jakie obrazy powstają podczas tego, które zakamarki duszy są rozświetlane światłem, a które ogrzewane. Za każdym razem, gdy jesteś obrażony, przygnieciony żądaniami lub niepowodzeniami, zmęczony zgiełkiem, możesz przyjść do świątyni Hestii. Tu jesteś chroniony, tu jest pacyfikacja i błogosławiony pokój. To twój dom. Usiądź w tym stanie przez kilka minut i otwórz oczy”.
„Kobieta-Kot, Kobieta-Ps”. Przeprowadź eksperyment myślowy. Wyobraź sobie siebie jako kota. Jak ci się to podoba? Czy jest to wygodne, czy nie? Jakie masz uczucia? Spójrz na siebie jakby z zewnątrz. Co widzisz? Co powiedzieliby inni ludzie, gdybyś pojawił się im w postaci kota? Co powiedziałaby twoja matka? Jak zareagował twój ojciec? Twój małżonek? Twoja pierwsza miłość? Twoja dziewczyna?
Co chcesz robić w postaci kota? Gdzie iść i co robić?
Jeśli czujesz się nieswojo, spróbuj ponownie. Jeśli nic się nie pojawi, spróbuj wykonać następujące czynności. Weź długopis i kartkę papieru, zacznij pisać, co brzmi w Twojej głowie. Na przykład może to być zdanie: „Nie masz nic do roboty?” czy jakoś tak. Następnie przeanalizuj, od kogo najczęściej słyszałeś takie zwroty. Jak są „twoje”. Spróbuj je naprawić. Oczyść je, wyślij do piekła.
Zastanów się, co myślisz o „Kobiecie-Kocie”. Zastanawiasz się, dlaczego masz takie nastawienie?
Wyobraź sobie, że wybierasz się na sylwestrową maskaradę i zostałeś przydzielony do roli „Kobiety-Kota”. Jaki kostium wybierzesz? Czy chciałbyś być „Kobietą-Kotem”, czy bardziej odpowiednia byłaby inna rola? Na przykład „Kobieta-Koń”, „Kobieta-Pies”, „Kobieta-Wąż”, „Kobieta-Małpa”.
Zapamiętaj swoje rzeczywiste problemy i zadania, przed którymi stoisz. Czy cechy „Catwoman” są odpowiednie dla ich rozwiązania. Jak cechy „Kobiety-Kota” mogą Ci się przydać w Twojej obecnej sytuacji.
Co może się wydarzyć w twoim życiu, jeśli zaczniesz rozwijać cechy kota? Komu może pomóc, a komu zaszkodzić?
Jak często pokazujesz cechy kota? Jak długo „karmisz” swojego kota? I co? Czego chce twój wewnętrzny kot? Jak się miewa twój wewnętrzny pies? Co teraz czuje, czego chce? Ugryź kota? A może autor tego artykułu? Pomyśl, co to może oznaczać?
- Weź arkusz A4. Narysuj swojego wewnętrznego kota i psa. Po zakończeniu pracy przejdź do analizy rysunku. Kogo narysowałeś pierwszy? Czy podobał Ci się proces rysowania kota i psa? Kto okazał się ładniejszy? Kto jest większy? Ile czasu poświęciłeś na rysowanie poszczególnych kształtów? Co to wszystko znaczy? Czy chcesz przerysować swój rysunek? Jeśli tak, zrób to. Jeśli rozumiesz, że równowaga sił twoich pionków nie jest równa, spróbuj ją przezwyciężyć. Jeśli kot jest mały i znajduje się gdzieś na dole prześcieradła, spróbuj go powiększyć. Zacznij na poziomie symbolicznym. Weź kolorowe kredki i pokoloruj rysunek.
Zalecana:
MANIFEST UWOLNIENIA (dla Kobiet)
Często wpędzamy się w kąt, wynajdujemy błędy, żądamy od siebie, stawiamy sobie wysokie cele, oczekiwania i wyobrażenia o tym, jak powinno być. W Świecie, który ciągle się porusza, zmienia, coraz trudniej jest nam słuchać siebie, aranżujemy sobie presję niekończących się obowiązków i potrzeb.
Archetypy: Praktyczne Zastosowania Dla Kobiet
Archetypy i zbiorowa nieświadomość Czy zetknąłeś się już z pojęciem archetypu, czy jest ono Ci znane, czy na co dzień polegasz na wiedzy o nim? W Rosji archetypy są modne: są używane przez stylistów, psychologów, trenerów biznesu, nauczycieli wystąpień publicznych.
Skuteczne Techniki Leczenia Dla Wewnętrznej Dziewczyny
Jak być znowu szczęśliwym lub o Wewnętrznej Dziewczynce Wszyscy ludzie na ziemi chcą być szczęśliwi. Stan naszego szczęścia zależy bezpośrednio od ilości miłości, która jest w naszym życiu. Najczęściej ludzie szukają miłości w świecie zewnętrznym.
Terapia Gestalt Dla Kobiet Po Rozwodzie Lub Rozstaniu
Tak się złożyło w moim życiu, że prawie w tym samym czasie zaczęłam terapię gestaltową, rozwodząc się z mężem i rozstając się z ukochaną. W tym samym czasie miałem pierwszych klientów. Były to kobiety przechodzące rozwód, mające się rozwieść lub doświadczające nieodwzajemnionej miłości.
Dla Kobiet Uzależnionych Chemicznie Mężczyzn
Zanim byłem na heroinie, bałem się wszystkiego. Ojciec, potem przyjaciel mojej mamy, pieprzona szkoła, dozorcy, inspektorzy ruchu, inspektorzy metra. Na heroinie czułem się nietykalny. Nie bałem się. Christiane Felsherinou. Ja, moi przyjaciele i heroina.
