2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dlaczego ważna jest świadomość emocji?
Aby zachowanie było celowe, rozsądne - bez głupich, impulsywnych działań, których trzeba żałować.
EMOCJE - reakcja całego systemu organizmu, która musi zostać przetworzona w formie myśli i musi koniecznie zakończyć się działaniem.
Ich nieprawidłowe rozpoznanie prowadzi do bezmyślnych, a czasem nieadekwatnych „wyczynów” [człowiek upija się, je w niekontrolowany sposób, wpada w histerię, krzyczy lub obraża innych, bójki i tym podobne].
Aby zrozumieć, jakie emocje się pojawiły, musisz śledzić:
1⃣REASON [jakie wydarzenia ją powodują]
2⃣MYŚLI [co myślisz w tej chwili]
3⃣REAKCJA FIZYCZNA CIAŁA
4⃣ CZYNNOŚCI [na twoje zachowanie ma wpływ ONA]
Przykład:
Kobieta je w niekontrolowany sposób. Kiedy jest zdenerwowana, chce czegoś słodkiego lub tłustego. Ale nie czerpie oczekiwanej przyjemności z „gadżetów” i nie zatrzymuje się na jednej porcji.
Dlatego przy kolejnym podejściu do lodówki powinna pomyśleć: „CO SPOWODOWAŁO mi taką REAKCJĘ / DZIAŁANIE?”. To znaczy pragnienie „żucia”.
Po namyśle okazuje się:
Wkurzony mój mąż Nie daje chwili spokoju i osobistej przestrzeni Chcę być sama i odpocząć.
Kiedy kobieta zda sobie sprawę, że jest zła, będzie mogła wyrazić te emocje i swoje potrzeby mężowi słowami. Z pewnością zareaguje na jej życzenia, a powód do gniewu zniknie.
Wcześniej mówiłem, że WSZYSTKIE EMOCJE są dane z natury i są PRZYDATNE. I na nich powinieneś budować swoje życie. A teraz mówię o tym, że niektórzy z nich popychają nas do niewłaściwych działań. A żeby nie „spieprzyć”, musisz z jakiegoś powodu posłuchać siebie i być czegoś świadomym. Powstaje pytanie: „Gdzie jest logika?”
Tę sprzeczność można łatwo wyeliminować:
Często w procesie wychowania rodzice zakłócają normalne funkcjonowanie emocji dziecka. Niektóre z reguły są negatywne, nadmiernie rozwinięte, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, pozostają słabo rozwinięte.
Jeśli jesteś niezadowolony ze związku lub sposobu, w jaki budowane jest twoje życie, to twoje emocje działają na zniekształcenia.
Identyfikacja słabo rozwiniętych lub nadmiernie rozwiniętych negatywnych i pozytywnych emocji pomaga zrównoważyć myślenie, zachowanie i poprawić jakość życia.
Zalecana:
Terapia Sztuką Ćwiczenie „Trener Emocji”
Inteligencja emocjonalna to grupa zdolności umysłowych, które są zaangażowane w świadomość i zrozumienie zarówno własnych emocji, jak i osób wokół ciebie. Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej dobrze rozumieją swoje emocje i uczucia oraz innych ludzi, zarządzają swoją sferą emocjonalną, dzięki czemu w społeczeństwie ich zachowanie jest bardziej adaptacyjne i łatwiej osiągają swoje cele w interakcji z innymi.
Jak Pozbyć Się Niepotrzebnych Myśli, Emocji?
Czas ma niesamowite właściwości: w dzieciństwie, kiedy tak bardzo chcesz dorosnąć i wszystko robić samemu, wywalczywszy kawałek władzy od rodziców, rozciąga się jak roztopiony w słońcu karmel. I nie możesz się doczekać upragnionej dorosłości.
SUKCES I SZCZĘŚCIE DEFINIUJE ŚWIADOMOŚĆ SWOICH EMOCJI
Człowiek kieruje się emocjami nie tylko często, ale nawet częściej niż myślimy. Psycholog John Gottman i jego koledzy śledzili rodziny z czterolatkami aż do nastolatków. Gottman starał się zrozumieć, jak rodzice i dzieci komunikują się w sytuacjach emocjonalnych, jakie popełniają błędy i jakich problemów mogą uniknąć.
Kolonizacja Emocji Czyli Oswajanie Emocji W Biznesie, Polityce, Kulturze Rozrywkowej
Żyjemy w świecie faktów, w których pośredniczą emocje. Posiadanie właściwych emocji pozwala odrzucić „właściwe” fakty i odrzucić te „złe”. Tożsamość, w tym sowiecka i postsowiecka, jest tworzona przez kontrolę emocji i dopiero wtedy znaczenie mają fakty.
Rewolucja Emocji
Ilekroć tłumimy naturalny wzrost lub postęp, nieuchronnie prowadzi to do konsolidacji stłumionej energii i następuje coś w rodzaju eksplozji przypominającej rewolucję. Jednocześnie zmiany zachodzą bardzo szybko, czasem zbyt szybko. Zazwyczaj myślimy o rewolucji w kontekście kultury, społeczeństwa, polityki.
