2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy słyszałeś to wyrażenie: „Wszystkie problemy z dzieciństwa”? Myślę, że tak. Ale czy zgadzasz się z tym wyrażeniem? To kolejne pytanie. Przyjmuję taki punkt widzenia:
Wszystkie problemy pochodzą z przeszłości (bez ukłonu w stronę konkretnie dzieciństwa)
Pozwól mi wyjaśnić. Jaki jest problem? Sytuacja, której nie wiem jak rozwiązać. Z tego punktu widzenia wiele z tego, co dzieje się z każdą osobą w dzieciństwie, to problemy. Rzeczywiście, z czysto mechanicznego powodu (krótkie doświadczenie życiowe) dziecko ma niewiele możliwości rozwiązania pewnych życiowych sytuacji. Więc stają się problemami.
Powiedzmy, że masz nerwica … Nerwica opiera się na twardej percepcji, złamanych granicach, negatywnym myśleniu i emocjonalnej powściągliwości. A wszystko to zostało określone w dzieciństwie.
Powiedzmy, że masz trudności w związku … U podstaw trudności związanych z relacjami leży twój wcześniej ustalony model relacji ze swoim partnerem. I to jest układane w dzieciństwie, w procesie obserwacji rodziców i innych ważnych dorosłych.
Powiedzmy, że masz depresja … Podstawą depresji psychogennej jest reakcja na złożone wydarzenie życiowe. A ta reakcja jest uwarunkowana i poparta twoimi przekonaniami o sobie, swoim otoczeniu i przyszłości. A te przekonania są układane w dzieciństwie.
Powiedzmy, że masz nałóg … Na przykład uzależnienie od hazardu, palenie tytoniu lub alkoholizm. Aby nabawić się takiego zaburzenia, ważne było, abyś nauczył się nawykowo szukać dopingu psychologicznego (lub fizjologicznego) za każdym razem, gdy masz do czynienia z nudą, stresem, obniżonym nastrojem, zmęczeniem. I podobne wzorce zachowań są również ustalane w dzieciństwie.
Niektóre wzorce percepcji, myślenia, zachowania, reakcji emocjonalnej kształtują się znacznie później niż w dzieciństwie. Ale w przeszłości, w stosunku do chwili obecnej w twoim życiu. W wyniku stresu, negatywnych doświadczeń życiowych, traumy, utraty wiary w siebie i osiągania rezultatów. Tj:
Wszystkie problemy pochodzą z przeszłości.
Jednak! Ten aksjomat w żaden sposób nie oznacza, że ważne jest, abyś wziął baaala-taką łopatę i przekopał się przez dzieciństwo z uporem Syzyfa. Pozwól mi wyjaśnić. Tak, możesz znaleźć źródło swoich wzorców zachowań. Tak, widać prawdziwe obrażenia. Tak, możesz uświadomić sobie moment, w którym zacząłeś używać pewnych wzorców zachowań. Tak, możesz znaleźć przyczynę swoich obecnych trudności. Po co to wszystko? Po co to wszystko, jeśli zmiana może nastąpić tylko wtedy, gdy zmienisz swoje wzorce zachowania, swoje przekonania, swoje reakcje emocjonalne w czasie teraźniejszym?
Może od razu powinieneś zacząć dbać o siebie w czasie teraźniejszym?
Tu jednak może pojawić się pytanie – jak rozumieć, gdzie mam się ruszyć, co zmienić, co poprawić, jeśli nie jestem zadowolony z jakości mojego życia psychicznego? IMHO, w tym przypadku masz cztery wskazówki.
Najpierw. Twoje potrzeby … Zrealizuj pełen zakres swoich potrzeb, oceń stopień ich zaspokojenia w danym momencie. I będziesz miał wektor poprawiania swojego życia.
Druga. Twoje cele … Znajomość Twoich potrzeb nie zwalnia z konieczności sformułowania i wdrożenia rozwiązania, które pozwoli osiągnąć to, czego pragniesz. Cele to konkretne zadania, ubrane w pożądane sytuacje życiowe. Na przykład potrzeba komunikacji to jedno. A randkowanie na ulicy jest inne. Potrzeba bezpieczeństwa to jedno. A codzienna wymiana wydarzeń z ważną osobą jest zupełnie inna. Wyznacz konkretne cele.
Trzeci. Twoje emocje … Tam, gdzie zaczynasz myśleć o swoich potrzebach i celach, zaczyna się sfera emocji. Które pokazują i sugerują, co dzieje się w tobie nie tak. Obawy wskazują na rzeczywiste lub postrzegane niebezpieczeństwa, gniew – na rzeczywiste lub postrzegane przeszkody, poczucie winy – na rzeczywiste lub postrzegane błędy. To Twoje emocje szybko i niezawodnie wskażą Ci w teraźniejszości, co będzie dla Ciebie ważne, aby się zmienić.
Czwarty. Twoje umiejętności … Ale chodzi o świadomą zdolność wpływania na siebie, innych i wydarzenia życiowe. Tu właśnie leży odpowiedź na pytanie „co i jak powinienem zrobić”, aby osiągnąć pozytywną zmianę. Zasadniczo zmiana życia jest odpowiedzią na równanie:
Moje potrzeby + moje cele ± moje emocje (w zależności od sytuacji) + wymagana umiejętność = wynik.
To równanie działa z zaburzeniami lub bez (i u zdrowych ludzi). Działa niezależnie od Twojego bagażu życiowego. I to zawsze działa. Tak, wiele czynników wpływa na efekt końcowy i nikt nie gwarantuje Ci, że będziesz miał czas na uzyskanie wszystkiego, czego pragniesz w tym życiu. Ale masz na to szansę.
Podziel się swoją opinią w komentarzach! Będę również wdzięczny za wyrażenie aprobaty dla tej publikacji w formie „podziękowania” – tuż poniżej
Możesz zaprenumerować moje artykuły i posty na blogu tutaj
Chcesz dowiedzieć się, jak samodzielnie zarządzać swoją motywacją?
Weź udział w internetowym kursie odporności emocjonalnej!
Zalecana:
Dlaczego Nie Powinieneś Zagnieździć Się Z Psychopatą. Oznaki Emocjonalnego Psychopaty
Nasze relacje z innymi w dużym stopniu zależą od tego, kim się otaczamy. Przy kochającym mężczyźnie kobieta kwitnie jak kwiat, jest szczęśliwa, radosna, na jej twarzy jest spokój, spokojny uśmiech na ustach, zaufanie w oczach. Ze złem - zamienia się w kaktus lub całkowicie wysycha.
Dlaczego Mężczyźni Nie Spotykają Się Ze Mną Na Ulicy Iw Miejscach Publicznych? Dlaczego Mężczyźni Nie Podchodzą Do Ciebie Na Ulicy
Dlaczego mężczyźni nie spotykają się ze mną na ulicy iw miejscach publicznych? Dlaczego mężczyźni nie przychodzą do ciebie na ulicę? Jednym z najczęściej zadawanych przez dziewczyny pytań do eksperta ds. związków jest: „Dlaczego mężczyźni nie spotykają mnie na ulicy iw miejscach publicznych?
Dlaczego Nie Zaopiekujesz Się Mną? Dlaczego Mężczyźni Dbają O Inne Kobiety, A Nie O Mnie?
Skargi na brak opieki są bardziej typowe dla kobiet, natomiast mężczyźni mogą o tym mówić z pewnym poczuciem godności („Kobieta tak na mnie nie dba… A dlaczego?”). Jednak w każdym razie osoba zaczyna zadawać sobie bolesne pytanie - co jest ze mną nie tak, dlaczego jest to dane innym, a nie mnie?
Po Rozwodzie: Dlaczego Nie Powinieneś Spieszyć Się Do Nowego Związku
Każdy człowiek przeżywa rozwód na swój sposób: dla jednych jest to tragedia, gdy nagle ziemia odchodzi im spod nóg, dla innych długo oczekiwane wyzwolenie z destrukcyjnych i duszących związków, dla innych spotkanie twarzą w twarz ze wszystkimi codzienne trudności, konieczność samodzielnego rozwiązywania problemów materialnych, po czwarte - prosta formalność prawna, ponieważ od dawna nie ma związku.
Dlaczego Nie Powinieneś Bać Się Konfliktu
Bez względu na to, jak paradoksalnie może to zabrzmieć, często pojawiają się konflikty między bliskimi a kochającymi ludźmi, podczas gdy małżeństwa żyjące razem bez dużej miłości mogą mieć równe i wolne od konfliktów relacje. Jeśli obserwujesz szczęśliwe rodziny, możesz zauważyć, że niejako między rzeczami nieustannie rozwiązują wiele sytuacji konfliktowych i kontrowersyjnych kwestii - bez obrazy i irytacji.
