O Dramacie Downed Pilot I O Tym, Jak Ponownie Wystartować

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W życiu każdemu z nas zdarzają się zwycięstwa i porażki, coś wychodzi dobrze, ale coś nie jest bardzo dobre. Tak, czasami zdarzają się irytujące wypadki, nieuczciwe wzorce. I na pewno każdy przynajmniej raz w życiu poczuł rozczarowanie i frustrację, zwątpił w siebie i poddał się. To jest w porządku. Ale niektórzy ludzie znajdują siłę i wewnętrzne zasoby, aby „powstać z popiołów”, powstać po porażce i iść dalej, próbować ponownie, robić nowe rzeczy. Inni – nie, czepiają się przeszłości, zastygają w oczekiwaniu na przyszłość, marnują energię na analizowanie retorycznego „dlaczego?”, popadają w depresję i naprawdę słabną.

W życiu definicja „zestrzelonego pilota” jest używana dla osób, które poważnie deklarowały sukces, okazywały nadzieję i naprawdę wydawały się obiecującymi facetami, ale … pewna okoliczność (na przykład w sporcie - przegrana, niepowodzenie w osiągnięciu wyznaczonego celu, kontuzja, dyskwalifikacja; w działalności - redukcja, zwolnienie, bankructwo; w sferze relacji - zdrada, separacja, rozwód itp.) "wybija ziemię pod nogami", powoduje dezorientację, depcze poczucie własnej wartości, dewaluuje osobowość wszystkie jego zewnętrzne osiągnięcia i wewnętrzne cechy.

Osoby, które dzielą się swoimi doświadczeniami, opisują swój stan wewnętrzny jako uczucie zapaści, beznadziejności i całkowitej bezradności. Nawet jeśli na zewnątrz próbują zademonstrować jakąś brawurę, w środku brzmi niemiłosiernie „już po wszystkim” i „nigdy nie będę w stanie…”

Dobrze widać to w filmie „Tylko starcy idą na bitwę”. Czy on jest tchórzem? Nie. Chce być, a inni go widzą, Zwycięzcą w życiu. Ale czy on naprawdę jest przegrany, przegrany? Trudno powiedzieć na pewno. Oczywiste tylko, że bardzo bał się porażki, bał się nie wygrać, bał się, że nie pojawi się „tchórzostwo” czy „tchórzostwo”. Myśl jest dla niego tak trudna i niemożliwa, że czuje strach, może nie zawsze silny, że decyduje się na kardynalny krok – taran z wrogiem. Najwyraźniej dla pilota śmierć bohatera jest lepsza niż zaakceptowanie różnych stron i uczuć.

Zespół Downa Pilota to wewnętrzne przeżycie fiaska w istotnej dla jednostki sferze, któremu towarzyszą zachowania depresyjne, utrata energii, pewność siebie, często nieuzasadniony subiektywny lęk przed dalszą porażką i brakiem realnego działania w rozwiązaniu problemu oraz przezwyciężenie kryzysu.

Jakie przyczyny psychologiczne i cechy osobowości wpływają na manifestację tego kompleksu i jak można wyjść z tak trudnego stanu wyczerpania?

1. Wściekły wewnętrzny krytyk … „Jak mogłeś?!?!”, „Przegrany!”, „To wszystko przez Ciebie!”, „Tylko Ty mogłeś to zrobić…”. Ten krytyk jest mocno osadzony w rodzicielskim stanie ego. Rodzic Wewnętrzny nie tylko nie wesprze Cię w trudnej sytuacji, ale wręcz przeciwnie, wszystko zdewaluuje, zneutralizuje i wyśmieje. Jest personifikacją, kopią i pozorem wzorców zachowań prawdziwych rodziców i znaczących dorosłych za błąd lub porażkę, które z pewnością wydarzyły się w dzieciństwie.
2. „Wykonaj, bez litości” i nie ma miejsca na błędy … Mało tego, bezwzględny krytyk, niczym kat, beszta go bezlitośnie. Siedzący jeszcze głębiej w podświadomości „zły czarnoksiężnik” gorączkowo przeraża, że każdy błąd, zmaza, przeoczenie czy wypadek doprowadzą do apokalipsy. Popełnianie błędów jest częścią doświadczenia. Dla dzieci, aby odpowiednio poradzić sobie z błędem, ważne jest wsparcie. Nie ma błędów - nie ma doświadczenia w ich przeżywaniu, a zatem nie ma doświadczenia wstawania i poruszania się.
3. Taki kompleks niższości kompensuje, a raczej maskuje dziwne uczucie perfekcji, cechy (tylko ja mogłem zapomnieć o telefonie, tylko ja mogłem się tak pomylić, tylko ja mogłem zostać tak zwolniony, tylko taka niesprawiedliwość mogła mi się przydarzyć itp.), często wyrażany w nieadekwatnej chęci zbliżenia się do ideału.
4. A perfekcjonizm jako reakcja i sposób na radzenie sobie z wszechobecnym niepokój i zwątpienie, zaszczepione i opracowane dzięki sterownikowi „Bądź perfekcyjny” - program rodzicielski, czym trzeba być, aby „katastrofa” się nie wydarzyła. Stąd zawyżone wymagania/oczekiwania wobec siebie z jednej strony, z drugiej zaś nawyk dewaluowania siebie i wszelkich osiągnięć, jeśli „obraz nie jest doskonały”. Jeśli tak, zrób to w 100%. Jeśli jest 99, to nie jest dobre, wszystko jest tak samo rozwarstwione.
5. "Głowa w chmurach" - życie w iluzjach. Akceptacja rzeczywistości takiej, jaką jest, jest tak przerażająca, że włączają się anestezjologiczne obrony psychologiczne: zaprzeczenie, racjonalizacja, wycofanie się w fantazję. Niepokój, strach przed nowym, strach nie będą w stanie poradzić sobie z biernością i żądaniem „gwarancji trwałości”.
6. "Wszystko skończone" - obsesja i dramat. „Jeśli nie umiem latać, to jestem nikim, nic dobrego w moim życiu nie będzie, nie mogę angażować się w inne zajęcia?/Nie chcę?/Nie będę”. Człowiek żyje w przeszłości w infantylnych oczekiwaniach, że wszystko powinno być „tak dobre, jak kiedyś”. Pragnienie zemsty i oczekiwanie na magię nie pozwalają na zrobienie ważnego kroku w teraźniejszości.
7. Impotencja psychologiczna. Naprawianie programów awaryjnych dla przyszłych awarii. Strach przed powtórzeniem błędu jest śmiertelny. Łatwiej nie latać / nie pracować / w ogóle nic nie robić, aby nie było ponownego przeżywania porażki.
8. "Kim jestem?" i inne kwestie tożsamości … Jeśli „jestem dobry, ważny”, tylko jeśli „jestem… pilotem / sportowcem / biznesmenem” jest problemem. Nikt z nas nie urodził się pilotem, księgowym, baletnicą itp. Wybieramy nasz zawód, naszą ulubioną działalność. Czasem może być ich kilka, czasem mogą się zmieniać przez całe życie, czasem łączymy zajęcia i hobby. Tak naprawdę nie ma znaczenia, z jakiego zawodu zarabiam na życie. Mój zawód, a tym bardziej stanowisko, może ujawniać pewne aspekty mojej osobowości, ale nie w pełni ujawnia mnie.

Niestety dla tych ludzi, którzy akceptują (i oceniają) siebie i innych tylko warunkowo (jesteś ważny, bo lub na razie jesteś szefem; jesteś mądry, bo dyrektor; jesteś fajny, bo twoja pensja jest… np.), ryzyko utraty „siebie”, utraty tożsamości jest większe niż w przypadku osób, które reprezentują siebie i innych znacznie szerzej niż ich pierwsza edukacja czy zawód.

Nadal możesz wymieniać objawy i objawy przez długi czas. Dla jednych są bardziej wyraźne, dla innych mniej. Ale większość przypadków i losów łączy negatywna pozycja osobista (Ja-, Ty-), głód uznania (że jestem wartościowy, ważny, generalnie mam miejsce), brak pozytywnego głaskania (dobre odpowiedzi, wyznania, słowa, poglądy, czyny itp.).

Skąd ten „bukiet”? Pierwotnie od dzieciństwa. Kształtuje ją środowisko i jego wpływ na nas. Kiedy jesteśmy mali, jesteśmy zmuszeni do adaptacji, adaptacji, rozwijania różnych mechanizmów zachowania i reagowania. Po latach potrafią naprawdę wtrącać się i psuć.

Oznacza to, że nawykowe myśli i reakcje powstałe w dzieciństwie nie są tak naprawdę nami. Dokładniej, jesteśmy zdecydowanie czymś więcej niż naszymi przyzwyczajeniami. Oznacza to, że „bukiet” już dawno zamienił się w wyschniętą miotłę zbędnych wzorców uczuć i myśli i najwyższy czas odnowić go w naszych umysłach).

Od uświadomienia sobie problemu do jego rozwiązania. Kilka kroków, rekomendacje i uprawnienia

1. Umiejętność przegrywania, akceptowania porażki, porażki i wybaczania sobie błędów jest tak samo ważna jak wiara w siebie, dążenie do najlepszych i doświadczenie wygranej. To jak dwie strony medalu. Bez jednego nie ma innego. Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować tę filozoficzną koncepcję.
2. Ważne jest, aby nauczyć się zapewniać sobie wsparcie. Kiedy to nie działa, cały świat „nie rozumie” lub wydaje się, że „przeciw tobie” ważne jest, aby wierzyć w siebie, wspierać. Jak? Mówienie sobie: „Odniosę sukces”, „Wierzę w siebie”, „Jestem fajnym facetem, którego próbuję”, „Kocham cię (samego)”, „Mam siebie, damy sobie z tym radę”.
3. Kiedy jest trudne, niezrozumiałe, przerażające, coś nie wychodzi, ważne jest, aby poprosić o pomoc. Proszenie o pomoc jest już aktywną pozycją, nie osłabi Cię, wręcz przeciwnie, być może da się rozwiązać problem lub sytuację lub skuteczniej przeżyć.
4. Pozwól sobie czuć, być zły, smutny, przestraszony. Utrata marzeń, idealizacja, praca, utrata iluzji stałości, iluzji, że wszystko jest pod kontrolą – to strata, którą trzeba wypalić. Czasami wstawanie i próbowanie jest bolesne i przerażające. Ważne jest, aby zaakceptować i pozwolić sobie na te uczucia. Wczuwanie się w siebie jest w porządku. W przeżywaniu uczuć jest dużo energii, która jest, och, jakże potrzebna w trudnych chwilach życiowych.
5. Myśli są materialne. Nawet jeśli jeszcze nie wygrałeś, prowadź i poczuj się jak zwycięzca. Jeśli wcześniej zostaliśmy nastawieni na porażkę (a strach przed porażką jest po prostu najsilniejszym ustawieniem), wtedy możemy zaprogramować się na sukces. I zrób to teraz!)

6. Znajdź motywację, motywację i rób to, co lubisz. Nie możesz tego po prostu zrobić. Spróbuj czegoś nowego.

   Spraw, by to była radość. Często spotykany podstępny strach „co pomyślą inni”, „a jeśli inni dowiedzą się, że nie mogłem, to nie wyszło itp.” - zwalnia i krępuje. W tym przypadku bardzo słuszne jest „przeklinać” to, co myślą inni. I muszę powiedzieć, że bardzo przeceniamy fantazję, że inni ciągle o nas myślą, potępiają i śmieją się. „Ci, którzy są gorsi od nas, lepsi od nas, potępiają nas – nie mają dla nas czasu”. A większość jest zajęta swoimi osobistymi sprawami i zmartwieniami.

7. Pozytywna interpretacja. Czasami czekamy latami na „znak”, aby coś zacząć lub coś zakończyć. Może porażka, niesprawiedliwość i jakaś denerwująca sytuacja to znak? Po prostu nie ma dożywotniej gwarancji na nic. Życie jest zdecydowanie piękne. A my jesteśmy zdecydowanie piękni. Możemy robić, wyrażać siebie, tworzyć, pracować, tworzyć to, co chcemy, co rezonuje w naszych duszach. Może po to, by odnaleźć siebie i założyć własny biznes, warto było przejść przez kłopoty i zwolnienia w poprzedniej pracy?
8. Wnioski z błędów. Wszyscy ludzie sukcesu wyciągnęli wnioski. A to oznacza, że były błędy. Zanim można było zapalić żarówkę, trzeba było znaleźć 99 sposobów, w jakie żarówka się nie zapala. Analizować. I wreszcie włącz go. Wielki amerykański wynalazca i przedsiębiorca Thomas Edison w jednym ze swoich wywiadów: „Nie miałem żadnych porażek. Każda nieudana próba to kolejny krok naprzód.”
9. Jeśli masz tendencję do krytykowania innych i siebie, pomyśl, że zamiast wsparcia i współczucia skuteczniejsze jest dać „magiczny pendel” – najprawdopodobniej twój wewnętrzny krytyk tylko czeka na chwilę, by ugryźć. A to jest bolesne i nieprzydatne.

Jeśli zawsze byłeś skarcony i surowo karany za jakikolwiek błąd, jeśli strach blokuje myśli i działania i wydaje się, że nic nigdy nie zostanie naprawione, wydaje się, że nadszedł czas, aby zacząć pozwalać sobie na błąd.

Uchronienie się przed nieprzyjaznymi myślami, uzyskanie wsparcia, akceptacja siebie i pozwolenie sobie na bycie, życie i działanie – to cele i zadania, które rozwiązuje się w procesie psychoterapii.

Terapia personalna jest dobrą formą, metodą i okazją do znalezienia przestarzałych moralnie, „zepsutych”, niedziałających lub otwarcie destrukcyjnych mechanizmów (uczuć, myśli, zachowań); zrozumieć przyczyny „załamania”, dowiedzieć się, co i jak jest dla Ciebie słuszne i dobre. Pozwolić sobie na to, co oznacza ponowne rozwiązywanie (zastępowanie starych wzorców nowymi), regenerację, stać się dla siebie niezawodnym pilotem i żyć długo i szczęśliwie.