„Pięć Kroków Do Lepszego życia”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Najważniejszą rzeczą w mojej praktyce coachingowej jest nauczenie klienta pracy z emocjami. Poczuj je, śledź, zrozum, jakich emocji doświadcza (w tym przypadku „on” jest równy klientowi, więc zostawmy zaimek męski), zobacz ich powód i ostatecznie odwróć je na swoją korzyść. Jeśli zaskoczyło Cię sformułowanie „odczuwać emocje”, od razu powiem, że gdy pytam na sesji, co czuje dana osoba, w 95% przypadków widzę brak zrozumienia samego pytania. Odpowiedzi wahają się od „Nie wiem”, „Nigdy o tym nie myślałem”, „Nic nie czuję” do „Co, musisz coś poczuć”? Tak, zdecydowanie musisz coś czuć, a jeśli teraz tak nie jest, to najprawdopodobniej twój „system sygnalizacji”, emocje, jest zablokowany, nie ma związku między ciałem, umysłem i uczuciami, a konsekwencje tego mogą się odnosić zarówno dla zdrowia fizycznego, fizycznego, jak i psychicznego. Pisałem już o metafizyce chorób i psychosomatyce, a wielu pisało, w najbardziej skondensowanej formie sprowadza się to do tego, że ignorowanie negatywnych emocji i brak prób przełożenia ich na pozytywne w jakikolwiek sposób kończy się chorobą (prowadzi na chorobę, jeśli chcesz), i jest to tak samo prawdziwe, jak fakt, że zmiana sposobu odczuwania (i sposobu myślenia) prowadzi do wyzdrowienia lub w zasadzie do uniknięcia choroby. Jeśli chcemy bezpiecznie jeździć po drogach, uczymy się zasad ruchu drogowego, a jeśli potrzebujemy rozmawiać z obcokrajowcami, uczymy się innego języka, który też ma zestaw pewnych zasad, ale nie znamy zasad jak radzić sobie z własną psychiką, a coraz częściej nie chcemy wszystkiego wiedzieć i nie chcemy, dopóki nie wydarzy się coś, co sprawi, że ciężko się zastanowić, „czy jest coś, co zamierzam”, tutaj lista jest dość prosta: rozwód, długi, straty, poważna choroba, czasem uszkodzenie mienia. To, co czujemy, zawsze zależy od tego, co myślimy, a to, co myślimy, jest determinowane przez nasze głębokie postawy – w co wierzymy i dopóki głębokie nastawienia nie zostaną zmienione (tzw. „płaszczyzna przyczynowa” lub „płaszczyzna przyczyn”), Trochę naiwnością jest mieć nadzieję, że po prostu powtarzając afirmacje o „jestem bogata, zdrowa i szczęśliwa” zmienimy coś w naszym życiu, choć nie przeczę, że to też może działać.

Istota teorii coachingu, tak jak sobie to wyobrażam ja i moi współpracownicy, sprowadza się do bardzo prostego postulatu: „Jeśli chcesz zmienić swoje życie (przełączyć się na inną linię życia, uzyskać inną rzeczywistość, żyć inaczej) musisz czuć się w ten sposób, jakbyś już żył takim życiem, jakiego pragniesz.” Najważniejszą rzeczą jest czuć. Nie „pisz listy”, nie „powtarzaj afirmacji”, nie „myśl o tym czasami”, ale po prostu poczuj. „To takie proste!”, mówisz, a jednocześnie będziesz miał rację i rację. Racja, bo to naprawdę proste, a złe, bo zacznijmy od początku i zastanówmy się, jak się teraz czujesz i czy wiesz, jak prawidłowo sobie z nimi radzić.

Ogólnie rzecz biorąc, praktyka „Wyobraź sobie siebie w życiu, którym chcesz żyć i jednocześnie czuć to, co czujesz” jest niezwykle skuteczna, jeśli wszystko jest w porządku z Twoim „uczuciem”, ponieważ pomaga właściwie ustalić priorytety. Większość ludzi z różnych powodów stara się rysować swoją szczęśliwą przyszłość za pomocą mózgu, który w zasadzie nie jest do tego przeznaczony, jest tylko maszyną do rejestrowania doświadczeń i bardzo często maszyną zorientowaną społecznie. Z grubsza mówiąc, mózg ogląda reklamy w telewizji i wierzy w to. Jaki jest twój społecznie akceptowany obraz „szczęścia”? Kobiety mają rodzinę (męża i dzieci), mężczyźni mają bogactwo (drogie samochody / samoloty / jachty i półnagie dziewczyny). Cóż, te wszystkie leniwe łyki koktajli / whisky / brandy w barze z widokiem na światła miasta / plażę / góry. A ktoś cię zapytał, czy tego chcesz? Nie dlaczego? Jeśli dokładnie wiesz, czego chcesz (wybrałeś to dla siebie), to w zasadzie nie oglądasz całej tej reklamy, a skoro sam nie wiesz, to powiemy ci, że cała reklama jest zbudowana na ten. Stąd wszystkie „najnowsze iPhone’y” i namiętna chęć ich posiadania, wybaczcie mi przykład narzucony na moje zęby.

Pytanie jest zawsze bardzo proste: „Czy to cię uszczęśliwia?” Odpowiedź nie jest taka prosta, bo my też nie umiemy być ze sobą szczerzy, boimy się. Czego się boimy? Upadek planów, potępienie innych, własna frustracja. Pamiętam zadanie, które wykonałem na początku mojej „ścieżki coachingowej”, musiałem opisać szczęśliwe chwile mojego życia, aby nie budować nowego połączenia nerwowego na bazie tego uczucia. I nie pamiętałem ich, to były moje szczęśliwe chwile, jakby ich tam nie było! Ślub na jachcie i skakanie po wyspach? Tak, morze jest piękne, szczęścia nie pamiętam; przyjęcie urodzinowe w Tajlandii, restauracja nad samym brzegiem wody? Ta sama odpowiedź. Złota bransoletka w prezencie? Drogie ubrania, torby, buty? Co z tego, tsatzki i ubrania wcale nie wpływają na uczucie szczęścia, poza tym, że karmią twoją próżność. Jedyne, co w końcu przyszło mi do głowy, to noworoczne fajerwerki na głównym placu miasta. Czy wiesz, co to za zabawny moment? On, fajerwerki, jest wolny. Poczekaj i zobacz, nie musisz nic płacić i nie ma znaczenia, ile kosztują twoje dżinsy i kurtka puchowa, o ile są ciepłe.

Ale jak zwykle moim pomysłem nie jest namawianie do minimalizmu, może posiadanie samochodu takiego jak Ferrari czy Ford GT naprawdę kogoś uszczęśliwi, czemu nie? Chodzi o to, że na podstawie rozmów z klientami i obserwacji otaczającego mnie świata, mogę zaproponować listę pięciu rzeczy, które pomagają człowiekowi poczuć się szczęśliwszym, pod warunkiem, że osoba ta nie jest posłuszna mózgowi zombionemu reklamą, ale wierzy w swoje uczucia i uczucia i wierzy, że jego spokój jest ważniejszy niż „fajny samochód”. To znaczy, ważniejsze jest być, niż wyglądać.

Więc „przeczytaj całą listę, proszę”.

1) Dobrze się odżywiaj.

Tu od razu zastrzeżenie - nie chodzi o zdrowy tryb życia, nie o weganizm, nie o dietę witariańską, ani o jedzenie prany. Chodzi o jedzenie jedzenia, które zostało ugotowane na krótko przed jego spożyciem. Nie wczoraj, nie przedwczoraj, ale dosłownie właśnie teraz, najlepiej. Świeżo przygotowane jedzenie ze świeżych składników i, bardzo pożądane, przygotowane przez kogoś, kogo znasz i lubisz. Jak powiedział Wiaczesław Gubanow, gdy kobieta przygotowuje jedzenie dla swojej rodziny, prowadzi energię przez 64 kanały w swoich rękach, dlatego bardzo ważne jest, aby energia była pozytywna. Radość czy przyjemność czy miłość. Jeszcze lepiej, wszystkie trzy. Nie wiem, ile kanałów mężczyźni mają w rękach, ale generalnie idea jest taka sama – gotować z przyjemnością i jeść razem z nim. Wszystkie te „zamówmy pizzę, zjedzmy przekąskę w biegu i dalej pracujmy”, a nawet „przerwa na obiad jest dzisiaj odwołana, dużo pracy” są dobre dla nastolatków i innych im podobnych oraz dla dorosłego 35-latka, który ma już wyleczył swój przewlekły nieżyt żołądka, który dostał w spadku po studentach, powie nie, dziękuję, prawdopodobnie usiądę i zaśpiewam cicho i powoli, bez gorączkowego przeglądania kanału na Facebooku i odpowiadania na wiadomości. Pracy jest dużo, ale jestem sam (sam) i jeśli nie zadbam o siebie, to nikt się mną nie zajmie, a już na pewno nie pracodawca, który nie pozwala mi normalnie jeść. To dla dzieci w przedszkolu "pierwsze, drugie i kompotowe" znudzone, wciąż nie wiedzą, jak ważne jest dbanie o swoje ciało. Cóż, nie wydali dużo pieniędzy na lekarzy, wciąż mają to przed sobą.

2) Bądź miły.

Bądź uprzejmy dla siebie i otaczających cię osób, kimkolwiek oni są. Zacznijmy od siebie, a nie na odwrót, bo bycie miłym dla siebie to niesamowicie trudne zadanie, nie wiemy jak to zrobić, nikt nas tego nie uczył. Bądź swoim własnym przyjacielem, wsparciem, wsparciem. Zaakceptuj siebie, uważaj się za godnego miłości i szacunku. Każdy z nas ma bardzo surowego wewnętrznego Krytyka, powiedziałbym nawet złośliwego, dla kogoś, kogo przemawia głosem swojej matki, dla kogoś dla swojego ojca, dla kogoś, kogo nie wiem czyj, może panna Bok, ale on zawsze mówi to samo: „Jesteś zły”. Złe dziecko, zły pracownik, zły mąż, zły ojciec i to samo w rodzaju żeńskim. Zła matka, zła żona, zły skruber. Jego zadaniem jest skarcić cię, nie wie, jak zrobić nic innego, a próba zrobienia czegoś inaczej, aby przestał cię skarcić, jest zadaniem niewykonalnym, ponieważ patrz wyżej, jego zadaniem jest skarcenie cię. Jeśli chcesz być chwalony, idź do wewnętrznej Chwały. Jak, nie masz tego ??? A na czym spędziłeś 30-35-40-45 lat swojego życia ??? Konfrontacja z wewnętrznym krytykiem jest oznaką dorastania, że zaczynasz się zastanawiać, czy jego słowa są prawdziwe. Pamiętam pewnego ranka, kiedy ten wewnętrzny krytyk siedział mi w głowie i z uporem maniakalnego dzięcioła walił „Jesteś zły, jesteś zły” i żadna medytacja nie pomogła, a w końcu się zdenerwowałam i zapytałam, co konkretnie było Jakie jest moje „złe”, co dokładnie robię źle? A wiesz, na co odpowiedział? Że nie ma żadnego specjalnego powodu, jest tylko wewnętrznym programem, odziedziczonym przez jego rodzaj, i mówi to wszystkim, a wszyscy zawsze go słuchali i wierzyli mu. Jak w dowcipie o króliczku, któremu Smok powiedział, że zje go na popołudniową przekąskę i kazał przyjść o piątej. Króliczek, w przeciwieństwie do wszystkich innych zwierząt, które siedziały i płakały nad swoim trudnym losem (wszystkie zostały już rozdzielone według posiłków), zapytał Smoka, czy można nie przyjść? – Możesz – powiedział Smok – z listy.

Często pytam klientów, po co ci niekończąca się samokrytyka, dlaczego tak wytrwale uważasz się za bezwartościowego, niegodnego, „nieadekwatnego”, czy pod koniec roku przyznano ci za to nagrodę? Okazuje się, że nie, ale po co? Dlaczego tak straszne jest chwalenie siebie, poklepywanie się po głowie i mówienie: „Jestem fajnym facetem?” Że niebo się zawali? Im milszy jesteś dla siebie, tym lepszym jesteś tym, dla którego jesteś milszy, ponieważ nikt nigdy nie stał się szczęśliwszy z powodu krytyki i nadużyć. I tak samo jest w stosunku do innych, mogę podać przykład, jak klientka powiedziała mi kiedyś, że nigdy za nic nie chwali męża, bo jeśli go pochwalisz, „będzie dumny i nie zrobi nic w domu i nie pomoże mi”. To prawda, teraz głównie go beszta, a on nic nie robi, ale to niczego nie dowodzi, prawda? Są marginesy jak dom i buźka „ręka w twarz”, komentarze są zbędne.

Bądź miły, uprzejmy i akceptujący. Spróbuj zacząć mówić dzień dobry sąsiadom, nawet jeśli ci nie odpowiadają, i tak po prostu uśmiechać się do ludzi, bo uśmiech jest miły. To takie szerokie pojęcie, „życzliwość”, myślę nawet, że zostało użyte niewłaściwie i wszyscy są tym zmęczeni. Coś takiego jak „bycie miłym” to „wysyłanie pieniędzy na cele charytatywne i dawanie jałmużny na ulicach”, co wcale nie jest tym samym. Bycie miłym to raczej dotrzymywanie niegrzecznego słowa, nawet jeśli przypadkowo zostałeś popchnięty, nie trąbienie pochyloną babcią z całą głupotą, która prawie nie przechodzi przez ulicę, nie obrażanie dzieci i zwierząt tylko dlatego, że są mniejsze i nie mogą się odwdzięczyć.. Prawdziwa życzliwość pochodzi ze zrozumienia swojej mocy i bardzo ostrożnego jej wykorzystywania tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne. „Żołnierz nie obrazi dziecka”, właśnie o tym. W naszym społeczeństwie życzliwość jest źle traktowana, nawiasem mówiąc, uważają ją za słabość i okazję do „wykorzystania” naiwnego głupca, więc ogólna agresywność rosyjskojęzycznych niestety nie jest zaskakująca. W końcu wrzask jest łatwiejszy niż wysiłek i grzeczne proszenie, my, wiecie, nie jesteśmy przyzwyczajeni do proszenia …

3) Kolejny krok jest powiązany z poprzednim, „Szanuj innych”

Każdy. Nie tylko szef czy ten, który jest coraz ważniejszy, ale wszyscy – duzi, mali, dzieci, starcy, niepełnosprawni, psy, koty i chomiki. Szanuj opinię, przyzwyczajenia, sposób komunikacji, pragnienia. Nie rób hałasu wieczorami i w weekendy, bo to, co jest dla Ciebie zabawą, jest niedogodnością dla innych, ludzie chcą odpocząć, spać i niekoniecznie podzielać Twoje muzyczne upodobania i nie popadać w radość z posiadania bardzo, bardzo głośny dźwięk silnika. W kraju, w którym mieszkam, zwyczajowo kładę się spać wcześnie, bo dzień pracy zaczyna się bardzo wcześnie, czasem o 7 rano, a korki od piątej do szóstej nikogo nie zaskakują. O dziewiątej wieczorem wyciszają się „sypialnie” i centrum, które z jakiegoś powodu strasznie zaskakuje nowo przybyłych, którzy nie rozumieją, dlaczego sąsiedzi upominają ich za hałas po 20. Jest w całości. huśtać się! Najbardziej zabawne! Jeszcze bardziej uderzył mnie napis zawieszony w pobliskim lesie na wiosnę, kiedy rozpoczął się okres narodzin młodych wśród tutejszych saren – zakaz jazdy na motocyklach, hałas i wyprowadzanie psów bez smyczy. Czy to nie szacunek? I w ogóle inaczej traktują przyrodę, nie ma „człowieka-korony stworzenia”, jeśli chcesz pospacerować po lesie – szanuj jego mieszkańców, rozpalanie pożarów jest zabronione pod groźbą więzienia, a policja wstrzymuje ruch uliczny i rusza stado kaczek w poprzek drogi, jeśli kaczka chce, żeby ta droga się skończyła.

Pamiętam, jak moja koleżanka, która ma dwie córki, kiedyś narzekała, że najstarsza nie chce wieczorami pływać. Na pytanie „dlaczego” odrzucił, jak „co za różnica, tylko dziecinne zachcianki”. Odpowiedź na moje pytanie otrzymałam nieco później, kiedy pewnego wieczoru wpadłem z wizytą. Okazało się, że kąpiel przebiegała w następujący sposób – młodsza kąpała się w łazience, a potem w tej samej wodzie starsza, a ona odmawiała siedzenia w brudnej wodzie. Czy nie miałbyś nic przeciwko? Znowu brakuje nam szacunku dla dzieci, z jakiegoś powodu ich pragnienia są zawsze uważane za kaprysy i są ignorowane, myślę, że nie ma potrzeby podawać przykładów.

Szacunek, podobnie jak życzliwość, to bardzo szerokie pojęcie. Do granic osobistych, na przykład naszych i innych, do własności prywatnej, do próśb. Do cudzej pracy, cokolwiek by to nie było - w tym kelnerów i sprzątaczek. Znam jednego biznesmena, dla którego ludzi wyraźnie dzieli się na dwie kategorie – tych, którzy są „fajniejsi” i „służebni”. Styl komunikacji jest diametralnie odwrotny, w pierwszym przypadku łasi się i łasi, w drugim „hej, chodź tu”. Co więcej, nie tylko sprzątaczki, ale także menedżerowie firm, którzy z jakiegoś powodu nie uważają tej osoby za „fajną” i nie spieszą się z realizacją jego zleceń z całej siły, ale proszą o wypełnienie formularza lub trochę poczekaj, są określani jako „słudzy”.

Ogólnie rzecz biorąc, znowu jest to wskaźnik szacunku do samego siebie i odpowiedniego zrozumienia swojego miejsca w świecie, wiesz, jak w ciele, kiedy serce jest odpowiedzialne za jedną rzecz, a wątroba za inną i wszystko jest w równowadze, ale guz nowotworowy uważa, że jest najważniejsza i ma prawo pasożytować na pozostałych.

4) Ucz się nowych rzeczy i bądź otwarty na nowe doświadczenia.

Kilka lat temu w jednej ze spółek Skarbu Państwa miałem koleżankę, która pracowała na swoim stanowisku przez 40 lat i stanowisko to się nigdy nie zmieniło. Ani stanowisko, ani charakter wykonywanej pracy, nic, to jest to samo przez wszystkie 40 lat. Nazywano ją bardzo doświadczonym i bardzo potrzebnym pracownikiem, była bardzo chwalona i wręczana dyplomami. Kiedy przeszła na emeryturę, stanowisko zostało natychmiast zredukowane, ponieważ ona - stanowisko - nie była potrzebna przez dziesięć lat, ale firma nie mogła zwolnić pracownika ze względu na staż pracy lub coś innego, a kobieta odmówiła nauki nowego umiejętności. Dlaczego, skoro wykonuję swoją pracę, czego więcej ode mnie chcesz? Wśród ludzi mojego pokolenia jest ich też wielu, a im ciężko było w czasach „zmiany świata”, kiedy ci, których wczoraj nazywano „lotnikami”, ze względu na częstą zmianę miejsca praca, a nawet zawód, były poszukiwane ze względu na obecność różnych umiejętności, ale te same „gwoździe”, niewzruszony kręgosłup sowieckiego społeczeństwa, zaczęły narzekać, że nikt ich nie zatrudni. Gdybym był doradcą zawodowym, prawdopodobnie powiedziałbym swoim klientom coś w stylu „napisz listę wszystkiego, co możesz zrobić i zastanów się, jak możesz to zastosować w swojej pracy”, ale bądź przygotowany na to, że będziesz musiał zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, co jest świetne. I na tym „fajnym” obrazku się psuje. Nie uczono nas, że można popełniać błędy. Za pierwszym razem możesz to zrobić niedoskonale, tak się składa, nikt cię za to nie zepchnie z klifu na kamienie. Możesz próbować, próbować, a nawet rzucić to, co zacząłeś, nie kończąc tego, jeśli rozumiesz, że nie sprawia ci to radości. Możesz nawet spróbować nauczyć się jeździć na rowerze, jeśli masz ponad 40 lat, nie jest to zabronione! Ale potem widzę kolejną chwilę, która brzmi jak „I nie dostaję za to zapłaty”. Jeśli chcę iść nauczyć się malować lub rzeźbić garnki na kole garncarskim, to wcale nie jest faktem, że przyniesie mi to coś innego niż zmarnowany czas i zrozumienie, że „to nie jest dla mnie”, a na to nie stać mnie po prostu marnować czas.

- Cóż, pracuj przez cały tydzień, aw weekendy rób garnki, zdobądź nowe doświadczenie!

- No cóż, a spotkania z przyjaciółmi? Picie w piątkowe wieczory jest święte i generalnie jest to weekend na relaks, wiesz?

Zrozumieć. Nie chodzi o garnki. Chodzi o to, że nowa umiejętność nie ma żadnej wartości. Dlaczego miałbym rzeźbić garnki, jeśli nie mam zamiaru zostać zawodowym garncarzem?

O umiejętnościach pisałam w ostatnim artykule „Po prostu nie wiesz, jak je gotować”, a ich wartość jest dla mnie absolutnie jasna, właśnie zrobiłam to ćwiczenie dla siebie, w którym musisz napisać wszystko, co mogę zrobić i zrozumieć, w jaki sposób można go zastosować w inny sposób. Moje wykształcenie to nauczyciel języka angielskiego, a co mam teraz spędzić całe życie w liceum? Cóż, możesz iść do tłumaczy, ale jak się znudzisz, to co? Ale zastanów się, co możesz zrobić, z wyjątkiem wyjaśnienia czasownika być. Swoją drogą umiejętność wyjaśniania na różnych poziomach przydaje mi się w coachingu, a przymusowe powtarzanie tego samego (bardzo ważna część zawodu nauczyciela) w pracy menedżera sprzedaży zdalnej. Cóż, sam angielski jest pożyteczną rzeczą, cokolwiek by nie powiedzieć.

Ale moment tutaj jest właśnie w otwartości, właśnie w chęci nauczenia się czegoś innego, przynajmniej czego, przynajmniej wyrzeźbienia kajaka z drzewa, przynajmniej ugotowania kaszy manny bez grudek, przynajmniej wyhodowania pietruszki na balkonie. Kto wie, co się tam wydarzy, w następnej dekadzie nagle moje doniczki staną się najbardziej poszukiwanym produktem?

5) Poświęć trochę czasu na cieszenie się życiem.

Jak to się mówi, ostatni, ale nie mniej ważny, ostatni, ale nie mniej ważny. W tym momencie nacisk kładziony jest na „nie spiesz się”, a nie na przyjemność, i oto dlaczego. Mówię o umiejętności „życia własnym życiem” i cieszenia się z tego.

Przez pierwsze sześć miesięcy po przeprowadzce do innego kraju uważaliśmy lokalne zwyczaje odpoczynku w weekendy za „dziwność zamieniającą się w szaleństwo”. Jak to jest - pośrednik w obrocie nieruchomościami nie idzie do mieszkania pokazowego w sobotę i niedzielę? Jak to się dzieje, że sklep z przędzą zamyka się o 16? Jak to się dzieje, że pracownicy biurowi nie zostają spóźnieni w pracy po zakończeniu dnia pracy? Jak to nie jest w zwyczaju dzwonić w sprawach biznesowych wcześnie rano i po 17? Żartujesz? „Tak, wszyscy ci Europejczycy są próżniakami, nie mają z nich żadnego pożytku” – powiedział mi znajomy biznesmen, który woli pracować z Azjatami. Odbierają ich telefony 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, siedem dni w tygodniu. Sześć miesięcy później, kiedy trochę się przyzwyczailiśmy, obecność ludzi „swojego życia” przestała wydawać się czymś niezwykłym, a rok później sama zrezygnowałam z pracy na pół etatu w niedziele, bo w niedzielę muszę odpocząć, bo inaczej w poniedziałek robotnika wyjdzie ze mnie nie będzie żadnego. Rok później przestałam pracować w soboty (no, prawie przestałam) i bardzo nie lubię, gdy mi przeszkadzają po ósmej wieczorem, bo wieczór to czas na rodzinę i relaks.

Kopiąc jeszcze głębiej, zdałem sobie sprawę, że moje pokolenie nie wie, jak odpoczywać, a nasza koncepcja „odpoczynku” sprowadza się do drinka lub foki na plaży / wakacji all inclusive. Sam krytyk wewnętrzny, który wpaja nam, że jesteśmy źli, żąda od nas także „osiągnięć”, no, a przynajmniej moich – ode mnie. „Cóż, dobrze, dobrze”, mówi, „zobaczmy, co dzisiaj osiągnąłeś, ile rzeczy zrobiłeś, ile zarobiłeś pieniędzy? Tyle i tyle? Nie, cóż, to jest absolutnie bezużyteczne, powinno być znacznie, znacznie lepiej, bardziej, poważniej!” Wysłuchałam go i próbowałam biec jeszcze szybciej, zła na psy, które wymagają spaceru, gdy muszę być obecna na spotkaniu oraz na męża, który w weekendy pozwala sobie na czytanie książki, a nie wymyśla opcji dla piętnasta praca w niepełnym wymiarze godzin.

Myślę, że węzeł gordyjski został przecięty, gdy pewnego dnia próbowałem robić pięć rzeczy jednocześnie, na tym samym poziomie jakości, a szósta „zawieszała się” na mnie (nie tak, bardziej słusznie byłoby powiedzieć, że Pozwoliłem sobie "powiesić" szósty) i zdałem sobie sprawę, że jeśli wezmę szósty, to nie tylko nie będę mógł chodzić z psami (a to zresztą jest jedną z najprzyjemniejszych rzeczy do tak, skoro mieszkamy w pięknym malowniczym miejscu), ale będzie mi też brakowało lunchu, a potem zarówno obiad, jak i życie wydawało mi się bezradnym wydarzeniem, na które nie ma nic poza pracą i stresem. Szlochając niepocieszony na ławce pod ficusem przez około 15 minut, wyłączyłem telefon i poszedłem na spacer, potem zjadłem lunch, z przyjemnością i bez pośpiechu, a potem włączyłem telefon i powiedziałem, że już nie będę wykonywać żadnych "pilne" zadania, dopóki nie skończyłem z poprzednimi, a generalnie wojna to wojna, a lunch jest zgodnie z planem.

Wiele osób myśli, że życie to wyścig, walka lub osiągnięcie, i po części jest to prawda. Nikt nie zaprzecza, że musimy pracować, płacić rachunki, brać prysznic, gotować jedzenie itd., ale jeśli wierzymy, że nie jesteśmy tylko bio-robotami, które jedzą, śpią i służą jako trybiki w społeczeństwie konsumpcyjnym, w niektórych w chwili, gdy dochodzimy do uczucia frustracji i rozczarowania naszym życiem. Chociaż, szczerze mówiąc, nawet jeśli nie wierzymy, to i tak prędzej czy później przyjedziemy, bo nie jesteśmy bio-robotami, bez względu na to, jak bardzo nasi pracodawcy chcieliby to w nas zaszczepić. A kiedy ta frustracja osiągnie taką moc, że albo zachorujemy, albo popadniemy w depresję, albo stanie się nam coś nieprzyjemnego i zaczniemy myśleć – co jest nie tak? Wydaje się, że są kleszcze, jest rodzina/mieszkanie/samochód/helikopter, ale nie ma poczucia pełni życia i wydaje się, że nie ma do kogo się zgłaszać. Co to jest, wypalenie zawodowe, zmęczenie, wyczerpanie psychiczne? A potem zadałbym Ci pytanie – czy na ogół wiesz, jak cieszyć się życiem? I nie, nie chodzi tu o alkohol, narkotyki i rock and rolla, chodzi o to, czy smakujesz kawę w swojej pierwszej porannej filiżance, czy po prostu popijasz gorący napój w biegu? Czy czujesz, że żel pod prysznic ślizga się po skórze podczas kąpieli? Czy zauważasz zmianę koloru liści na drzewach wraz z nadejściem września, czy też „jesień” to tylko cieplejsza kurtka? Czy słuchasz swoich pragnień, odczuć ciała, swoich myśli? Czy podoba Ci się sposób spędzania dni, lubisz gotowane jedzenie, świeżo wyprane ręczniki, wyprasowaną koszulę? Wszyscy mamy mnóstwo obowiązków, ale czy lubisz je?

Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś jogę, być może nauczyłeś się oddychać „So Ham”, „Jestem”, wdech-wydech, jak fala, spróbuj poczuć swoje „bycie”, swoją obecność w świecie, że jesteś częścią wszystkiego dookoła. Czy to nie wspaniałe, że jesteś? Gdyby cię tam nie było, nic by się nie wydarzyło, ale czy istniejesz?

Jakiś czas później będziesz miał inne życie i będzie wszystko inne, inni ludzie, inne domy i inne niebo, i nie będziesz pamiętał, co jest teraz. A gdybyś wiedział, że nigdy tu nie wrócisz, czy nie chciałbyś się zatrzymać i zobaczyć dokładnie, jak unoszą się chmury, a liście kołyszą się na wietrze?

Cieszenie się życiem w rzeczywistości wcale nie oznacza „biegnij, osiągaj i osiągaj”, chodzi o doświadczanie radości z najprostszych i najbardziej prymitywnych rzeczy, z mycia naczyń, gotowania, komunikowania się z rodziną. Chodzi o uczucie, z jakim zasypiasz i budzisz się, czy żyjesz w zgodzie z samym sobą. Choć może to zabrzmieć banalnie, od tego zależy twoje poczucie szczęścia.

Zatytułowałem artykuł „5 kroków do lepszego życia”, ale pierwsza wersja tytułu brzmiała jak „5 kroków do lepszej wersji siebie”. Ogólnie rzecz biorąc, cała esencja coachingu i wszelkich praktyk rozwoju osobistego polega na tym, że droga do zmiany swojego życia wiedzie przez zmianę przekonań, przekonań i nawyków, a „najlepsze ja” to „lepsze życie”, a w tym przypadku „ najlepsze "znaczy" szczęśliwy, zadowolony, radosny"

Radosne uczucia dla Ciebie i przyjemniejsze chwile w codziennym zgiełku.

Twój, #anjafincham