OCHRONNE SPOSOBY NA UNIKNIĘCIE WSTYDU

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wstyd to potężny wpływ, który zagraża poczuciu własnej wartości. Poczucie wstydu może stać się nie do zniesienia na poziomie świadomym, ponieważ psychika wybiera psychologiczne mechanizmy obronne, które mogą je przytępić.

Szeroko stosowana ochrona przed wstydem to: wściekłość. Niektórzy źli ludzie postrzegają świat jako miejsce, w którym inni próbują ich zawstydzić. Są zmuszeni poświęcić większość swojej energii na obronę przed pozornym atakiem na nich. Nie mają czasu na cieszenie się życiem. Przepełniona wściekłością człowiekowi często udaje się zachować dystans od innych. W ten sposób chroni się przed wstydem. Kosztem korzystania z tej ochrony jest utrata kontaktu z innymi. To może wywołać spiralę wstydu: gdy inni unikają kontaktu, zawstydzona osoba czuje, że coś jest z nim nie tak, nikt nie chce się z nim zajmować. Czując się jeszcze bardziej ułomna, osoba staje się jeszcze bardziej zła.

Negacja jest prawdopodobnie najskuteczniejszą obroną przed wszelkimi niewygodnymi uczuciami lub faktami. Potrzeba zaprzeczenia wstydu może być jedynym powodem, dla którego wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego uczucia. Istotą zaprzeczenia jest powstrzymanie groźnego uczucia przed urzeczywistnieniem. Zaprzeczenie jest szczególnie skuteczne w przypadku wstydu, ponieważ zagraża centralnej tożsamości. Niewielu ludzi jest wystarczająco silnych i pewnych siebie, by z łatwością stawić czoła zagrożeniu swojej podstawowej tożsamości; zaprzeczenie służy jako jej ochrona, gdy może zostać zniszczona przez wstyd.

Wycofanie fizyczne to najbardziej bezpośredni sposób na uniknięcie wstydu. Ludzie mogą podejmować próby „ucieczki geograficznej”, przemieszczając się z miasta do miasta, z jednej organizacji do drugiej. Za każdym razem, gdy człowiek ma szansę zacząć wszystko od nowa - nowe znajomości, zanim pojawią się podejrzenia, mogą mu pomóc i "traktować" go z szacunkiem i zaufaniem.

Fizyczna pielęgnacja może być o wiele bardziej elegancka niż dosłowna ucieczka. Osoba, która unika kontaktu wzrokowego, moduluje odległość kontaktu, którą może teraz tolerować. Podobnie dziecko, które kręci się, gdy rodzic go beszta, obracając się z boku na bok, przystosowuje się i stara się zminimalizować poczucie wstydu. Rodzice, którzy widząc takie uniki i interpretując je jako nieposłuszeństwo, domagają się: „Kiedy z nim rozmawiam, patrz mi w oczy”, znacznie zwiększają wstyd dziecka, ponieważ teraz jest ono pozbawione ochrony w postaci częściowego wycofania się.

Odejście może stać się nawykiem. Kiedy tak się dzieje, człowiek zaczyna uciekać od tych aspektów życia, które są szczególnie niebezpieczne, od tych, które grożą wstydem. Rozwija się umiejętność trzymania się z dala od innych ludzi. Niektórzy ludzie zawstydzeni są postrzegani przez przyjaciół i rodzinę jako emocjonalnie niedostępni, podczas gdy w rzeczywistości boją się do nich podejść z obawy przed odrzuceniem i porzuceniem. Są przekonani, że inni widzą z bliska ich wady i dlatego mogą być bezpieczni tylko wtedy, gdy się zdystansują.

Niewidzialność to kolejny sposób na zaspokojenie potrzeby ucieczki od wstydu. Ludzie zawstydzeni przyzwyczajeni są do tego, że bycie widzianym oznacza doświadczanie upokorzenia, w swoich próbach obrony przed takimi uczuciami dochodzą do wniosku, że najbezpieczniejszą dla nich pozycją jest bycie „niewidzialnym”. Tacy ludzie mają sztukę wtapiania się w tło. Po prostu nie chcą zwracać na siebie uwagi, woląc życie za kulisami. Ci ludzie zrobili wszystko, aby uniknąć uwagi, łącznie z odcięciem wszystkich ścieżek, aby otrzymać pozytywną uwagę, a tym samym ich szanse na doświadczenie dumy z siebie są minimalne. Pozostają przekonani, że coś jest z nimi nie tak i nadal czają się w tle.

Inną obroną przed wstydem jest robienie wszystkiego bezbłędnie, czyli perfekcjonizm … Przewlekle zawstydzeni ludzie często doświadczają irracjonalnego strachu przed porażką. Dzieje się tak, ponieważ błędy nie mogą być przez nich akceptowane jako część codziennego życia normalnych ludzi. Ludzie wrażliwi na wstyd mają tendencję do interpretowania każdej porażki, nawet drobnego błędu, jako dowodu swojej porażki i niższości. Każdy błąd przypomina człowiekowi o tak wielu błędach popełnionych w przeszłości, że jego własna wadliwość staje się dla niego oczywista. Osoba chronicznie zawstydzona uważa, że nie ma w nim miejsca na człowieka, że musi unikać relaksu, aby nikt nie mógł zobaczyć jego prawdziwej istoty. Tacy ludzie nie mogą sobie pozwolić na bycie „przeciętnymi”, ponieważ nie akceptują pojęcia „przeciętny”; wszystko, co mogą sobie wyobrazić, jest wspaniałe lub okropne. Zawstydzony perfekcjonista wiecznie żyje w strachu przed nadchodzącą porażką i wynikającym z niej wstydem.

Perfekcjoniści mają tak marginalną zdolność znoszenia wstydu, że poświęcają ogromne ilości energii na jego unikanie. Zachowanie zawstydzonego perfekcjonisty opóźnia nadejście wewnętrznego wstydu. Każdy ich sukces tylko potęguje potrzebę nowego sukcesu, aby nie poczuć się „oszustem”. Główny problem polega na tym, że osoba zawstydzona uważa się za niekompetentnego.

Zawstydzony perfekcjonista może być tylko częściowo świadomy opisanej powyżej dynamiki. Kiedy perfekcjonizm łączy się z zaprzeczeniem, człowiek może jedynie niejasno wyczuć swoją głęboko ukrytą słabość. Może uważać, że jego zachowanie jest prawidłowe i nie może zrozumieć, że nie jest w stanie cieszyć się mniej stresującą egzystencją.

Kolejnym sposobem na uniknięcie wstydu jest arogancja.… Arogancja to próba wywyższenia się osoby zawstydzonej. Arogancka osoba manewruje na zewnątrz, rzutując swój wstyd, aby utrzymać poczucie własnej wartości w rozdętym stanie. Może gardzić wszystkimi wokół siebie, uważając ich za niegodnych, słabych i, w ten czy inny sposób, wadliwych. Pęcznieje swoją rzekomą sprawnością i talentem. Arogancka osoba głęboko zawstydzona znalazła sposób na dobre samopoczucie, przenosząc swój wstyd na resztę świata, oczekując, że inni będą go traktować z wielkim szacunkiem, a nawet podziwem. Wstyd jest tak nieznośny, że przeradza się w bezwstyd i bezwstyd, za którym kryje się sam „wstyd okrężny”, skrywający się za ochronną barierą arogancji. Arogancka, zawstydzona osoba buduje mur między sobą a innymi ludźmi, twierdząc, że zwraca uwagę tylko na ten mur, a nie na prawdziwą osobę za nim, która jest głęboko zawstydzona i słaba. Taka osoba wymaga szacunku, podziwu i podziwu wobec swojej majestatycznej osoby. Arogancja połączona z zaprzeczeniem zapewnia całkowitą niemożność uświadomienia sobie rozbieżności między zbudowanym wizerunkiem a rzeczywistym stanem rzeczy.

Ściśle związany z arogancką obroną ekshibicjonizm obronny (łac. exhibeo - wystawiać, pokazywać), bez względu na to, jak paradoksalne może się to wydawać. Osoba korzystająca z tej ochrony wydaje się w istocie bezwstydna. Warianty takiego zachowania sięgają od zbyt oryginalnego ubioru i wypowiadania „szokujących” przemówień o sobie, po rozwiązłość seksualną. Wspólną cechą tych opcji jest to, że dana osoba ignoruje zasady społeczne dotyczące przyzwoitości i skromności.

Wszystkie dzieci przechodzą okres, kiedy chcą być w centrum uwagi, ale boją się odrzucenia i porzucenia. Wstyd rodzi się z tego napięcia między potrzebą bycia widzianym a niebezpieczeństwem bycia widzianym, bycia zaatakowanym. Ekshibicjonizm w szczególny sposób rozwiązuje ten konflikt. Osoba na poziomie nieprzytomnym decyduje, że jest bezpieczna tylko wtedy, gdy jest w centrum uwagi. Jego centralny lęk staje się nieznajomością innych i dlatego robi wszystko, co możliwe, aby być stale w zasięgu wzroku. Pogrążony w narcystycznym bagnie, nie potrafi znaleźć dla siebie innego miejsca, jeśli to miejsce nie jest centrum wszechświata.