2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Witaj Swietłano.
Załamałem się. Miesiąc temu nie chodziłem, ale latałem. Życie wydawało mi się piękne i cudowne. Marzyłam o przyszłości w kolorach tęczy.
Wszystko się zmieniło, gdy zdałem sobie sprawę, że nie wszystko było tym, o czym myślałem. Nagle zobaczyłem, że wszystkie moje wysiłki poszły na marne. Cokolwiek robię, jest bezużyteczne. Trzepotanie, nie trzepotanie - nie będzie rezultatu. Wszystko jest bez znaczenia.
Nie mam już siły na cokolwiek. Nie chcę już wkładać siły tam, gdzie nie ma rezultatu. I nigdzie go nie ma. Nie chcę już ciężko pracować dla samej pracy. Mam uporczywy niesmak, że muszę coś zrobić. Jestem zmęczony! Nie mogę tego więcej robić! Czuję się jak kompletny głupiec, przeciętność i bezużyteczna staruszka, kiedy bezcelowo walczę w tym samym miejscu.
Już nie chcę! Nie chcę! Nie chcę! Nie chcę!
Jestem zmęczony. Rozpacz i bezsilność odczuwam tylko z powodu myśli, że muszę kontynuować. To obraźliwe, gorzkie, przepraszam, denerwujące. Chcę pluć na wszystko i odchodzić w dal.
Ale nie możesz! Ponieważ jestem dorosła. I nikt, słyszysz?! Nikt mnie nie wesprze i nie spełni moich życzeń. Nikt nie da mi po prostu wymaganej kwoty pieniędzy. Nikt, nikt nie przyjdzie do mojego domu i nie da mi tego, czego potrzebuję. A potrzebuję bardzo dużo: przywrócić zdrowie, kupić mieszkanie, podróżować, zmienić garderobę, zmienić komputer. W końcu zaproś serwis sprzątający, aby posprzątał te cholerne okna. Chcę nową, ładną walizkę. Chcę nową torbę. Dwie nowe torby. Buty! Potrzebuję nowych butów!
Chcę masaż! Drenaż limfatyczny i osteopatyczny. Chcę wyleczyć zęby. Chcę mieć fryzurę w moim ulubionym salonie, ale nie tam, i to wystarczy.
Ja też chcę się zakochać i żeby mężczyzna mnie pokochał. Żeby chciał być ze mną, a ja z nim. Aby było dla nas razem dobrze i ciekawie. Ciepło, przytulnie, smacznie i bezpiecznie. I nie tutaj nie wiadomo co, co jest teraz.
A ile drobiazgów potrzebuję - nie licz!
Bez względu na to, jak bardzo się staram, nie mogę zaspokoić swoich potrzeb.
Wszystko jest bezużyteczne i bez znaczenia.
***
Cześć.
Przykro mi, że przeżywasz teraz tak trudny okres. Stan, który opisałeś, nie jest łatwy do przeżycia w pojedynkę. Dobrze, że do mnie napisałeś. Postaram się Ci pomóc, opisując możliwe przyczyny tego, co się dzieje i sposoby rozwiązania tego problemu.
1. Konkretyzacja a globalizacja
Zwróć uwagę na to, jak opisujesz swoją sytuację. Używasz słów „wszystko”, „wszystko”, „ogólnie”, „nigdzie”, co sprawia wrażenie, że WSZYSTKO jest ABSOLUTNIE stracone i WSZYSTKO jest ABSOLUTNIE złe. Ale jestem pewien, że to nieprawda. I jestem nawet pewien, że pod pewnymi względami odnosisz sukcesy i postępy. Po prostu jesteś teraz tak zdenerwowany, że postrzegasz swoje otoczenie i to, co dzieje się na czarno.
Zastanów się, co konkretnie Ci się nie udało, a co pozostało niezmienione lub ulepszone. Spróbuj zauważyć, że świat nie jest czarny, ale wielobarwny i różnorodny. Zauważ, że oddychanie i życie jest łatwiejsze, gdy zmniejsza się ilość czerni.
2. Wybrano niewłaściwy punkt przyłożenia sił
Sądząc po tym, co piszesz o zakupach, przyjmę, że Twój kryzys jest związany z pracą i zarabianiem pieniędzy. Często takie zmęczenie, o którym piszesz, wiąże się z dużym wydatkiem energii i w efekcie małym wydechem. Przyczyną w tym przypadku może być niewłaściwie wybrane miejsce przyłożenia sił i wielkość przyłożenia sił.
Wyjściem jest przeanalizowanie tego, jak i co robisz. Może warto skontaktować się ze specjalistą lub / i osobą sukcesu w wybranym przez siebie kierunku, aby przeanalizować, co się dzieje. Ważne jest, aby znaleźć to, co przynosi pożądany efekt, wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie i wykluczyć, jeśli to możliwe, to, co odbiera siłę i nie daje rezultatu.
3. Wielkie sny a rzeczywistość
Kiedy człowiek żyje przez długi czas, ograniczając się we wszystkim, a dobrobyt nagle nadchodzi, zaczyna marzyć, jak będzie się nim cieszył, pływał w nim. Na mecie okazuje się, że nie da się pływać, wystarczy opłukać nogi. Głębokie rozczarowanie ogarnia, że nie ma rezultatu i nic się nie zmieniło. Tak się wydaje, porównując rzeczywisty wynik z fantazjami na ten temat.
Rozwiązanie. Pierwszym z nich jest porównanie wyniku z początkiem ścieżki, a nie z fantazjami. Pamiętaj, od czego zacząłeś i co jest teraz. Jestem pewien, że są osiągnięcia i plusy. Po drugie: daj sobie możliwość cieszenia się rezultatem, bez konieczności biegania dalej i zdobywania więcej. Ciesz się tym, co zrobiłeś. Pomyśl lub nawet powiedz: zrobiłem to. Mógłbym. Dałem radę.
I nagradzaj się za to, co otrzymałeś.
4. Nagroda musi być przystępna
Często naprawdę chcesz podzielić się swoją radością z drugą osobą. Ale może być zasadzka. Załóżmy na przykład, że decydujesz się wynagrodzić sobie wakacyjnym wyjazdem ze znaczącą osobą. Osoba ta może zmienić zdanie na temat pójścia z tobą. Może mu się przydarzyć coś, co uniemożliwi wspólną podróż (kłopoty, choroba, obciążenie pracą). Twój wybrany może mieć inną znaczącą osobę i nie wyruszy z tobą w podróż. Zamiast nagrody, rozczarowania i urazy.
Jeśli zdecydujesz się za coś nagrodzić, nagroda nie powinna zależeć od innych. I tak powinno się to odbyć.
5. Z miejsca - do kamieniołomu
Dobrze jest być całkowicie pochłoniętym przez czynność, pracując przez całą dobę nad wynikiem, kiedy metę jest już widoczne i zostało tylko kilka ostatnich kroków do wykonania. Lub gdy „wyścig” jest krótki i jego zakończenie zależy wyłącznie od Twojej produktywności.
Jeśli czynność obejmuje długie i żmudne kroki. Jeśli wynik składa się z wielu małych kroków, a nie wszystkich naraz. Jeśli twój sukces zależy od twojej reputacji, a zatem od twojego czasu. Następnie musisz nauczyć się oszczędzać siły. Oblicz kroki, czas konstrukcji. A także zaplanować nie tylko pracę, ale także odpoczynek, tk. w długim „wyścigu” odpoczynek jest ważnym składnikiem przyszłego dobrego wyniku.
6. Stan zdrowia
Pierwszym i najważniejszym krokiem, jaki należy podjąć, jest wizyta u psychoterapeuty, neurologa lub psychiatry, aby wykluczyć depresję kliniczną. Również endokrynolog i terapeuta, aby wykluczyć zaburzenia hormonalne i problemy ze zdrowiem fizycznym, które również wpływają na stan emocjonalny.
Problemy somatyczne korygują leki i zmiany stylu życia.
Najlepsze życzenia, Swietłana Podniebiesnaja.
Drodzy czytelnicy, jeśli rozpoznaliście siebie i swoją historię w artykule, to jestem gotów wam pomóc.
Zalecana:
Praca Ze Snem W Formie Podejścia Gestalt. Prezentacja Przypadku
Analiza tej sesji zamieszczona za zgodą klienta. Przyjaciele, chcę wam pokazać pracę ze snem w formie podejścia gestalt. Studiowaliśmy tę technikę podczas naszych studenckich dni, w trakcie praktycznej psychologii. Od tego czasu okresowo stosuję przydatne podejście.
Uwierzyć Czy Zdradzić? O Wstydzie I Formie Pracy Ze Wstydem
Poddawać się i spełniać oczekiwania innych, czy pozostać sobą wbrew oczekiwaniom innych? To jest wybór, którego każdy musi dokonać. Prędzej czy później. Każdy, kto wybiera pierwszą drogę i zdradza samego siebie, czuje się nieszczęśliwy.
Trochę Za Odpowiednią Konsultację Trenera I Psychologa
1… Jak można się z Tobą skontaktować? Trener: „nazywam się Artem Dmitrievich Parshukov” Narzucamy zasady gry. Nie ma znaczenia, ile lat mają obaj rozmówcy (komunikują się tylko przez „ciebie”). Klient: „nazywam się Elena Vladimirovna” „Helen” - nie toczy się, potrzebujesz imienia + patronimika (bez zdrobniałych wariantów).
Dlaczego Musisz Iść Na Konsultację Psychologiczną
Powody, dla których ludzie zwracają się do psychologa, są bardzo różnorodne. Czasami jest to sytuacja poważnego kryzysu: utrata bliskiej osoby, przeżycie silnego stresu, z którego konsekwencjami nie można sobie poradzić, depresja, długotrwała dysforia (niskie tło emocjonalne), bezsenność itp.
Czas Na Konsultację
Witam wszystkich 👋🏻 Kiedy powinieneś pomyśleć o spotkaniu z psychologiem lub psychoterapeutą? Kiedy ważne jest, aby zrozumieć na czas, że coś jest nie tak i szukać wykwalifikowanej pomocy? Pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą rzeczą jest szczera rozmowa z samym sobą
