Idealny Czy Nie. Osobiste Piekło

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Perfekcjonista to marzenie każdego pracodawcy. To oni nie potrafią majstrować, pracować na zużycie i osiągać najważniejsze rezultaty. Zazdroszczą im i są im równi. A jakie jest życie samego perfekcjonisty - osoby, której całe życie podporządkowane jest postawie „albo ideał, albo wcale”?

Perfekcjonista to przede wszystkim osoba, która cierpi. Osoba, dla której każdy błąd to mała śmierć.

Czy osoba skazana na śmierć może być szczęśliwa, kto się jej boi, czeka, umiera, a potem znów zaczyna się bać? Człowieka owładniętego pasją, która nigdy nie zostanie zaspokojona, bo absolutna doskonałość jest nieosiągalna? Amerykańscy psychologowie do diagnozy perfekcjonizmu używają kwestionariusza o wymownej nazwie „Skala nieosiągalnej perfekcji”.

Warto od razu wyjaśnić, że mówimy o patologicznym perfekcjonizmie, bo jest też zdrowy, który w rzeczywistości jest niczym innym jak sumiennością i pracowitością.

Perfekcjoniści pragną uznania całym sercem, ale rozgłos zwykle ich przeraża, ponieważ jednym z ich największych lęków jest ocena. Sami nieustannie oceniają siebie i innych. A ponieważ perfekcjoniści stawiają sobie oburzające wymagania, są pewni, że inni będą ich oceniać według tych samych standardów.

Tacy ludzie mogą wiele osiągnąć, ale nie mogą cieszyć się sukcesem, ponieważ zawsze jest jakaś mała wada, która zrujnuje im nastrój. A jeśli coś jest genialnie wykonane nawet w jego surowej opinii, perfekcjonista z pewnością pomyśli, że nie wszystko w jego życiu jest tak doskonałe, i będzie zdenerwowany.

Większość osób z syndromem doskonałego ucznia ma skłonność do zwlekania, ponieważ wykonanie każdego zadania zajmuje dużo czasu, aby było idealnie. Na to poświęca się dużo energii. Co więcej, często nieświadomie opóźniają rozpoczęcie ważnego biznesu – dzięki temu możliwe jest przesunięcie momentu oceny wyników. Nie ma procesu dla perfekcjonisty. Jej jedynym celem jest wynik.

Ale nawet jeśli zrobisz wszystko „do góry”, zawsze możesz spotkać się z krytyką ze strony nieżyczliwych. A to jest bardzo bolesne dla poczucia własnej wartości i raz za razem zmniejsza motywację do działania.

Ważną cechą perfekcjonizmu jest niemożność bycia obecnym w chwili obecnej, życia „tu i teraz”. Perfekcjoniści żyją przeszłością, pamiętając chwile swoich zwycięstw, i przyszłością, przewidując najgorszy wynik każdej sytuacji i żyjąc z wyprzedzeniem pełnym wachlarzem negatywnych emocji, jakie może ona pociągać za sobą.

Głębokie przekonanie osoby z syndromem doskonałego ucznia brzmi: „Nie jestem wystarczająco dobry. Jestem gorszy od innych”. Dlatego perfekcjonista skazał się już dawno temu, a teraz czeka na jego potwierdzenie od innych, z wyczuciem wyłapując wszystkie ukradkowe spojrzenia, pół-podpowiedzi i westchnienia i interpretując je nie na swoją korzyść. Zamienił się w lokalizator, który jest dostrojony wyłącznie do świata zewnętrznego i jest praktycznie głuchy w środku. Perfekcjonista zdaje się przyglądać swojemu życiu z zewnątrz, nieustannie oceniając każdy swój krok, a nie przeżywając go w swoim ciele swoimi emocjami.

Życie zamienia się w ciągłe oczekiwanie na niepowodzenie. Stąd najsilniejsze napięcie, które z czasem często przeradza się w zaburzenie lękowe. Ale ponieważ tacy ludzie mają trudności z rozpoznaniem swoich uczuć i emocji, często nie są świadomi tego nawykowego niepokoju. Perfekcjoniści charakteryzują się zaburzeniami somatycznymi, w których pojawiają się objawy cielesne (często - bóle głowy, bóle pleców, bóle brzucha, silne zaciski mięśniowe). W ten sposób nieświadomość próbuje zwrócić uwagę człowieka na to, że jest przepełniona wypartymi, nieżywymi emocjami. Osoby z zespołem doskonałego ucznia są bardziej narażone na depresję.

Tacy ludzie nieustannie starają się sprostać oczekiwaniom innych, dlatego bardzo trudno jest im powiedzieć „nie”, bronić swoich granic.

Perfekcjonista rozpaczliwie potrzebuje zrozumienia i wsparcia, ale nie wie, jak je zdobyć. Jest wyobcowany nie tylko z własnych uczuć, ale także z uczuć innych. Nieświadomie ucieka od wszystkiego, co może „obnażyć” jego niedoskonałość, pokazać jego słabość.

Osoba cierpiąca na „syndrom doskonałego ucznia” doświadcza poważnego deficytu poczucia własnej wartości. Jego samoocena zależy tylko od stopnia jego idealności. Nawet najmniejsza skaza w ubraniu czy makijażu, zupełnie niewidoczna dla innych, sprawi, że perfekcjonistka nie będzie mogła cieszyć się wakacjami czy randką, a perfekcjonista ucieknie od niego wcześniej, bo nie zdążył dokończyć kilku umowy o pracę, które potrwają dziesięć minut, ale ta niekompletność utkwiła mu w pamięci i nie pozwala mu się zrelaksować (z kobietami zdarza się to nie rzadziej).

Perfekcjonizm pochodzi z dzieciństwa. Jednym z głównych powodów jego powstania jest edukacja oparta na ewaluacji i dewaluacji. Rodzice uznali, że ich głównym zadaniem jest motywowanie dziecka do sukcesów i osiągnięć. Dlatego pochwała była udzielana małymi porcjami i tylko w przypadku absolutnego sukcesu (zakończenie kwarty z doskonałymi ocenami, wygranie szkolnej olimpiady, wygranie konkursu). Jednocześnie amortyzowano osiągnięcia nieabsolutne (np. drugie lub trzecie miejsce). A na niewłaściwe, zdaniem rodziców zachowanie, reagowali surowymi karami i zakazami, być może poniżeni i zawstydzeni.

W swoich dzieciach rodzice wznieśli w niebo oczekiwania - wszystko, czego wymagali od nich rodzice, co dyktuje społeczeństwo, czego sami kiedyś chcieli, a czego nie mogli zrealizować. Dziecko przestaje być dzieckiem – żywym, wesołym, spontanicznym, ale staje się pojemnikiem nieuzasadnionych oczekiwań. Miażdżą i tłumią, wprowadza się postawy rodzicielskie - stają się częścią osobowości, a Wewnętrzny Rodzic Perfekcjonisty zaczyna przemawiać w ich głosie.

Jednocześnie od dzieciństwa człowiek przyzwyczaja się do ignorowania własnych uczuć i pragnień. Połączenie z Wewnętrznym Dzieckiem zostało praktycznie utracone. Perfekcjonista zwraca uwagę tylko na to, co jest społecznie istotne. W efekcie osiąga te cele, ale nie przynoszą one upragnionej satysfakcji. Ponieważ gdzieś w głębi duszy rozumie - wcale tego nie chciał. Ponieważ nie można czuć się szczęśliwym, jeśli utraci się połączenie z teraźniejszością. To połączenie można przywrócić. Nie łatwo ani szybko, ale warto.

Chęć całkowitego pozbycia się perfekcjonizmu to także perfekcjonizm. Lepiej po prostu chcieć być szczęśliwszym. A jeśli musisz zwrócić się do psychologa, aby rozwiązać ten problem, niech nie będzie idealny, ale po prostu wykwalifikowany i wrażliwy.