17 Gier, Aby Złagodzić Stres I Niepokój U Twojego Dziecka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Akceptujemy wersję, że nasza podświadomość dąży do uzdrowienia, szuka sposobu na harmonizację. Podświadomość przemawia językiem symboli, wrażeń, obrazów i metafor Oferując „zdrową” metaforę, dajemy rozpęd tej magicznej pracy uzdrawiającej. W przypadku poniższych praktyk szczególnie ważny jest harmonijny stan osoby dorosłej, która je poprowadzi, oraz zasób czasu.

# 1. Roślina

Używamy metafory rośliny zapuszczającej korzenie w nowym miejscu. Komponujemy bajkę (rysujemy obrazek, rzeźbimy z plasteliny-gliny, używamy naturalnych materiałów i „ożywiamy” je naklejkami-oczkami lub rysunkami) o nasieniu (Kwiatu lub Drzewie), które przesadza się do innej doniczki (jest przenoszone przez wiatr, niesiony przez krewnych), aby się nimi opiekować i opiekować. Albo samo ziarno poszło w podróż.

Opowieść o tym, jak drzewo przygląda się nowej „glebie”, przygląda się, kto rośnie w pobliżu, zapuszcza korzenie. Zakorzenia się. I z biegiem czasu zaczyna kwitnąć, przyjaciele - przylatują do niego ptaki, przybiegają zwierzęta … Jeśli drzewo, według dziecka, czuje się nieswojo i niebezpiecznie, pytamy - co by mu pomogło, może ogrodzenie, może anioł lub wróżka z drzew, może dorosły przyjaciel (po treningu możesz podejść do prawdziwego drzewa, zawiązać wstążkę, przytulić, pogłaskać)

# 2. Linia życia

Dzieci przeżywające stres są utożsamiane z przeszłymi traumatycznymi wydarzeniami. Wydają się być oddzieleni od rzeczywistości. Przywracamy je do „teraźniejszości” grając „linię życia”. Ta praktyka może być wykonywana tylko wtedy, gdy dorosły ma rezerwę czasu i zasobów. Układamy linię prostą nitką lub długą wstążką. (Idealne jest użycie girlandy ze świecącymi światłami). W zależności od wieku dziecka – kładziemy jasne przedmioty na sznurku (można używać butów) – po kilku krokach od siebie. Liczba ocen według liczby lat + 1 (rok od wieku rzeczywistego) i +1 po 5 latach od wieku rzeczywistego.

Linia nitki powinna być znacznie dłuższa niż znaki wieku. Dziecko robi pierwszy „nacięcie” – przypominamy mu, że w tym momencie ma dopiero rok. W tym momencie maluszek dopiero zaczyna chodzić (dziecko może usiąść, poprosić o ramiona, koniecznie przytulić, jeśli poprosi. Możesz nawet podać mu łyk wody ze słomki). Gdy poruszasz się wzdłuż linii, dziecko prostuje się.

Na każdym przystanku wypowiadamy szczere słowa. „O! Jeszcze jeden rok! Jak się cieszę z ciebie. W tym roku stałeś się / … (mówimy o pewnym osiągnięciu)”.

Koniecznie trzeba jeszcze trochę stanąć na progu prawdziwego wieku… A potem dziecko robi krok w „przyszłość” – mówi rodzic – „Och! Będziesz takim szczęśliwym dorosłym!” Być może, aby wziąć dziecko na ręce i „przelecieć” nad nitką….

Aby czytać dzieci, możesz rozłożyć kartki z napisanymi życzeniami lub słowami źródłowymi w znacznikach wieku. Prostszą opcją są „klasyki” rysowane kredą. Dziecko wskakuje do celi wieku. W tej celi czeka na niego odwrócona kartka z obrazkiem, słowami, sercem, niespodzianką, którą trzeba otworzyć. Ostatnia komórka - rysowane są radosne symbole. (potajemnie: to wspaniała gra urodzinowa).

# 3. Gry z twarzą

Maska może zamarznąć na twarzy osoby w każdym wieku, która przeszła traumę. (Ciągle obojętny lub zamrożony w jednym trudnym do zdefiniowania wyrazie twarzy). W takim przypadku przydatne będą wszelkie „plastikowe” gry.

• Możesz zacząć od wyrabiania prawdziwego kawałka plasteliny. Następnie „zamieniamy” dziecko w plastelinę. „Rzeźbiemy” różne kształty z jego twarzy (wyciągając policzki, prosząc o wydęcie policzka…)
• Gramy w konkursie „wybryki”. Razem z dzieckiem wykonujemy wszelkiego rodzaju miny.
• Maski. Używamy gotowych, wycinamy, malujemy. Dziecko wybiera maskę swojej „siły” – chodzi, mówi, gestykuluje z tej roli. Następnie zakłada maskę „słabości” (na przykład strachu). Mówiąc w imieniu tej maski. Następnie usuwa maskę. Na koniec pracy pytamy, kiedy przydałaby się pierwsza maska? jak może pomóc drugiej masce?
• Stajemy się aktorami i robimy małą produkcję do dowolnej bajki. Najprostsza to rzepa, rękawica …

# 4. Proste wakacje

Osoba, która przeżyła trudne doświadczenie, często ma poczucie – niemożność radości w przyszłości i „zdrady” przed trudnym wydarzeniem lub innymi dotkniętymi osobami, ogromne poczucie winy i opór, jeśli pozwoli sobie chociaż na odrobinę przyjemności.

Ważne jest dla nas, aby pomóc dzieciom ponownie pozwolić sobie na radość. Brak poczucia winy przed przeszłością lub tymi, którym jest trudniej. Robimy niespodzianki dla bliskich. Skupiamy się na osiągnięciach (zapisz je, narysuj), odnotowuj, co było dobre na dany dzień.

Wymyślamy wakacje.

Na przykład święto ścielenia łóżka. Święto bicia poduszki, święto namydlenia policzków, święto mycia szczoteczki do zębów. Szczególnie skupiam się na „cielesności”. Często dzieci po traumie albo zaczynają się bardzo dokładnie myć, albo unikają tematu mycia, czystości i dotykania ciała.

# 5. Koloroterapia

Dziecko często „wisi” w przeszłości, przestając zwracać uwagę na bieżący dzień. Doświadczenie trudnej przeszłości urzeczywistnia. Jego wzrok wydaje się być zwrócony do wewnątrz. Pokazujemy dziecku „upływ czasu” i naprawiamy się na każdy dzień, ożywiamy uczucia. Na przykład każdy dzień otrzymuje określony kolor. Powiedzmy, że środa jest czerwona. Przez cały dzień szukamy czerwonych przedmiotów, jemy czerwone potrawy, sami używamy czerwieni w ubraniach, akcesoriach.

# 6. Gdzie jesteś?

Dla fiksacji na teraźniejszości często gramy w grę „gdzie jesteś?”. Zadajemy niespodziewanie, o każdej porze dnia, pytanie - "gdzie jesteś?" Odpowiedź musi zaczynać się od słów „Jestem tutaj!” Potem jest kilka zdań o tym "tutaj", z opisem różnych modalności - zapachu, słuchu, cielesności, smaku. Na przykład: jestem tutaj. W pokoju siedzę na miękkiej poduszce z komputerem na kolanach, jedząc słodką jagodę.

# 7. Zrób harmonogram

Aby ustabilizować stan, zwrócić wsparcie i złagodzić niepokój, dziecko potrzebuje więcej informacji i zewnętrznej „przewidywalności”. Te. dość jasna codzienna rutyna. I dowolna struktura. To, co można zaplanować, jest zaplanowane. Pamiętaj, aby ostrzec o zmianach w planach. Możecie wspólnie ułożyć plan zajęć, udekorować go, poinstruować dziecko, aby nadążało za planem – to dobra praktyka.

# 8. Girlanda

Wiele dzieci potrzebuje więcej komunikacji, ale unikaj kontaktu. Ta mała praktyka jest dobra zarówno dla nieśmiałych dzieci, jak i dla przystosowania się do nowej grupy.

Wytnij girlandę ludzi trzymających się za ręce z papieru. Możesz rysować twarze, możesz pisać imiona przyjaciół, krewnych, dzieci z grupy. W ten sposób tworzymy metaforę połączenia – „jesteśmy razem”

# 9. Kropla farby

Dla odprężenia, relaksu, przekształcenia fiksacji na jednym doświadczeniu, stanie, wydarzeniu. Wlewamy farbę akwarelową do wody, badamy wzory na wodzie, obserwujemy, jak farba się rozpuszcza. Będzie świetnie, jeśli później zatańczysz z dzieckiem, poczujesz ruch farby w wodzie z plastikiem swojego ciała. Pozwól dziecku pokazać swoim ciałem ruch akwareli.

# 10. Wydruki

Kolejna bardzo prosta ekologiczna technika - "rewitalizująca" pomaga usunąć zakaz fantazji i uczuć.

Osoby po traumie zamrażają swoją wrażliwość – jeśli pozwolę sobie czuć, strach, ból i złość zamanifestują się z radością. A także stworzyć metaforę „wielowariacji”. (Ta technika pomaga również przy zaparciach nerwicowych.)

Zanurz palec w farbie lub soku z buraków. Na kartce umieściliśmy kilka odcisków palców. Pytamy, co trzeba wykończyć, aby zrobić świnię, zająca, łabędzia, rybę…

# 11. Rysuj na ciemnym lub czarnym papierze

Kredki, pastele, gwasz. Wszelkie tematy. Ta metoda pomaga w przemianie lęku, wydobywa na powierzchnię zamknięty w sobie lęk. Z ciemności nieznanego, przeszłości, straszliwego wyłania się coś nowego i kolorowego.

Metafora: z ciemności nocy rodzi się nowe życie - dzień.

# 12. Puszczanie nieba

Przeszłe doświadczenia są trudne do porzucenia. Osoba, która przeżyła traumę lub stratę, może zacząć „lgnąć” do tego, co uważa za ważne i drogie. Potrzebujemy metafory na „odpuszczanie z radością” – kulki. Wypuszczamy balony w niebo, puszczamy łodzie wzdłuż rzeki …

# 13. Identyfikacja zwrotu

Praca z imieniem. Piszemy litery nazwiska w kolumnie. Dla każdej litery nazwy przypominamy sobie jakąś jakość zasobów.

Na przykład: VANYA - Uważny, Schludny, Delikatny, Jasny

# 14. Stawanie się super bohaterami

Często dziecko, które przeżyło trudne doświadczenie, w obliczu zwiększonej troski i uwagi, z tym, że dorośli wiele dla niego robią. Takie dziecko staje się bardziej infantylne, bierne. Ważne jest, aby nie prowokować u dziecka „wyuczonej bezradności”.

Każde jego działanie daje mu zasoby na przyszłość. Nie robimy dla dziecka tego, co może zrobić sam! Kiedy dziecko mówi: „Nie mogę! nie będzie działać! Wsparcie! kiedy jęczy i wymyka się akcji – gramy w grę – zamieniamy się w nadludzi.

• „Teraz jestem tobą, a ty zmieniasz mnie w supermana. Wystarczy jeść (cukierki, jagody, witaminy, pić sok, napój owocowy ….).
• „Jakie supermoce będziesz miał? Muszę nosić przedmioty. Słuchaj - przynoszę ten kosz na pranie do łazienki. I masz – daj spokój – prędkość. A czy możesz jechać szybko? (Wstawaj z łóżka, ubieraj się, jedz…)”

# 15. Zagraj w dziecko

Często podświadomość dzieci doprowadza je do wieku, w którym były szczęśliwe i żyły w poczuciu bezpieczeństwa. Zaczynają zachowywać się jak niemowlęta, seplenić, proszą o długopisy. Bawimy się z dzieckiem w "dziecku", dodajemy siły do jego dziecięcej części. A potem „zmieniamy” go w dorosłego.

Dajemy dziecku możliwość dowodzenia - ile kroków ma wykonać (gra "giganci-liliputowie"), stajemy się jego "kucharzem" w kuchni, dajemy mu możliwość wyboru trasy spaceru (można nawet oddaj w ręce pokrywkę kierownicy z garnka)

# 16. Etap logiczny

Agresja – szukamy sposobów na życie w sposób przyjazny dla środowiska – klikanie bąbelków opakowań, walka z poduszkami, wbijanie szpilek, wbijanie „gwoździ”.

Strach przed głośnymi hałasami - gry oklaski, instrumenty muzyczne.

Strach przed dotykiem - wyobraź sobie, że pada deszcz. najpierw puka w dłonie dziecka (poduszkami palców puka w dłonie), potem w całe ciało. Deszcz może mieć różną siłę.

# 17. Skoki

Niespokojne dzieci intuicyjnie wybierają gry ze skakaniem. Ważne, żeby skakali na trampolinie (zamiast trampoliny wybiorą łóżko:-). Skakanie rozładowuje napięcie, daje możliwość odczucia podparcia stopy, „nieważkości” podczas skakania wpływa na struktury pnia mózgu. Zamiast zabraniać skakania, możesz stworzyć „specjalne miejsca do skakania”. Na przykład - "tu możesz skakać na jednej nodze, tu na dwóch…"…

Należy pamiętać, że dziecko kilkakrotnie poprosi o zabawę lub przeczytanie tego, co jest dla niego ważne i uzdrawiające. Dorosły bawi się i czyta cierpliwie i radośnie. Dziecko nie będzie grało w grę, która wywołuje w nim emocje, z którymi nie jest gotowe sobie poradzić. Traktujemy to z szacunkiem i nie nalegamy.

Autor: Swietłana Royz