2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bardzo lubię używać tego ćwiczenia w różnych odmianach.
Algorytm opisałem w artykule:
Kompleksowa pomoc w radzeniu sobie z lękami, poczuciem winy, niską samooceną
Moja modyfikacja polega na tym, że uzupełniłem jego zadanie o to, że konieczne jest wykonanie nagrania audio i gdy robi to klient, a zwłaszcza nałożenie go na muzykę, uzyskuje się autorską afirmację.
To ćwiczenie działa również dobrze na lęk.
Dzisiaj idę do centrum onkologicznego, gdzie najprawdopodobniej zrobią biopsję, aby ustalić, czy jest nawrót, czy nie.
Najbardziej zaskakujące jest to, że bardziej martwi mnie spotkanie z bardzo niegrzeczną lekarką Loktionovą Mariną Andreevną (prawdziwe nazwisko), która poprzez intrygi wyciskała naprawdę dobrych lekarzy i dosłownie rzuciła mnie w twarz, ponieważ byłam z innego obszar. Chciałem napisać skargę, ale bałem się, że później po prostu nie zabiorą mnie na leczenie, jeśli będzie trzeba. Przechodziłem przez to już wcześniej. Oczywiście nie idę do niej, ale boję się jej spotkać, jak dziecko boi się Baby Jagi, czyli jestem w pozycji dziecka. Musimy się z tego wydostać!
Więc wstałem wcześnie i postanowiłem wykonać to ćwiczenie sam.
Wierzę, że będę żył długo, ponieważ:
Po pierwsze jestem bardzo wytrwały.
Po drugie, jestem pozytywny.
Po trzecie, jestem odważny.
Po czwarte, mam szczęście, że przeżyłem nieoperacyjny etap raka!
Po piąte, ciężko pracuję.
Po szóste, otrzymałem dobry marker nowotworowy.
Po siódme, postępuję zgodnie z instrukcjami lekarzy.
Po ósme, mam moją Matkę Chrzestną Wróżkę Allę Evgenievna.
Po dziewiąte, wierzę we współczesną medycynę.
Po dziesiąte, medycyna przeszła długą drogę.
Po jedenaste, rak został oficjalnie uznany za chorobę uleczalną.
Po dwunaste, wielu znanych i zwykłych ludzi dożywa starości po leczeniu raka.
Po trzynaste moja ciocia przeszła onkologię w 1964 roku i tej jesieni będzie miała dziewięćdziesiąt lat.
Czternasty, nawet jeśli będę miał nawrót, będę leczony i wyleczony.
Po piętnaste, jeśli będę musiała poddać się ponownemu leczeniu, będzie to nowe doświadczenie.
Po szesnaste, jeśli przepiszę chemię, schudnę bez diety.
Po siedemnaste po chemioterapii alergie znikają i to też jest plus.
Po osiemnaste będzie jak nowa misja „Zagubieni”.
Po dziewiętnaste znów poczuję miłość wszechświata.
Lat dwudziestych, ponownie będę komunikować się bezpośrednio z B-giem.
Dwudziestego pierwszego odczuję Boskie wsparcie.
Dwadzieścia dwa, po prostu wierzę, że wszystko będzie dobrze!
Po trzecie, wiem, czego jeszcze potrzeba na Ziemi.
Po czwarte, mam tu jeszcze wiele do zrobienia.
Po dwudzieste piąte, wiele zaplanowałem na wiele lat.
Dwudzieste szóste, wielu ludzi mnie wspiera.
Dwudzieste szóste, ludzie WSZYSTKICH wyznań modlą się za mnie.
Dwudziesty siódmy, jestem miłą osobą.
Dwudzieste ósme, jestem dobrym psychologiem.
Dwudzieste dziewiąte, muszę pomóc wielu innym ludziom
Trzydziestki, muszę bronić mojej pracy doktorskiej.
Trzydziesty pierwszy napiszę kilka książek.
Trzydzieści drugi chcę nauczyć się malować akwarelami.
Po trzecie, koniecznie naucz się malować pastelami.
Trzydzieste czwarte, nikt oprócz mnie nie zajmuje się moją mamą.
Po trzydziestej piątej mój mąż mnie potrzebuje.
Trzydzieste szóste, nadal będę użyteczny dla moich wnuków.
Po trzydziestym siódmym kochają mnie moi siostrzeńcy.
Trzydzieste ósme planuję napisać scenariusz do filmu lub sztuki.
Trzydzieste dziewiąte, będę dużo podróżować.
W latach czterdziestych nauczę się angielskiego, abym mógł dobrze mówić.
Czterdziesty pierwszy, nauczę się trochę niemieckiego
Czterdzieści dwa, nauczę się trochę włoskiego
Czterdzieste trzecie, nauczę się trochę chińskiego
Czterdziesty czwarty na pewno zajmę się pracą dydaktyczną.
Czterdziesty piąty, stworzę wiele szkoleń i szkoleń
Czterdziesty szósty, stworzę własną grę psychologiczną
Czterdziesty siódmy, głęboko opanuję tarota
Czterdzieste ósme, dokładnie przestudiuję astrologię.
Czterdziesty dziewiąty, opublikuję moje metaforyczne talie
W latach pięćdziesiątych stworzę własną szkołę internetową.
Zalecana:
Ćwiczenia Na Węzłach Na Ciele Do Terapii, Coachingu I Auto-coachingu / Autoterapii
Wybierz sytuację lub doświadczenie do uzdrowienia / wyjaśnienia Nazwij to Przeżyj wspomnienia z tego doświadczenia, aby emocje ożyły, a ciało zareagowało. Warto przypomnieć sytuacje, w których powstało to doświadczenie, ludzi, wydarzenia, miejsca, które je prowokują.
Sesja Psychoterapeutyczna W Podejściu Integracyjnym „Praca Ze Strachem”
Powiedz mi, jak się urodziłeś, a opowiem Ci o Twoich głównych strategiach życiowych – osiąganiu celów, kształtowaniu preferencji, uczuciach, relacjach z innymi i światem, ewentualnych uzależnieniach i preferencjach. W koncepcji nakreślonej przez S.
„Potencjał Przywódczy”. Sesja Nr 1 SAMODZIELNOŚĆ
Organizatorzy, uruchamiając kurs przywództwa dla menedżerów, przeprowadzili ankiety tematyczne wśród grupy docelowej. „Kto może zostać liderem?”, „Jak rozwijać cechy przywódcze?” - najpopularniejsze pytania na ten kurs. Moim zdaniem prawie każdy, kto stawia sobie taki cel, może zostać liderem.
ĆWICZENIE „Moje Stany”
Cel : pracuj z emocjami, wyrażaj nagromadzone emocje w bezpieczny sposób, niweluj istniejące napięcie. Materiały: gwasz, pilnik/polietylen, 2 kartki papieru, pędzel, woda. Instrukcje: Pomyśl o trudnych chwilach w swoim życiu, nieprzyjemnych doświadczeniach, ciężkich uczuciach.
Nasze Ulubione Koncepcje Gospodarstwa Domowego
Dzień dobry drodzy przyjaciele! Dzisiaj chciałbym omówić z Wami codzienne koncepcje, tj. takich pojęć, których lepiej nie używać w psychoterapii, ponieważ same w sobie niewiele mówią o niczym, a jedynie przyczepiają się do osoby. Jakie mogą być koncepcje?
