DLACZEGO TRUDNO POKOCHAĆ SIEBIE? Przewodnik Tonącego Człowieka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

POKOCHAJ SIEBIE, a sukces w życiu gwarantowany - czytać książki psychologiczne, motywujące artykuły. ALE CZY DOBRA WŁASNA WARTOŚĆ JEST TAK WAŻNA? I dlaczego jest tyle obsesji na punkcie tego już nieaktualnego wyrażenia: KOCHAJ SIEBIE.

Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić.

Więc jakie są powody, by NIE kochać siebie?

A więc przewodnictwo tonącego.

Niska samoocena jest spowodowana wieloma czynnikami. Dziś przedstawię kilka, moim zdaniem, najważniejszych.

1. Krytyk wewnętrzny.
2. Małe dziecko.

Pierwszy to nasz głos, który nieustannie mówi:

• Nie jedz swoich policzków jak chomik;
• Idź na siłownię, spójrz, po których stronach jadłeś;
• Nie noś tych szortów! Chcesz być wulgarny itp.

Wydaje nam się, że to jest nasz głos, ale w rzeczywistości jest to głos, który mówią do nas nasi rodzice, nauczyciele i pierwsza ukochana. Ogólnie wszystkie znaczące osoby, które spotkaliśmy w naszym okresie życia.

Może to być twoja mama, która ciągle cię krytykowała, albo pierwszy facet, który powiedział jakąś drwinę, która do tej pory tkwi w sercu.

To są wszyscy ważni, podkreślam, ludzie, których głosu w taki czy inny sposób słuchałeś. I ten głos był odbierany przez podświadomość jako autorytatywny i zapisany w formie postawy, zawartej w strategii życiowej.

Wszystkie te wypowiedzi, sytuacje zostały zebrane przez całe życie od dzieciństwa do chwili obecnej, kawałek po kawałku, w jedną całość, w wewnętrzny głos, który przemawia do nas głosami wielu. Chociaż myślimy, że to my.

A teraz już wycierasz naczynia do połysku, nie noś swoich ulubionych szortów i otaczających Cię osób, wspierając to zwrotami: „taka jest czysta”, „jest taka skromna”, nie rozumiejąc, nasilają neurotyczne zachowania w Tobie. Nikt nie widzi bólu kryjącego się za tym pozornie społecznie akceptowanym zachowaniem.

Problem zaczyna się tam, gdzie:

• Takie działania wykraczają poza to, co akceptowalne społecznie;
• Zewnętrzna zachęta innych odchodzi;
• Ważna osoba lub autorytatywna osoba, której głosu słuchasz (bliski przyjaciel, mentor, psycholog) powiedziała, że takie zachowanie jest dziwne lub niedopuszczalne;
• Powstają konflikty z innymi itp.

Na przykład ponownie weź obsesyjne „umiłowanie czystości”. Taka osoba nie tylko przestrzega pewnego rytuału czystości, we wszystkich wymaganych przez siebie działaniach, nie prosi, co ważne, o przestrzeganie jego zasad przez innych. Odmowa podporządkowania się jest zawsze postrzegana negatywnie, przez pryzmat obrony psychologicznej. Niemożliwe jest wyjście z sytuacji i rozwiązanie konfliktu z powodu pozostawania pod przykrywką traumy.

Dobrze, jeśli jest trzecia osoba, która nie jest zaangażowana w sytuację, która będzie działać jako rodzaj mediatora i pomoże złagodzić kłótnię.

A nawet jeśli konflikt zostanie rozwiązany, neurotyczne zachowanie pozostanie.

Powstające problemy:

1. Zachowanie nerwicowe jest postrzegane jako część charakteru. Dlatego uważa się, że nie można czegoś zmienić. Częsta instalacja „Jestem tym, czym jestem”. Niektórzy ludzie czerpią szczególną przyjemność z tego zachowania „tak, jestem głupi, ale jestem silny”.
2. Świadczenie dodatkowe. Otrzymywanie jakichkolwiek premii za twoje zachowanie (na przykład za aprobatę innych).
3. Jedno zachowanie neurotyczne tworzy całą grupę innych, które wzajemnie się odżywiają i uzupełniają. (perfekcjonizm - niska samoocena; „jeśli nie jest idealny, wszyscy będą wiedzieć, że jestem porażką”)
4. Wyświetlacz w ciele. Każda emocja jest odtwarzana w naszym ciele, dlatego jeśli, zgodnie z naszym przykładem, odbierając naszej dziewczynie mechanizm kompensacyjny - zmywanie naczyń, mieszkania, nagromadzony ładunek irytacji będzie walczył bezpośrednio na sobie, w postaci auto- biczowanie, a następnie w postaci choroby psychosomatycznej.

Dlatego wielu żyje z takim postrzeganiem przez całe życie, wierząc, że jest to całkiem normalne, próbując trochę rozładować napięcie emocjonalne poprzez sport, diety, relacje, kariery, plotki, intrygi. Inni szukają odpowiedzi, próbując dowiedzieć się, co jest z nimi nie tak. Biegną na treningi na kobiecość, gdzie znów są wbijani w to, że coś jest z nimi nie tak, ale jest pewien obraz, po osiągnięciu którego wszystko się poprawi.

„W końcu, gdybyś ty, Olga, była kobieca, to mężczyźni nie unikaliby ciebie”.

I wtedy zaczyna się walka, próbujesz powtarzać afirmacje, że jesteś piękna, ukochana, czuła; przyklejanie naklejek z ustawieniami w domu, próba chodzenia kobiecym chodem, żartobliwość i uśmiech, ale coś idzie nie tak. Czasem ten nastrój wystarczy na jeden dzień, czasem na kilka tygodni, a potem znowu wyskoczyłem z diety, przestałem chodzić na siłownię i teraz warczysz na przechodniów itp.

Ale ponieważ wewnętrzny krytyk jest silniejszy od tego wszystkiego. Zabierasz tylko trochę jego siły, ale znowu się mści i wygrywa, a tu znowu kolejny odwrót.

Na głębszym poziomie stoi postać - jesteś mały. W tym przypadku jest zaradny i stamtąd wewnętrzny krytyk wyciąga zarzut. On, nieważne jak paradoksalny, chroni tego małego ciebie, kierując twoją uwagę w głąb siebie. Abyś w końcu rozpoznał swoje prawdziwe potrzeby i nie angażował się w bezsensowne kręcenie się w kółko. Rozważcie to, ŚWIATŁO, pokazujące wam CZERWONE światło i nie wpuszczające dalej.

Spójrzmy na przykład

Załóżmy, że mamy bardzo zwyczajną rodzinę: mamę, tatę i 5-letnią córkę. Oboje rodzice pracują po 8 godzin dziennie. Dziecko pozostaje w przedszkolu lub u babci. Całkiem pospolity obrazek.

Rodzice przyzwyczajeni do spędzania dużej ilości czasu w pracy często tracą kontakt z dzieckiem. Wracają do domu zmęczone, kobieta może też potrzebować wszystkich nakarmić, wykonać prace domowe, a także chce się trochę zrelaksować. Mężczyźni z kolei rzadko wykorzystują ten czas na spędzenie go z dzieckiem, uważając go za los kobiety.

Zmęczona matka lub ojciec często może załamać się na dziecku: źle pościelił łóżko, źle umył naczynia, źle się ubrał itp. Dziecko za każdą kolejną krytyką jest coraz bardziej przekonane, że jest zbędny, nie jest kochany.

Jest tu kilka zachowań:

- bierny (niektóre dzieci są coraz bardziej zamknięte w sobie, spełniają wszystkie wymagania rodziców, odnoszą sukcesy z reguły w szkole i generalnie każdy nie może się ich nacieszyć, często zamieniają się w introwertyków (tak, stają się nie jest to wrodzone) lub perfekcjonistami, z problemami z kontrolą i nadmiernym niepokojem).

- aktywny (dzieci często chorują lub nie radzą sobie w szkole, są łobuzami, rodzice chcą lub nie chcą, zwracaj na nie uwagę, choć negatywnie, ale wynik dla mózgu osiąga: „są ze mną, to znaczy Jestem bezpieczna, to znaczy, że robię dobrze”, a potem dzieci zamieniają się w dorosłych podatnych na nałogi, infantylne i nieodpowiedzialne tzw. Nazwa).

Dziewczęta częściej zajmują pierwsze miejsce, choć nie ma oficjalnych statystyk.

Pierwsze i drugie są doskonałymi manipulatorami, przykuwającymi uwagę, każdy na swój sposób. Jednocześnie są głęboko nieszczęśliwi, ponieważ w środku są przekonani, że ta uwaga jest warunkowa, a nie bezwarunkowa.

Charakteryzują się myśleniem: kochaj mnie, jeśli….

I każdy z tych trzech punktów wyjaśnia, komu jest wystarczająca ilość zasobów i pozwalają na to warunki środowiska. Zasoby zależą od tego, ile odcinków „kochaj mnie bezwarunkowo” było więcej niż „nie potrzebują mnie”.

Gdybyśmy mieli dokładny barometr, z osobnym mechanizmem obliczeniowym, w którym rejestrowano frazy miłości i jej przejawy, a także zwroty krytyki i odrzucenia, moglibyśmy dokładnie obliczyć, ile zasobów ma ta osoba i jak bardzo jest pusty, w warunki energii psychicznej.

Można metaforycznie wyrazić, że twoja samoocena leży na dnie oceanu, gdzie w zamku mieszka mała księżniczka lub książę, a to, jak szczęśliwi lub nieszczęśliwi są, zależy od jakości wody i wielkości tego oceanu.

Jeśli jesteś szczęśliwy, ocean jest bezgraniczny i czysty.

Jeśli jesteś nieszczęśliwy, docierasz nad morze, jezioro, a czasem kałuże, gdzie woda jest zagracona i brudna.

I dopóki to dziecko nie poczuje się bezpieczne, spokojne i kochane, po pierwsze nie będziesz w stanie zmienić się w Dziewczynę/Chłopca, a potem Kobietę/Mężczyznę, pozostaniesz mało obrażone dzieckokto musi chronić wewnętrznego krytyka przed niebezpieczeństwem, które czai się wszędzie.

Wszelkie próby uśmierzania tego bólu będą daremne.

W końcu najpierw musisz wyleczyć fundament, zbudować silny dom, a następnie wykonać wystrój