2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Teraz modne jest stosowanie metod na sobie, przechodzenie przez różne ćwiczenia, testy, badania.
Mam też. A nawet chcę się tym podzielić, bo bardzo często mi to pomaga, zwłaszcza gdy emocje szaleją i naprawdę chcę cierpieć, być ofiarą, czuć się jak bieda!
Nazywam tę metodę lub ćwiczenie „słuchanie, obserwowanie siebie i mówienie szczerze”
A polega na tym, że w krytycznym momencie trzeba spróbować się zatrzymać, uspokoić i zadać sobie pytania o istotę powstałego problemu. Co więcej, ważne jest, aby rozważać pod różnymi kątami. Cóż, odpowiedz na te pytania. Ważne jest, aby odpowiedzieć szczerze.
Następnie podam przykład jednego z tych „samorozmowów”.
Jako najbardziej przeciętny mieszkaniec miasta mieszkam w zwykłym osiedlu i wydaje mi się, że znam problemy każdego sąsiada. Znam każdego z moich sąsiadów po ich głosie, zwłaszcza latem, kiedy wszystkie okna są szeroko otwarte. Wiem, z czego się cieszą, o co się kłócą, jak żyją. Jestem obserwatorem i nieświadomym uczestnikiem ich życia od 20 do 8.
-Nie mogę tego więcej robić. Nie chcę. Nie będę.
-Nie mam ani siły, ani chęci, żeby coś zrobić!
Och, ten sąsiad z dziewiątego znów jest zmęczony życiem.
-Jestem za tymi stosunkami całą moją duszą na lewą stronę, a tam jest pusta ściana!
-Tak wiele dla ciebie robię, tak dużo w ciebie inwestuję - i bez zwrotu!
Z drugiej strony sąsiad wrócił z pracy i domaga się szacunku.
- Nie kochasz mnie i nie doceniasz!
Sąsiad był obrażony od południa.
I tylko sąsiedzi z dziesiątego domu uprawiają brutalny seks.
- Jestem zmęczony, liczyłem na twoją pomoc, ale niczego nie potrzebujesz!
To ja. Zatrzymać! To ja? Przestań, Natasza.
Teraz wygląda na to, że nadszedł czas na ćwiczenia. Zwolnij i słuchaj uważnie
Wygląda na to, że już od dziewiątego słyszałem coś podobnego od sąsiadów. Więc przestań, zdejmij swoją ofiarną koronę cierniową. Wytrzyj czoło z wyimaginowanych kropli krwi, łez. Weź głęboki oddech, wydech.
- Nie mogę tego więcej robić! Tak wiele dla ciebie robię, a ty myślisz, że to wszystko jest śmieszne!
Natasza, zatrzymaj się ponownie. To już się stało. Wyłącz sąsiada od dwunastej. Zepsuć dźwięk i zejdź ze sceny. Na scenie i tak wyprzedane.
Rozpocznij „samorozmowę”!
Rób to, co zrobiłeś. I zainwestuj. Chociaż uczucie urazy jest teraz przytłaczające. I wyczerpanie. Ale pomyśl
kto naprawdę potrzebował całej tej inwestycji? Zapytaj siebie:
Czy tego naprawdę oczekiwano ode mnie?
Czy moja partnerka, ukochana, ukochana potrzebuje całej tej troski, cierpliwości, pracy i innych inwestycji w tej formie?
Czy znam jego prawdziwe oczekiwania? Czy naprawdę próbowałem go zobaczyć, usłyszeć, zrozumieć?
I czy nie docenia mnie tak bardzo, jak o tym krzyczę? Czy zauważam te małe przyjemności i raczej duże działania, które dzieją się dla mnie i dla mojego dobra? Czy w tym momencie sama staję się niewdzięczną suką?
No i wisienka na torcie: jak może być ze mną druga strona? Czy mój partner jest tak cudowny i magiczny, jak myślałem, że będzie? Czy daję drugiej osobie możliwość bycia sobą obok mnie? Czy osoba obok mnie może po prostu BYĆ? Czy próbuję wcisnąć go w świat, który wymyśliłem, czy nie domagam się dostosowania do wyobrażonego obrazu.
Chociaż partner ma również własne wyobrażenie o świecie, własne zrozumienie, uczucie. Swój własny wszechświat w głowie. I fajnie byłoby tym wszechświatom, jeśli nie połączyć, to przynajmniej porównać i spróbować się zaprzyjaźnić.
Próbować?
Teraz posłuchajmy siebie ponownie.
Tak, emocje opadły. Jest już mniej wykroczeń. I użalanie się nad sobą. Pojawia się relaks, spokój. Znowu pojawia się siła i chęć pójścia dalej. Poruszajcie się razem.
To prawda, że bardzo chciałem zasugerować sąsiadce z dwunastego piętra, żeby zdjęła też koronę cierniową. Ale powstrzymuję się!
A może nadszedł czas, aby wziąć przykład z szalonej pary z dziesiątego.
Zalecana:
Znaki Agresora. A Co Się Stanie, Jeśli Agresja Nie Zostanie Powstrzymana?
Agresywny styl zachowania kształtuje się w dzieciństwie w wyniku poważnej traumy. Nie zawsze agresywność, sadystyczne skłonności wiążą się z organicznym uszkodzeniem mózgu. Często dziecko naśladuje agresywne zachowanie rodziców, agresja powstaje jako radzenie sobie, reakcja obronna przed frustracją.
Dobra Dziewczyna Zostanie Jakoś Przerwana
Sveta przypomniała sobie, jak jej matka powiedziała jej kiedyś: - Córko, masz taki trudny charakter… Jak będziesz żyć z taką osobą? Bądź delikatny i elastyczny, wtedy wszyscy będą do Ciebie przyciągnięci … Te słowa zostały wypowiedziane po tym, jak drugoklasista Sveta odmówił siedzenia z pijanym ojcem, który zażądał, aby jego żona lub córka masowały mu plecy i nogi.
Co Się Stanie, Jeśli Depresja Nie Zostanie Wyleczona?
Depresja jest często postrzegana jako wymyślony problem, który pojawia się w niespokojnych, wzniosłych naturach. Wiele osób mówi sobie, że są przygnębieni, jeśli czują się zmęczeni rutyną lub są smutni z powodu chłodnej, jesiennej pogody. W rzeczywistości depresja jest poważną chorobą psychiczną, w której zaburzony jest ośrodkowy układ nerwowy.
Droga Zostanie Opanowana Przez Chodzenie
Od autora: Każdy człowiek jest kowalem własnego szczęścia. Moja klientka opowiada swoją trudną historię życia. Publikowanie z jej zgoda. W wieku 30 lat w końcu wziąłem odpowiedzialność za swoje życie. W całości i w całości, bez żadnych zastrzeżeń i poprawek.
USUWANIE. BIURO LUB PILOT: MĄKA DO WYBORU PO SAMOIZOLACJI OD KORONAWIRUSA
Zdalnie lub w biurze. Samoizolacja od koronawirusa dla wielu pracujących obywateli okazała się drzwiami do nowego świata pracy zdalnej, „pracy zdalnej”. Nie wszyscy do tego dążyli, nie wszyscy o tym marzyli, ale w rzeczywistości próbowali i smakowali.
