2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak często czujesz się zestresowany lub niespokojny i porównujesz się z innymi?
Jak często besztasz się i krytykujesz za to, że nie jesteś „wystarczająco dobry”?
Nieustanne strumienie informacji wokół nas nieustannie przekazują różne style życia, szczęśliwe rodziny, idealne figury, sukces różnych ludzi i wiele więcej, co prowadzi do tego, że czujesz się jak kompletna porażka.
Utkniesz w niekończącym się strumieniu informacji o szczęśliwych rodzinach, idealnych partnerach, idealnych figurach, sukcesach różnych ludzi. Czujesz się kompletną porażką.
Nie jesteś wystarczająco piękna… nie odnosisz wystarczających sukcesów… nie jesteś wystarczająco mądra… nie jesteś wystarczająco kochana… nie jesteś wystarczająco szczęśliwa…
Każdy z nas ma wewnętrzny „silnik”, który popycha nas do bycia mądrzejszymi, odnoszącymi większe sukcesy, szczęśliwszymi, piękniejszymi, bardziej utalentowanymi, lepszymi i lepszymi. A zwłaszcza wszystkie te pragnienia i aspiracje stają się oczywiste i pożądane, gdy porównujemy się z innymi lub z naszymi idealnymi obrazami tego, jak powinno być. I bardzo trudno jest zatrzymać się w tym procesie, prawda?
Porównanie jest integralną częścią naszego życia i ogólnie ważnym elementem ewolucji i rozwoju człowieka. Porównanie może być konstruktywne i destrukcyjne. Jeśli w wyniku porównania masz inspirację, motywację, chęć do działania, to mówimy o konstruktywnym porównaniu. Kiedy porównanie prowadzi do frustracji, emocjonalnego niepokoju i stresu, jest to porównanie destrukcyjne.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz kontrolować ten proces.
Porównanie, które niszczy. Jest to rodzaj porównania, które okrada Cię z motywacyjnej energii i sprawia, że jesteś całkowicie przytłoczony, zdruzgotany i beznadziejny.
- Porównywanie swojej „rzeczywistości” z „pozorną rzeczywistością” innych. To, co widzisz w Internecie i telewizji, nie jest prawdziwym obrazem życia różnych ludzi. Są to najprawdopodobniej starannie wyselekcjonowane fragmenty ich życia z realnej rzeczywistości. Zasadniczo w mediach społecznościowych i telewizji możesz zobaczyć tylko dobre strony zróżnicowanego życia ludzi, do których się porównujesz. „Nie porównuj siebie i swojego życia zakulisowego ze starannie przygotowanym przedstawieniem scenicznym i wizerunkiem innych ludzi. To, co widzisz, to tylko wierzchołek góry lodowej.” Sepi Tajima
- Porównywanie swojego „początku” ze „środkiem lub końcem” innych osób. Na przykład, jeśli jesteś początkującym sportowcem i porównujesz siebie i swoje osiągnięcia z sukcesami profesjonalnych sportowców, którzy uprawiają sport od dłuższego czasu, jest to destrukcyjne porównanie.
- Porównania siebie w obszarach, które w rzeczywistości nie są tak ważne w twoim życiu. Jeśli na tym etapie życia nie potrzebujesz romantycznego związku, po co porównywać się ze szczęśliwymi małżeństwami?! I odwrotnie, jeśli rodzina i relacje są dla ciebie ważne, po co porównywać się z samotnymi przyjaciółmi, którzy wychodzą w pełni?! Masz różne priorytety. Jeśli nie chcesz zakładać własnego biznesu, po co porównywać się z przyjaciółmi biznesowymi?! Bądź bardziej uważny na to, z czym i z kim się porównujesz. To, co teraz wydaje nam się cenne, nie zawsze jest naszymi prawdziwymi wartościami. Często są to po prostu wartości narzucone ze świata zewnętrznego poprzez telewizję, internet, czasopisma, życie towarzyskie, przyjaciół. Określ, co jest dla ciebie naprawdę cenne teraz w twoim życiu.
- Porównania w obszarach, w których nie można czegoś zmienić.
Mówimy tutaj o wykwitach skóry, narodowości, miejscu urodzenia, rodzinie, w której się urodziłeś, narodowości i pochodzeniu twoich rodziców itp.
Porównanie, które inspiruje.
- Porównywanie się do siebie w przeszłości. Doceń i zauważ każdą swoją zasługę, sukces, zwycięstwo. Świętuj i pielęgnuj każde osiągnięcie i pozytywną zmianę w sobie. Życie nie zawsze jest łatwe i proste. Spójrz na siebie w lustrze i powiedz sobie: „Przestań myśleć, że ktoś jest lepszy od ciebie. Bądź lepszy od siebie wczoraj w każdy nowy dzień”.
- Najlepszym przykładem motywacji i inspiracji są ludzie, którzy reprezentują to, kim chcesz zostać w przyszłości. Komunikuj się z takimi ludźmi, bądź blisko nich. Naładuj się, ucz się, rozwijaj te same nawyki, umiejętności, zdolności.
- Od czasu do czasu wszyscy zapominamy, że tak po prostu korzystamy z wielu dóbr. Wiele jest dla nas dane. Często pomocne jest porównanie się z tymi, którzy radzą sobie znacznie gorzej niż my. Są tysiące ludzi, którzy tylko marzą o byciu lub posiadaniu tego, co my mamy. Takie porównania pomagają lepiej zrozumieć wartość tego, co już istnieje, a także rozwijają poczucie uznania i wdzięczności.
- Porównania w tych dziedzinach, w których wszystko zależy od Ciebie.
Jakie umiejętności musisz zdobyć i rozwinąć, aby uzyskać lub móc zrobić to lub tamto?
Jaki nowy nawyk pomoże ci rozwiązać ten problem lub problem?
Cierpliwość! Krok po kroku, stopniowo dostaniesz to, czego chcesz i do czego dążysz.
Zrozumienie procesów porównywania może mieć duże znaczenie w Twoim życiu. Twórz swoje życie świadomie! Wybierz i bądź świadomy każdej chwili.
Praktyki, które będą pomocne: uważność (uważność) i medytacja.
Z kim lub z czym się porównujesz?
Jak często się porównujesz?
Do jakich wyników (inspirujących lub druzgocących) prowadzą twoje porównania?
Jak możesz zatrzymać lub ograniczyć komunikację z ludźmi, z którymi komunikacja obniża twoją samoocenę?
Co możesz zrobić, aby stworzyć nowe i inspirujące środowisko?
Zalecana:
To, Jak Siebie Traktujemy, Decyduje O Jakości Naszych Relacji Z Innymi
Jakość naszych relacji z innymi zależy od tego, jak siebie traktujemy. Jakość naszych relacji z innymi zależy od tego, jak siebie traktujemy. Dlatego ważne jest, aby uświadomić sobie stosunek do siebie, to może być najlepszy prezent dla bliskich.
Destrukcyjne Zachowanie Wokół Ciebie
Najprawdopodobniej każda osoba przynajmniej raz w życiu zadała sobie pytanie: „Jak reagować na destrukcyjne zachowanie innej osoby i jak żyć z tak destrukcyjnym zachowaniem?” W tym artykule przedstawiam moje spostrzeżenia i rozumowanie na ten temat.
Świat Mnie Nie Słucha, Czyli Jak Powstrzymać Agresję
Amerykański ekspert w dziedzinie agresji i jej przejawów John Burns w wyniku wieloletnich badań twierdzi, że agresja jest mechanizmem samoczynnym, który przebiega jako proces eskalacji. Autor podzielił narastanie stanu agresji na 9 etapów.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Porównywanie Się Z Innymi
Porównywanie się z innymi jest dla nas bardzo niebezpieczne. Nigdy nie możemy być w 100% jak ktoś inny. Jeśli porównujemy się z kimś, to zapominamy o sobie. Dewaluujemy naszą wyjątkowość, oryginalność i autentyczność. Najczęściej w najlepszym wypadku jesteśmy sfrustrowani porównaniem, w najgorszym przynosi to doświadczenia, cierpienie, niezadowolenie.
