2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bądź sobą – bez wątpienia brzmi świetnie. Jeśli jest prawdopodobne, że słyszałeś już to wiele razy od psychologicznych guru i wybitnych trenerów.
Bądź sobą – rada jest niewątpliwie dobra, ale większość z nas po jej wysłuchaniu ogranicza się do świadomego kiwnięcia głową – albo w najlepszym wypadku powiedz długie „mmmm” i przypomnij sobie dowcip o miliarderach z Kalifornii, którzy doradzają hydraulikom z Zadrypanska do opuszczenia swojej strefy komfortu.
Więc czego właściwie potrzebujesz, aby być sobą? Co możemy zrobić w praktyce?
Bycie sobą: dlaczego więc tego potrzebujesz?
Trudno jest zmotywować nasz leniwy umysł (a jeszcze bardziej leniwe ciało) do zrobienia czegoś, jeśli nie jesteśmy świadomi bezpośrednich korzyści z czegoś. „Bycie sobą” to chyba najbardziej tajemnicza z rekomendacji, jakie kiedykolwiek przedstawiono osobie, która chce poprawić poziom swojego życia tu i teraz.
„Jeśli nie podejmiesz działań w ciągu 5 sekund od pojawienia się pomysłu, w większości przypadków istnieje szansa, że nie odłożysz go później i nigdy do niego nie wrócisz” – mówi amerykański ekspert ds. kariery i relacji, Mel Robbins.
Ile wspaniałych pomysłów podeptałeś dzisiaj?
Być sobą: co to znaczy?
Bycie sobą oznacza wykorzystywanie swoich mocnych stron w taki sposób, aby wznieść swoje życie na wyższy poziom. Dotyczy to wszystkich aspektów naszej istoty: duchowych i materialnych; osobiste i pracownicze; przyjazny i rodzinny; kreatywne i finansowe.
Bycie sobą to przyznanie się do popełniania błędów bez wyolbrzymiania swoich słabości. Innymi słowy jest to umiejętność skupienia się na swoich zasługach w taki sposób, aby osiągnąć pożądane cele, bez uszczerbku dla prawa innych osób do ich realizacji.
Bycie sobą to umiejętność zaakceptowania siebie ze wszystkimi swoimi karaluchami i danie im prawa do życia, ponieważ to one w odpowiednim momencie mogą odegrać kluczową rolę w osiągnięciu pożądanego rezultatu.
Więc, Bądź sobą: jak to zrobić w praktyce?
Tutaj obudziłeś się rano i zdecydowałeś, że nadszedł czas, abyś stał się sobą.
Technika 1 … Pierwszym i najważniejszym zadaniem jest uświadomienie sobie: w czym jesteś dobry?
Zastanów się, co powoduje gęsią skórkę. Z pewnością zdarzają się wydarzenia, słowa lub ludzie, na których wspomnienie twoje serce trzepocze, a powietrze wokół ciebie wydaje się być wypełnione drżącym przebłyskiem pożądania i rozkoszy. W tych momentach cała twoja duchowa natura próbuje nawiązać kontakt z twoim racjonalnym umysłem. Spróbuj zauważać te stany przez cały dzień.
Być może tak długo i pilnie wpychałeś swoje uczucia do szafy, że nie jest im tak łatwo wydostać się na powierzchnię. Trzeba to jednak zrobić. Powiem ci, że domyślnie jesteś wyjątkowy od urodzenia. To twoje osobiste prawo. Zawsze był z tobą i zawsze będzie. Rozpoznaj w sobie tę moc!
Technika 2. Zadaj sobie pytanie: komu zazdrościsz?
Zazdrość to najbardziej obrzydliwe uczucie. Jeśli nie przejmiesz nad nim kontroli od razu, może przekształcić się w zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - a potem będziesz potrzebować ponad roku, aby to przezwyciężyć.
Jeśli jednak masz odwagę przyznać się przed sobą, komu zazdrościsz i dlaczego, wyświadczysz swojemu przyszłemu ja wielką przysługę. Zastanów się, dlaczego jesteś zazdrosny o tę konkretną osobę. Twoje relacje z innymi nie pogorszą się w żaden sposób, jeśli przyznasz przed sobą, że jesteś zazdrosny. Przyznanie się do siebie nie oznacza opublikowania ogłoszenia na ten temat przy wejściu lub wysadzenia wszystkich fajek na temat swojej szlachty na Facebooku. Zazdrość jest w porządku. Pozostaje tylko pytanie, czy pozwolisz mu zdominować siebie, czy też zmienisz go w motor osobistego postępu.
Zdecyduj, które cechy przedmiotu twojej zazdrości powodują, że omdlejesz i wzbudza podziw i uwielbienie. Co się stanie, jeśli powiem ci, że możesz rozwinąć w sobie jakieś pożądane cechy?
Musimy tylko zdecydować, nad czym konkretnie musimy popracować. Zazdrość może nam wyświadczyć dobrą przysługę w poszukiwaniu tych cech i proszę, abyście byli jej całkowicie wdzięczni za to, że odgrywa tak pozytywną rolę w ludzkim samorozwoju!
Technika 3. Przestań szukać aprobaty u innych.
Ty sam jesteś w stanie ocenić swoje działania. Jeśli nie zgadza się to z opinią twojego renomowanego kolegi, to nie ma to żadnego znaczenia. Kto powiedział, że sama koleżanka ci nie zazdrości i przez pejoratywne komentarze po prostu nie próbuje wepchnąć twojej uszczęśliwionej duszy dalej do szafy?
Przyjmij za pewnik, że tylko Ty masz prawo oceniać siebie i na podstawie tej oceny budować zrozumienie tego, kim jesteś.
Każda osoba, oceniając twoje działania, przekazuje ci część swojej osobowości. W psychoterapii nazywa się to „przeciwprzeniesieniem”. Kiedy mówimy o świecie, z pewnością przenosimy do niego część siebie. Rozważając jedną i tę samą osobę, widzimy jej różne hipostazy, uwarunkowane naszym pryzmatem widzenia świata. Dlatego opinie innych mają niewiele wspólnego z tym, kim naprawdę jesteś.
Tylko ty wiesz kim jesteś. Tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Porada radą, ale ostateczna decyzja należy do Ciebie.
Cóż, zdałem sobie sprawę, kim jestem. Więc co dalej?
Zdając sobie sprawę ze swojej roli w tym świecie, oddasz ludzkości ogromną przysługę, wnosząc swój wkład w cykl wydarzeń w przyrodzie. Być odważnym! Opowiedz nam o sobie! Twoje odkrycia mogą urzeczywistnić się w burzliwym strumieniu tylko dzięki temu, że kiedyś w latach szkolnych upokorzył Cię nauczyciel chemii, mówiąc przed całą klasą, że siedzisz strasznie przy biurku (kogo to u diabła ma znaczenia jak siedzisz przy biurku, jeśli najważniejsza jest nie Twoja pozycja, ale Twój wynik?)
Póki tu jesteś, kiedy życie w tobie błyszczy, pomóż nam poznać Twoją indywidualność! Zdając sobie sprawę, że jesteś piękna a priori, opowiedz nam o sobie poprzez swoje książki i obrazy, wspaniałe filmy, odkrycia naukowe! Opatentuj swoją własną technologię zbierania jesiennych liści lub pokaż nam, jak być dla siebie milszymi, przemawiając na TED Talks jak ten facet.
I na koniec wyrzuć ze swoich myśli samo słowo „prestiż”. Nie ma nic smutniejszego niż oglądanie, jak wielki pisarz włamuje się do mistrza sportu z całej siły tylko dlatego, że podnieca jego dziewczynę.
Indywidualność dla dobra społeczeństwa przynosi soczyste, pełne aromatu owoce i rozpala w ludzkiej duszy palenisko pociechy, miłości i pokoju. A próba akceptacji okalecza los, skazując człowieka na gorzką egzystencję, gdy chce załamać ręce i teatralnie wykrzyknąć: „Nikt mnie nie rozumie! Dlaczego?” (Sposób, w jaki chęć przyłączenia się rodzi poczucie, że jesteśmy sami, tworzy ciekawy paradoks, o którym warto pomyśleć – ale zrobimy to innym razem). Wybór nalezy do ciebie.
Zalecana:
Jak Przestać Krytykować Siebie I Zacząć Się Wspierać? I Dlaczego Terapeuta Nie Może Ci Powiedzieć, Jak Szybko Może Ci Pomóc?
Nawyk samokrytyki jest jednym z najbardziej destrukcyjnych nawyków dla dobrego samopoczucia człowieka. Przede wszystkim dla dobrego samopoczucia wewnętrznego. Na zewnątrz osoba może wyglądać dobrze, a nawet odnosić sukcesy. A w środku - poczuć się jak niebyt, który nie radzi sobie ze swoim życiem.
💥Jak Wyprowadzają Męża Z Rodziny? 💥 Psycholog Rodzinny Zberovsky Opowie Wszystkie Sztuczki I Sztuczki Kochanek
Krok 1. Seks opuszcza rodzinę dla kochanki. Ponieważ rzeczywista średnia liczba kontaktów seksualnych, które odpowiadają zwykłemu człowiekowi, wynosi od trzech do czterech tygodniowo, osobiste spotkania kochanków powinny odbywać się przynajmniej trzy razy w tygodniu i zawsze towarzyszyć im intymność.
Maski W Naszym życiu. Udzielę Odpowiedzi Na Pytanie Jak Być Sobą I Rozumieć Swoje Prawdziwe Pragnienia
Przez 12 lat prywatnej i klinicznej praktyki przyszło do mnie wiele osób, które żyły w maskach, niewiele rozumiały o sobie i swoich pragnieniach. Społeczna czy psychologiczna maska „podoba mi się wszystkim”, „jestem gorszy od innych”, to te, o których już mówiłem, ale jest ich tak naprawdę więcej, od dawna stały się częścią ich osobowości.
Jak Utrzymać Mężczyznę? Aby Być W Związku Małżeńskim, Musisz Nauczyć Się Nie Chcieć Być W Związku Małżeńskim
Społeczna, kulturowa, religijna postawa: „mężczyzna jest nadwartością w życiu kobiety” sparaliżowała los całych pokoleń kobiet. Uważam, że tylko kobieta wolna od takiego przekonania jest w stanie budować zdrowe związki partnerskie z mężczyzną, bez popadania w wyrzeczenia i upokorzenia, bez manipulowania mężczyzną z poczuciem winy, by go nie stracić, by go nie zatrzymać, bez podejmowania destrukcyjnych prób dla siebie i mężczyzny, aby go zatrzymać za wszelką cenę.
Wstydzę Się Być Sobą, Chcę Być Inny
Wstyd to jedyne uczucie, które sprzyja środowisku. Jest nauczany i przy jego pomocy może być całkiem wygodnie regulować osobę. Złożone doświadczenie, które rozciąga się całkowicie na całą osobę i nie może być po prostu wyeliminowane poprzez zrobienie czegoś.
