ZAAKCEPTUJ SIEBIE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Często mówię moim klientom, że trzeba się zaakceptować, kochać siebie. Często słyszę coś takiego:

„Dobrze wyglądam, cieszę się sukcesami z płcią przeciwną, więc kocham siebie i akceptuję”.

„Jeżdżę takim autem, że po prostu nie sposób się nie zaakceptować!”

„Mam świetną sylwetkę, dbam o siebie, uprawiam sport, więc wszystko jest OK”

I skinęłbym głową w zgodzie, tylko jest jeden niuans: samoakceptacja jest BEZWARUNKOWA! Wszystkie podane przykłady dotyczą poczucia własnej wartości. Kiedy człowiek spojrzał na siebie i to, co zobaczył, podobało mu się to. Doceniał to dobrze.

Miłość własna i samoakceptacja nie mają warunków. To wtedy „Kocham siebie tak po prostu. Kocham siebie za nic. Tylko dlatego, że jestem”.

Zdrowa akceptacja ma miejsce wtedy, gdy nie dzielisz już swoich cech i cech na „mocne strony” i „słabe strony”, na „słabe strony” i „mocne strony”. Są po prostu cechy, są po prostu cechy, cechy. A co to jest - garnitury. Nic nie trzeba walczyć, nic nie trzeba eksterminować. Są tylko cechy, którym trzeba się bliżej przyjrzeć, są cechy, cechy, które chcesz rozwijać.

Człowiek przestaje dzielić się na „zły” i „dobry”. Wszakże kiedy definiujemy coś w sobie jako „złe”, to chcemy coś z tym zrobić: zniszczyć, przerobić, zmienić. Oznacza to, że weź i zeskrob kawałek siebie. Ale człowiek jest początkowo integralny. Dla pełnego rozwoju, dla pomyślnej samorealizacji, WSZYSTKIE jej cechy i właściwości są ważne. Absolutnie wszystkie cechy i cechy tworzą wyjątkową, doskonałą wyjątkowość każdej osoby.

Zaakceptuj siebie i pokochaj siebie – wtedy kocham siebie nie tylko makijażem i czesaniem, ale także kiedy ze śliną spływającą po policzku, rozczochraną i senną, odrywam się od poduszki. Nie tylko w ładnym garniturze, ale także w zwykłych domowych ubraniach. Nie tylko „w tym aucie”, ale nawet bez wszystkich materialnych atrybutów.

To wtedy, patrząc na siebie w lustrze, odczuwa się przepełnione ciepłem w całym ciele, a w sercu odczuwa się błogą satysfakcję. Taki stan jest możliwy przy dowolnym bogactwie materialnym, o dowolnym wyglądzie, o dowolnym statusie społecznym.

Jeśli myśląc o sobie jako o osobie, przychodzi mi do głowy pomysł, że trochę więcej kosztuje mnie schudnięcie / napompowanie / zarobienie dodatkowych pieniędzy / nauka / uporządkowanie życia osobistego / urodzenie dziecka / utrata dziewictwa i wtedy mogę kochać siebie - wtedy do prawdziwej, prawdziwej miłości własnej jest jeszcze bardzo daleko.

Prawdziwy samorozwój możliwy jest ze stanu samoakceptacji. Kiedy się uczę, uprawiam sport, pilnuj swojego zdrowia, czytaj nie po to, by przestać być głupim, chudym, grubym, brzydkim i jakoś „nie tak”, ale po to, by stać się jeszcze lepszym niż TERAZ.

Opiera się na stwierdzeniu „U mnie wszystko w porządku”, ale można to zrobić jeszcze lepiej. Perfekcja nie ma granic! Zmiana z pragnienia, by przestać być złym, nieprzyzwoitym, niekochanym, zamienia się w neurotyczną rasę z własnymi kompleksami.

Samoakceptacja to szacunek dla KAŻDEJ myśli, uczuć, doznań. To szacunek dla swojego ciała, dbanie o nie ze stanu miłości i szacunku, a nie próba „dopasowania go do współczesnej normy”. To szacunek dla ich interesów, wartości, norm wewnętrznych. To pełne szacunku podejście do osobistych granic, do twojego wewnętrznego świata.

To jest poczucie siebie jako najlepszego przyjaciela, towarzysza, sojusznika - dla siebie. To wewnętrzna spójność, poczucie integralności. To świat wewnątrz, poczucie harmonii z samym sobą. To jest teraz samozadowolenie. Nie tam i wtedy (kiedy byłam mała, kiedy kupię samochód, kiedy będą promowane), ale właśnie tu i teraz.

Wykonaj jedno proste ćwiczenie. Właśnie teraz tak siedzisz (lub stoisz lub leżysz), czujesz swoje ciało, mentalnie „przebiegasz” po nim. Czy jest ci wygodnie? Czy to jest wygodne? Teraz spróbuj, jakby z zewnątrz, spojrzeć na swoje myśli, na ich szalony rytm. Po prostu obserwuj je przez chwilę, nie próbując ich przyspieszać ani zatrzymywać. Pozwól im być. Wsłuchaj się w swoje serce, połóż dłoń na klatce piersiowej i poczuj bicie w środku. Słuchaj swojego oddechu, jak twoja klatka piersiowa unosi się i opada. Śledź wszystkie swoje uczucia. A teraz powiedz mi - podoba ci się to, co czułeś? Słuchałeś swoich uczuć, doznań swojego ciała, śledziłeś ucieczkę swoich myśli (a może nawet ucieczkę!). Jak ci się to podoba? Czy czujesz życie w swoim ciele? Czujesz się jak żywa, ciepła, oddychająca osoba z żywym, bijącym sercem w środku?

To nie jest trudne ćwiczenie, ale sprowadza cię z powrotem do siebie. Do tej osoby, o której wszyscy czasami (lub stale) zapominamy, gdzieś tam mieszkając. Albo w przeszłości, albo w przyszłości. Albo z mężem. Albo z dziećmi. Albo z rodzicami. Ale nie ze sobą. Nie z prawdziwym.

Ale to właśnie poczucie bycia takim, jakim jestem, to pierwszy krok do samoakceptacji. Bo jeśli nie akceptujemy, to nie akceptujemy ani tego, co było w przeszłości, ani tego, co jest przedstawione w przyszłości. Ale nie można nie zaakceptować tego, co jest teraz odczuwane. Twój oddech. Twoje bicie serca. Życie w twoim ciele. Serdecznie. Twoje uczucia i doznania. Siebie.