Chcesz Zmienić? Najpierw Zaakceptuj Siebie I Swój Stan

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Często zmagamy się z tym, czego nie lubimy lub odrzucamy „cieniową” część osobowości, która jest społecznie nieakceptowalna.

Co się dzieje?

Karl Rogers pisze w swojej książce „Stawanie się osobowością”:

„Pojawia się ciekawy paradoks – kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, zmieniam się. Myślę, że nauczyło mnie tego doświadczenie wielu klientów, a także moje własne, a mianowicie: nie zmieniamy się, dopóki bezwarunkowo nie zaakceptujemy siebie jako takich kim naprawdę jesteśmy. A potem zmiana następuje niepostrzeżenie”.

Arnold Beisser mówi to samo w swoim słynnym artykule „Paradoksalna teoria zmiany”:

„Zmiana następuje, gdy osoba staje się tym, kim jest, a nie wtedy, gdy próbuje być kimś, kim nie jest”.

O czym to jest?

Kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, zmieniamy się. Jeśli zaczniemy się z tym zmagać lub temu zaprzeczyć, to to, z czym się zmagamy, staje się coraz potężniejsze.

Dlaczego zmiana się nie dzieje, kiedy staramy się być tym, kim nie jesteśmy?

Kiedy chcemy się zmienić, mamy w głowie obraz tego, kim chcemy być i obraz tego, kim jesteśmy teraz. To tak, jakby były dwie części, a jedna część próbuje zmienić drugą.

Założyciel Terapii Gestalt, Frederick Perls, nazwał je „psem na górze” i „piesem na dole”. „Pies z góry” zawsze mówi nam, że musimy coś zrobić i grozi, jeśli tego nie zrobimy… „Pies z góry” jest bardzo prosty, a „pies z dołu” działa w inny sposób. Mówi: „Dobra, zgadzam się, jutro spróbuję, jeśli będę mogła…” roku, a zmiany nigdy nie nastąpią. W konflikcie między dwoma psami zwykle wygrywa ten niższy.

Brzmi znajomo? Staje się jasne, dlaczego nie ma zmian?

Konfrontacja między dwoma psami toczy się nieustannie, czasem z różnym skutkiem, ale w rezultacie wszystko pozostaje na swoim miejscu. Ponieważ siła działania jest równa sile reakcji.

Jak zachodzą zmiany?

Najczęściej na terapię trafia klient, który nie jest zadowolony z siebie i swojego życia i chce się zmienić, aby stać się szczęśliwszym. Następnie wraz ze specjalistą zaczynają badać, w jaki sposób organizuje on swoje życie. Które z jego potrzeb są prawdziwe, a które narzucone z zewnątrz. Jak powstrzymuje się przed ich zaspokojeniem i innymi scenariuszami, które uniemożliwiają mu pójście naprzód w życiu, osiągnięcie swoich celów i ostatecznie stanie się szczęśliwym.

Podczas terapii człowiek stopniowo zaczyna lepiej rozumieć, akceptować i szanować siebie. Tak zachodzą zmiany. I często mogą nie być wcale tymi, których oczekiwał przychodząc na terapię, ale niewątpliwie tymi, których naprawdę potrzebuje i które czynią go szczęśliwszym i pełniejszym człowiekiem.

Studiuj i zaakceptuj siebie! I bądź szczęśliwy!

Zalecana:

Jak Nabrać Pewności Siebie I Nie Wahać Się Najpierw Rozpocząć Rozmowy?

„Jak stać się pewnym siebie i nie wstydzić się ani nie denerwować, aby najpierw rozpocząć rozmowę?” Zaufanie to rzecz subiektywna. To jest bardziej nasze wewnętrzne odczucie. Wszyscy znamy to uczucie, kiedy jesteś pewny siebie i wiemy, że wszystko się ułoży.

Wyrwij Się Ze Scenariusza Rodzicielskiego I Stań Się Sobą. Jak Znalazłem Swój Wymarzony Zawód

Kiedy przypominam sobie moje 17 lat, widzę szarą ścianę starego domu. Wilgotny wełniany sweter gryzie skórę, a moje „chęć” – moje „marzenie” spływa po policzkach mętnymi kroplami z włosów. Był rok 1993. Czasy „dobrych” biznesmenów w karmazynowych kurtkach z białymi skarpetkami i „złych” w skórzanych kurtkach z przyciemnionymi ósemkami.