2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ile dziewczyn dąży do sukcesu i piękna. Ale tak niewiele dziewczyn myśli o sobie pozytywnie. Istnieje wiele badań w tej dziedzinie, które dowodzą, że nasze myśli i nasze środowisko mają głęboki wpływ na nasze życie. Ale żeby zacząć coś zmieniać, zacznijmy od środowiska.
Zacznijmy od prostego, z Twoim środowiskiem. W środowisku ważne są dwa czynniki:
1. Co mówią o Tobie ważni ludzie i znajomi?
Na jednym z uniwersytetów psychologicznych przeprowadzili badanie. Zapraszali różne dziewczyny, ale wszystkie były piękne, uważnie śledziły modę i swój wygląd. Wybierając jedną z nich, badacze przyciągnęli do siebie różnych jej znajomych i nieznajomych, którzy mieli ją poznać i pozyskać. Każdego dnia jedna z tych osób mówiła coś negatywnego o swoim wyglądzie. Że źle wygląda. Że może być zmęczona i musi odpocząć. Innego dnia powiedziano jej: „Dzisiaj ubrałeś coś zupełnie bez smaku i wybrałeś bardzo przygnębiające kolory”. Był też człowiek „zły”, nie znający dziewczyny, a jego zadaniem było przejść obok i zwrócić jej uwagę na wady w jej wyglądzie. Na przykład: „Och, jak kiedykolwiek wpadłeś w ludzi z tym?” Ponieważ badanie to zostało przeprowadzone za dobrowolną zgodą dziewczynki, była ona zobowiązana do wizyty u określonego psychologa trzy razy w tygodniu. Aby specjalista mógł monitorować stan psychiczny. Oczywiście dziewczyna nie wiedziała, jaka jest istota badania. Chodziło o zrozumienie, jak zmienia się samoocena osoby, gdy znajdzie się ona w toksycznym dla siebie środowisku i jak szybko to się dzieje.
Na wynik nie trzeba było długo czekać. Po 21 dniach dziewczyna miała wyraźny przejaw spadku samooceny, zaczęła ubierać się w nudne kolory i zaczęła spędzać więcej czasu w domu. Pojawiają się oznaki niepokoju i apatii. 28 dnia opuściła zespół badawczy.
Jaki był wniosek. Co z jasnej, pewnej siebie dziewczyny, po 28 dniach możesz zrobić smutną, samokrytyczną i apatyczną dziewczynę. Przebywanie w toksycznym środowisku naraża nas na niebezpieczeństwo. Najczęściej toksyczni ludzie, którzy stale znajdują w nas jakieś wady, w taki czy inny sposób, zasiewają ziarno wątpliwości w naszej samoocenie. I tylko rozumiejąc i zdając sobie z tego sprawę, możemy oddalić się od takich osób na czas lub zabronić im mówić o nas czegoś w negatywny sposób. Zgadzam się, w końcu każdą frazę można wypowiedzieć zarówno z wektorem dodatnim, jak i ujemnym. Na przykład negatywna fraza: „Idź śpiewać, w przeciwnym razie jest tylko jedna skóra i kości, wkrótce ludzie przestaną cię rozpoznawać” lub tutaj pozytywny wektor: „Idź śpiewać, bo dobrze odżywiona osoba zawsze wygląda na szczęśliwszego i szczęśliwszego. A ty jesteś dla ciebie taką śmieszną sprawą. teraz zjesz”. Zauważasz, że znaczenie jest takie samo, ale co za inna prezentacja.
2. Drugim czynnikiem jest zwracanie uwagi na to, kto jest wokół ciebie
Innymi słowy, jakimi ludźmi i jakim sposobem życia jesteś otoczony. Niedawno grupa psychologów stworzyła eksperyment na podstawie dwóch akademików. W pierwszym mieszkały głównie dziewczęta uprawiające sport i prowadzące zdrowy tryb życia, aw drugim dziewczęta z nadwagą i nigdy wcześniej nie uprawiające sportu. Psychologowie zaproponowali wymianę. W schronisku z wysportowanymi dziewczynami umieszczono dziewczynkę z nadwagą, a na jej miejsce dziewczynę uprawiającą sport. I poprosili ich, aby niczego nie zmieniali w swoim stylu życia. Wyobraźcie sobie ich zdziwienie, gdy po trzech miesiącach okazało się, że dziewczyna, która jak zwykle uprawiała sport, przybrała 8% swojej poprzedniej wagi, a ta z nadwagą straciła 5%. Wniosek był oczywisty, że środowisko wpływa na nas. Chociaż nie jest to znaczące, tak.
Należy zakończyć, jeśli chcesz coś zmienić, oczywiście pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie tego. I chęć poprawy siebie i swojego życia. Być może na początek spróbuj zmienić otoczenie. A po tym nastąpią zmiany w twoim wyobrażeniu zarówno o sobie, jak io swoim życiu.
Pamiętaj, każda zmiana zaczyna się od nas samych.
Olga Karcher
Trener zdrowego myślenia
Zalecana:
Poczucie Własnej Wartości Nie Jest Wieczne
Poczucie własnej wartości jest to koncepcja, która na pierwszy rzut oka wydaje się nigdzie prostsza, aby wykorzystać ją we wszystkich absurdalnych artykułach, które widziałem. No powiedzmy samoocena, niezrozumiała jest tutaj ocena siebie, nie ma tu o czym dyskutować.
Poczucie Własnej Wartości I Poczucie Własnej Wartości
Podnieś samoocenę, popraw. To wyrażenie pojawia się tak często. Czym jest samoocena? Co to znaczy wychowywać? Czy zadałeś sobie to pytanie? Może tak. Tutaj wszystko wydaje się jasne. Spróbujmy przyjrzeć się bliżej. Więc, poczucie własnej wartości … Reprezentacja i stosunek do siebie, uczucia przeżywane w stosunku do siebie.
Poczucie Własnej Wartości Jest Sprawdzianem Zrozumienia Siebie
Z jednego punktu widzenia, brane oddzielnie, samoocena jest jakościową reprezentacją osoby na temat jej osobowości, jej zachowania, uczuć i opinii. Jakościowy, ponieważ ten występ daje możliwość opisania emocjonalnego, jak odnosimy się do siebie.
Poczucie Własnej Wartości VS Poczucie Własnej Wartości
⭐ W najpopularniejszym modelu wychowania od dzieciństwa uczy się nas, że o naszej wartości decydują inni ludzie, w zależności od naszego zachowania i zgodności z oczekiwaniami innych ludzi. Wygodnym modelem jest zrobienie z dziecka przedmiotu już od kołyski, prawda?
Od Poczucia Własnej Wartości Do Poczucia Własnej Wartości
Codziennie spotykam się z moim wewnętrznym ewaluatorem. Okazuję sobie miłość, okazuję wymaganie. Każdego dnia przyjmuję pewne cechy mojej duszy, a innych odpycham i stale oceniam, oceniam … Przez długi czas myślałem, że niska samoocena jest przejawem jakiegoś niedostatku.
