2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jeśli odczuwasz poczucie winy, pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie: za co dokładnie się obwiniasz … Zrobić listę. Spójrz na powstałą listę i zadaj sobie pytanie „Czy to wszystko, czy jest coś innego, o co się obwiniam?” Jeśli znajdziesz coś innego, dodaj to do listy. I tak dalej, aż będziesz pewien….
- Jeśli odczuwasz poczucie winy, pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie: za co dokładnie się obwiniasz … Zrobić listę.
- Spójrz na powstałą listę i zadaj sobie pytanie „Czy to wszystko, czy jest coś innego, o co się obwiniam?” Jeśli znajdziesz coś innego, dodaj to do listy. I tak dalej, aż będziesz pewien, że wszystko napisałeś.
- Rozpoznaj swoją niedoskonałość … Każdy ma prawo popełniać błędy, bez względu na to, jak poważne. Pamiętaj, że jesteś człowiekiem, a nie komputerem. Dążąc do życia zgodnie z przyjętymi ideałami, możesz zatracić siebie.
- Zadaj sobie pytanie: „Gdyby taki czyn, za który się obwiniasz, został popełniony przez kogoś bliskiego, czy obwiniałbyś go?” Często mamy tendencję do pogłębiania naszej winyjednocześnie usprawiedliwiając działania innych.
- Wybacz sobie. Jeśli jest ci to trudne, wybacz wewnętrznemu dziecku, które w tobie mieszka. Więc powiedz mu: "Jesteś wolny, wybaczam ci!" Naucz się patrzeć na siebie nie tylko oczami oskarżyciela, ale także oczami obrońcy. Najlepiej napisać sobie „list przebaczenia”. Aby to zrobić, weź listę z punktu 1 i wybacz sobie na piśmie za każdą napisaną przez siebie pozycję.
- Myśleć jak konstruktywnie poprawić sytuację. Z reguły trzeba podjąć określone działania, aby zadośćuczynić i pozbyć się poczucia winy. Na przykład poproś o przebaczenie kogoś, kto został sprowadzony do cierpienia, zrób mu coś miłego, jeśli to możliwe. Nawet jeśli ten, za którego jesteś winny, jest daleko, nawet jeśli już nie żyje, powiedz słowa przebaczenia i wyrzutów sumienia.
- Wyciągnij wnioski dla siebie. Zdobyłeś bezcenne doświadczenie, które może uchronić Cię przed przyszłymi błędami. Podziękuj losowi za to doświadczenie, oddychaj swobodnie i żyj dalej!
Zalecana:
Siedem Skutecznych Sposobów Na Pokochanie Siebie
To, że kochanie siebie jest niezbędne, słyszymy na każdym kroku. Z ekranów telewizorów, stron błyszczących magazynów, ogromnych powierzchni billboardowych patrzą na nas twarze, które wyglądają na bardzo z siebie zadowolonych. Ci szczęściarze wiedzą, jak się kochać - regularnie kupuj produkt, którym są fotografowani.
Siedem źródeł Chorób Psychosomatycznych
Choroby psychosomatyczne różnią się nie tylko lokalizacją (co i gdzie boli), ale także sposobem ich występowania, że tak powiem. Czasami takim „źródłem” powodem może być nieumyślnie wypowiedziane słowo („moje serce boli dla Ciebie” a teraz serce już to wzięło na serio
Siedem Traum Córki Oderwanej Emocjonalnie Matki
Źródło: Autor: Peg Streep Tłumaczenie: Olga Likhacheva Jako dziecko dziewczynka najpierw dowiaduje się, kim jest w lustrze, które dla niej jest twarzą matki. Rozumie, że jest kochana, a to uczucie – że jest godna miłości i uwagi, że jest widziana i słyszana – daje jej siłę do rozwoju i stania się samodzielną osobą.
Siedem Podstawowych Form Winy
Fragment książki Roberta Anthony'ego. Sekrety pewności siebie RODZICE - DZIECKO Jako dziecko uczono cię, aby poczucie winy dorosłych, zwłaszcza członków rodziny. W końcu, jeśli czują się winni i jest to dla nich dobre, to powinno być też dobre dla Ciebie
Siedem Kroków Do Prawdy
Czy znasz takie sytuacje: twoja młoda artystka malowała korytarz, ale się do tego nie przyznaje, a twoja mała córeczka gotowała ciasta w piaskownicy, a teraz twierdzi, że już umyła ręce, a na jej rękach widać zaschnięte błoto. Twój nastolatek twierdzi, że wrócił do domu na czas, kiedy usłyszałeś, że spóźnił się pół godziny.
