2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Będzie o depresji, maskach, pod którymi się kryje, i próbach radzenia sobie z nią przez ludzi.
Kilka numerów.
WHO przewiduje, że do 2020 roku depresja stanie się najczęstszą chorobą na świecie, wyprzedzając choroby układu krążenia, nowotwory i gruźlicę.
W ciągu ostatnich 20 lat depresja stała się młodsza i musimy mówić o depresji dziecięcej, zaczynając od piątego roku życia.
40% pacjentów szukających pomocy medycznej z powodu choroby somatycznej ma depresję somatyczną.
Od razu zastrzegam, że zakres medycznego podejścia do rozwiązywania problemów psychologicznych jest zbyt wąski. Lekarze mogą jedynie poświęcić swój czas, uwagę i leczenie objawowe, które nie eliminuje przyczyny. Taktowna wskazówka, że psychoterapia może ci pomóc, często odbierana jest jako zniewaga i chęć pozbycia się.
Dlaczego depresja może działać jak choroba organizmu?
Depresji towarzyszą naruszenia procesów biochemicznych, które uderzają jednocześnie w trzy fronty - układ limbiczny, wzgórze i podwzgórze. I na którym froncie walki są najbardziej wyraźne, zależą skargi i dokąd dana osoba uda się po pomoc.
- Front psychologiczny i emocjonalny. Najbardziej rozpoznawalna i opisana artystycznie. Zły nastrój, melancholia, apatia, poczucie bezwartościowości, daremność wszelkich prób zmiany czegoś, wyobrażenie winy lub grzeszności, przyszłość rysuje się w ciemnych barwach, mogą być obecne intencje samobójcze. Krewni i znajomi mogą zauważyć takie zmiany w nastroju i zachowaniu danej osoby, jednak z powodu apatii i zmniejszonej aktywności umysłowej rzadko kto zwraca się o pomoc do psychoterapeuty lub psychiatry. Nie ma pragnienia, nie ma siły.
- Somatyczny front. Najbardziej aktywna, liczna i odmawiająca pomocy psychologicznej. Na tle depresji choroba rozwija się. Celem staje się poszukiwanie odpowiednich lekarzy i leczenie choroby, a miejscem rozmieszczenia staje się poliklinika. Nie znalezienie odpowiedniego leczenia i wsparcia w placówce medycznej, ale nie może tam być, ponieważ leczenie problemu psychologicznego przez łagodzenie objawów jest ślepą uliczką, pacjenci zwracają się o pomoc do „medycyny alternatywnej”, udają się do praktyk orientalnych. Pod tymi maskami kryje się bezsenność, VSD, wzmożony lęk, choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia organiczne w pracy narządów wewnętrznych, układu hormonalnego i układu mięśniowo-szkieletowego – depresja.
- Zespoły bólowe bez stwierdzonych naruszeń w pracy narządów wewnętrznych. Często w klatce piersiowej, sercu i brzuchu. Ci pacjenci słyszą od lekarza: kardiologa, gastroenterologa, neurologa, że „żadnej patologii nie zidentyfikowano. Nie jesteś moim pacjentem”, a potem idą po pomoc do„ medycyny alternatywnej”, do magów, czarowników, szamanów i kosmoenergetyki.
Dlaczego depresja jest teraz epidemią? Dlaczego po ucieczce z epoki chorób zakaźnych i gwałtownej śmierci weszliśmy w erę chorób i śmierci związanych z konsumpcjonizmem i osobistym wyborem?
Sednem depresji jest niedopasowanie stylu życia do naszego naturalnego programu. Siedlisko współczesnego człowieka bardzo różni się od tego, gdzie i jak żyli nasi przodkowie - łowcy-zbieracze i gdzie powstał genom. A im silniejsza jest ta przepaść, tym wyraźniejsza jest „choroba cywilizacji”.
Postęp technologiczny zbyt szybko przekształcił naszą rzeczywistość. Od rewolucji przemysłowej minęło zaledwie 200 lat, a adaptacje genetyczne wymagają czasu.
To samo dzieje się ze zwierzętami. W nienaturalnym środowisku zaczynają chorować, ich zachowanie się zmienia, przestają się rozmnażać iw rezultacie wielu umiera.
Nie zostaliśmy stworzeni do siedzącego trybu życia w pomieszczeniach, izolacji społecznej, aktywności poza godzinami dziennymi, braku odpowiedniego snu, szybkiego i niedrogiego jedzenia. Potwierdza to fakt, że osoby w bardziej tradycyjnych społeczeństwach o strukturze plemiennej są mniej podatne na różne zaburzenia psychiczne. Tam, gdzie istnieje związek emocjonalny, wsparcie rodziny i styl życia zsynchronizowany z naturalnymi biorytmami, depresja jest mniejsza.
My, mieszkańcy dużych miast, mamy naturalny mechanizm Potrzeba - Działanie - Zadowolenie / Niezadowolenie został rozbity. Tu i potrzeby nie są tak silne, a nie własne, a impuls do działania może łatwo zanikać, a wynik często nie osiąga „ideału”. Ale rozwinięty ludzki mózg znalazł zdolność oszukiwania natury i czerpania przyjemności w sztuczny sposób, a raczej na dwa sposoby.
Satysfakcja opiera się na uwalnianiu endorfin, które mogą być uwalniane przez dwa różne łańcuchy reakcji biochemicznych. Jeden ma serotoninę, a drugi norepinefrynę, dlatego sposoby radzenia sobie z depresją i uzyskania stanu satysfakcji i euforii są tak dramatycznie różne. Następnie wymienię zarówno klasyczne, jak i nowomodne próby samodzielnego radzenia sobie z depresją. Markery potencjalnej depresji dla specjalistów zdrowia psychicznego.
Pierwszy to serotonina
Czerpanie przyjemności z jedzenia, rozluźnienia mięśni i różnych substancji stymulujących. Smakosz, obżarstwo, festiwale alkoholowe, „Seks, narkotyki i rock and roll” też są stąd. Jak rozumiesz, stopień dotkliwości może być bardzo różny. Od zupełnie niewinnych jednorazowych działań po choroby przewlekłe.
Druga opcja to noradrenalina
I czerpanie przyjemności z podniecenia, ryzyka, pokonywania przeszkód i bólu. Do dość tradycyjnych: hazardu, bójek, szalonej jazdy samochodem, ekstremalnych odmian, dodano sztywne gałęzie zdrowego stylu życia, suchy post, hydroterapię okrężnicy, fitojaszki, parkour, base jumping, hooking, ryzykowne selfie. Być może szczególne miejsce może zająć kultura tolerancji bólu - wieszanie, blizny, gry seksualne z silnym bólem, celowa odmowa łagodzenia bólu podczas leczenia. I ogólnie rzecz biorąc, temat samoukarania na różne sposoby. Tylko, jeśli wcześniej były łańcuchy i suchy post, teraz są nieprzyjemne procedury oczyszczania organizmu i wspinania się na Everest bez tlenu.
Sposoby radzenia sobie z trudnościami życiowymi rozwijają się wraz z technologią, jednak w rzeczywistości są to wskaźniki, że zasoby wewnętrzne już nie wystarczają i potrzebna jest pomoc. Potrzebujesz też pomocy, bo w wyniku takiej sztucznej stymulacji nieodwracalnie zmieniają się procesy biochemiczne w mózgu? Aby uzyskać satysfakcję, trzeba coraz mocniej naciskać na „pedał” przyjemności.
I jasne jest, że nie ma odwrotu. Próba zatrzymania postępu, niekorzystanie z dobrodziejstw cywilizacji, opieranie się zmianom, powrót do natury jest tym samym, co przyznanie się do własnej nieadaptacji. Sztuczna satysfakcja z życia też nie wchodzi w grę. Zasób „pedału” jest ograniczony, a sam pamiętasz, co stało się ze szczurem, któremu wszczepiono elektrodę w centrum przyjemności. Tylko śmierć mogła ją powstrzymać.
Ale jest szansa na wykorzystanie mechanizmów, jakie dała nam natura i przystosowanie się do nowej rzeczywistości z jak najmniejszymi stratami.
Nieprzyjemne uczucia, nieuniknione straty, trudne zadania, pytania bez odpowiedzi, poszukiwanie sensu, pożegnanie złudzeń, rozczarowania, lęk przed niepewnością są integralną częścią naszej egzystencji i dorastania. Czas i energia, które zostaną przeznaczone na ucieczkę z depresji, uniemożliwiają jej przetworzenie i spojrzenie na siebie, na świat i swoje w nim miejsce w inny sposób. Nie ma magicznej krainy, magika-cudotwórcy, uzdrawiającego eliksiru. Będziemy musieli zmierzyć się ze strachem, żalem i tym, co tak starannie ukryte w środku. I tak umawiamy się, że kiedy rozumiemy, dokąd i po co jedziemy, że trzeba mieć trochę cierpliwości, ale tu do pokonania, a obok jest solidne ramię – staje się to łatwiejsze.
Nie bój się zwracać do specjalistów o wsparcie lub pomoc psychologiczną. Na tej ścieżce bardzo potrzebny jest doświadczony przewodnik.
Wokół pracy psychoterapeutów i psychiatrów narosło wiele mitów. Oto teoria spiskowa o fikcyjnym problemie depresji, chciwości firm farmakologicznych i stosowaniu zakazanych sugestii, i „jak już pójdziesz i to wszystko, trafisz” i „nie chcę pigułki – ja będą jak warzywo” i „zostaną zamknięci w szpitalu”. Jednak, gdy obok Ciebie jest ktoś, kto rozumie, co się dzieje, pomaga Ci to zrozumieć i jest gotowy, by spokojnie być przy Tobie i wspierać – ścieżka staje się łatwiejsza.
Zalecana:
Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia
"Mam depresję". Myślę, że każda osoba wypowiadała te słowa i wiele razy słyszała je od swoich krewnych, przyjaciół czy znajomych. Ta koncepcja jest używana do opisania zupełnie różnych doznań i doświadczeń. Depresja odnosi się zarówno do łagodnego przygnębienia, jak i przedłużających się okresów złego samopoczucia.
Recepty I Odwrotne Recepty
Każdy system psychologiczny oferuje własne wyjaśnienie rozwoju psychopatologii. Nie wierzymy, że inne systemy się mylą i korzystamy z tego, co oferują. Teoria rozwoju seksualnego Freuda, strefowo-modalny model ego Erica Ericksona, teoria uczenia się behawiorystycznego, teorie systemów wyjaśniają rozwój dziecka i oferują szereg opcji terapeutycznych.
Ulga Od Ciężaru
„Zarówno nudne, jak i smutne! - i nie ma komu pomóc w chwili duchowej udręki.” Mam fantazję, że Michaił Lermontow przechodzi psychoterapię i rozmawia ze swoim psychologiem o poczuciu samotności i izolacji w okresach przygnębienia. Poeta, jakby przekonany, że nikt nie może w żaden sposób dzielić, otwiera swój ból serca.
Czym Jest Depresja I Kim Są Ludzie Z Depresją?
Wszyscy wiemy, jak wygląda depresja, wielu z nas nawet ją przeżyło: trwający smutek, poczucie braku energii, brak radości w zwykłych rzeczach, niemożność skupienia się na czymś, brak chęci komunikowania się nie tylko z przyjaciółmi, ale także z bliskimi, a także z przyjaciółmi, całkowity lub częściowy brak snu, apetyt lub wręcz przeciwnie, przejadanie się.
Sprawa Z Praktyki. Sens życia, Depresja
Była dziewczyna o imieniu Emma. Bardzo piękna, mądra, mądra. Od dzieciństwa rodzice dawali jej wszystko, czego pragnęła. Kochający, troskliwy tata zapewnił jej dobry dom i dobrze płatną pracę. Wydawałoby się jednak cudowne. Jednak Emmie ciągle czegoś brakowało.
