Kryzys Jest Dobry

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dlaczego kryzys jest dobry

Na początku chciałem napisać o kryzysie wieku średniego, ale pomyślałem i zdecydowałem, że każdy kryzys osobowości jest dobry.

Są ludzie, którzy potrzebują ciągłych wstrząsów, aby poczuć, że żyją. A są tacy, którzy kochają wygodę i spokój. Rutyna jest dla nich radością, a każde, nawet szczęśliwe wydarzenie, wytrąca ich z rutyny. Większość z nas znajduje się gdzieś pośrodku – pomiędzy tymi dwoma skrajnościami.

Kryzys to ponowna ocena wartości, kopanie siebie i okres poszukiwania nowych możliwości. Zawsze przynosi zmiany. To nieuniknione. I często trudno powiedzieć z całą pewnością, czy kryzys prowokuje rozwój, czy też potrzeba rozwoju jest postrzegana jako kryzys. Jedno jest jasne - bez względu na to, jak bardzo starasz się utrzymać znajomy stan, jest to niemożliwe. Stara skóra staje się zbyt napięta dla rozwijającej się osobowości. Pojawiają się nowe potrzeby, które nie mieszczą się w zwykłych ramach. Powłoka starego życia pęka i pojawia się nieznany, a przez to przerażający świat. Poznaj to nowe Ciebie. Ból, który towarzyszy takiemu kryzysowi, to ból wzrostu, agonia narodzin, krzyk nowego życia.

Kryzysowi często towarzyszy depresja. Moim zdaniem nie jest to wina zmian, ale próba ich uniknięcia. To właśnie ten celowo nieudany pomysł prowadzi do pogorszenia ogólnego stanu emocjonalnego. Czasami lepiej zaakceptować nowe doznania, posłuchać ich i wykorzystać nowe możliwości rozwoju. Życie ciągle się zmienia. Na świecie nie ma nic statycznego. Osobowość ludzka nie jest wyjątkiem.

Pobieramy się „na całe życie”. Wybór zawodu „na zawsze”. Budujemy „dom Twoich marzeń”. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Nawet jeśli przez całe życie mieszkałeś z tym samym partnerem, oboje nie jesteście tacy sami jak w dniu ślubu. Po prostu udało ci się razem zmienić, nie tracąc umiejętności dopasowania jak puzzle. Nawet jeśli zbudowałeś swoją karierę w jednym konkretnym obszarze, Twoje stanowisko, obowiązki i doświadczenie uległy zmianie. Twój wymarzony dom został wyremontowany i przebudowany zgodnie z Twoją wizją piękna i zmieniającego się składu rodziny. Dlaczego więc boimy się przyznać, że nasza osobowość również ma prawo się odnawiać i rozwijać? Zmieniają się gusta i preferencje, wartości i priorytety. To jest w porządku. Kryzys to rozwój. Wystarczy to zaakceptować i nauczyć się z nim współdziałać.

Kryzys może przyjść z dowolnego miejsca. Mogłoby się wydawać, że pojawił się nagle, z zewnątrz, bez wypowiedzenia wojny, z przyczyn od nas niezależnych. Może to być zwolnienie, zdrada, rozwód - wszystko, na co nie jesteśmy gotowi, ale to radykalnie zmienia nasze zwykłe życie. To się zdarza, ale rzadko. Najczęściej po prostu ignorujemy sygnały. Udajemy, że nie zauważamy zmiany postawy, zakłócenia komunikacji, trudności we wzajemnym zrozumieniu. Czasami sygnały te nie są oczywiste, a czasami pilnie zamykamy oczy, wymyślając milion powodów, aby nie zakłócać komfortowego stanu niewiedzy.

W moim rozumieniu kryzys jest jak wirus, który spokojnie drzemie w naszym życiu w oczekiwaniu na osłabienie układu odpornościowego. Dla mnie ważne jest nie to, skąd pochodzi (dziwne dla psychologa, prawda?), ale to, w czym się to wyraża i jak sobie z tym radzić.

Kryzys to niezrozumienie tego, jak żyć: gdzie się rozwijać, gdzie mieszkać, kogo kochać, z kim pracować. To uczucie nazywa się „to nie w porządku”. Taki stan jest wyczerpujący, przerażający, pozbawiający sił i nadziei. Wygląda na to, że znajomy świat się zawalił, a nowy nie został zbudowany. Boimy się nie radzenia sobie, nie spotykania się, oszukiwania oczekiwań bliskich. To jest w porządku. To sygnał nadchodzących zmian. Nieuchronnie towarzyszy jej stres, produkcja kortyzolu, niedobór dopaminy i dyskomfort psychiczny.

Jak sobie z tym poradzić:

- Zachować spokój. Wyobraź sobie, że zaspałeś. Pierwszą rzeczą, którą widzisz po otwarciu oczu, jest przeciek w suficie. Spóźniasz się na ważne spotkanie, pies prosi o wyjście na zewnątrz, a kot sra na buty. Nie masz nikogo, kto zleciłby rozwiązanie tych problemów, więc będziesz musiał sam decydować o wszystkim. Pierwsza reakcja? Chcę krzyczeć i wyrywać sobie włosy. Pomoże? Oczywiście nie. Tak jest z kryzysem. „To” już się wydarzyło lub wkrótce się wydarzy. Ani histeria, ani depresja nie pomogą. Można zrozumieć, co się dzieje, tylko zachowując zdolność racjonalnego myślenia.

- Nie spiesz się. Nie odcinaj ramienia, zrób sobie przerwę, daj sobie czas na rozejrzenie się. Czasem wystarczą drobne zmiany, aby życie znów było dopasowane, a świat zabłysnął nowymi kolorami. Czasami kosmetyczne naprawy nie wystarczą i potrzebne są naprawdę poważne zmiany. Wtedy tym bardziej nie można podejść do nich od strony flądry.

- Naucz się analizować. Kiedy coś zmienia się wbrew naszej woli (a w kryzysie tak to wygląda), staramy się za wszelką cenę trzymać przeszłość. Jednak nie ma sensu podpierać ściany zawalonego domu. Najprawdopodobniej nadal spadnie i zakopie cię pod gruzami. Czasami najlepiej jest odsunąć się na bok i, gdy opadnie kurz, zdecydować, co dalej. Rozważ zalety i wady.

- Nie bój się zmian. Tak, wyjście ze swojej strefy komfortu jest przerażające. Być może właśnie tego doświadcza dziecko, gdy opuszcza przytulny brzuszek mamy. Ale nikomu jeszcze nie udało się „narodzić z powrotem”. Zmiana jest nieunikniona. To, czy zmienią się na lepsze, zależy od Ciebie. Nie zawsze możemy wpływać na wydarzenia, ale coraz częściej w naszej mocy jest zamienić minusy w plusy. Czasami najbardziej skuteczne są rozwiązania oparte na przygodach. Nie spisuj się bez wypróbowania każdej możliwej i niemożliwej metody.

- Uwierz w siebie. W końcu nie są to pierwsze ani ostatnie zmiany w twoim życiu. Znajdziesz inną pracę, nowego partnera i sens życia. Wszystko to będzie pod jednym warunkiem - że się uratujesz.

Kryzysy zdarzają się w moim życiu od czasu do czasu. I żadna ilość „opracowania” psychologa nie może ich przed nimi uratować. Ratuje ją świadomość, że każdy kryzys to nowe doświadczenie i nowe możliwości. O to chodzi w życiu.