2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Niedawno skontaktował się ze mną 29-letni klient z prośbą o zmianę pracy. W swoim wieku miał już doskonałą znajomość języka angielskiego, osiągnięcia zawodowe, był w dobrych stosunkach z przełożonymi. Ale ostatnio zaczęło go prześladować poczucie, że porusza się gdzieś w złym kierunku. Ostre poczucie niespełnienia, drażliwości, przygnębionego nastroju doprowadziły do chęci zmiany kariery. Jednak ta gotowość współistniała z całkowitą nieznajomością tego, czego dokładnie chce, z obawą przed podjęciem złej decyzji. Po samodzielnych próbach odnalezienia się, przejściu szeregu testów poradnictwa zawodowego i rozmowach z różnymi ludźmi o nowym zatrudnieniu, jasność nie nadeszła. Więc trafił do mojego biura.
Wyniki badań wskazują, że między 25 a 30 rokiem życia co drugi mężczyzna doświadcza jednego z pierwszych kryzysów związanych z wiekiem. Opowieść, którą przedstawiłem, jest klasycznym przykładem tego, z czym zmaga się człowiek w tym okresie. Ten incydent skłonił mnie do napisania tego artykułu.
30 lat to swego rodzaju kamień milowy, przejście od młodości do dojrzałości. Jako dziecko wszyscy dokładnie wiedzieliśmy, kim jesteśmy, dokąd idziemy, kim chcemy się stać i czego potrzebujemy do szczęścia. Z biegiem lat, pod presją okoliczności, wielu jest zagubionych, nie rozumie już, kim są i dlaczego potrzebuje tego, co się z nimi dzieje w życiu. Jest to czas, kiedy człowiek staje się szczególnie wrażliwy.
W tym wieku człowiek doświadcza ponownej oceny wartości, a raczej całkowitego upadku jednych, a następnie zastąpienia ich innymi. W mojej głowie kłębią się chmury myśli: dlaczego żyję? po co to wszystko? Co osiągnąłem? Czy osiągnąłem swój pełny potencjał, czy nie? Te pytania, godne dawnej tragedii, są niepokojące, nawiedzane i pozbawione snu.
Człowiek z natury jest żywicielem rodziny, a społeczeństwo stawia mu bardzo wysokie wymagania. Dlatego w wieku 30 lat facet zaczyna, dobrowolnie lub nieświadomie, myśleć o tym, jakie ma trofea, jakie szczyty zdobył, jakie zwycięstwa wygrał, co w rzeczywistości osiągnął, jak może zgłosić się społeczeństwu i sobie ? A te refleksje nie zawsze są przyjemne.
To wtedy mogą pojawić się pierwsze myśli o straconych szansach, złych wyborach i złych decyzjach. Często w wieku 30 lat najważniejsze kroki zostały już podjęte i nie zawsze można coś zmienić: zdobyć kolejne wykształcenie, zmienić pracę, poślubić kogoś innego. Może to wywołać strach i panikę: co, jeśli to, co zrobiłem wcześniej, było z gruntu złe i idę w złym kierunku, marnując czas? Te uczucia są raczej trudne do przeżycia, więc wolisz od nich uciec, rozproszyć się, niż zaakceptować i przeanalizować.
To pierwszy szkopuł. Jeśli człowiek przeżywa swój kryzys biernie, wchodząc w gry komputerowe, rozpraszając się w inny sposób, ale nie rozwiązując najważniejszego problemu, zadanie przejściowego 30-latka pozostaje nierozwiązane. Pożądane i konieczne zmiany nie zachodzą. W rzeczywistości warto zwrócić uwagę na ten okres, ponieważ konsekwencje mogą być czasem bardzo smutne.
Ogólnie objawami 30-letniego kryzysu u mężczyzny mogą być zły nastrój bez wyraźnego powodu, izolacja od siebie, odmowa komunikacji, ogólne osłabienie fizyczne, problemy z żoną, jeśli występują, kłótnie i poważne konflikty.
Konsekwencją kryzysu może być zmiana stylu życia. Na przykład pozostawienie ukochanej kobiety, zwolnienie z jednej pracy i przejście do innej, kardynalna zmiana działalności, relokacja.
Tak naprawdę człowieka w tej chwili motywuje jedynie chęć zrozumienia samego siebie, przedefiniowania swoich życiowych priorytetów, znalezienia odpowiedzi na pytanie: „Jak dalej żyć?”
Druga ważna cecha: mężczyzna u progu trzydziestki zaczyna porównywać się ze swoimi męskimi rówieśnikami, kolegami z klasy, rówieśnikami. Na szczęście portale społecznościowe zapewniają na to wszystkie możliwości. Kryteria porównania: jak to wygląda na ich tle? Co osiągnęli, a co ja osiągnąłem?
W naszym społeczeństwie sukces zwykle kojarzy się z aktywnością zawodową lub społeczną. Dlatego mężczyzna zaczyna surowo oceniać siebie, używając ogólnie przyjętych symboli: samochodu, własnego mieszkania, prestiżowej kariery, dobrej pensji. Oznacza to, że są to głównie kryteria finansowe i zawodowe. W takim momencie rzadko brane są pod uwagę fakty, że możesz odnieść sukces w życiu prywatnym. Na przykład bycie dobrym ojcem lub robienie czegoś, co kochasz, choć nie jest to dobrze płatne. To nie jest tak chwalone przez społeczeństwo.
Z drugiej strony sukces zawodowy niestety również nie zapewnia gwarantowanej ochrony przed kryzysem, gdyż plany człowieka mogą być bardzo, bardzo ambitne. Przypomnijmy klasyczne doświadczenia Juliusza Cezara, który ubolewał, że w wieku 30 lat nic nie osiągnął, podczas gdy Aleksander Wielki podbił cały świat. Chodzi o to, z kim się porównywać.
Należy również zauważyć, że w trzydziestoletnim kryzysie mężczyzna szuka wzmocnienia swojego udanego statusu społecznego nie tyle u kobiet, ile u dojrzałych mężczyzn, których szanuje. To właśnie takie wsparcie jest niezbędne, aby czuć się sobą, także odnoszącym sukcesy, a także dojrzałym. Nawet najwspanialsze sukcesy z kobietami w tym okresie życia nie będą w stanie nadrobić odrzucenia wśród postaci znaczących dla mężczyzny, a przede wszystkim ojcowskiego.
Kolejny ważny punkt - to jest to, że w wieku 30 lat mężczyzna doświadcza tzw. pierwszego ciosu w męską tożsamość, kiedy czuje, że w czymś, gdzieś nie spełnia oczekiwań społeczeństwa i rodziców. A chęć korespondowania z tradycyjnymi stereotypami w tym okresie jest wielka.
W tym samym momencie oceniany jest jego sukces w życiu osobistym: czy jest żonaty, czy nadal jest kawalerem? Krewni mogą również „dolać oliwy do ognia”: „Masz już 28 lat i nadal się nie ożeniłeś”. Do duszy zaczynają wkradać się wątpliwości co do ich męskiej wypłacalności, pojawia się myśl, że konieczne może być pilne zawarcie małżeństwa.
Kolejny ważny punkt. Podobnie jak w przypadku kobiet w tym wieku, mężczyźni niepokoili się o swoją formę fizyczną. Do 30. roku ktoś ma już piwny brzuszek lub pierwsze problemy zdrowotne. Jego wygląd jest porównywany z jego rówieśnikami lub kolegami z klasy: jak bardzo jego fizyczna forma odpowiada ideałom męskości, siły i atrakcyjności? Możesz nagle mieć ochotę na fitness, zapisz się na siłownię.
Czasami mężczyzna nigdy nie znajduje wyjścia z kryzysu po trzydziestce. Uczucie „coś w życiu nie idzie tak, jak marzyłeś i chciałem” pozostaje w środku. W tym przypadku niektórzy mężczyźni zaczynają zewnętrznie naśladować zachowanie tak zwanych „samców alfa”, próbując zachowywać się jak „prawdziwi mężczyźni”.
Czyli w istocie następuje substytucja: zamiast wzmacniać swój wizerunek mężczyzny rzeczywistą treścią (sukces zawodowy, osiągnięcia finansowe, poczucie wsparcia dla dzieci i żony), zaczynają portretować mężczyznę poprzez tzw. negatywna tożsamość. Zaczynają się bronić, ratować poczucie własnej wartości, despotycznie manifestując się wobec kobiet. Kobieta jest przecież drugim, po rozpoznaniu przez innych mężczyzn, źródłem potwierdzenia męskiej tożsamości.
I trzeci problemto, co młody człowiek może czuć w tym okresie, to bezsilność z powodu tego, że świat odmawia grania według twoich zasad. W wieku 30 lat uświadamia sobie, że tak nie jest, że często trzeba iść na kompromisy, a nawet wycofać się w niektórych kwestiach. Na przykład w trosce o sukces zawodowy lub dobro swojej rodziny.
Wszystkie te okoliczności prowadzą człowieka do trudnego wyboru: czemu tak naprawdę warto poświęcić swoje życie? Przychodzi zrozumienie, że nie będzie w stanie zwrócić należytej uwagi na wszystkie swoje zainteresowania, na wszystko nie starczy czasu i energii, więc musisz wybrać, co naprawdę zrobi i jak chce żyć.
Co robić w takim okresie? W niespokojnym czasie 30-letniego kryzysu najlepiej jest, aby mężczyzna zmienił na chwilę swój rodzaj aktywności, spróbował siebie w czymś, o czym od dawna marzył. Ale lepiej robić to nie w radykalny sposób, jak zwolnienie z pracy, ale robiąc coś w wolnych godzinach. Nawet jeśli praca jest kompletnie nie do zniesienia, to i tak lepiej zarezerwować sobie miesiąc. I w tym czasie wyraźnie zdecyduj o wszystkim, spróbuj jakoś zmienić warunki pracy, zważ za i przeciw.
Aktywny wypoczynek w nieznanych miejscach również pomaga przetrwać ten okres, gdzie można zdobyć nowe wrażenia, zmienić zwykłe tło, a także zważyć swoje wartości, przeanalizować swoje zwycięstwa i osiągnięcia, zastanowić się nad błędami.
Ogólnie rzecz biorąc, bez względu na to, jak abstrakcyjnie może to zabrzmieć, powinieneś spróbować coś w sobie zmienić, zacząć marzyć o czymś, wyznaczyć sobie cel, znaleźć wartość w prostych, znanych rzeczach. A jeśli po wszystkich próbach samodzielnego radzenia sobie nie wyjdzie, lepiej oczywiście skontaktować się ze specjalistą.
I tu chciałbym wrócić do samego początku artykułu. Mężczyźni po trzydziestce przychodzą do poradni głównie z prośbą o zmianę kariery. To właściwie bardzo ważne pytanie, bo jeśli kobieta może się jakoś bronić, realizować się w roli żony i matki, to dla mężczyzny bardzo ważne jest środowisko społeczne, czyli realizacja w zawodzie. Dlatego często w tym okresie podejmowane są decyzje o zmianie kariery. Zwykle brzmi to mniej więcej tak: „Stało się dla mnie jasne, że muszę zagłębić się w jedną rzecz. Zdałem sobie sprawę, że w życiu nie mogę zrealizować wszystkich swoich zainteresowań. Nie chcę się spieszyć. Ważne jest dla mnie ustalenie priorytetów, zrozumienie, dokąd przejść dalej. Z drugiej strony boję się ponownie dokonać złego wyboru, stracić czas”.
Gdzie jest optymalne wyjście z niespokojnych czasów kryzysu trzydziestolatków?
Z doświadczenia klienta mogę powiedzieć, że leży na przecięciu dwóch płaszczyzn.
1) Mając 30 lat naprawdę warto przemyśleć swoje wartości, cele, priorytety i aspiracje życiowe. Nadszedł czas, aby zrozumieć, że to, co zostało narzucone przez społeczeństwo, rodziców, znaczące środowisko, naprawdę warto kontynuować. Powinna nastąpić poważna ponowna ocena wartości, w wyniku której człowiek albo pozostawia wszystko tak, jak jest, ale dobrowolnie, albo znajduje nowe ideały.
2) Ważne jest, aby jasno określić swój zawód i sposób życia, który planujesz dalej prowadzić. I to poszukiwanie powinno być aktywne, a nie pasywne.
Bardzo fajnie jest pracować w takim okresie i tworzyć wizję przyszłego życia, by wytyczyć jakąś jasną drogę do przyszłych celów. To okres, w którym warto myśleć strategicznie. Dobra, szczegółowa, oparta na wartościach wizja jest motywująca, pomaga zrozumieć przyszłe perspektywy, wyznacza kierunek i pomaga radzić sobie z niepewnością i niepokojem. Wspaniale jest również stworzyć plan rozwoju osobistego na 3-5 lat w oparciu o swoje mocne strony i doświadczenie.
W przypadku samopomocy w tym okresie bardzo przydatne są również techniki świadomości, pozwalające lepiej poczuć siebie, swoje ciało i to, co dzieje się w życiu. Doskonale równoważą układ nerwowy. Pomocna jest również praca z gniewem, techniką radzenia sobie z gniewem, która często pojawia się w odpowiedzi na poczucie bezsilności.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, co następuje. 30 lat to era zmian. To pierwsza poważna recenzja, rewizja mojego życia, próba oceny tego, co osiągnąłem przez lata. To czas, kiedy po ponownej ocenie wartości wybierane są nowe, inspirujące punkty orientacyjne. Dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest to, że w tym okresie ktoś tam był, wspierał, stawał po Twojej stronie, dzielił się nowymi hobby, pomagał się zmieniać!
