2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Margaret Thatcher powiedziała, że 90% naszych zmartwień dotyczy rzeczy, które nigdy się nie wydarzą.
Tak opisałbym niepokój. Wpadamy w ten stan, ale tak naprawdę tylko 10% realnego zagrożenia, przed którym stoimy.
Lęk to stan emocjonalny, który pojawia się, gdy czujesz nieokreślone niebezpieczeństwo. Lęk jest zawsze bezcelowy, a zatem ze swej natury rozproszony: jeśli „opanuje się go”, obejmie cały stan wewnętrzny i ciało człowieka.
Jeśli chcesz pamiętać, jak przejawia się w tobie niepokój, wyobraź sobie sytuację, w której się bałeś. To uczucie strachu, nawet jeśli trwało minutę (na przykład jechałeś na rowerze i wiedziałeś, że zaraz upadniesz) i pojawia się uczucie niepokoju. Jest jednak jedna bardzo istotna różnica między strachem a lękiem. Strach jest reakcją na konkretne zagrożenie, możemy dokładnie opisać to, czego się boimy. Niepokój tego nie ma, jest uczucie, ale skąd się wziął i do czego dokładnie jest skierowany, nie jest jasne.
Lęk jest dwojakiego rodzaju: wrodzony i sytuacyjny.
Pierwsza wynika z osobliwości układu nerwowego i często można zaobserwować, jak przechodzi z matki na dziecko z pokolenia na pokolenie. Jeśli kobieta była bardzo niespokojna w czasie ciąży, dziecko prawdopodobnie ma wrodzony niepokój.
Drugi rodzaj lęku związany jest z cechami kształtowania się osobowości przez całe życie. Wynika to z doświadczenia i może być przydatne, gdy osoba wyczuwa zagrożenie, zanim faktycznie nabierze ono kształtu.
W stanie niepokoju człowiek cierpi na to, że jest całkowicie pogrążony w swoich negatywnych myślach, a jednocześnie zapomina o obiektywnej rzeczywistości. Innym trudno jest być w pobliżu i wchodzić z nim w interakcje. Jednak zrozumienie takiego stanu namiętności powoduje współczucie i pobłażanie reszcie. W konsekwencji osoba niespokojna niejako podporządkowuje bliskich takiemu stanowi, w którym otrzymuje drugorzędną korzyść. Na przykład dzieci niespokojnej kobiety i jej mąż zrobią wszystko, aby ich matka się nie martwiła.
Niepokój ma cel. Początkowo jego celem była ochrona życia prymitywnych ludzi przed dzikimi zwierzętami i dzikimi sąsiadami. W naszych czasach powody do niepokoju mogą być różne: boimy się przegranej konkurencji, czujemy się niechciani, odizolowani i odseparowani od innych ludzi. Jednak celem niepokoju nadal pozostaje ochrona przed niebezpieczeństwami, które wciąż zagrażają naszej egzystencji lub wartościom, z którymi się z nim identyfikujemy.
Lęk nie da się uniknąć, ale można go zmniejszyć. Opanowanie lęku polega na sprowadzeniu go do normalnego poziomu, a następnie wykorzystaniu normalnego lęku jako bodźca do zwiększenia świadomości, czujności i witalności.
Kilka zaleceń:
Określ, jaki masz rodzaj lęku
Jeśli to możliwe, opracuj z terapeutą typ wrodzony. Ważne jest, aby oddzielić doświadczenia pokoleń
Analizuj niepokój sytuacyjny. W wyniku jakich wydarzeń zyskała przyczółek
Zawsze staraj się przekładać niepokój na strach. Strach jest przedmiotem zagrożenia i można z nim wchodzić w interakcje. Możesz długo pozostawać w niepokoju, nie znajdując jego przyczyny
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Ataki Paniki I Lęk Separacyjny
W poprzednim artykule obiecałem kontynuować temat Ataków paniki, strachu przed śmiercią i mówić o tym, jak PA może być powiązany z lękiem separacyjnym. Ponieważ sporo osób z napadami paniki ma lęk separacyjny. Ale zanim zaczniesz czytać tę publikację, zrób jedno małe ćwiczenie:
Traumatyczny Lęk I Zachowania Graniczne
Przez zachowanie „przygraniczne” rozumiem pilną potrzebę kogoś w pobliżu, na przykład nieodpartą chęć „złapania” konkretnego partnera, przyjaciela, matki, szefa lub jakiegoś materialnego „zastępcy” postaci Matki (najczęściej często są to pieniądze lub praca).
Psychotrauma Jako Sposób Adaptacji
Doświadczenie medyczne pokazuje, że zaburzenia psychiczne nie powstają w wyniku konfliktów psychologicznych, jak sądził dziadek Freud, ale sugestywnie – w wyniku obsesji z zewnątrz. Najczęściej z powodu przemocy fizycznej lub jej groźby. Co więcej, takie zdarzenia w ludzkiej psychice zdarzają się w wieku nie więcej niż pięciu lat.
LĘK. WYJŚCIE W PRAWO
Niepokój to zatrzymane podniecenie. Zatrzymaj kran, który oderwałeś z pełną prędkością. Przypomnij sobie chwile, kiedy miałeś wyjść. Zbierano rzeczy, składano dokumenty, znaleziono hotele, wytyczono drogę, przelewy są czyste, ale alarm nie gaśnie.
