2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przyszły rok zbliża się do logicznego końca. Światła na ulicach już świecą, drzewa pachną, a noworoczna gorączka sklepowa zbliża się do punktu kulminacyjnego. Niestety, za całym tym wielokolorowym i zgiełkiem wcale nie jest trudno przeoczyć najważniejsze - podsumowując
Oczywiście nie chodzi mi o składanie rocznego sprawozdania w pracy i niepłacenie rachunków, chociaż dlaczego nie i to też). Jest jednak coś ważniejszego – cały ładunek emocji, myśli, doświadczeń nagromadzonych przez 12 miesięcy. I chciałbym zdemontować cały ten ładunek: włożyć niezbędne rzeczy do skarbonki, pozostawić przestarzałe w przeszłości, ocenić dynamikę, nakreślić sposoby dalszego poruszania się. Ogólnie rzecz biorąc, dokładnie przygotuj się na kolejny, roczny etap życia.
A skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że teraz masz trochę wolnego czasu:) Proponuję poświęcić tylko pół godziny na tę pracę, podczas której dasz sobie możliwość zatrzymania się i spojrzenia wstecz, aby kontynuować ścieżka bardziej przygotowana później.
Więc…
1. Weź kartkę papieru, długopis i narysuj od krawędzi do krawędzi poziomą linię, której skrajny lewy punkt weźmiemy za 1 stycznia tego roku, a najbardziej prawy punkt za 31 grudnia. To jest oś czasu. Zaznacz dzisiaj na tym. Teraz spójrz w myślach na cały miniony rok i narysuj na osi czasu wszystkie ważne dla Ciebie wydarzenia. Spróbuj to zrobić bez pomocy pamiętnika i stron w sieciach społecznościowych, polegaj na swojej pamięci. Ta praca zajmie około 10-15 minut.
Skończyłeś? Przejdź do następnego kroku.
2. Kontynuując pracę z osią czasu, zastanów się nad wszystkimi znajdującymi się na niej wydarzeniami i zaznacz (znakami lub kolorem) ich emocjonalne zabarwienie, np. radosne chwile, zyski, szczęście – kolorem czerwonym, a straty i wstrząsy – kolorem niebieskim. Ogólnie rzecz biorąc, cokolwiek chcesz, najważniejsze jest to, że jest to dla Ciebie wygodne i zrozumiałe. Idąc dalej, podkreślaj to, co Twoim zdaniem jest dla Ciebie najważniejsze. Czy w minionym roku było wiele takich momentów?
3. Patrząc na powstały obraz, spróbuj uformować uogólnioną wizję swojego tegorocznego życia, jego emocjonalny koloryt, dynamikę i opisz to wszystko jednym zdaniem, by tak rzec, by określić motto roku 2015.
4. Odpowiedz sobie na 2 ważne pytania.
1. Za co mogę (i chcę:) podziękować sobie w minionym roku?
2. Komu poza sobą chciałbym podziękować?
Pamiętaj, aby napisać swoje odpowiedzi pod osią czasu, w przeciwnym razie zapomnisz. O takich rzeczach niestety często się zapomina.
5. I wreszcie ostatni. Przyglądając się jeszcze raz wynikom swojej pracy, spróbuj sformułować jedną lub więcej wiadomości do siebie na następny rok.
To właściwie wszystko:) Jeśli w trakcie pracy przychodzą Ci na myśl inne pytania i zadania, nie powstrzymuj się. Proponuję framework, od którego możesz zacząć podsumowywać, ale nie musisz na tym poprzestać, prawda?
I osobiście ode mnie, dobra końcówka roku, towarzysze!:)
Zalecana:
Ćwiczenie Na Zakończenie Nierozwiązanej Sytuacji Z Przeszłości
Wszyscy mamy blizny z przeszłości, w przeciwnym razie nie cierpielibyśmy z powodu nierozwiązywalnych sytuacji w teraźniejszości. Przedstawiam wam jedno bardzo proste ćwiczenie. Opiera się na metodzie powrotu do sytuacji nierozwiązanego konfliktu, przeniesienia go do teraźniejszości i zakończenia - teraz.
6 Okrutnych Prawd, Które Sprawią, że Będziesz Lepszy
Ten artykuł wybije ziemię spod twoich stóp i sprawi, że twoja głowa będzie pracować. Artykuł o tym, czego tak naprawdę świat od nas potrzebuje i co powinniśmy zrobić, otrzymał prawie 300 000 polubień i prawie 8 000 komentarzy. I to pomimo tego, że objętość tekstu jest imponująca, a amerykański autor David Wong pisze o rzeczach niezbyt przyjemnych.
Ekstrawertycy Kontra Introwertycy, Kto Jest Lepszy?
Dlaczego temat „ekstrawertyków” i „introwertyków” jest teraz tak modny? Po pierwsze, bardzo wygodnym dla percepcji jest podzielenie ludzi na dwie grupy w celu zrozumienia ich cech charakterystycznych. Chłopcy po prawej, dziewczyny po lewej.
Zaskórniki, Trądzik, łojotok. Psychosomatyka Trądziku (zakończenie)
Pierwszy artykuł o naturze i przyczynach trądziku Drugi artykuł o najtrudniejszych postaciach trądziku i związanych z nim objawach W niniejszym artykule podsumowano znaczenie reakcji klienta na trądzik, zachowania z nim związane oraz możliwości pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej.
Znajomy Diabeł Jest Lepszy Niż Nieznany Anioł
Wchodząc w trudną sytuację, czasami osoba nie widzi wyjścia. W splocie jego przekonań, postaw, poglądów nie ma akceptowalnego rozwiązania. „Nie wiem, co robić”, „Rozstaliśmy się i nic nie mogę zrobić, po prostu płaczę”, „Nie widzę sensu życia”.
