2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Często życie rzuca nam zagadki i łamigłówki w postaci ludzi, okoliczności, kontrowersyjnych kwestii. Daje wybór, zawiera niewyjaśnione reakcje, a czasem po prostu prowadzi w ślepy zaułek. Jak radzić sobie z przeciwnościami losu lub trudnymi sytuacjami? Na początek powinieneś spróbować spojrzeć na to, co wydarzyło się z zewnątrz, czyli wydostać się z „kotła” doświadczeń. Tylko w ten sposób będą widoczne ukryte wskazówki, które następnie pomogą w dokonaniu ważnych ustaleń. Co więcej, jeśli zaszyfrowana wiadomość zostanie „rozpatrzona” poprawnie, możesz nie tylko wyskoczyć z kłopotów jako zwycięzca, ale także przynajmniej zgromadzić cenne doświadczenie na przyszłość, a maksymalnie nigdy więcej nie wdawać się w podobne historie !
A więc w kolejności: odchodząc od sytuacji, rzeczy, które trudno dostrzec w niewoli emocji, staną się oczywiste, musisz się uspokoić. Następnie musisz dokładnie poznać wszystkie zalety i wady. Plusy staną się Twoimi filarami i zasobami. Świadomość podpór doda pewności siebie i doda optymizmu, a w minusach po prostu można znaleźć ukrytą wiadomość, po przestudiowaniu której jest szansa na uzyskanie ogromnego efektu terapeutycznego.
Z pewnością często słyszałeś zdanie, że nie powinieneś pytać Kosmosu (Boga, Wszechświata itp.): „Dlaczego tego potrzebuję?”, Bardziej przydatne i wysokiej jakości pytania brzmią: „Dlaczego to mi się przydarzyło? Do czego to mnie prowadzi lub popycha? Co powinienem (dla) przeżyć tę sytuację, zrobić? Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania badamy nasze wzorce zachowań i nakreślamy zmiany, których najwyraźniej nadszedł czas, aby w naszym życiu stać się szczęśliwszymi.
„Takie proste?” – pytasz… proste, ale nie bardzo, bo odpowiedzi nie zawsze będą odpowiadały oczekiwaniom, a efekt terapeutyczny z reguły jest bolesny – to jest nieuniknione. Ponadto będziesz musiał popracować nad sobą, ale gra jest warta świeczki!
Na co musisz zwrócić uwagę:
* zewnętrze zawsze odpowiada wewnętrznemu, jeśli chaos panuje na zewnątrz w życiu i środowisku, to też szturmuje się do wewnątrz, co oznacza, że tam warto najpierw uporządkować;
* to, co nas kręci i wybija z siodła – to jest to, co potrzebuje przemiany w nas samych, bo już się przeżyło, uniemożliwia nam pójście dalej;
* Skoncentruj się w stresującej sytuacji nie na stratach i nieprzyjemnych chwilach „czego nie mam”, ale na tym, co mam, na czym mogę polegać.
Gdy wszystkie opisane elementy zostaną odnalezione i również zrozumiane, odblokowane informacje powinny przejść na poziom praktyczny, a mianowicie do działania! Co więcej, w podobnych sytuacjach stopniowo zaczynamy coraz częściej dostrzegać wzorce zachowań i staramy się zachowywać inaczej niż zwykle. Następnie reakcje będą również łatwiejsze do śledzenia, staną się spokojniejsze, a następnie, po udanym badaniu, możesz po prostu wymknąć się z kłopotów bez zranienia.
Jeśli widzisz niewidzialną komunikację we wszystkich przejawach życia, która pomaga ci lepiej zrozumieć siebie, to każde doświadczenie, ludzie, wydarzenia są odbierane z wdzięcznością. Wtedy nie ma miejsca na urazę czy złość, nie ma miejsca na odrzucenie, zarówno siebie, jak i innych. Trzeba wziąć pod uwagę tylko jeden niuans, na tym poziomie postrzegania świata trzeba stać się jego widzem, obserwatorem … Bezosvalnoy, protekcjonalny, uczący się, zainteresowany, a czasem z pewną dozą ironii !
Alena Lumiere - praktykujący psycholog, magister, europejski certyfikat PP, psychoterapia zasobów
Zalecana:
„Wydobyć” Czy „przechować”?.. Witamy W Dobie Równości
Witamy w epoce równości! Chciał prawa głosu, zdobądź cały zestaw!…” – dzieli się swoimi przemyśleniami bohater filmu, w którym dziewczyna zamierza się oświadczyć swojemu chłopakowi. Żyjemy w epoce regularnych zmian w relacji między mężczyzną a kobietą.
Jak Pomóc Przedszkolakowi Poradzić Sobie W Trudnej Sytuacji?
Dzieci najlepiej odbierają informacje w formie metaforycznej i żartobliwej. Możesz użyć kompozycji bajek, rysować fabuły i obrazy, bawić się figurkami na piasku lub w domu, mówiące rękawiczki, zabawki miękkie, zabawki … Jeśli boisz się iść do lekarza lub do przedszkola, jeśli są konflikty z dziećmi na placach zabaw / w przedszkolu, jeśli dziecko nie rozumie, jak rozpocząć grę z nowymi dziećmi - zagraj na ten temat … Poprzez grę pokaż dziecku możliwe rozwiązania i sposoby i
Jak Możesz Sobie Pomóc W Trudnych Sytuacjach?
Czasami zdarzają się sytuacje, w których czujemy się zranieni, zranieni, trudni i nie możemy w żaden sposób na to wpłynąć. Czujemy się beznadziejni, mali i nie jesteśmy w stanie zrobić nic, aby się chronić. Co można zrobić, aby było łatwiej?
Cud Terapeutyczny Czy Magiczny Zbieg Okoliczności? Niesamowity Dowód
Teza, że ludzkie losy (w przeważającej części) są kształtowane (promowane, układane) przez nasze wewnętrzne programy, raczej nikogo nie zaskoczy w naszych czasach, prawda? Właśnie po to (w tym) ludzie zwracają się do nas, psychologów: co sprawia, że grają ten sam negatywny scenariusz lub „poślizgują się” w rozwiązywaniu podobnych problemów – jakie są schematy psychologiczne, mentalne?
Jak Nie Popaść W Rozpacz W Trudnych Sytuacjach życiowych?
Od ponad pięciu lat żyję z diagnozą onkologiczną. Mniej więcej raz na pół roku lekarze straszą mnie postępem choroby. Nie mogę powiedzieć, że wcale się nie martwię, ale jestem tak spokojny, że nadal pracuję i robię wszystko, co zwykle. Jakieś trzy lata temu zacząłem chodzić do grupy wsparcia psychologicznego dla chorych na raka i ich bliskich.
