2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Pewnie zauważyłeś, że wokół jest niewielu szczęśliwych ludzi. Śmiejąc się, uśmiechając, z promieniami szczęścia w oczach. Częściej można zobaczyć osobę z niezadowolonym wyrazem twarzy. Okazuje się, że większość z nas jest bardziej przyzwyczajona do przeżywania niepokoju, irytacji, smutku… Dlaczego tak się dzieje? Bo od dzieciństwa uchwyciłyśmy zmęczone, niezadowolone twarze naszych rodziców. Rzadko się uśmiechali, jeszcze rzadziej się śmiali. Wydawało się, że życie jest dla nich ciężarem nie do zniesienia. Kiedy byliśmy radosnymi dziećmi, spotkaliśmy niezadowolone spojrzenie naszych rodziców. A czasem wręcz zakaz: „Nie śmiej się, będziesz płakać” lub „Śmiech bez powodu jest oznaką głupoty”. Rodzice znaleźli logiczne wytłumaczenie zakazu radości: psujesz dobre rzeczy, z których się cieszysz, wzbudzasz niepokój u innych, ktoś choruje, komuś nie idzie dobrze, nie możesz się cieszyć, gdy ktoś jest zły. Lub: „dobre dzieci zachowują się cicho, nie możesz krzyczeć i głośno się śmiać” i tak dalej. Dziecko bezwzględnie przestrzega zakazów rodziców, nie zastanawiając się, gdzie jest prawda, a gdzie kłamstwo. Z biegiem czasu, dorastając, nadal wierzy, że nie da się RADOŚĆ. W ten sposób nakazy rodzicielskie wyuczone dobrze w dzieciństwie są zakazane radości. Jak możesz nauczyć się zwracać uwagę na radosne chwile w swoim życiu, przeżywając je w pełni? Praktyczny przykład. Zgoda klientki, nazwijmy ją Aglaya, została otrzymana do publikacji. Praca z tym przypadkiem odbywała się w cotygodniowej grupie terapeutycznej – zastosowano mini konstelację. Aglaya: - Od wielu lat martwi mnie jedna sytuacja. Chciałbym go dzisiaj rozebrać na części w grupie. Miałem dziesięć lat, byłem na imprezie z przyjaciółmi i wtedy zmarł mój ukochany kot Ryżik. Był chory i wiedziałem, że kot umiera, ale zamiast z nim zostać, poszedłem się zabawić. Na wakacjach cieszyłem się, śmiałem, tańczyłem, jadłem pyszne jedzenie i zupełnie zapomniałem o moim kocie. Kiedy wróciłem, okazało się, że Ryżik nie żyje. Mama powiedziała: „Kot chodził po całym mieszkaniu, szukając ciebie. I zdradziłeś przyjaciela, wymieniłeś na rozrywkę”. Od tego czasu moja mama za każdym razem, zwłaszcza w obecności innych osób, w święta opowiadała tę historię, a ja rozpłakałam się. Teraz chcę prosić mojego Ryzhika o przebaczenie. Aglaya wybrała zastępców do ról: dziesięcioletnią Aglayę, Ryzhik i matkę. Dziesięcioletnia Aglaya:
- Ryzhik, byłeś jedynym w moim dzieciństwie, który mnie kochał, bawił się ze mną, mógł mnie pieścić, byłeś moim najbliższym przyjacielem. Przewiozłem cię do wózka dziecięcego i ubrałem w ciuchy z papieru. Uciekłeś na spacer i wróciłeś bez „ubrania”, często podrapany, ale szczęśliwy. Czuję wobec ciebie ogromną winę, ponieważ nie było mnie tam w chwili twojej śmierci. Bawiłem się, kiedy umierałeś. Koci Imbir:
- Aglaya, czułam się przy Tobie bardzo dobrze, kochałaś mnie i opiekowałaś się mną. To tylko mój czas na śmierć. Obszedłem całe mieszkanie, żegnając się z miejscem, w którym mieszkałem. Co najważniejsze, chciałem się upewnić, że nie ma cię w domu. Chciałem umrzeć cicho i samotnie, aby nie denerwować mojej kochanej pani. Bardzo się cieszę, że byłeś na imprezie i dobrze się tam bawiłeś. Naprawdę chciałbym, żebyś był bardziej szczęśliwy, przynajmniej w mojej pamięci. Dziewczyna przytuliła Rudy. Matka:
- Zawsze ci mówiłem, że po radości przychodzą kłopoty, bo chciałem, żebyś był cichy i posłuszny. Z taką dziewczyną to mniej kłopotów. Byłem zazdrosny, kiedy byłeś radosny, twoje oczy płonęły. Jako dziecku nie wolno mi było się radować. Byłem bardzo zły na matkę i bałem się jej, ale nie mogłem pokazać swoich uczuć. Zacząłem przenosić na ciebie mój gniew na matkę. Z przyjemnością widziałem, jak za każdym razem cierpisz na to „kocie” wspomnienie. Apeluję do Aglayi: - Biologicznymi rodzicami mogą być tylko Twój mama i tata, nauczyciele to różni ludzie. Teraz Ty - jako osoba dorosła - możesz być wychowawcą w stosunku do swojego maleństwa. I daj dziecku to, czego mu brakowało od wychowawców – rodziców. Proponuję porozmawiać z dziesięcioletnią Aglayą ze stanu Dorosły i dać jej pozwolenie na radość. Dorosła Aglaya, zwracając się do malucha:
- W twoim życiu zawsze było kilka świąt. Początkowo twoja matka zabroniła ci się radować, a potem zacząłeś to robić sam, karząc się za śmierć Ryzhika. Ale nie ma związku między twoją radością a śmiercią twojego ukochanego kota. Gdybyś nie był szczęśliwy, ale cierpiał, i tak by umarł. Jako dziecko polegałeś na swojej matce, byłeś zmuszony żyć według jej zasad. Zrezygnowałeś z radości, bo dzięki niej łatwiej było ci przetrwać. Teraz jestem dorosła. Szczerze Cię kocham i troszczę się o Ciebie. Pozwalam RADOŚĆ. Dziesięcioletnia Aglaya radośnie pokiwała głową, zgadzając się z pozwoleniem Dorosłego. Jak więc nauczyć się cieszyć życiem? Nie stanie się to z dnia na dzień. I ważne jest, aby to zrozumieć i zaakceptować. Jedną z możliwości odzyskania radości jest zrewidowanie dyrektyw rodzicielskich, pozwalając sobie na bycie szczęśliwym. A potem nieustanne wspieranie nowego zachowania, ciągłe przypominanie sobie: „Możesz się radować!” Czego rodzice nie mogli dać, my sami możemy dać!
Zalecana:
Jak Nauczyć Się Cieszyć życiem (na Co Dzień)
Otaczający nas świat jest zbyt różnorodny, ma wiele rzeczy, które mogą nas zdenerwować i tyle samo, co może nam się podobać. Rozejrzyj się wokół siebie. Czy możesz znaleźć wokół siebie coś, co lubisz, co lubisz? Jeśli nie ma takich rzeczy, to dziwne, że to wszystko cię otacza i to znosisz.
Co Zrobić, Gdy Chcesz Iść Na Terapię Rodzinną, A Twój Partner Nie?
Czasami zdarzają się sytuacje: wiadomo, że jest problem, a nawet można go mniej lub bardziej wyraźnie zarysować (na przykład konkretny problem w związku). I są specjaliści, którzy pomagają rozwiązać właśnie ten problem (np. psychologowie rodzin i par).
Czy Twój Mężczyzna Się Zepsuł? Czemu?
Często od kobiet można usłyszeć zdanie, że mężczyzna, który był w porządku, nagle się pogorszył. Jednocześnie panie są szczerze zaniepokojone tym faktem, wierząc, że jest to główny powód, dla którego ich związek stał się dla nich mniej przyjemny.
Jak żyć Swoim życiem, A Nie życiem Swoich Rodziców
W systemie rodzinnym wszyscy jego członkowie są ze sobą połączeni. A dla każdego znajdzie się miejsce. Na przykład dzieci są przed rodzicami, aby móc się na nich oprzeć. Dziadkowie stoją za rodzicami i tak dalej. Przodkowie za naszymi plecami wspierają, dają poczucie akceptacji, bezpieczeństwa i siły.
Naucz Się Cieszyć życiem
Bardzo często słyszę, że nasz świat jest pełen próżności i materializmu. Ludzie zapomnieli, jak się radować, radować się tak po prostu, bez powodu iz nim. Czasami nie ma dość szczerości w wyrażaniu uczuć, czasami po prostu czas. Co powstrzymuje Cię przed patrzeniem na czyste, błękitne niebo, na pretensjonalny kształt chmur, na pierwsze płatki śniegu, na pierwsze pąki, na słońce i po prostu się uśmiechasz?
