Jak Nabrać Pewności Siebie, Aby Skutecznie Osiągnąć Swoje Cele?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Czy kwestionujesz każdą podejmowaną decyzję? Czy czujesz się ograniczony i niepewny w komunikacji? Lęk przed mówieniem o swoich szczerych uczuciach i pragnieniach? Masz dość ciągłej niepewności? A czy masz wielką ochotę osiągnąć swój cel?

Przychodzimy na ten świat jak czysta kartka papieru, na której nic nie jest napisane, nie ma w nas nieśmiałości, lęków, niepokojów, wstydu, niezręczności. Ale co dalej? Dlaczego będąc już dorosłym, kiedy trzeba podejmować decyzje, działać, wyrażać siebie, pojawia się zwątpienie w siebie?

Zaufanie jest ważną częścią sukcesu w realizacji osobistych planów, pomysłów, w osiąganiu zamierzonych celów. Podczas gdy niepewność staje się problemem i bardzo zaostrza się w życiu, to z powodu swoich lęków nie osiągasz tego, czego chcesz i nie czerpiesz satysfakcji z życia, co prowadzi do spadku pewności siebie…

Pamiętam, jak po raz pierwszy musiałem wystąpić na Ogólnoukraińskim festiwalu „Anima”, na którym było około 200 uczestników. Wtedy nie miałem nawet certyfikatu konsultanta, byłem jeszcze w trakcie szkolenia. Miałem niepowtarzalną okazję wystąpić w tym samym miejscu ze znanymi psychologami, coachami i coachami. Mój wewnętrzny krytyk był wtedy po prostu bezlitosny, było wiele obaw, wątpliwości; mój brak wiary w sukces przyćmił wszystko. I zrozumiałam, że albo zagram z sukcesem i zadeklaruję się, albo zostanę tam, gdzie byłam. Trwało to, dopóki nie zdałem sobie sprawy z głównych powodów tego i przepracowałem je. A teraz mogę śmiało powiedzieć, że mój występ był udany!

Proponuję użyć przykładów do analizy możliwych przyczyn niepewności, które pomogą ci w przyszłości określić twój wektor do zmiany.

Zwątpienie w siebie jako scenariusz pochodzi z dzieciństwa.

Jednym z ważnych powodów, dla których powstrzymujemy naszą ekspresję, są nasze doświadczenia z dzieciństwa: relacje z ważnymi osobami dorosłymi w procesie kształtowania się osobowości (rodzice, krewni, wychowawcy, nauczyciele itp.), z tymi, którzy bezpośrednio na nas wpłynęli. Sposób, w jaki zachowywali się w domu i w społeczeństwie, niezależnie od tego, co powiedzieli, jest kluczem do rozwijania poczucia siebie – pewnych siebie lub nie.

Kiedy w dzieciństwie często słyszałem:

- "Nic nie dotykaj!", "Nie dotykaj, sam to zrobię!" - takie frazy uniemożliwiają dziecku zrobienie czegoś samodzielnie, więc w przyszłości trudno będzie liczyć na jego niezależność. W wieku dorosłym osoba o takim nastawieniu może doświadczać trudności na początku każdego biznesu, często odkłada ważne decyzje, ma trudności w planowaniu spraw, ciągły brak czasu, lęk przed wzięciem odpowiedzialności za siebie. W związku z tym utrudnia mu to budowanie kariery, życie osobiste, rozwój i osiągnięcia.

- "Nie odniesiesz sukcesu", "Twoje ręce są jak haki (albo wyrastają z niewłaściwego miejsca, albo są przyczepione do złego końca)…" - często takie zwroty znacznie obniżają poczucie własnej wartości. W wieku dorosłym osoba z reguły staje się bardzo pracowita, pracowita i odpowiedzialna, ale w środku istnieje ciągłe poczucie niezadowolenia z powodu czegoś, co uniemożliwia mu czerpanie prawdziwej przyjemności z pracy, procesu i życia w ogólny. Podstawowym celem jest ocena Twojego sukcesu i uznania.

- "Rób jak wszyscy!", "Bądź jak wszyscy inni!" Są rodzice, którzy są pewni, że inni będą zazdrościć ich dzieciom sukcesu, dlatego robią wszystko, aby chronić swoje dzieci przed taką zazdrością. A jako dorośli tacy ludzie są bardziej skłonni do posłuszeństwa i porzucania kariery, nie zajmują wiodącej pozycji, stale się dostosowują i boją się wyrażać swoje opinie „aby nie zaszkodzić”.

- „Pragnienie nie jest szkodliwe!”, „Znowu czegoś potrzebujesz!”, „Ile możesz chcieć i prosić?” - słysząc to dziecko uczy się, że chcienie i mówienie o swoich pragnieniach jest złe. Stając się dorosłym, często zaspokaja potrzeby kogokolwiek, ale nie własne. Trudno mu prosić o coś dla siebie. I najczęściej wyraża swoje pragnienia w formie roszczeń. Takimi ludźmi można łatwo manipulować i wykorzystywać do własnych celów, zarówno przez rówieśników w szkole, jak i przyjaciół, kolegów w dorosłym życiu. Takiej osobie łatwiej jest uciec od konfliktu niż wyrażać swoje opinie i pragnienia.

Podałem tylko kilka przykładów, na które natknąłem się osobiście i spotkałem w pracy z klientami.

Oczywiście na kształtowanie się pewności siebie i ogólnie osobowości wpływa nie tylko zachowanie znaczących dorosłych, ale także ich własne doświadczenie. Aby przetrwać, dzieci zmuszone są do adaptacji. I dlatego, przeżywając pewne doświadczenie, nasze ciało programuje je na poziomie nieświadomym i już w wieku dorosłym w takich sytuacjach program ten jest odtwarzany całkowicie nieświadomie.

Teraz nie jesteś już dzieckiem, a wszystko, co otrzymałeś mniej w dzieciństwie, wszystko, co doprowadziło do zwątpienia w siebie, zdecydowanie możesz zmienić, zaczynając już teraz!

Zapamiętaj te wszystkie zwroty, które często słyszałeś w dzieciństwie od znaczących dorosłych. Być może znasz już wiele z powyższych. Zapisz je na papierze. Przeczytaj i odpowiedz sobie: co myślisz o tych frazach? Co chciałbyś poczuć?

A teraz naprzeciw każdej frazy napisz swoją kreatywną, zupełnie przeciwną frazę, która sprawi, że będziesz zachwycać, radować się, mieć pewność siebie. Od teraz nauczysz się ich trzymać w swoim życiu.

Rozpocznij drogę do pewności siebie poprzez miłość do siebie! Naucz się okazywać sobie więcej uwagi i troski, zadowalaj się, chwal siebie, bądź dumny ze swoich osiągnięć, umiejętności i bądź wdzięczny za wszystko, co już jest w twoim życiu!

Szczerze pragnę przejść przez życie swobodnie, łatwo i pewnie!

Z miłością

#psychologistonline