2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Z czego składa się życie codzienne? Czy zauważyłeś, jak często działamy automatycznie? Dopiero wieczorem z zaskoczeniem i goryczą uświadamiamy sobie, że dzień minął. I jakby nie zauważalnie, to nie było przeżyte. Brzmi znajomo?
Nudną codzienność, ponure wieczory i te same czynności można przekształcić w żywe życie, dzięki sztuczkom wzbogacającym codzienność.
Często tak pędzimy przez życie, że tracimy kontakt z własnymi potrzebami. O realizacja potrzeb, radość nie może obyć się bez głębokiego kontaktu z samym sobą.
Wypróbuj coś, co pomoże ci być zawsze w kontakcie ze sobą.
Jak każda praktyka, ważne jest opanowanie, zastosowanie i wdrożenie. Przynajmniej kilku z nich.
Głównym sekretem ciekawego życia, nawet w życiu codziennym, jest kontakt z samym sobą i zasadą.
„Nie jestem robotem, jestem twórcą”.
I bez względu na to, jakie mechaniczne działania musiałbyś wykonać, nie powinno to automatyzować i pozbawiać twojej rzeczywistości uczuć.
Praktyka małych radości nie polega na samym odnajdywaniu radości, ale na zanurzeniu się w uczuciach i doznaniach.
- Spójrz w niebo przez co najmniej 20 sekund. (Ta mała praktyka zmienia świadomość na pozytywną. Patrząc codziennie w niebo, czujesz się pozytywnie, przypływ siły. Sekret jest prosty: kiedy człowiek podnosi głowę ponad horyzont, jego świadomość przełącza się na pozytywną percepcję, a skala daje poczucie bezpieczeństwa.
- Zdecyduj, jaki kolor jest pożądanym nastrojem i znajdź co najmniej 10 rzeczy w tym kolorze na cały dzień. Ta sztuczka polega na zakotwiczeniu skupienia na sobie i przekształceniu życia w małą grę. Pomaga nie odwracać uwagi od pożądanego, ale odwodzi od działania mechanicznego.
- napisz listę codziennych radości, do których nie potrzebujesz inwestycji finansowych. I zrób przynajmniej jeden z nich. Ta praktyka jest cenna. Budzi chęć do życia.
- Skosztuj napoju lub dania, kawy, napoju owocowego lub sałatki, zupy. Nie wchłaniaj, dopóki nie wdychasz aromatu, nie biorąc pod uwagę konsystencji. Bądź w kontakcie z tym, co wysyłasz do środka.
- Kierowco zwolnij. Przestań w tej chwili. I zacznij poruszać się tak wolno i rób to, co musisz, tylko zwalniaj, aby żółw wyglądał jak maratończyk na tle ciebie. Ta technika przywraca twoje własne tempo. Zwraca samoświadomość.
- Rysuj, pisz, myśl) Precyzyjne zdolności motoryczne czynią cuda. Kaljaka-maljaka zrobiona z serca usunie napięcie, a prosty rysunek oddali cię od niepokoju, automatyczne pisanie usunie mentalny bałagan i uporządkuje proces mentalny.
- Weź pod uwagę naturę. Kontakt z nią zawsze leczy. Ale jeśli nie możesz chodzić po parku przez pół godziny, możesz spędzić 2 minuty patrząc na drzewo, doniczkę na oknie i podarowane kwiaty. Tylko 2 minuty i już jesteś w kontakcie z naturą. Leczy, energetyzuje lub rozładowuje.
Wszystko to są praktyki wspierające, które nie pozostawiają szansy na to, by nie czuć (a więc nie żyć), ale być w kontakcie ze swoim życiem, czuć je, czuć i dotykać. Bądź w pokoju i pokoju. Praktyki radości, które tworzą samo życie.
Zalecana:
Psychotechnika Do Codziennego Użytku. Jak Radzić Sobie Z Emocjami?
Ta technika jest bardzo łatwa w użyciu i nadaje się do codziennego użytku. Pojawiają się skutki uboczne – zwiększona energia i chęć do działania. Prokrastynacja nie wytrzymuje ataku tej techniki i znika bez śladu. Psychotechnika nazywa się Metoda Sedony .
Kobieta To Subtelna Energia Radości
Dla kobiety w tym życiu nie ma rzeczy niemożliwych. W końcu energia kobiety jest subtelna i zgodnie z wszelkimi prawami, subtelna energia zawsze kontroluje gęstą. Pamiętać. Silniki przetwarzają energię wiatru, wody, paliwa jądrowego na energię mechaniczną, elektryczną i inną, która napędza ogromne jednostki.
Zakaz Radości
Jest tak rozpowszechniony model życia – zakaz radości. Na przykład: aby nie płakać, lepiej się nie radować. Aby nie zerwać, lepiej w ogóle nie chcieć. Jeśli wszystko jest „zbyt dobre”, to wydarzy się coś złego. ⠀ W rezultacie osoba wyznacza pewną granicę szczęścia, po przekroczeniu której oczekuje się rozliczenia.
TOP 5 Książek O Psychologii życia Codziennego Igora Pogodina
To wybór pięciu książek, które trzeba przeczytać, w zależności od sytuacji, w której się znajdujesz. Tutaj nie będzie żadnej oceny. Nie sugeruję, że którakolwiek z poniższych książek jest lepsza od drugiej. Uważam, że każdy z nich jest godny uwagi jak najszerszego grona odbiorców.
Czy Ma Sens Wyjaśnianie Czegoś Dzieciom? Oczywiście, że Masz! Obserwacje Z życia Codziennego
Ogólnie lubię obserwować ludzi – widzę tyle ciekawych rzeczy: wzruszających, zabawnych, dobrych i nie tak bardzo. Dobrą rzeczą jest to, że często podróżuję transportem publicznym (no cóż, ponieważ mieszkam w regionie moskiewskim) i chodzę do różnych miejsc publicznych, takich jak lodowisko, zjeżdżalnie itp.
