2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ta technika jest bardzo łatwa w użyciu i nadaje się do codziennego użytku. Pojawiają się skutki uboczne – zwiększona energia i chęć do działania. Prokrastynacja nie wytrzymuje ataku tej techniki i znika bez śladu.
Psychotechnika nazywa się Metoda Sedony. Sedona to miasto w Stanach Zjednoczonych, w którym mieszkał Lester Levenson, twórca tej metody. Dosłownie wyrwał się z głębokiej onkologii i chorób sercowo-naczyniowych za własne włosy i żył 20 lat dłużej, niż dali mu lekarze.
Zdał sobie sprawę, że wszystkie jego problemy mają swój własny klucz na poziomie emocjonalnym. Dlatego opracował i zastosował dla siebie bardzo prostą i bardzo skuteczną metodę wyzwalania emocji.
Przedstawił światu swoją metodę. Bardzo łatwo go opanować. I wcale nie trzeba być chorym na jakiekolwiek choroby, aby z niego korzystać.
Metoda składa się z 5 pytań, którym towarzyszy działanie psychofizjologiczne. I te pięć pytań trzeba powtarzać, powtarzać i powtarzać.
Jeśli robisz to przez co najmniej 25 minut w jednym segmencie raz dziennie, przeniesiesz się ze stanu „WSZYSTKO JEST ZŁE” do stanu „WOW YOU, CZYM JEST FAJNE ŻYCIE”.
Dlatego metoda uwalniania emocji ma na celu pracę ze wszystkimi rodzajami emocji. Wieloletnia praktyka jego stosowania dowiodła już skuteczności i konieczności takiego podejścia.
Metoda Uwolnienia Emocji to potężna metoda treningu mózgu w celu osiągnięcia harmonii, a nawet przyspieszenia myślenia, wdrażana bez żadnych środków technicznych.
To najzdrowszy sposób radzenia sobie z emocjami.
Ta technika ma efekt kumulacyjny. Za każdym razem, gdy uwalniasz swoje emocje, uwalniany jest ładunek stłumionej energii (dodatkowe obszary mózgu), co pomaga ci myśleć jaśniej, abyś mógł działać we wszystkich sytuacjach w bardziej zrelaksowany, bardziej produktywny i zdrowy sposób. Cała uwolniona energia jest wydatkowana na działania, a nie na ich rozważanie i odkładanie.
Wszyscy, którzy praktykują tę metodę, odnotowują bardzo szybkie pozytywne zmiany w kondycji psychicznej i fizycznej. Ponadto ich cele życiowe i plany stały się dla nich jaśniejsze i bardziej pozytywne.
Nie myśl, że w wyniku stosowania metody człowiek staje się jak niewrażliwa lalka, a wręcz przeciwnie, odzyskujesz zdolność przeżywania silnych i czystych emocji, jak w dzieciństwie, ale bez trzymania się ich na dłużej.
A kiedy zaczynasz wykonywać to ćwiczenie każdego dnia, usuwasz ogromne pokłady urazy, strachu, depresji, ograniczeń, oczekiwań, które osiadły jako ciężar w twojej głowie i duszy.
I nosisz to wszystko jak ciężki plecak, stale karmiąc go swoją energią i cierpiąc z tego powodu. Ponieważ nie można żyć z tymi wszystkimi myślami i nie cierpieć z ich powodu. Muszą zostać wyczyszczone.
Jeśli zaczniesz inwestować przynajmniej 25 minut dziennie do metody Sedona, zaczynasz robić postępy. Jeśli zainwestujesz 5 razy 25 minut, to jeszcze lepiej.
Można to zrobić w podróży, w transporcie, można to zrobić w kolejkach, można to zrobić podczas przerw, można to zrobić podczas lunchu, można to zrobić kiedy tylko chcesz, kiedy mózg jest względnie wolny. Zaczynasz uzyskiwać znacznie szybsze rezultaty.
Jeśli nauczysz swoje dziecko tej metody, uczynisz z niego nieoceniony prezent. Prezent na całe życie. Ale pod warunkiem, jeśli tak, i on to robi. Oznacza to, że samo nauczanie nie wystarczy.
Człowiek musi to zrobić. I rób to setki razy, aby uzyskać świetny wynik. Ale trik tej metody polega na tym, że jest ona zbyt prosta. Trudno wymyślić coś prostszego. Metodą Sedony jest oczyszczanie tego, co wznosi się, co przychodzi nieustannie, co wychodzi na powierzchnię. Szorujesz, szorujesz, szorujesz i stopniowo tworzysz nawyk odpuszczania wszystkiego, co uważasz za negatywne. I stopniowo twój ton emocjonalny zaczyna się podnosić.
Praktyka pracy z samym sobą i z klientami pokazuje, że stosowanie metody Sedona przez 25 minut dziennie przez miesiąc wystarczy, aby wyjść ze stanu chronicznego odrzucenia świata, nienawiści i złości w stan „och, Czuję się dobrze."
Jakie są te 5 cudownych pytań?
Pierwsze pytanie - co jest teraz ze mną nie tak?
Jak się teraz czuję?
Co się teraz dzieje?
O czym teraz myślę?
Ogólnie to, co mam teraz.
Wypowiedz odpowiedź. Na przykład teraz czuję niepokój.
Drugie pytanie - czy jestem gotów to zaakceptować?
Odpowiedź musi brzmieć, że jest gotowy.
Nawet jeśli nie jesteś gotowy, nawet jeśli rozumiesz, jaki horror, jak możesz to zaakceptować, mówisz, że jesteś gotowy. I co typowe, przyjmujesz słowo „gotowy”. Dlaczego akceptujesz? Nawet jeśli odkręcą ci ucho, nogę, odgryzą kawałek ciała i tak dalej, to już się dzieje. Z tego, że czegoś nie akceptujesz, nic się nie zmieni. To się dzieje właśnie teraz. I kiedy walczymy z tym gdzieś w sobie, nie mamy dość siły, by zmienić sytuację. Jak tylko zaakceptowaliśmy to w sobie, stało się nam łatwiej, mieliśmy energię, możemy wpływać na sytuację. Możemy to zmienić.
Trzecie pytanie - czy jesteś gotowy, aby to odpuścić?
A odpowiedź musi brzmieć tak.
Jeśli chcesz powiedzieć nie, nadal mówimy tak.
Ale nie powinieneś próbować oszukiwać siebie, ale stworzyć intencję, aby naprawdę zaakceptować i odpuścić.
Dopóki patrzysz na sytuację ze stanu „Czuję się źle”, to tylko cię pogorszy.
Z tego stanu nigdy go nie rozwiążesz.
Czwarte pytanie - czy odpuszczę?
A odpowiedź musi brzmieć tak.
Kiedy fakt zostanie ujawniony, przestajesz sprawiać, że czujesz się nieszczęśliwy. Czemu?
Ponieważ zaakceptowałeś to, co się stało. I tylko wtedy, gdy jest zgoda, można podjąć jakieś działanie.
Dopóki nie osiągniesz zgody, nie możesz nic zrobić, aby kontrolować swoją rzeczywistość. Aby zrobić kolejny krok, potrzebna jest zgoda. A przedtem jesteś jak baran opierający się temu, co już się wydarzyło. No to umrzyj w tym momencie. Wszechświat nie zaoferuje ci nic innego, dopóki się nie zgodzisz – jesteś zły i zostawiasz w tym miejscu wszystkie swoje siły.
Dlatego jeśli jakiś problem cię wkurza, najpierw puść swoje lamenty nad problemem. Chodzi o to, że decyzja podjęta ze stanów wibracji niskotonowych jest zła!
Piąte pytanie - kiedy odpuszczę?
A odpowiedź musi brzmieć „teraz”.
Na tę odpowiedź „teraz” wykonujesz działanie psychofizjologiczne – odpuszczasz swój stan.
Czym jest „odpuszczenie państwa”? Dla każdego jest inaczej. Dla niektórych to tak, jakby para opuszczała ciało, a stan zniknął. Ktoś rozsypuje promienie na boki w nieskończoność, dla kogoś wszystko wyparowuje w wyżyny gór, dla kogoś to jak brud spływa z ciała i wchodzi w ziemię, dla kogoś jak spada cegła, ktoś z siebie spada to wzruszenie, wyobrażając sobie, że płonie na stosie, ktoś „zmywa” z siebie wszystkie emocje pod wodospadem. Każdy ma swój własny sposób. A tej akcji bardzo dobrze towarzyszy głęboki oddech i wyjście.
Najważniejsze, że dla ciebie to uczucie jest całkowicie cielesne i namacalne.
Przy prawidłowym wykonaniu odczucia są dość wyraźne, na przykład uczucie fali od stóp do głów lub gęsiej skórki. Można również uwolnić myśli, które będą fizycznie odczuwalne.
Puszczasz i powtarzasz jeszcze raz - co mam teraz? Są szanse, że po jednym wydaniu nie zauważysz dużej różnicy.
Na przykład źle się czuję. Czy jestem gotów to zaakceptować? TAk.
Gotowy odpuścić? TAk.
Pozwól mi odejść?
TAk.
Kiedy? Ale już.
I głęboko odetchnął. Teraz nie jest tak źle, ale jest niewygodnie.
Czy jesteś gotowy zaakceptować to, co niewygodne? TAk.
Gotowy odpuścić? TAk.
Pozwól mi odejść? TAk.
Kiedy? Ale już.
I wypuścił powietrze. Jest więcej energii.
I tak 3, 4, 10, 50 razy uwolnij, aż osiągniesz stan wysokiej energii. A co najciekawsze, kiedy czujesz, że jesteś fajny, chcesz przestać, ale nie. Musimy kontynuować. Czemu?
Niektórzy myślą, że jeśli odpuszczą ten chłodny stan, to co się wtedy stanie? Jak możesz odpuścić dobry stan? Zupełnie nie. Kiedy odpuścisz cudowny stan, na jego miejsce pojawi się jeszcze wspanialszy stan.
Na początku możesz rozwodzić się nad stanem „jestem fajny”, ale z praktyką pogrążysz się w coraz to wyższych stanach, ponieważ uwalniasz wszystkie te ogromne złogi i pokłady emocji, które nagromadziłeś.
Dlatego z tej metody można czerpać coraz więcej przyjemności, coraz więcej poziomów wibracji, stopniowo podnosząc się do stanu bezwarunkowej miłości.
A kiedy robisz to codziennie, patrzysz na trąd swoich dzieci i wszystko jest w porządku, one cię nie unoszą. Ponieważ ze stanu wysokiej wibracji rozumiesz, że jest to normalna reakcja dziecka, nie może powstrzymać się od złośliwości, rozwija się przez to.
Ta metoda może być stosowana z doznaniami cielesnymi, emocjami, stanami i myślami. Wszystko można otkazować.
Jak można zastosować tę praktykę?
Lepiej robić to regularnie.
Po trzech tygodniach regularnego treningu metoda staje się automatyczna i zostaje z Tobą na zawsze. W przyszłości wystarczy zwrócić uwagę na swoje uczucia, aby nastąpiło naturalne automatyczne uwolnienie.
W tym czasie usuniesz taką warstwę wszystkiego, co nagromadziłeś, cokolwiek powiesz w bajce… Naprawdę oczyścisz swoje stajnie Augiasza
A po drugie, nauczysz się CZUĆ!
Rozpoznasz emocje, o których istnieniu nigdy nie wiedziałeś.
Spróbuj robić Sedona przez 3-4 tygodnie, a po prostu nie poznasz siebie za miesiąc.
Uwalniając ogromne ilości stłumionej energii, możesz osiągnąć stan spokoju, w którym żadna osoba ani żadne wydarzenie nie może wytrącić cię z równowagi ani ograbić ze stanu spokojnej przejrzystości. Zapomnisz, czym jest lenistwo i kunktatorstwo, ponieważ będziesz miał energię, którą kiedyś poświęcałeś na walkę ze sobą, ale teraz chcesz pozwolić jej na realne czyny i osiąganie celów.
Metoda Sedona to niezwykle skuteczny i mądry sposób na osiągnięcie natychmiastowej i trwałej poprawy w życiu osobistym i biznesowym. Pozwala lepiej zrozumieć i urzeczywistnić siebie, pomaga w uzyskaniu zdrowia i przyczynia się do duchowego rozwoju człowieka.
I zaczyna działać dopiero wtedy, gdy to ćwiczysz, a nie tylko o tym wiesz.
Podsumowując 5 pytań
1. Co się ze mną teraz dzieje?
2. Czy jestem gotów to zaakceptować?
3. Czy jesteś gotowy, aby to odpuścić?
4. Czy pozwolę temu odejść?
5. Kiedy odpuszczę?
Oto taka wspaniała psychotechnika!
Aplikuj, przyjaciele!
Zalecana:
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
8 Sposobów Na Radzenie Sobie Z Emocjami
8 sposobów na radzenie sobie z emocjami! Kiedy przepełnia nas złość lub smutek, stajemy się niezdolni do podejmowania decyzji, ponieważ w tym momencie próbujemy poradzić sobie z naszymi uczuciami. Ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby na uwolnienie naszych negatywnych emocji, ponieważ zrobienie czegoś złego może pogorszyć nasze problemy.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
