2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Co jest napisane długopisem, nie można tego wyciąć siekierą”
Pamiętam jeszcze czasy, kiedy ludzie pisali do siebie listy, zamykali je w papierowej kopercie i nosili do skrzynki pocztowej. Panie nie zaniedbywały sposobu na przypomnienie siebie, okradając swoje przesłanie ulubionymi perfumami i nakładając ślad szminki. Przyjaciołom może być pocztówka, znaczek, a nawet pamiątkowy banknot. Jakie to było romantyczne, a co najważniejsze, szczerze! Pozostało poczucie prawdziwej komunikacji na żywo. Ale współczesna epoka wysokich technologii „ukradła” nam tę możliwość, oferując w zamian telefon, internet, skype i e-mail. W ten sposób gatunek epistolarny zmutował, ale pozostał przy życiu!
Ludzie nadal piszą do siebie listy, ale teraz nie muszą gdzieś iść, aby wysłać list, czekać na odpowiedź przez dwa, trzy tygodnie. Możesz w ten sam sposób "wstawić" zdjęcie lub zdjęcie, podkreślić, przekreślić, podświetlić i wymazać to, co napisałeś, wyrzucić do kosza. Wszystko to dzieje się natychmiast! Tak powstała metoda „Korespondencja psychoterapeutyczna”.
Viktor Yuryevich Minovshchikov - (kandydat nauk psychologicznych, profesor nadzwyczajny, doktorant Laboratorium Naukowych Podstaw Doradztwa i Psychoterapii Instytutu Psychologicznego Rosyjskiej Akademii Edukacji, akademik Moskiewskiej Akademii Edukacji Społecznej) znalazł nowy termin dla metoda ta - „Skryboterapia” (od łacińskich słów: s crib io – „pisać” i therapia – „leczenie”). Pomimo tego, że jest to korespondencja, a nie komunikacja na żywo, ten rodzaj konsultacji ma potężny wpływ konsultanta – psychologa na klienta. List klienta zawiera wiele informacji psychodiagnostycznych. Chcąc nie chcąc, osoba pisząca list materializuje swoje myśli, czasem nawet lepiej niż werbalnie. Formuje, zastanawia się, waży swoje myśli i jednocześnie sam je analizuje. Przedstawienie jego wewnętrznego świata na papierze pomaga człowiekowi zrozumieć siebie, w otaczających go ludziach, umieścić wszystko na swoim miejscu. Wszystko to ma swój własny efekt terapeutyczny! Co więcej, wielu osobom znacznie łatwiej jest wyrazić swoje myśli na papierze. W końcu nikt nie widzi ich emocji, a często łez, gdy ich policzki stają się czerwone, drżą dolna warga, a dłonie pocą się. W końcu nie na darmo ludzie mówią: „Papier wszystko wytrzyma”. Ale papier nie tylko trwa, ale i pomaga. Scriboterapia w formie elektronicznej pozwala na wykorzystanie tradycyjnych technik projekcyjnych: rysunków klienta, poezji i prozy. Wszystko pomaga zebrać informacje o stanie psychicznym klienta: pismo odręczne, styl, często używane słowa, słowa - pasożyty, czcionka, struktura zdań i wiele innych.
Ogromnym plusem dla klienta jest nie tylko otrzymanie informacji zwrotnej, ale także możliwość jej zachowania dla siebie. Aby zwrócić się do niej więcej niż raz w przyszłości, jeszcze raz przemyśl zalecenia psychologa, sformułuj odpowiedzi, pytania i nowe prośby.
Oto kilka wskazówek, jak napisać list „psychoterapeutyczny” do swojego psychologa:
- Daj sobie wystarczająco dużo wolnego czasu na napisanie listu. Kto wie, ile minut, jeśli nie godzin, trzeba będzie opisać swoją sytuację.
- Upewnij się, że jesteś sam w pokoju i nikt nie może przeczytać twojego listu.
- Spróbuj najpierw sformułować swój problem w kilku słowach, zdaniach, a następnie szczegółowo opisując każdy moment.
- Zachowaj spokój, jeśli nagle zalewają Cię emocje, jest to naturalna reakcja Twojego organizmu, ponieważ opisujesz trudne, negatywnie naładowane i trudne chwile w swoim życiu. Pod koniec listu będzie znacznie łatwiej!
- Wyjaśnij, jakiej pomocy oczekujesz od psychologa? Jakie masz pomysły na ten temat.
- Jeśli chcesz dodać kolor do swojego listu, podkreśl, podkreśl, dodaj rysunek, w żadnym wypadku nie odmawiaj sobie tego.
