2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedyś podzieliłem się z przyjaciółką (nazwijmy ją Katyą) moimi problemami i doświadczeniami, a ona zaczęła mi doradzać, jak naprawić sytuację. Chciałem tylko współczucia i byłem zdenerwowany, że nie może mnie wesprzeć.
Innym razem Katia się czymś podzieliła, współczułem jej (zadowolona z siebie, że mogę to wesprzeć), ale zauważyłem, że Katia była zdenerwowana w odpowiedzi na moje słowa.
Następnie zapytałem, jak mógłbym ją wesprzeć, co mógłbym powiedzieć lub zrobić, aby poczuła moje wsparcie. Katia odpowiedziała, że chciałaby usłyszeć radę, co robić.
To był dla mnie szok. Sama nie lubię rad, jestem strasznie zirytowana.
Okazało się jednak, że formy wsparcia mogą być różne. Ktoś może polubić ten sam format i rozwścieczyć inną osobę. Dlatego czasami relacje się pogarszają, choć każda ze stron miała wyjątkowo dobre intencje.
Od tego czasu staram się powiedzieć, czego dokładnie chcę jako wsparcia, jeśli reakcja osoby „nie uderza”. A ja sam często pytam, co byłoby wsparciem dla osoby, jeśli widzę, że moje działania to „przeszłość”. To prawda, że ludzie nie zawsze zdają sobie sprawę, czego by chcieli.
Jakie mogą być formy wsparcia?
** Daj osobie przestrzeń do wypowiedzenia się.
I mogą tu być niuanse.
Musisz słuchać kogoś w ciszy, a nie przerywać. Ktoś, wręcz przeciwnie, zadaje wyjaśniające pytania i aktywnie odpowiada, wyrażając emocje związane z jego słowami.
Ktoś potrzebuje informacji zwrotnej po tym, co zostało powiedziane, a inni nie.
Są jednak tacy, którzy w ogóle nie chcą rozmawiać o problemie, ale chcieliby być obecni i mówić o czymś abstrakcyjnym, albo być sami.
** Zwróć uwagę na emocje.
Są tu również niuanse.
Ważne jest, aby ktoś usłyszał potwierdzenie swoich emocji: „Tak, to naprawdę smutne”, „Każdy byłby oburzony na twoim miejscu”.
Ktoś chce się podzielić swoim doświadczeniem, ale można to również wyrazić w różnych formach: „Tak, rozumiem, jakie to smutne”, „jest mi z tobą smutno”, „jest mi smutno z twojego powodu”, „byłem w takim sytuacja i byłem też smutny”.
Dla kogoś wręcz przeciwnie, ważne jest, aby zmniejszyć intensywność emocjonalną: „Cicho, ciszej, nie wszystko jest takie straszne, wszystko będzie dobrze” lub nawet żartować z przyjaciółmi na temat sytuacji. (I często nazywamy to dewaluacją).
** Zwróć uwagę na myśli i informacje.
Znowu różne opcje.
Ktoś chce być pytany o jego myśli, co myśli i dlaczego tak myśli.
Ktoś chce usłyszeć opinię innej osoby.
Ktoś potrzebuje więcej informacji. A oto znowu opcje. Komuś potrzebne są informacje na poziomie „jeden z moich znajomych”, a komuś wyciągi z książek i czasopism naukowych z odniesieniem do źródła.
** Zwróć uwagę na działania.
Możesz też zadawać różne pytania:
"Co możesz zrobić w tej sytuacji?"
– Co zamierzasz z tym zrobić?
„Zrób to” (pomysły, rekomendacje, porady).
"Co mogę dla ciebie zrobić?"
"Czy mogę to dla ciebie zrobić?"
I na koniec, bez pytania, po prostu idź i zrób coś dla tej osoby. (Często nazywamy to nadużyciem i nadmierną troską).
** Zwróć uwagę na wsparcie ciała.
Po prostu bądź w pobliżu. Nawet jeśli milczysz lub mówisz o czymś abstrakcyjnym.
Przyłączać się.
Uścisk.
Poklep się po ramieniu.
Ktoś wręcz przeciwnie, nie chce, żeby nikogo tam nie było, ani nikogo, kto by na niego nie patrzył.
** Zwróć uwagę na aspekt duchowy.
Ktoś pozytywnie reaguje na fragmenty literatury duchowej, przypowieści i tak dalej.
** Zwróć uwagę na samą osobę - jego doświadczenie, jego cechy.
Przypomnijmy, że dana osoba miała już do czynienia z taką rzeczą. Lub „odzwierciedlaj” mu niektóre jego cechy - „zawsze uparcie idziesz do celu, poradzisz sobie”.
** Zwróć uwagę na siebie.
Podziel się swoimi doświadczeniami, jak radziłeś sobie w takich sytuacjach.
** Zwróć uwagę na kompatybilność.
"Nie jesteś sam, jestem teraz z tobą, możesz się na mnie oprzeć, liczyć na moją pomoc."
Lista oczywiście nie jest wyczerpująca. Napisz w komentarzach, co byłoby dla Ciebie ważne jako wsparcie w różnych sytuacjach, a co jest irytujące.
Możesz być także zainteresowany książką-przewodnikiem po zdrowych związkach” Z czym mylimy miłość lub jest Miłością „Książka jest dostępna na Litrach i MyBook.
Zalecana:
O Trzech Kobietach, Które Kochały Się Na Różne Sposoby
Spójrzmy na temat miłości własnej w kontekście wycinków życia 3 kobiet. Pierwsza to Maria Iwanowna. Kobieta starej sowieckiej szkoły i filozofii. Pracuje jako kierownik przedszkola w regionie rosyjskim, choć z wiekiem powinna być już od dawna na emeryturze.
Różne Opcje Kompatybilności W Parze
Fragment mojej książki „Z czym mylimy miłość, czy jest to miłość”. Aby móc dzielić życie ze sobą, trzeba mieć pewien poziom zbiegu okoliczności, zgodności. Kompatybilność może mieć różne formaty: Całkowity przypadek w czymś. Na przykład możesz kochać tę samą muzykę i razem chodzić na koncerty swoich ulubionych artystów.
Tak I Nie Ważą Tak Samo
Wspaniały artykuł, skłaniający do refleksji. Warto przeczytać dla wszystkich☝️ – Podwieźć cię na dworzec autobusowy? - zapytała Heidi, starsza Szwajcarka, przyjaciółka naszej rodziny. Jechałem do miasta z jej daczy, żeby dojść do przystanku 3-4 kilometry, a potem jeszcze nie wiadomo, jak długo minibus powinien czekać, a do miasta jest dużo transportu z dworca autobusowego, i tak naprawdę nie chciałem chodzić.
Dwie Cielesne Formy Niepokoju
Czym jest niepokój? Jest to emocja lub uczucie (w zależności od tego, czy jesteś świadomy lęku, czy nie), które odzwierciedla założenie, że w obecnych okolicznościach można jakoś (lub z czegoś) cierpieć. Jak rozumiesz, że się martwisz? Pierwsza opcja - zdajesz sobie sprawę, że w tej sytuacji istnieje pewne zagrożenie.
Idealny Związek W Miłości. Tak Trudno Znaleźć I Tak Strasznie Stracić
Wszyscy marzymy o idealnym związku w miłości. Szukamy ich, dążymy do nich jak ćmy do światła. Często rozumiemy lub już wiemy z wcześniejszych doświadczeń, że zostaniemy spaleni, zranieni, zniszczeni, ale nic nas nie powstrzyma. Miłość jest najwyższą manifestacją ludzkiej duszy.
