2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Myślenie o własnym życiu to umiejętność, która wymaga takiego samego treningu, jak, powiedzmy, wystąpienia publiczne czy small talk. W moim felietonie dzielę się wskazówkami, jak rozmawiać ze sobą. A więc pierwsze pytanie.
Dlaczego?
Nie ma bardziej bezsensownego pytania w ludzkiej komunikacji niż „Dlaczego?”
- Dlaczego zerwałeś z N?
- Dlaczego zmieniłeś pracę?
- Dlaczego odłożyłeś narodziny dzieci?
Odpowiedź na takie pytanie pochodzi z umysłu, a nie z serca. I to nawet nie z umysłu, ale tylko z jego wyglądu: racjonalizacja, rozumowanie.
jest w Dlaczego? rodzaj bezwzględności. Jeśli inne pytania podsuwają rozmówcy pomysł, pomóż zastanowić się, a następnie „dlaczego?” Daj spokój, daj krótkie podsumowanie poprzednich odcinków swojego życia. Jesteś tak mądry, świadomy, że prawdopodobnie rozumiesz powody wszystkich swoich działań. A odpowiedzią na to „Dlaczego” będzie najprawdopodobniej „wymówka”: krótka, świecka, niesprzyjająca dalszemu dialogowi – czy to z samym sobą, czy z rozmówcą – oficjalna wersja Twojego życia.
Pytania, które pomagają rozmówcy mentalnie przeżyć jego historię, działają znacznie skuteczniej. Które dają mentalne „wskazówki”, aby znaleźć w pamięci odpowiedzi na temat tego, jak wszystko naprawdę się wydarzyło:
- Po jakich wydarzeniach zerwałeś z N?
- W jakim celu odłożyłeś narodziny dzieci?
- Co dała ci twoja nowa praca?
Ktoś zapyta - co z techniką „Pięć dlaczego”, która jest dość dobrze znana w kręgach biznesowych (głównym zadaniem techniki jest znalezienie przyczyny problemu poprzez powtórzenie jednego pytania - „Dlaczego?”. Każde kolejne pytanie jest proszony o odpowiedź na poprzednie pytanie).
W rzeczywistości ta technika wcale nie jest idealna. Nie nadaje się do zrozumienia złożonych problemów systemowych - ryzyko pomylenia przyczyn źródłowych z objawami jest zbyt duże. I jest szansa, że każdy z rozmówców będzie szukał odpowiedzi w swoim obszarze kompetencji.
Dlatego za każdym razem, zanim zapytasz siebie lub kogoś „dlaczego”, nie zastanawiaj się przez chwilę: „Chcę zapytać„ dlaczego”. Jaki cel? A jaka część historii jest dla mnie naprawdę ważna?
Zdjęcie: Andrea Torres
Zalecana:
Pytanie Do Siebie: „Co Ja Sam O Tym Myślę?”
Jednym z najczęstszych powodów zwracania się do terapeuty jest chęć uporządkowania myśli i pozorny brak logiki w zachowaniu drugiego. „Dlaczego facet z aplikacji randkowej nagle zniknął i nie odpowiadał na wiadomości?!”, „Dlaczego kolega po prostu flirtuje przy lodówce i wysyła emotikony, ale nie dzwoni na lunch?
Pytanie Do Siebie: „Co Teraz Czuję?”
Sposoby pozyskiwania informacji ze świata Ludzie na różne sposoby analizują wydarzenia ze swojego życia. Niektórzy, oceniając sytuację, skupiają się na doznaniach, wyczuwaniu. Dla innych najważniejsze są uczucia i emocje. Jeszcze inni natychmiast wydają wyroki i interpretacje.
Pytanie Do Siebie: „Co Tam Jest, O Krok Od Tego, Co Już Wiem Jak?”
Pewna znana psycholog w swoim przemówieniu rzuciła kiedyś: „Jeśli chcesz wszystko zepsuć – zglobalizuj”. Zgadzam się na 100% Często ogarnia nas nie strach przed zmianami, ale ich pozorna niemożliwość. Jesteśmy zaskoczeni - tak jak pięcioletni plan, który zostałby wysłany, żeby kupić, no powiedzmy, pralkę do mieszkania rodzinnego.
Pytanie Do Siebie: „Jak Właściwie Doszedłem Do Tego Wniosku?”
Modna w dzisiejszych czasach uważność to nie tylko umiejętność przełączania się między sposobami myślenia i niemyślenia. Chodzi również o umiejętność refleksji - umiejętność myślenia o tym, jak w rzeczywistości myślisz i dlaczego dokładnie, i dlaczego ta konkretna myśl.
Jak Kochać Siebie? Dlaczego Nie Kochasz Siebie?
Kwestie miłości własnej są bezpośrednio związane z poczuciem własnej wartości danej osoby. Jak na nowo nauczyć się kochać siebie? Na początek musisz znaleźć w podświadomości przyczynę, która wpłynęła na osłabienie współczucia dla twojego wewnętrznego „ja” - w pewnym momencie swojego życia zacząłeś wywierać na siebie presję i bardzo ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, kiedy to stało się.
