Oznaki Zdrowego Związku

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Zdrowe relacje budowane są na szacunku, otwartości i zaufaniu. Opierają się na równości partnerów i przekonaniu, że kontrola jest dzielona równo.

Oto kilka oznak zdrowego związku:

Szacunek - umiejętność słuchania drugiego, doceniania jego opinii, słuchania bez osądu. Szacunek obejmuje również próbę zrozumienia i wzmocnienia emocji drugiej osoby.

Zaufanie i wsparcie - umiejętność wspierania celów życiowych drugiej osoby i poszanowania prawa drugiej osoby do jej uczuć, punktu widzenia, przyjaciół, zajęć i zainteresowań. To nadawanie wartości partnerowi jako indywidualnej osobie.

Uczciwość i odpowiedzialność - umiejętność otwartego i szczerego komunikowania się i przyznania się do własnego zła i ewentualnie stosowanej w przeszłości przemocy oraz przyjęcia odpowiedzialności za swoje czyny.

Wspólna odpowiedzialność - wspólne podejmowanie decyzji dotyczących rodziny/związków, wzajemne porozumienie w sprawie podziału obowiązków w rodzinie, który oboje partnerzy uznają za sprawiedliwy. W przypadku rodziców to równy podział obowiązków rodzicielskich i odpowiedzialne, pokojowe zachowanie pozwala dzieciom być wzorem do naśladowania.

Partnerstwo gospodarcze - W małżeństwie / konkubinacie decyzje finansowe są podejmowane przez oboje partnerów z zapewnieniem, że oboje partnerzy odniosą korzyści z tych decyzji.

Uczciwa dyskusja - gotowość do kompromisu, akceptacja zmian i poszukiwanie rozwiązania konfliktu satysfakcjonującego obie strony.

Bezpieczne zachowanie - umiejętność komunikowania się i zachowania w taki sposób, aby oboje partnerzy czuli się w związku bezpiecznie. Oboje partnerzy powinni swobodnie i spokojnie wyrażać swoje uczucia i rozmawiać o swoich intencjach.

Czy twój związek jest zdrowy?

A. Czy możesz powiedzieć, co lubisz lub podziwiasz w swoim partnerze?

B. Czy twój partner jest szczęśliwy, że masz przyjaciół?

C. Czy jest zadowolony z Twoich osiągnięć i ambicji?

D. Czy twój partner jest zainteresowany i szanuje twoją opinię?

E. Czy on / ona cię słucha?

F. Czy twój partner może mówić o swoich uczuciach?

G. Czy twój partner ma dobre relacje z własną rodziną?

H. Czy ma dobrych przyjaciół?

I. Czy twój partner ma inne zainteresowania niż ty?

J. Czy twój partner może przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny i nie obwiniać innych za swoje niepowodzenia?

K. Czy Twój partner szanuje Twoje prawo do podejmowania decyzji dotyczących własnego życia?

L. Czy przyjaźnisz się ze swoim partnerem? Najlepsi przyjaciele?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość tych pytań, prawdopodobnie nie będziesz w związku, który może stać się gwałtowny. Jeśli odpowiedziałeś „nie” na niektóre lub większość pytań, możesz być w toksycznym związku. Proszę odpowiedzieć na następny blok pytań.

Jak zdrowy jest twój partner?

a. Kiedy twój partner jest zły, czy łamie lub rzuca przedmiotami?

b. Czy twój partner łatwo traci panowanie nad sobą?

C. Czy twój partner jest zazdrosny o przyjaciół lub rodzinę?

D. Czy twój partner domaga się wyjaśnienia, gdzie byłeś bez niego?

mi. Czy twój partner myśli, że go zdradzasz rozmawiając lub tańcząc z kimś innym?

F. Czy twój partner prawie codziennie zażywa alkohol lub narkotyki? Czy ma awarie?

g. Czy twój partner naśmiewa się z ciebie lub dewaluuje cię?

h. Czy twój partner myśli, że w pewnych sytuacjach mężczyzna może uderzyć kobietę, a kobieta może uderzyć mężczyznę?

i. Czy lubisz siebie mniej niż zwykle, gdy jesteś ze swoim partnerem?

J. Czy kiedykolwiek bałeś się swojego partnera?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na pytania w tym bloku, bądź ostrożny i pomyśl o swoim bezpieczeństwie.

Czy twoje granice są zdrowe?

Granice są niezbędne dla zdrowych relacji. Granice określają, od czego zacząć i gdzie się zatrzymać, które problemy są twoje, a które twojego partnera.

Jakie są granice? „Tak jak ustalamy fizyczne granice wokół naszej prywatnej własności, musimy ustalić granice mentalne, emocjonalne i duchowe wokół naszego życia, aby określić, gdzie jest nasz obszar odpowiedzialności, a gdzie nie…” - Dr. Chmura Henryka

Każdy z nas ma granice, których nie wyrażamy w wielu dziedzinach naszego życia. Wyznaczamy granice bliskości fizycznej i dotyku, słów, którymi można się z nami komunikować, szczerości, bliskości emocjonalnej (stopień otwartości na innych). Kiedy jeden z partnerów ma problem z granicami, związek cierpi.

Możemy mówić o problemach w ustalaniu i utrzymywaniu granic, jeśli dana osoba:

~ Opowiada o sobie wszystko.

~ Rozmowa o sprawach intymnych na pierwszym spotkaniu.

~ Zakochuje się w osobie, którą właśnie poznał.

~ Zakochuje się w każdym, kto jest przyjazny.

~ Ma obsesję na punkcie drugiej osoby.

~ Działa na pierwszy impuls seksualny.

~ Udaje się na stosunek seksualny ze względu na partnera, a nie dla siebie.

~ Jest sprzeczny z własnymi przekonaniami i prawami, aby zadowolić innych.

~ Nie zauważa naruszenia własnych granic.

~ Nie dostrzega niezdrowych granic u innych ludzi.

~ Przyjmuje jedzenie, prezenty, dotyk, seks, którego nie chce.

~ Dotyka ludzi bez pytania o pozwolenie.

~ Pozwala innym zabrać wszystko od siebie.

~ Pozwala innym definiować swoje życie.

~ Pozwala innym zdefiniować siebie.

~ Uważa, że inni są świadomi jego potrzeb.

~ Oczekuje, że inni spełnią jego potrzeby za pewnik.

~ Całkowicie załamuje się, aby inni mogli się nimi zająć.

Tłumaczenia - Pracownia Psychologiczna Poliny Gaverdovskaya,