2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Medytacja rozpuszczająca niepokój – czy istnieje coś takiego? Jest. I nie jeden. I tyle, ile pamiętasz lub o czym myślisz, wyobraź sobie sytuacje, które rozwiewają niepokój.
Czy zauważyłeś, że kiedy coś cię poniesie, niepokój znika? Czy zauważyłeś, że na słońcu niepokój wydaje się rozpuszczać pod jego promieniami?
Czy wiesz, jak medytować? Większość czytelników odpowie nie. I będzie się mylił.
A teraz ci to udowodnię. Lub naucz medytacji, aby rozpuścić niepokój.
Medytacja słoneczna rozpuszczająca niepokój
Lęk jest naprawdę zależny od światła.
Kiedy na dworze jest ładna i słoneczna pogoda, chcesz się uśmiechać i spacerować.
Kiedy posępna chmura i szare mroki deszczu zasłaniają słońce, chcesz okryć się kocem i cały dzień spędzić w łóżku.
Ciemność i ciemność nasilają się, a nawet aktywują niepokój.
Światło słońca jest na zewnątrz i nie ma alarmu, radujesz się w słońcu. Niesamowite, prawda?
Wyobraź sobie, że stoisz teraz na słonecznej łące.
Przyciągasz dłonie do słońca, a ono ogrzewa je i szyję.
Poczuj ciepło słonecznej poduszki grzewczej z tyłu głowy.
Czy czujesz, że napięcie znika, a niepokój znika?
Jeśli zrobiłeś to, o co prosiłem, właśnie medytowałeś. Okazuje się, że wiesz jak i jesteś biegły w medytacji?
Pójdźmy trochę dalej. Rozszerzmy.
Wzmocnijmy relaksujący i przeciwlękowy efekt naszej medytacji.
Zapamiętaj prawdziwą słoneczną letnią łąkę, na której czułeś się dobrze.
Jestem pewien, że większość czytelników pamięta tę polankę z dzieciństwa.
Poczuj spokój tamtych czasów i beztroskę bycia na tej łące od dzieciństwa.
Pozwól leżeć na zielonej trawie rozgrzanej słońcem. I pozwól plamie światła pieścić twoją twarz. A wiatr porusza włosami na twoim czole. Oglądasz białe chmury unoszące się na niebie, a ty sam, jak chmura, wydajesz się unosić nad ziemią. Poczuj ciepło, spokój, bezpieczeństwo i spokój, lekkość ciała i lekkość bytu. Leżysz zrelaksowany i jesteś bardzo spokojny. Czas płynie obok ciebie wraz z chmurami.
Zapamiętaj ten stan i zabierz go ze sobą do teraz. Zapraszaj medytację słoneczną do swojej świadomości, gdy doświadczasz niepokoju.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Praktyka Duchowa I Medytacja Nie Ratują Depresji I Samobójstwa
Wiadomość o samobójstwie słynnego aktora Robina Williamsa zszokowała wielu ludzi w różnych częściach świata. Komentując to wydarzenie, jego żona Susan Schneider poinformowała, że aktor był w depresji i był w stanie ciągłego niepokoju. W przeszłości cierpiał na uzależnienie od alkoholu i narkotyków, ale w ostatnich latach pozostał trzeźwy po ukończeniu nauki kochania siebie.
Alkoholizm. Leczenie. Medytacja
Cześć przyjacielu. Dziś poruszę temat, którego zwykle staram się nie dotykać, to jest alkoholizm. Czemu? Cóż, prawdopodobnie dlatego, że alkoholizm przez wiele, wiele lat nie był rozpoznawany jako problem czy choroba. Co więcej, stał się częścią narodowej kultury rosyjskiej.
Psychoterapia I Medytacja
Każde słowo jest przede wszystkim słowem, a dopiero potem, bardzo odległe, jest kluczem do idei, uczucia lub przedmiotu, nie będąc samą ideą, uczuciem lub przedmiotem. Pozwól, że poproszę o przedstawienie swojej ręki. Zamknij na chwilę oczy i wyczaruj obraz swojej dłoni.
Co Jest Bardziej Skuteczne W Poprawie Samopoczucia Psychicznego: Medytacja Czy Sport?
Praktyka uważności to skuteczny sposób na poprawę samopoczucia psychicznego, ale nie zawsze i nie dla wszystkich Obecnie istnieje jasne zrozumienie, że zdrowie psychiczne jest integralną częścią zdrowia w ogóle. To w stanie dobrego samopoczucia psychicznego jesteśmy w stanie wytrzymać stres, pracować wydajnie, realizować swoje możliwości i cieszyć się życiem.
