DLACZEGO ŻYCZENIA NIE SPEŁNIAJĄ SIĘ Lub „Efekt Wróżki”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Chcę Wam powiedzieć prawdę o tym zjawisku, które potocznie nazywa się lenistwem lub brakiem woli. Nie istnieją!

Na przykład: co pomyśli większość ludzi, gdy zobaczą grubą osobę? Najprawdopodobniej coś w stylu - powinien złagodzić apetyt i zacząć chodzić na siłownię. Rozumie się, że ta osoba nie ma woli powstrzymania obżarstwa i jest zbyt leniwy, aby o siebie zadbać. A szczupli podobno mają tę wolę.

To samo dzieje się, gdy widzimy osobę mało zarabiającą, mężczyznę leżącego na kanapie, czy nastolatka siedzącego przy komputerze. Najprawdopodobniej w moich myślach przemkną te pojęcia - lenistwo i brak woli. Prawda?

A potem wyłania się kolejny portret - człowieka z wolą. Kto może też chciałby leżeć na kanapie i jeść ciasteczka – ale przezwyciężył lenistwo, wziął pięść i teraz pracuje na trzech etatach albo poci się na siłowni. Wygląda i czuje się jak bohater.

Ale w rzeczywistości, jeśli będziesz kopać - jak my psychologowie wiemy jak - taka rzecz stanie się jasna.

Pierwszy typ - nazwijmy go "leniwiec" - nie ma szczerej chęci, aby to zrobić.

A drugi – nazwijmy go „biznesmenem” – ma.

I tak się dzieje – obaj nasi bohaterowie MAJĄ PRAGNIĘ. Ale jeśli pokopać głębiej, okaże się, że na etapie takiego spekulatywnego zrozumienia pozostaje pragnienie leniwca - coś trzeba zrobić. I jakby wpadł na jakąś przeszkodę.

A w przypadku biznesmena pragnienie szybko zamienia się w determinację do działania.

I zaczyna działać. Czemu?

Wszyscy byliśmy w butach leniwca. I wszyscy byli niezwykle produktywni – jak biznesmen. Jednak wielu z nas ma stałe role. Niektórzy najprawdopodobniej niczego nie chcą. Inni chętniej zabierają się do pracy.

I ogólnie rzecz biorąc dziwna rzecz - wydajesz się nie być leniwcem. A ty NAPRAWDĘ chcesz osiągnąć jakiś cel, po prostu czujesz, że wewnętrzne pragnienie płonie.

A motywacji jest wystarczająco dużo - wszystkie gadżety są oczywiste!

I wydaje się, że nawet dużo robisz, ale bardzo powoli zbliżasz się do celu - nic się nie dzieje. A osiągnięcie celu, na przykład - zarobić więcej - pozostaje marzeniem.

… I jest też wrażenie, że wpadasz na niewidzialną ścianę i nie możesz przekroczyć jakiejś linii. I wydaje się, że wszystkie wprowadzające są takie same, jak u innych - jest pragnienie, jest szansa, jest umiejętność, aby to zrobić. Ale nic sensownego nie wychodzi. I pojawia się straszne uczucie - bezsilność, beznadziejność, porażka.

A wnioski nasuwają się odpowiednio - jestem przegrany, nic nie mogę zrobić, mam pecha. Jestem oczarowana.

Tutaj ktoś może zacząć biegać wokół wróżbitów i usuwać obrażenia. Nie da się tego wyjaśnić inaczej!

Co się dzieje? Myślę, że wiele z opisanych problemów można zrozumieć, jeśli do naszego psychologicznego problemu wprowadzimy takie pojęcie jak OPÓR.

To taka niewidzialna siła, która powstaje w odpowiedzi na każdą presję. Tutaj naciskasz na balon - iw odpowiedzi wskakuje on w twoją rękę z taką samą siłą. A jeśli ciśnienie będzie zbyt wysokie, pęknie.

To samo dzieje się w naszej psychice.

Najłatwiej to zrozumieć, gdy pamiętasz siebie jako nastolatka. Albo twoje nastoletnie dziecko. Im bardziej rodzice wywierają presję na wybór kariery, nauki lub sprzątania, tym bardziej nastolatek stawia opór w tym względzie. On oczywiście tego nie rozumie - i wydaje się, że coś robi, ale jego twarz staje się kwaśna. Wygląda na nieobecnego. A on mówi tak leniwie – tak. I bez entuzjazmu wkłada go do tabletu.

Dzieje się tak dlatego, że nieświadomie naciskasz na niego w tej sprawie - martwisz się i kontrolujesz ten temat. Ta presja jest bardzo nieprzyjemna w odczuciu - chcesz jej uniknąć.

To tak, jak mówimy: nie stój nad głową – kiedy coś robimy.

Krótko mówiąc, nikt nie lubi presji.

Presja jest zewnętrzna - to mama, krewni, szef itp.

A czasami jest wewnętrzny – wtedy sami wywieramy na siebie presję w niektórych sprawach. Na przykład musisz zacząć biegać rano lub odnieść sukces. Tak.

Opór jest właśnie tam. I wzdychamy. I myślimy - no cóż, lepiej zacznę w poniedziałek, a jeszcze lepiej od nowego roku.

Możemy się zmusić - ale po kilku dniach lub tygodniach opór wygrywa i porzucamy to, co zaczęliśmy.

Ale co z ludźmi biznesu – pytasz? Jeśli kopiesz, okazuje się, że nikt ich nie naciskał - sami chcieli biegać rano, narysować obrazek dziennie, albo podjąć trzecią pracę na pół etatu. To jest ich wybór! Bez nacisku, bez oporu.

Albo mają wysoko rozwinięte poczucie obowiązku i odpowiedzialności, a także pragnienie bycia dobrym, najlepszym - a to pragnienie jest niezbędne - dlatego są gotowi do wyczynów. Jako zawodowi sportowcy – na przykład. To jest inne nastawienie.

Opór występuje najczęściej:

- w odpowiedzi na naciski zewnętrzne - wtedy, stawiając opór, nieświadomie chcesz wyrwać się spod czyjejś kontroli i być niezależnym.

- w odpowiedzi na naszą presję na siebie - nie chcę! (Chcę być wolny)

- jeśli wymyśliłeś coś rozwijającego i pożytecznego (co ja sam zrobię z moim nowym najlepszym w lepszym życiu? - tam wszystko jest nieznane. Ale tutaj wszystko jest znajome i wydaje mi się, że tutaj wszystko kontroluję)

- generalnie podświadomie opieramy się jakimkolwiek dużym zmianom (nigdy nie wiadomo co tam będzie - a tu przynajmniej wiem wszystko i żyję!)

Najgorsze w oporze jest to, że pochłania dużo energii.

Część twojej energii jest wydatkowana na walkę z presją. A wtedy nie możesz już skierować 100% swojej energii na swój cel - 50% zostanie wydane na pokonanie oporu.

Opór zwykle nie jest przez nas realizowany. Rzadko o tym wiemy, bo dzieje się to nieświadomie. Ale on nas kontroluje, razem z naszą świadomością - jak reżyser. I decyduje - być albo nie być.

Jak w praktyce przejawia się opór?

Załóżmy na przykład, że chcesz nauczyć się czegoś nowego, co pomoże Ci skuteczniej rozwijać się w Twojej firmie. Opór może wyglądać tak:

1. Nie mam czasu (ale jest czas na obejrzenie serialu).

2. To nie zadziała (jakieś śmieci).

3. To nie zadziała dla mnie (jestem wyjątkowy, zaczarowany itp.)

4. Nie mam na to pieniędzy (mam je na wszystko, ale nie mam).

5. Albo zaczynamy - i rezygnujemy.

6. Zapominanie o tym, czego chcieliśmy.

7. Umieść go na tylnym palniku.

ODPORNOŚĆ NA NOWE i NIEZNANE jest głównym powodem, dla którego wiele naszych pragnień się nie spełnia, a cele nie są osiągane. Świadomie chcemy - nowego życia, dużych pieniędzy, nowych związków - i nawet sami wywieramy presję w tej sprawie, a nasi bliscy wywierają presję na nas.

A nasza nieświadomość w odpowiedzi na to stawia opór - i zmierzamy do celu jak samochód na hamulcu ręcznym. Co więcej, tracimy połowę zasobów.

CO ROBIĆ?

Zmniejsz ciśnienie. Poproś swoją rodzinę, aby nie wywierała na ciebie presji. Przestań wywierać na siebie presję w tej sprawie. To trudne - nie możesz sobie tak po prostu powiedzieć - ale nie przejmuj się, nie będę wymagał od siebie więcej zarabiania! Ale jest sposób.

Są praktyki, które pozwalają zapoznać się z podświadomym oporem, znaleźć wspólny język i zgodzić się – aby zacząć dążyć do celu.

Techniki te najlepiej wykonywać w pierwszych parach ze specjalistą. A potem już samodzielnie pracuj z wtyczkami, uwalniając się od oporu i obaw, aż całkowicie zwolnisz hamulec postojowy i ruszysz do przodu z odpowiednią prędkością.

Nawiasem mówiąc, o tak zwanym efekcie wróżki. Zastanawiasz się, jak to działa?

Mówią ludziom - wszystko, usunąłem z ciebie obrażenia, teraz będziesz miał szczęście. A jeśli obie części twojej psychiki (świadoma i nieświadoma) uwierzą w to, opór zostanie usunięty.

Wiara to wspaniała rzecz. Dzięki niej człowiek usunie z siebie swoje nieświadome hamulce samokontroli.

Taki efekt placebo.

Ale jeśli przynajmniej jakaś część ciebie nie wierzy wróżce, nic nie zadziała. I będziesz musiał poszukać nowego - bardziej imponującego.

Ale lepiej iść do dobrego psychologa.

Twoja Elena Seminskaya jest psychologiem i psychoterapeutą.