2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy ludzie zapisują się na pierwszą konsultację, wielu zadaje pytanie: „Co musisz mieć przy sobie, na co się przygotować?” Kiedy ktoś przychodzi, ma wiele różnych oczekiwań, obaw itp. Dla ułatwienia postanowiłem napisać jak to jest być klientem. Tak, ja też przeszłam i przechodzę terapię osobistą. W psychologii (a tym bardziej w psychoanalizie) jest to warunek wstępny skutecznego pomagania innym.
Odwiedzając psychologa po raz pierwszy, bądź przygotowany, że nawiązanie kontaktu i zbudowanie zaufania wymaga czasu. Bądź przygotowany, że pierwsze 10 konsultacji nie będzie bardzo jasne. Mów więcej i zadawaj pytania.
Możesz i powinieneś również mówić o sobie. Możesz rozmawiać o wszystkim. Przynajmniej o pogodzie, przynajmniej o tym, jakie masz zwierzaka. Wszystko to dostarczy bezcennych informacji Twojemu psychologowi i pozwoli Ci zapytać o to, co jest dla Ciebie ważne. Nie przejmuj się poczuciem winy, że niesiesz bzdury i drobiazgi. Wielkie rzeczy składają się z małych rzeczy.
Bądź przygotowany, że od czasu do czasu stracisz ochotę na psychoterapię. Nazywa się to oporem. Nasza psychika zawsze dąży do stabilizacji (a psychoterapia zawsze stara się to zmienić) i wszelkie zmiany postrzega jako zagrożenie. Może się to objawiać tak: nie ma nic do powiedzenia, w życiu nic się nie dzieje, wszystko wydaje się być w porządku.
Psychoterapia to najważniejsza rzecz, jaką dla siebie zrobiłeś. Tak, zmieniasz siebie i swoją przyszłość, czynisz ją szczęśliwszą. Poznaj i lepiej siebie zrozum. To najcenniejsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić. Troska o innych jest cenna, troska o siebie jest bezcenna.
Chodzenie na psychoterapię jest normalne i dobre. Najlepiej byłoby, gdyby wszyscy poszli w tę stronę. Nawet jeśli w życiu wszystko jest w porządku, dobre jest też poznanie samego siebie.
Dużo porozmawiasz o uczuciach z psychologiem, poczujesz. Podczas psychoterapii zapamiętasz wiele minionych wydarzeń i przeżyjesz je emocjonalnie. Jest to niezbędne do udanej promocji. Więcej zmysłów mniej inteligencji. Inteligencja często działa jako mechanizm obronny przed zmianami.
Zmiana nie nadejdzie z dnia na dzień. Musisz dać sobie czas na zmianę. Pewien 43-letni mężczyzna zapytał mnie: „Jak szybko mogę pozbyć się problemu?” Odpowiedź jest bardzo prosta: „Problem formuje się od 43 lat, zmiana zajmie trochę czasu, ile dokładnie nauczymy się w procesie psychoterapii, dokładnie z dziesięciu konsultacji”.
Przygotuj się na to, że sesje terapeutyczne będą różne pod względem treści emocjonalnych. Niektóre przyniosą szczęście, lekkość i inspirację. Inni będą tak wyczerpujący, że będzie się wydawać, że to najgorsza rzecz, jaka się w życiu przydarzyła. To normalny proces psychoterapii. Twój psycholog powinien upewnić się, że wchodzisz głęboko w siebie, ale jednocześnie ból z tego powodu był dla Ciebie do zniesienia. Czasami twój doradca będzie cię denerwował pytaniami o ciebie i twoją przeszłość lub teraźniejszość. To też jest w porządku. Po prostu powiedz mu o tym bezpośrednio. Wszyscy przechodzimy szkolenie i terapię osobistą oraz uczymy się wytrzymywać intensywność uczuć, które pojawiają się podczas psychoterapii.
Psycholog nie odpowie na wszystkie Twoje pytania. Sam musisz nauczyć się szukać odpowiedzi na pytania. Musisz nauczyć się brać odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Jeśli psycholog odpowie na wszystkie Twoje pytania i weźmie na siebie pełną odpowiedzialność, to terapia nie będzie skuteczna.
Dla dziewczyn. Używaj makijażu odpornego na wilgoć lub w ogóle nie maluj. Są chwile, kiedy płacz jest po prostu konieczny, a wtedy twój makijaż może się pogorszyć.
I najważniejsze. Psychoterapia, czas sesji, adres biura to jedno z najbezpieczniejszych miejsc. Tutaj możesz otworzyć wszystkie swoje duchowe rany i uleczyć je. W terapii możesz wyrazić absolutnie wszystkie swoje uczucia. I dokładnie tak, jak tego chcesz.
Michaił Ozhirinsky - psychoanalityk, analityk grupowy.
Zalecana:
Jak Przestać Być Ofiarą, Co Jest Winą Naszych Rodziców I Jak Sprawić, By Dzieci Były Szczęśliwe
Źródło: Labkovsky jest pewien, że reakcja psychologiczna utworzona od dzieciństwa z powodu agresji rodziców może zostać całkowicie zniszczona i można zbudować zdrową. Znany praktykujący psycholog z Moskwy, Michaił Labkowski, może bardzo jasno wyjaśnić, jak zdrowi ludzie różnią się od neurotyków i dlaczego trzeba żyć z przyjemnością.
Czy Psychologowie Palą? Czy Powinny Być Idealne? Jak Wybrać Psychologa?
Niestety, na tym świecie nie ma nic i nikogo, a próba znalezienia czegoś doskonałego jest utopią, która doprowadzi Cię w końcu tylko do tego, że zamkniesz w sobie, we własnych ramach i ograniczeniach, swoje wewnętrzny świat zostanie zamknięty przed innymi, a rozwój zatrzyma się.
Jak Być Klientem?
Najpierw chciałbym porozmawiać o twoich uczuciach. W końcu to, z czym przychodzisz na terapię, jest ważnym materiałem, który otwiera ci drogę do zrozumienia siebie i rozwiązywania problemów. Społeczeństwo poza psychoterapią traktuje twoje uczucia wyrażane przy każdej okazji z odrzuceniem, niezadowoleniem, agresją.
Jak Utrzymać Mężczyznę? Aby Być W Związku Małżeńskim, Musisz Nauczyć Się Nie Chcieć Być W Związku Małżeńskim
Społeczna, kulturowa, religijna postawa: „mężczyzna jest nadwartością w życiu kobiety” sparaliżowała los całych pokoleń kobiet. Uważam, że tylko kobieta wolna od takiego przekonania jest w stanie budować zdrowe związki partnerskie z mężczyzną, bez popadania w wyrzeczenia i upokorzenia, bez manipulowania mężczyzną z poczuciem winy, by go nie stracić, by go nie zatrzymać, bez podejmowania destrukcyjnych prób dla siebie i mężczyzny, aby go zatrzymać za wszelką cenę.
Autopromocja Psychologa: Być Albo Nie Być?
Początkujący psycholodzy i psychoterapeuci czasami boją się promować, mówić o sobie, unikać autopromocji. W niektórych przypadkach kryje to brak pewności siebie, jak u specjalistów. A czasem – niechęć do wchodzenia w populizm, obawa przed powierzchownością i mówienie banalnych rzeczy.
