2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dziękuję mojemu dobremu przyjacielowi, który zwrócił się do mnie z prośbą o ujawnienie tematu harmonii. Który dla mnie jest tematem, mówiąc po prostu, „emocjonalnym chwytaniem”.
Tło jest następujące. Kobieta karmiła piersią dziecko. Potem skończyła karmienie piersią. A potem „Spadłem z łańcucha”. I zacząłem „jeść wszystko, co pod ręką, w biegu, a zdarza się, że nie czuję sytości, satysfakcji” „Rozumiem wszystko, czego potrzebuję, aby się zebrać, ale nie mogę!”
Taka jest historia, prawdopodobnie znana wielu z pierwszej ręki.
Najprawdopodobniej sytuacja wyglądała następująco.
Podczas gdy znajoma obserwowała warunki karmienia piersią, w dużej mierze musiała sobie zaprzeczać. I naprawdę jej współczuję i rozumiem, jakie to trudne. I najwyraźniej teraz, kiedy nie ma potrzeby odmawiać, je to, czego sobie odmówiła.
To uruchamia taki nieunikniony mechanizm. Im bardziej sobie zabraniamy, tym bardziej pożądane staje się dla nas to zakazane. Pamiętasz, że „zakazany owoc jest słodki”?..)
Tutaj ważne jest, aby wyjaśnić, jakie doświadczenia znajomy przeżywa w dzisiejszym życiu?.. Jakie myśli, kiedy to robi?.. Jakie widzi w tym znaczenia dla siebie?..
Za tym wszystkim stoi kilka ważnych potrzeb. I byłoby miło je znaleźć. A potem możesz poszukać tego, co chcesz, niezwiązanego z jedzeniem. I szukaj sposobów, jak można to zaspokoić nie poprzez jedzenie. Być może te potrzeby są związane z tym, że chcesz wsparcia, uznania, uwagi, intymności, bezpieczeństwa, miłości lub czegoś innego, co wiąże się z relacjami z ludźmi. A potem ważne jest, aby to wszystko zbadać. Od jakich ludzi i co byś chciał?..
I bardzo często wykorzystuje się wszystkie te doświadczenia.
Zwykle cały ten atak pochodzi z dzieciństwa. Kiedy potrzebowaliśmy miłości, uwagi, uznania, akceptacji i wsparcia, a nasi rodzice z jakiegoś powodu nam tego nie dali. Ale pocieszenie możemy uzyskać jedząc kotlet, cukierki, lody lub czekoladę.
Generalnie nie jest to łatwy temat. I nie jest tak szybko to zrozumieć.
Poza tym z reguły przy takich załamaniach często pojawia się poczucie winy „dlaczego to zrobiłem, jak mogłem”, wstyd „mam słabą wolę”, krytyka samego siebie i niezadowolenie z samego siebie. A wszystko to tylko pogarsza nawrót tych zakłóceń.
Wina, wstyd, krytyka i niezadowolenie z siebie - pocieszyło mnie jedzenie. Potem znowu poczucie winy, wstyd, krytyka i niezadowolenie z samego siebie i znowu pocieszała się jedzeniem. I tak w kręgu. Okazuje się błędne koło. I trudno się z tego wydostać na własną rękę, niestety …
Co możesz zrobić sam? Gdzie możesz zacząć?
Na początek możesz nauczyć się zauważać swoje doświadczenia. Najprawdopodobniej na początku będzie to zauważalne po wystąpieniu awarii. I już okazało się, że się przejadam. To nieuniknione. A jednocześnie, jeśli po tym, co się wydarzyło, wciąż próbujesz sobie przypomnieć, co to poprzedziło, jakie były doświadczenia i myśli, to jest to już bardzo dobry krok w kierunku nauki, jak nie załamywać się i nie zacinać, ale zacząć zaspokajać swoje potrzeby w sposób bezpośredni, ale nie poprzez jedzenie.
Myślę też, że ważne jest, aby nauczyć się wspierać siebie. Wczuj się w siebie i zatrzymaj strumień krytyki i niezadowolenia, który jest skierowany przeciwko sobie. Sam wiem jak to zrobić nie jest łatwe. Mówiąc sobie coś takiego: „Tak, dawno nie było mnie na to stać, ale teraz mogę i chcę, więc teraz to zjem”.
Możesz też spróbować jeść w bardzo małych kawałkach i żuć powoli, zauważ jak to smakujesz, lubisz to? Co ci się w nim podoba? Ogólnie rzecz biorąc, nauka cieszenia się zawartością talerza, a nie ilością.
I tak stopniowo, z jednej strony pozwalając sobie na coś, z czego trzeba było długo rezygnować, a z drugiej wspierając siebie i próbując innych sposobów na uzyskanie wsparcia, akceptacji, uwagi, miłości, uznania, możesz wydostać się z tego kręgu.
Piszę i rozumiem, że w jednym artykule tak trudno jest ujawnić wszystkie ważne aspekty tego tematu.
Mam nadzieję, że możesz zadawać pytania, a ja na nie odpowiem.
Zalecana:
Dlaczego Się Nudzisz? Czym Jest Nuda? Co Kryje Się Za Nudą? - Co Jeśli Się Nudzisz?
Znowu niedziela… Oglądałem serial - nudno, grałem w grę - nudno, wyszedłem na spacer - nudno… Nuda wydaje się prostym uczuciem, ale w rzeczywistości kryje się pod nią wiele uczuć, pragnień i potrzeb . Nuda wydaje się nieszkodliwa, ale może sprawić, że twoje życie stanie się nie do zniesienia.
Dlaczego Mężczyźni Nie Spotykają Się Ze Mną Na Ulicy Iw Miejscach Publicznych? Dlaczego Mężczyźni Nie Podchodzą Do Ciebie Na Ulicy
Dlaczego mężczyźni nie spotykają się ze mną na ulicy iw miejscach publicznych? Dlaczego mężczyźni nie przychodzą do ciebie na ulicę? Jednym z najczęściej zadawanych przez dziewczyny pytań do eksperta ds. związków jest: „Dlaczego mężczyźni nie spotykają mnie na ulicy iw miejscach publicznych?
Dlaczego Się Wstydzą Lub Co Się Dzieje W Tym, Który Się Wstydzi? Refleksja Artykułu
Wstyd to długotrwały temat. Ale zawsze są dwie strony do wstydu. Najpierw wszyscy o niej mówią - to ta, która się wstydzi. Drugi to w rzeczywistości sprawca – ten, który robi to straszne, ten, który zawstydza. Który z nich jest najbardziej nieszczęśliwy?
Dlaczego Mam Pecha W Moim życiu? Dlaczego, Dlaczego
Przez wiele lat przez całe życie ludzie zadają sobie pytania: Dlaczego chcę być bogaty i przez całe życie nie robię nic poza wiązaniem końca z końcem; Dlaczego nie mogę spotkać godnego partnera życiowego; Dlaczego wszyscy mężczyźni, których spotykam, to słabeusze, nieudacznicy, kobieciarze lub żigolaki;
Dlaczego Nie Zaopiekujesz Się Mną? Dlaczego Mężczyźni Dbają O Inne Kobiety, A Nie O Mnie?
Skargi na brak opieki są bardziej typowe dla kobiet, natomiast mężczyźni mogą o tym mówić z pewnym poczuciem godności („Kobieta tak na mnie nie dba… A dlaczego?”). Jednak w każdym razie osoba zaczyna zadawać sobie bolesne pytanie - co jest ze mną nie tak, dlaczego jest to dane innym, a nie mnie?
