2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dziś chcę opowiedzieć o takim momencie niepokoju, jakim jest bezradność.
W jaki sposób są one powiązane? Właśnie tak.
Lęk, w przeciwieństwie do strachu, charakteryzuje się niejasnością i niepewnością, co utrudnia ocenę sytuacji i podejmowanie decyzji.
Z tego powodu lękowi, w przeciwieństwie do lęku, towarzyszy poczucie bezradności wobec nadchodzącego niebezpieczeństwa.
Bezradność może być spowodowana czynnikami zewnętrznymi (trzęsienia ziemi, wojna, huragany) lub wewnętrznymi (osłabienie, tchórzostwo, brak inicjatywy).
Dlatego ta sama sytuacja może powodować niepokój lub strach. Zależy to od tego, jak bardzo dana osoba jest w stanie lub chce poradzić sobie z niebezpieczeństwem.
Na przykład: kobieta w nocy usłyszała dźwięk w sąsiednim pokoju, wydawało jej się, że rabusie próbują włamać się do drzwi. Zareagowała na to kołataniem serca i poceniem się, niepokojem. Poszła do pokoju najstarszej córki. Córka również usłyszała rabusiów, ale postanowiła wyjść naprzeciw niebezpieczeństwu i udała się do pomieszczenia, w którym operowali intruzi. W rezultacie udało jej się odstraszyć złodziei. Matka czuła się bezradna na myśl o niebezpieczeństwie, ale córka nie. W matce dominował niepokój, w córce strach.
W lęku jest dużo bezradności, ponieważ niebezpieczeństwo nie jest do końca jasne. To jest niejasne. Aby poradzić sobie z lękiem, a także z bezradnością, konieczne jest zmierzenie się z niebezpieczeństwem, aby je wyjaśnić; zobacz, jakie jest niebezpieczeństwo, co mogę z nim zrobić. Jak duży jest, czy sam sobie poradzę, czy potrzebuję pomocy. Jaka pomoc jest potrzebna, gdzie mogę ją uzyskać itp.
Dlatego jeśli odczuwamy niepokój w życiu, należy to wyjaśnić.
Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na trzy pytania:
- Co jest zagrożone?
- Jakie jest źródło zagrożenia?
- Co tłumaczy moją bezradność?
Rozważ poprzedni przykład: jakie było zagrożenie dla matki? Niejasny. Życie, własność. Tylko matka mogła odpowiedzieć na to pytanie, co bardziej ją przeraziło.
Jakie jest źródło zagrożenia? Dla matki nie jest do końca jasny, po prostu usłyszała dźwięk w sąsiednim pokoju, który ją przestraszył.
Co tłumaczy bezradność matki? Fakt, że bez zrozumienia, co jest źródłem zagrożenia, nie da się ocenić sytuacji i poradzić sobie z nią.
To samo dzieje się w naszym życiu. Dopóki nie przeanalizujemy naszego niepokoju i nie zrozumiemy, co jest w niebezpieczeństwie, kto lub co zagraża, nie możemy podejmować decyzji i działać. Pozostajemy bezradni, sparaliżowani i niespokojni.
Jest jeszcze jedna rzecz. Opisano tutaj obiektywne niebezpieczeństwo (rabusie są prawdziwym obiektywnym niebezpieczeństwem). Ale w życiu często zdarzają się sytuacje, w których nie ma obiektywnego zagrożenia. Istnieje subiektywne niebezpieczeństwo, tj. niebezpieczeństwo spowodowane subiektywnymi czynnikami wewnętrznymi osoby (na przykład tchórzostwo, wstyd, słabość). W takiej sytuacji można mówić o lęku neurotycznym. O tym porozmawiamy w następnym artykule.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Jak Przezwyciężyć Wyuczoną Bezradność
Pięćdziesiąt lat temu amerykański psycholog Martin Seligman wywrócił wszystkie poglądy na temat naszej wolnej woli do góry nogami. Seligman przeprowadził eksperyment na psach zgodnie ze schematem odruchu warunkowego Pawłowa. Celem jest wytworzenie odruchu strachu na dźwięk sygnału.
Frederick Perls: Kiedy Grasz W Bezradność, Tworzysz Uzależnienie
Frederick Solomon Perls to wybitny niemiecki, amerykański psychiatra, psychoterapeuta, psycholog, twórca terapii Gestalt . Wraz z Paulem Goodmanem i Ralphem Hefferlinem napisał przełomową pracę Gestalt Therapy, Arousal and Human Growth. 12 mądrych cytatów z Fredericka Perlsa 1.
3 Sposoby Na Bezradność
Czuję się bezradny Pięćdziesiąt lat temu amerykański psycholog Martin Seligman wywrócił wszystkie poglądy na temat naszej wolnej woli do góry nogami. Seligman przeprowadził eksperyment na psach zgodnie ze schematem odruchu warunkowego Pawłowa.
Jak Przezwyciężyć Bezradność?
Psychologia wielokrotnie częściej bada stany negatywne niż pozytywne – i to jest problem. Martina Seligmana Takie zjawisko jak poczucie bezradności powstaje w naszym społeczeństwie dość często. Ma nawet definicję – wyuczona bezradność.
