Pozbądź Się Uzależnienia Od Jedzenia. Osobiste Doświadczenie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Byłem uzależniony. Byłem uzależniony od jedzenia. Nigdy więcej. A teraz sama zajmuję się zaburzeniami odżywiania.

Zawsze lubiłam jeść i nigdy nie byłam chuda, chociaż nie byłam też szczególnie gruba. Zwykłe, pulchne dziecko. W dzieciństwie jedzenie było dla mnie źródłem przyjemności i zdarzało mi się, że czasami w celu uzyskania większej przyjemności przejadałem się.

Od ósmego roku życia zacząłem czuć się gruby i ogólnie ogromny. Chociaż w rzeczywistości byłam po prostu wysoka i miałam lekką nadwagę. Nie pamiętam niczego konkretnego, ale na pewno nie zaczęłam tak nagle o sobie myśleć, najprawdopodobniej byłam drażniona, jak to zwykle robią dzieci. Może tylko kilka razy, ale zrobiły wrażenie, choć zostały wymazane z pamięci.

W wychowaniu fizycznym zawsze byłam pierwsza w szeregach dziewcząt, a ponieważ chłopcy w tym wieku są mniejsi od dziewczynek, byłam największa w klasie. Budowanie w wychowaniu fizycznym było dla mnie trudnym sprawdzianem, zawsze chciałem się jakoś skurczyć, garbiłem się i kurczyłem, żeby zajmować mniej miejsca w przestrzeni.

Wtedy nie rozumiałem związku między jedzeniem a wagą. Po prostu chciałem być mniejszy, ale nie wiedziałem, że możesz stać się chudszy, jeśli będziesz mniej jeść.

Mniej więcej w wieku 15 lat zacząłem rozumieć, że waga jest związana z jedzeniem i że jeśli jesz mniej, możesz schudnąć. I podeszła do tego radykalnie. Po prostu starałem się nie jeść prawie niczego. Spędziłem 10 dni jedząc pomidory i schudłem 5 kg. A moja waga przy wzroście 178 cm, 70 kg (och, zgroza!) wyszła 65, co moim zdaniem wciąż było za mało, choć trochę lepiej.

I od tego momentu wszystko się zaczęło. Moje życie zmieniło się w ciąg ograniczeń i zakłóceń. Jedzenie postrzegałem jako najgorszego wroga, od którego trzeba trzymać się z daleka. I trzymałem się z całych sił, ale ponieważ ciało przynajmniej czasami potrzebuje jedzenia, od czasu do czasu załamałem się i wtedy mogłem zjeść patelnię makaronu lub całą blachę do pieczenia pizzy. Po tym byłem bardzo zły na siebie i czułem się winny. Dowiedziałem się, że można wywołać wymioty i pozbyć się zjedzonego jedzenia. Na szczęście mi się nie udało, w przeciwnym razie jestem pewien, że bym się od tego uzależnił. Ale zamiast tego pomyślałem o wypiciu środka przeczyszczającego. Efekt był moim zdaniem niewystarczający, aby zrekompensować to, co zjadłem, ale przynajmniej coś.

Kiedyś dostałem pracę i cieszyłem się, że będę tam cały dzień, daleko od jedzenia i nic mi nie groziło. I w jakim przerażeniu wpadłem, gdy pierwszego dnia pracy zostałem z dumą poinformowany, że przynoszą do biura darmowe lunche dla wszystkich. Ogólnie tam nie pracowałem.

Przestałem martwić się o swój wzrost, a nawet stałem się z niego dumny po ukończeniu szkolenia w agencji modelek. Mój wzrost okazuje się idealny i wiele dziewczyn mi zazdrościło, że nie osiągnęły kilku centymetrów. Potem udało mi się schudnąć kolejne 5 kg i ważyłem 60. Ale kiedy zostałem wybrany do głównej drużyny, nie zostałem w niej uwzględniony, jak myślisz? Bo jestem gruby! To prawda, nawet tutaj zdałem sobie sprawę, że to już nonsens. Waga 60 kg była dla mnie w porządku i tutaj nie uważałam się za grubą. Ale tę wagę trzeba było utrzymać i nie znałem innego sposobu na zrobienie tego, niż unikanie jedzenia. W kolejnych latach moja waga wahała się od 65 do 63 kg, nadal nie mogłam osiągnąć „idealnej” wagi 60 kg i uważałam się za grubą.

W wieku 26 lat zdecydowałem, że w sumie pewnie 65 kg to normalne i nie powinno się tak torturować. Co więcej, kilka razy zrobiło mi się niedobrze od środka przeczyszczającego, tak że wydawało mi się, że zaraz umrę. Ale nie wiedziałem, jak dobrze się odżywiać. Przestałem się ograniczać, ale nie przestałem się przejadać. I szybko wyzdrowiała. Potem okresowo próbowałem przejść na dietę, po czym ponownie wróciłem do jedzenia „na chybił trafił”. Zacząłem mieć okresy niekontrolowanego przyjmowania pokarmu. Kiedy poczułem się szczególnie zniechęcony, zacząłem jeść i, jak w transie, zjadałem ogromne ilości jedzenia. Przeszłam więc od bulimii do zaburzeń objadania się. Ale wtedy nie znałem takich słów, nie wiedziałem, że mam zaburzenie odżywiania, które jest poważną chorobą wraz z alkoholizmem i narkomanią. Pomyślałem, że po prostu muszę się pozbierać i zacząć jeść „w porządku”. Zgadza się – była to oczywiście głównie trawa i pierś z kurczaka. Czasami udawało mi się „podciągnąć się” przez kilka dni, ale potem sam nie rozumiałem, jak, ale już jem podłogę lodówki.

Teraz jestem całkowicie wolny od uzależnienia od jedzenia. Była to trudna i nie zawsze prosta droga. A główną częścią pracy była praca nad świadomością i przeżywaniem swoich uczuć. Zdałem sobie sprawę, że ataki napadowego objadania się zdarzają się, gdy miałem nieprzyjemne uczucia, do których nie chciałem przyznać się do mojej świadomości. Nie chciałem ich zauważać i żyć, bo były dla mnie zbyt bolesne. Kiedy nauczyłem się akceptować i przeżywać swoje uczucia, zniknęła potrzeba napadów przejadania się, ale zwyczaj takiego jedzenia szarpnięciami pozostał, gdy był gęsty lub pusty. A potem pracowałem z nim w ten sam sposób. Porzuciłem ideę szybkiego odchudzania i skupiłem się na pozbyciu się nałogu, na tym, jak pozbyć się napadów przejadania się. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego błędnego koła, w jaki sposób ograniczenia prowadzą do awarii. Dlatego nie możesz się ograniczać, ale to nie znaczy, że musisz jeść wszystko. Nauczyłam się słuchać swojego ciała, jeść kiedy chcę i czego chcę. Na początku nie było łatwo, stare nawyki były głębokie. Ale ten okres przełamywania starych nawyków był zaskakująco krótki. I to było krótkotrwałe, ponieważ główny powód kompulsywnego przejadania się, nieumiejętność radzenia sobie ze swoimi uczuciami, został już wyeliminowany. A potem były już momenty, można by powiedzieć techniczne. Ważną rolę w tym okresie odegrała również praca z terapeutą, gdzie wypowiadałam uczucia, które we mnie powstały, moje trudności i niepowodzenia.

A potem nadszedł moment, kiedy nagle zdałem sobie sprawę, że jestem wolny. W tych sytuacjach, które wcześniej powodowały myśli o jedzeniu, przestawały się pojawiać. Mówię o chęci przyjścia i upicia się, a nie o zwykłym zdrowym poczuciu głodu. Ja tak jak poprzednio uwielbiam jeść i zwykle mam dobry apetyt, jem co chcę, ale dokładnie wszystko co chcę i ile chcę, a nie wszystko. Nigdy więcej nie miałem ataków objadania się. Celowo zrezygnowałem z pomysłu szybkiego schudnięcia, bo to prowokuje ograniczenia, a ograniczenia, jak wiadomo, prowokują później do załamań. Niemniej jednak schudłam, choć do tej pory niewiele.

Jak zwykle trudno jest w pełni pojąć grozę sytuacji, gdy się w niej znajduje. I dopiero po wyjściu z sytuacji i spojrzeniu wstecz możesz ją w pełni zrozumieć. Patrząc teraz wstecz, rozumiem, jak ciężkie i nienormalne było moje życie z uzależnieniem. I za każdym razem, gdy to przypominam, odczuwam ogromną ulgę, że teraz tak nie jest. Ale też lekki smutek, że cierpiałem z tego powodu przez tyle lat, ale gdybym wcześniej poprosił o pomoc, mógłbym szczęśliwie przeżyć więcej lat mojego życia.