2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dlaczego percepcja nieoceniająca jest tak dobra i dlaczego ludzie wciąż nie spieszą się z rezygnacją z ocen (i percepcji oceniającej)?
Czym w ogóle jest percepcja bez osądzania?
To odrzucenie ocen i porównań tego, co człowiek widzi w otaczającym go świecie. W zwykłym życiu człowiek szybko przekłada wszystkie przedmioty, które widzi, na kategorie „dobry” / „zły” / „fuo bądź taki” / „och, jaki piękny” / „Stalin nie jest na tobie” - i tak dalej.
Wszystko, co widzisz, jest natychmiast „układane w pudełkach”. A w każdym „pudełku percepcji” jest niedostrzegalna ocena. I natychmiast przykleja się do każdego obiektu, który widzi i zaczyna wpływać na interakcję z nim. To jest zwykła percepcja oceniająca.
A jak to działa?
Oto dziewczyna idzie ulicą, jest piękna, a to jest „dobre”. I tu przychodzi kolejna dziewczyna, waży o 15 kg więcej niż pierwsza - bliiin, gruba, uff, taka beka, jak nie wstydzić się wyjść na ulicę z takimi ciałami, a nawet w legginsach?
(Chociaż, wydawałoby się, co Cię obchodzi nieznajoma, nieznana dziewczyna, jej kilogramy i jej legginsy? Ale człowiek może wydymać usta, stukać językiem i głośno wyrażać swoją Bardzo Cenną Opinię o niesmacznych legginsach i ubranych w nie tłuszczach problem).
I nawet to byłoby w porządku. Cóż, ktoś mówi nieprzyjemne rzeczy nieznajomym, co oznacza, że jest nieprzyjemną osobą i wielu nie będzie się z nim komunikować.
Najgorsze: rezygnując z nieoceniającej percepcji i dołączając do wszystkiego natychmiastowe oceny, człowiek od razu traci możliwość zobaczenia wielu cech i możliwości w otaczającym go świecie.
Tutaj gardzisz grubą kobietą, a ona, nawiasem mówiąc, jest uroczą osobą, doskonałą przyjaciółką, profesjonalistką i cudowną kochanką. Na przykład.
I dlaczego ludzie nie spieszą się z rezygnacją z postrzegania wartościującego? Jeśli to wszystko tak zniekształca.
Faktem jest, że percepcja wartościująca pozwala szybko ocenić napotkany przedmiot i nadać mu etykietę: użyteczny (przyjemny, szczęśliwy, budzi pozytywne emocje) lub bezużyteczny (nieprzyjemny, niebezpieczny, bolesny itp.). A to po pierwsze (i najważniejsze) znacznie upraszcza sposób interakcji ze światem. Oszczędza się wiele wysiłku i energii, które człowiek mógłby poświęcić na rozróżnianie właściwości przedmiotów i badanie ich niuansów. Ale życie jest już bardzo trudną rzeczą, setki decyzji trzeba podjąć dziennie:
- kup śmietanę 20% tłuszczu lub 25%
- nosić niebieskie kliny lub szkarłatne sprzączki
- idź na siłownię lub do niego, dzisiaj zbyt zmęczony
- czytać książkę lub oglądać serial telewizyjny (lub naklejać na YouTube)
- pij z przyjaciółmi lub nadal dotrzymuj złożonej sobie obietnicy i utrzymuj zdrowy tryb życia
- weź bochenek świeżego chleba lub zjedz wczorajszy chleb, damy radę
- kup nową spódnicę lub zapłać za internet
itp.
Nie lekceważ wpływu decyzji na nasze mózgi. Psychologowie organizacyjni używają nawet terminu „zmęczenie decyzji”, dosłownie „zmęczenie decyzji”. To choroba zawodowa menedżerów, którzy robią tylko to, co akceptują, podejmują, podejmują decyzje dotyczące swojej pracy. Każdą decyzję należy zważyć, obliczyć perspektywy, obliczyć konsekwencje, wziąć odpowiedzialność na siebie - a nie tylko wskazywać palcem: „niech tak będzie”. I w pewnym momencie organizm się wyczerpuje, a menedżer jest bardzo zmęczony nadmiarem decyzji.
Dlatego percepcja wartościująca jest bardzo często nie tyle zła, co dobra. Oszczędza dużo energii, po prostu dużo.
Ma to jednak również wadę: nie można zdobyć nowych perspektyw za pomocą zwykłych metod oceny. Kiedy człowiek umieszcza etykietę ze znanego spektrum na każdym napotkanym obiekcie, może doskonale funkcjonować w zwykłych ramach, czyli bardzo szybko biegać po utartych szlakach. Ale nie zdobędzie nowych doświadczeń, nowych wrażeń w życiu.
Szybka ocena jest jak „puste kalorie”: szybko się nasyca, ale niewiele robi ciału. Percepcja oceniająca jest ogólnie hierarchiczna: za pomocą oceny osoba szybko uzyskuje wyobrażenie o tym, gdzie jest teraz w stosunku do obiektów otaczającego świata i ludzi. I dokonuje wyraźnej oceny: jestem od nich wyższy lub niższy (ci, których oceniam). I odpowiednio, jestem OK lub nie OK. A jeśli wszystko jest u mnie w porządku, osoba rozumie, to szybko się uspokaja (a jeśli nie bardzo normalne, na ratunek może przyjść zbawienna amortyzacja).
Na przykład: oto Vasya - jest fajny, jest top managerem (chcę być jak Vasya, naśladuję go). Albo tutaj Lena - to piękność i córka bogatych rodziców (zazdroszczę Lenie i trochę pogardzam: gdybym miał tego samego tatę, też bym go pociął w drogiej taczce!). Albo oto Petya - hipis, niewłaściciel, podarte dżinsy, nieprane buty, gitara i pudełko trawy w kieszeni (Ja trzymam się z daleka od Petyi, boję się go, ale też strasznie ciekawy: co to za zwierzę?). Ogólnie rzecz biorąc, na każdej osobie można nakleić całą masę etykiet, jednak będą one nieco inne dla różnych osób i grup społecznych: ktoś szanuje hipisów, a ktoś nienawidzi kapitalistów i ich dzieci, więc oceny różnych osób będą się nieco różnić …
Ale fakt pozostaje faktem: etykieta ułatwia percepcję, odcina całą gamę „niepotrzebnych” właściwości osoby lub przedmiotu, sprawia, że wygląda on jak czarno-białe światło. Czasami ważniejsze jest uproszczenie, ponieważ patrzenie na przedmiot w całości jest trudne i energochłonne.
A czasami ważne jest, aby zobaczyć w znajomym coś nowego, świeżego, coś, co pomoże zmienić twoje życie. Wydostań się z rutyny. Spróbuj czegoś nowego.
I do tego używa się takiego narzędzia, jak percepcja nieoceniająca.
Jak wiecie, dużo energii zużywa się na percepcję bez osądzania. Aby dostroić się do percepcji nieoceniającej, potrzebne są specjalne praktyki.
(Na przykład terapeuci Gestalt są specjalnie uczeni tego przez długi czas. Aby widząc osobę zareagowali nie „przyszła w modnej pięknej niebieskiej marynarce”, ale „na niebieskiej kurtce klienta z czterema błyszczącymi guzikami”. Albo nie „wcześnie zaczął łysieć” i „na głowie klienta są duże łysiny na czole i po bokach”. Tak, nieoceniająca percepcja czasami wygląda jak protokół policyjny).
Medytacja pomaga również dostroić się do percepcji nieoceniającej lub po prostu do stanu, w którym osoba jest w zasobach, energiczna, świeża i pełna siły. A na pewno w tym pomaga stabilność emocjonalna i harmonia stanu wewnętrznego.
Jakie są słabości percepcji nieoceniającej, jasne jest: jest to stan bardzo energochłonny, do jego praktyki potrzebna jest specjalna umiejętność (całkiem opanowana, ale nie od razu). Oznacza to, że jest to trudne i wyczerpujące.
Jakie są mocne strony percepcji bez osądzania?
Percepcja nieoceniająca pozwala wyskoczyć z wyeksploatowanej koleiny nawyków. Wyszkolona umiejętność nieoceniania percepcji pomaga nie polegać na zewnętrznej ocenie i nie zawieszać własnych ocen na ludziach i przedmiotach. Czasami udaje mi się uformować własne odczucie (to znaczy nie automatyczną reakcję „to Tadżyk, nienawidzę Tadżyków” – ale próbując zrozumieć moje uczucia od osoby, która stoi przede mną, możesz być zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę że jest straszny. Albo niespodzianek. Albo podświadomie lubię - chociaż zawsze wydawałoby się, że tacy ludzie byli dla mnie nieprzyjemni, ale ten - lubię!). I buduj relację z człowiekiem na tej podstawie żywej, bezpośredniej percepcji.
Percepcja nieoceniająca umożliwia budowanie świadomych, żywych, bezpośrednich relacji ze światem i osobami, z którymi musisz wejść w interakcję.
Percepcja nieoceniająca pozwala zobaczyć świat w całości, zrozumieć, jaki jest piękny, bogaty i bogaty. To właśnie ta nieoceniająca percepcja umożliwia zmianę.
To poleganie na nieosądzającej percepcji pozwala na dokonanie prawdziwego, głębokiego wyboru, a nie poleganie na znanych, sprawdzonych, ale wykastrowanych decyzjach (jak w przypadku percepcji wartościującej).
Wybór jest potężny. A czasem trzeba za to słono zapłacić.
Najlepiej robić to z otwartymi oczami.
Zalecana:
Trudne Sytuacje: Powtarzające Się Od Czasu Do Czasu Scenariusze, Które Ci Nie Odpowiadają, Dlaczego I Co Robić?
Bardzo często w naszym życiu zdarzają się scenariusze, które od czasu do czasu się powtarzają. I szczerze nie rozumiemy, dlaczego tak się dzieje. Na przykład próbujemy połączyć nasze przeznaczenie z jednym lub drugim partnerem, ale problemy w związku zaczynają się identyczne i ostatecznie wszystko się kończy.
DLACZEGO W RODZINACH, W KTÓRYCH WSZYSTKO JEST DOBRE, COŚ NIE JEST DOBRE Z DZIEĆMI
Mała notatka na ten temat, jak często ostatnio rodziny przyjazne i szczęśliwe zaczęły się kontaktować i oczywiście z jednej strony cieszy, że są takie rodziny, ale z jakiegoś powodu coś się dzieje z dziećmi w te rodziny, ale nie to, że np. dzieci gwałtownie walczą między sobą lub dzieci nie mają typowych długotrwałych objawów nabytych - jąkania, moczenia nocnego, napadów złości, nadwagi itp.
Poproś O Głaskanie Dlaczego To Takie Trudne?
Głaskanie to ogólna nazwa każdego zachowania, które potwierdza obecność innej osoby. W analizie transakcyjnej jest to jedno z podstawowych pojęć. Nazwa sugeruje, że korzenie sięgają naszego dzieciństwa, gdzie dosłownie dotykanie dziecka ma ogromne znaczenie.
Percepcja Pojęciowa I Niekonceptualna
Poczęcie (z łac. Conceptio „system rozumienia”): - kompleks poglądów na coś ze sobą powiązanego i tworzącego połączony system; - pewien sposób rozumienia, interpretacji dowolnych zjawisk; główny punkt widzenia, idea przewodnia ich pokrycia;
Jak Rozpoznałem Boga W Moim Człowieku I Dlaczego Było Mi To Trudne
Powrót latem na festiwal Tantris był rytuał, w którym w jednej z jego części trzeba było rozpoznać Boga w swoim człowieku, to znaczy spojrzeć mu w oczy i powiedzieć: „Jesteś moim Bogiem”. Tutaj okazało się, że jest mi ciężko. Nie było łatwo zrobić to poważnie i szczerze.
