2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kilka razy zacząłem pisać ten artykuł. I za każdym razem zaczynało się inaczej. I to doprowadziło mnie do ślepego zaułka. Za każdym razem pojawiały się nowe myśli i wspomnienia. Dziś rano, gdy dotarłem nad spokojne jezioro, zdałem sobie sprawę, jak wielki wpływ środowiska na moje myśli. Do tego stopnia, że gubię się i oddalam od istoty – to wpływa na znaczenie i formę tekstu. I postanowiłem napisać artykuł tutaj, nad stawem.
Często szukam samotności i spokoju, aby usłyszeć siebie i nawiązać kontakt z moim wewnętrznym światem. Wszelkie zewnętrzne podrażnienia wywołują niepokój i zmuszają do obrony. I wtedy mój wewnętrzny świat się chowa.
W tym artykule chciałabym opisać moje doświadczenie komunikacji z podobnymi ludźmi, także nadwrażliwymi na świat zewnętrzny, oraz pokazać kilka sposobów, w jaki można wspierać się w społeczeństwie. Wtrąca się i dezorientuje, wywołując silne emocje i prowokując spontaniczne reakcje obronne. Działania te są podobne do reakcji osób z zaburzeniami z pogranicza, autyzmu czy narcyzmu. Hałas, zapachy, intonacja głosów, tematy rozmów, duża ilość informacji, ludzi, wydarzeń, czynów – wszystko to uniemożliwia kontakt z samym sobą.
Osoby nadwrażliwe są wrażliwe na - manipulację, fałsz, uczucia, a nawet odczucia innych ludzi. To ludzie zbyt wrażliwi na piękno znaczeń, działań, intonacji. Brzydota rani ich i pogrąża w transcendentalnych uczuciach: melancholii, przerażeniu, wstydzie, wściekłości. Jednak osoby nadwrażliwe, pozbawione dostatecznego wsparcia, zrozumienia i szacunku dla swoich uczuć, postrzegają swoje reakcje na świat jako nie w porządku. Nie chodzi o to, że to środowisko im nie odpowiada lub że nie odpowiadają im działania innych ludzi.
Takie myśli są konsekwencją wpływu wychowania w narcystycznym społeczeństwie, zmuszając ich do spełniania określonych standardów piękna i porządku, odrzucając wszystko, co przejawia się inaczej.
Indywidualność nie miała możliwości narodzin i ukształtowania się. Dlatego wiele osób nie czuło swojej siły i nie radziło sobie z własnymi cechami. I znajdź swój własny styl, rytm życia i stwórz własne psychologiczne pismo bytu.
„Kiedy miałam piętnaście lat postanowiłam, że nigdy nie wyjdę za mąż – nie mogłam znieść wstydu za zachowanie rodziców przed moim przyszłym mężem. W tym czasie się rozwiedli i bardzo cierpiałem z powodu ich skandali. Nigdy nie zwracali na mnie uwagi. Jedynym zmartwieniem dla nich jest moja anoreksja i regularna utrata przytomności. Przy pierwszej okazji wyszedłem z domu. Ale do tej pory nie czuję się sobą. Jakbym się jeszcze nie urodził w tym życiu”
„Jestem niezwykle wrażliwy na jedzenie. Nie mogę jeść na imprezie. Tylko herbata może być cukierkiem. Mogę jeść tylko potrawy przygotowane przeze mnie lub te, którym ufam i wiem, że mnie kochają. W przeciwnym razie mogę się łatwo otruć. To wszystko dlatego, że za bardzo odczuwam nastrój i energię innych ludzi. Zawsze tak było, odkąd pamiętam. Rodzice nigdy mnie w tym nie wspierali i zmuszali do jedzenia, przestrzegając przyzwoitości na przyjęciu. Zawsze chorowałem po tym”
„W liceum zdecydowałem, że zostanę zabójcą. Wiedziałem, jak całkowicie wyłączyć swoje uczucia. W tym stanie moja głowa pracowała tak szybko i wyraźnie, że mogłem natychmiast rozwiązać każdy problem. Mogłem jasno odpowiedzieć na każde pytanie, bez najmniejszego wahania. Marzyłem o karierze wojskowej. Dopiero niedawno powróciła moja wrażliwość, kiedy się zakochałam. I uczę się żyć na nowo”
„Pamiętam horror czekania na rodziców ze szkolnego spotkania rodziców. Siedząc na korytarzu wsłuchiwałem się w odgłosy wejścia. Wsłuchiwałem się w hałas windy i zlany zimnym potem czekałem, aż winda zatrzyma się na moim piętrze i usłyszę ich kroki. Do tej pory przerażają mnie krzyki. Jakakolwiek krytyka skierowana na mnie powoduje, że wątpię w swoje prawo do istnienia. Aby wyzdrowieć, jem. Dużo jem, a potem wymiotuję i znowu jem”
„Wyraźnie pamiętam moje pragnienie śmierci. Miałem czternaście lat. Potem miałem sny, w których widziałem siebie w trumnie. Życie wokół mnie było tak nieciekawe i obce, że nie chciałem budzić się rano. Wszedłem do moich obrazów i fikcji. Bez wiedzy rodziców mogłem malować całą noc - to był mój czas, a rano z niesmakiem szedłem do szkoły. Ukryłem swoje rysunki, aby uniknąć ośmieszenia i nagany. Moje hobby przez rodziców uważane było za głupotę”
Na powstawanie nadwrażliwości mają wpływ zarówno wrodzone cechy odczuwania świata (w mojej rodzinie dziadek i wujek byli artystami, a babcia projektantką mody), jak i wpływ przemocy emocjonalnej, psychicznej i fizycznej ze strony na zewnątrz.
„Pamiętam, jak ukrywałem przed mamą wszystkie moje rysunki i pamiętniki, bojąc się jej śmieszności. Wydawało mi się, że wszystkie moje hobby to bzdury”
„Mój ojciec surowo mnie bił za wszelkie działania, które nie pokrywały się z jego oczekiwaniami”.
„Śpiewałam całe dzieciństwo. Nauczyciel śpiewu zasugerował, żebym poszedł do szkoły muzycznej i zaczął karierę jako piosenkarz. Ale mój ojciec był temu całkowicie przeciwny. Dla niego śpiew jest zawodem frywolnym, za który nie płaci się żadnych pieniędzy. Przestałem śpiewać. Nauczyłem się być ekonomistą”
„Lubiłem jednego chłopca na podwórku. Miałem pięć lat, a on był o rok starszy. Szliśmy razem. Pamiętam drwiące spojrzenia mojej babci i jej potępiające słowa: „Co, chcesz się pobrać?” Bardzo się wstydziłem”
Kiedy spotykam takich ludzi, od razu ich rozpoznaję. Potrafią subtelnie wyczuć najdrobniejsze fluktuacje emocji w kontakcie, wychwytując uczucia unoszące się w atmosferze. Mimikra, intonacja, spojrzenie – to wszystko jest przez nich odczytywane automatycznie. Są jak paraboliczne anteny dostrojone do skanowania świata zewnętrznego. Wielu z nich reaguje alergicznie nie tylko na żywność czy środowisko, ale także na działania innych.
Sami ci ludzie często uważają się za szalonych i nieprzystosowanych do świata. Wrażliwość i otwartość staje się problemem w dzisiejszej kulturze, zwłaszcza w obszarach metropolitalnych.
Osoby nadwrażliwe boją się skrzywdzić innych swoimi działaniami, ponieważ wyrządzając komuś niedogodności, ranią siebie. Ale ponieważ próg emocjonalny jest inny, osoby wokół nich po prostu nie mogą zrozumieć cierpienia osoby nadwrażliwej. Wygląda na to, że mają zieloną krew zamiast zwykłej czerwonej. A kiedy inni ją widzą, ale nie rozumieją, że to krew. Dlatego osoby wrażliwe wolą minimalizować kontakty. Trudno im pracować w biurach typu open space, budować bliskie relacje. Wybierają miejsca pracy, w których jest minimum kontaktów lub tworzą własne projekty, stając się liderami. Minimalna dawka przemocy jest przez nich postrzegana jako alergen, w tym reakcje obronne.
Sama od wielu lat staram się zmieniać i stawać się mniej wrażliwa na brzydotę (na niedoskonałość i pragmatyzm istniejącego) świata. Moja wrażliwość i umiejętność dostrzegania emocji „unoszących się w atmosferze” sprawiły, że cierpiałem podczas pracy w biurach oraz w kręgu ludzi, którzy nie są tak wrażliwi na świat jak ja. Próbowałem na siłę wyjść w świat i „być jak wszyscy inni”, ale panika i chęć ucieczki były silniejsze niż pragnienie pieniędzy i wszystkich obiecanych im błogosławieństw.
W okresie niemowlęcym wszystkie dzieci są bardzo wrażliwe na świat zewnętrzny. To jest cecha ludzkiej natury. W wieku czterech lub pięciu lat dzieci wychodzą do społeczeństwa ze swoimi wewnętrznymi światami. Każdy w tym wieku ma ulubionego misia, któremu dzieci opowiadają wszystkie swoje smutki i sekrety. Jeśli w pobliżu nie pojawia się dorosły, który może stać się przewodnikiem dziecka w wielkim świecie, dając wsparcie w wyrażaniu siebie, rozszczepienie następuje w niesprzyjających warunkach. A wewnętrzny świat dziecka niezawodnie chowa się w środku, bez siły i wiedzy o tym, jak przejawi się na zewnątrz. Ludzie stają się dorośli, ale nie mogą w pełni przedstawić swojego wewnętrznego świata w ludzkim społeczeństwie. Czasami energia z wnętrza przebija się przez granice na zewnątrz, ale częściej dzieje się to nieświadomie i może być destrukcyjne dla człowieka, jego otoczenia, relacji. Jest to postrzegane jako manifestacja patologiczna.
Aby chronić swoją indywidualność, niektórzy ludzie idą „szeroko” – budują imperia, instytucje w świecie materialnym lub tworzą wysoki status. A potem trudno się do nich dostać i trudno zranić.
Niektórzy zagłębiają się w rozumowanie, analizę, wyjaśnianie. Wydaje mi się, że wielu psychologów, próbując znaleźć przyczyny takiego czy innego zachowania, idzie w tę stronę. W ten sposób doświadczamy kryzysów wewnętrznych.
Jeszcze inni popadają w zawieszoną animację. Życie emocjonalne w ich wnętrzu zdaje się zamarzać na lepsze czasy. Mechanizmem obronnym przed nadmiernym bólem jest znieczulenie – wyłączenie wszystkich zmysłów. Chociaż z zewnątrz ci ludzie mogą wydawać się prawie tacy sami jak zawsze.
Ktoś wchodzi w fantasy (lub Internet) i tam, na wysokościach, tworzy własne światy i fantastyczne przestrzenie.
Ludzie, aby się ratować, uczą się ukrywać swój wewnętrzny świat przed innymi, pokazując się tylko ze swoich mocnych stron.
Bulimia, anoreksja, aleksytymia, narkomania, uzależnienie od hazardu, przejadanie się i wiele innych zaburzeń są konsekwencją niemożności bycia sobą, to sposoby na zagłuszanie bólu, który pojawia się w kontakcie z otoczeniem. Ale istnieją bardziej uspołecznione sposoby na umieszczenie piękna swojego wewnętrznego świata w społeczeństwie: pisanie wierszy, prozy, obrazów, opieka nad bezdomnymi zwierzętami, działalność charytatywna itp.
Strach przed potępieniem, wstydem, odrzuceniem zmusza ludzi do utrzymywania rozłamu. Aby obejść wszystkie obawy, proszę moich nadwrażliwych klientów, aby udawali, że są szaleni. Jak by wtedy wyglądały? Jak żyłeś? Gdzie? Co byś zrobił?
„Byłbym wędrownym filozofem. Chodziłem wśród ludzi i rozmawiałem z nimi o wszystkim”
„Żyłabym w lesie i miałam ciągły kontakt z wiatrem, drzewami, chmurami. Nie czułbym się samotny, ale w kontakcie z naturą”
„Byłabym bezdomną kobietą. Nie martwię się o nic. Zrobiłbym to, co chciałem: chciałem - pojechałem do centrum miasta, chciałem - do lasu. Spałbym na ławce w parku. A w dzień siadałem na klombach i wąchałem kwiaty”
„Zdecydowanie bym tańczyła. Wszędzie i kiedykolwiek chciałbym"
„Byłbym miejskim głupcem. Miałabym dużo psów. Odbierałem je na ulicy i zabierałem do mojego jednopokojowego mieszkania. Wędrowaliśmy po mieście i jego okolicach przez cały dzień w poszukiwaniu jedzenia lub po prostu spacerowaliśmy.”
„Mieszkałbym na peryferiach w małym domku z kolorowych butelek. Przez szklane ściany przenikało słońce, a ja zawsze byłabym zadowolona z tego piękna. Miałbym małą szklarnię w moim domu i zaniedbany ogród wokół i na pewno śpiewałbym. Zawsze"
Te fantazje dają poczucie wolności od ograniczeń i zbliżają je do swojej natury. Pomaga rozważyć swoje talenty, rytmy, marzenia i piękno.
Te fantazje mogą stać się stabilnymi wyspami, na których w każdej chwili możesz się zrelaksować i znaleźć dostęp do siebie, do siebie. Następnie wyspy te mogą być rozbudowywane, obsadzane kwiatami i drzewami oraz zamieszkane przez żywe stworzenia. W rzeczywistości jest to stopniowe kształtowanie własnego siedliska (ulubione miejsca, biznes, ludzie, z którymi jest dobrze itp.), które można stopniowo włączać do codziennego życia. To jedno, kiedy samotnie wkraczasz do „obcego świata”, a możesz czuć się zupełnie inaczej, gdy masz przy sobie swój własny wszechświat. Nawet jeśli jest bardzo mały.
Ponadto osoby nadwrażliwe cały czas poszukują „swojej sfory”. Ponieważ w komunikacji z własnym gatunkiem mają możliwość otrzymania wsparcia i pokazania swojego bogatego wewnętrznego świata. W kontakcie ze sobą mają swobodę bycia sobą i rodzą niesamowite myśli i idee.
Wiele osób nadwrażliwych ma trudności z profesjonalną realizacją. Pod presją społeczeństwa nie byli w stanie zrozumieć swoich talentów, zdolności i pragnień. I jeszcze bardziej zagubili się pod asfaltem pragmatycznego środowiska.
W poszukiwaniu swojej ścieżki zawodowej mogę zaproponować im eksperyment z liniami życia (eksperyment zaproponowała moja koleżanka Aralia Kokhanovskaya). Proszę Cię o narysowanie linii życia i zapamiętanie tego, co kochałeś robić od najmłodszych lat do dnia dzisiejszego. Wszystkie te wspomnienia są szczegółowo rejestrowane wzdłuż linii. W tym samym miejscu napisz wszystkie sny, które były w różnym czasie. A potem proszę o narysowanie kolejnej linii życia na kolejnej kartce papieru, na której wskazujesz, do czego byłem zmuszony w rzeczywistości. A porównując te dwie linie, możesz znaleźć miejsce, w którym straciłeś swoje marzenie.
Odnajdując momenty, w których marzenia zostały utracone, możemy mieć więcej okazji do odzyskania wizji naszej samorealizacji i szukania sposobów jej osiągnięcia. Często dzieje się to poprzez kreatywność, zmianę miejsca pracy, czasem ludziom pomaga zmiana miejsca lub kraju zamieszkania, co może bardziej odpowiadać ich naturalnej wrażliwości.
Dzieci mają intuicyjne wyczucie czynności, które mogą ulżyć i pomóc przekazać poprzez działanie ich psychiczne cierpienie i ich wewnętrzne piękno. To, co dzieci uwielbiają robić w młodym wieku, to dla nich uzdrowienie. Ważne jest, aby rodzice zauważyli i pomogli dziecku rozwijać się w jego hobby. Pomoże mu to w realizacji zawodowej i osobistym stawaniu się sobą.
Chcę podać przykład historii młodej kobiety. Przyszła do mnie, bo podejrzewała, że jest chora psychicznie. Była pracownikiem socjalnym odnoszącej sukcesy organizacji społecznej. Przerażała ją komunikacja z nieznajomymi. Ale zrobiła sobie przemoc i nawiązała kontakt, prowadziła negocjacje biznesowe. Prawie zawsze była zmęczona i miała gorączkę, chociaż wszystkie badania wykazały, że była zdrowa.
Dorastała w rodzinie, w której nie akceptowano związków kochających i opiekuńczych. Od najmłodszych lat była zmuszona dbać o siebie: chodziła do szkoły, na wizyty u lekarza, gotowała jedzenie. Instytut wybrał ten, do którego mogła wejść za darmo. Przerażenie i panika dręczyły ją od czasów szkolnych. Próbowała znaleźć pocieszenie w przyjmowaniu narkotyków, ale to doświadczenie tylko pogłębiło jej udrękę psychiczną. Oto jej historia z jednej z pierwszych sesji:
„W moich fantazjach żyję jednocześnie kilkoma równoległymi życiami. Każda z nich jest zamieszkana przez własne stworzenia i ma swoje własne historie. Kiedy jest czas, wchodzę w każde życie i porządkuję tam.
Jak połączyć je w jedno? Czy warto? A może nie wiem, jak żyć jednym życiem? Może nie jestem normalny?”
Zajmowaliśmy się fenomenologią, cielesnością, uziemieniem. A na jednej z sesji zaproponowałem jej futuro-praktyczny eksperyment - zobaczyć siebie za pięć lat. Była przerażona, gdy pojawiła się wizja, że śpiewa na ulicy. Ale potem coś zaczęło się zmieniać w jej życiu. Kupiła gitarę, napisała kilka piosenek i zapisała się do studia wokalnego. A w nocy zaczęła pisać proste strony internetowe, które za darmo rozdawała znajomym.
Złożyła wniosek o zwolnienie. Bardzo bała się utraty pracy z powodu problemów finansowych. Przez dwa miesiące kończyła biznes w tej organizacji, a wieczorami i weekendami zdobywała wiedzę z tworzenia stron internetowych. Następnie została zaproszona do pracy w firmie jako programista. Jej równoległe życia stopniowo przestały istnieć. Pamiętam jej żal, że teraz te światy ją opuściły. Ale jednocześnie jej rzeczywistość nabrała bardziej radosnych i przyjemnych odcieni.
Wniosek
Z moich doświadczeń i doznań wynika, że pragmatyczne, zorientowane materialnie narcystyczne społeczeństwo nadchodzi epoka romantyczna z tendencjami depresyjnymi. Kiedy piękno duszy zaczyna rządzić ludźmi doprowadzonymi do rozpaczy lękiem przed ubóstwem, potępieniem i kalkulacją. Nieestetyka racjonalizmu rani dusze ludzkie. Wielu, bardzo wielu moich klientów, tak jak ja, poszukuje swojego piękna, szuka form do wyrażania emocji i intencjonalności. Nieoczekiwanie dla siebie zaczynają komponować wiersze, malować obrazy, powieści, własnymi rękami tworzyć piękne rzeczy, inaczej budują relacje ze sobą i innymi. W ich związku pojawia się więcej zmysłowości i ludzkiego ciepła.
Akceptacja siebie ze swoim wewnętrznym światem, swoją indywidualnością, wizją piękna i odnalezieniem ekologicznych sposobów manifestowania się w środowisku to droga do współistnienia z innymi ludźmi. To jest podstawa do powstania następnej rundy ewolucji. Bardziej skłonny jestem traktować psychologiczne odchylenia w ludzkim zachowaniu jako ewolucję piękna ludzkiej natury, a nie jako patologię.
„Piękno jest życiem… Poczuj piękno w sobie i pozwól mu rozprzestrzenić się po całej twojej istocie, pulsując w rytmie twojego serca. Kiedy pozwolisz temu pięknu wniknąć głęboko w twoją świadomość, zmieni cię, dotknie samych podstaw twojej istoty i zaczniesz pracować dla dobra planety.”Khalil Gibran
