SPRAWDŹ, ŻE NAPRAWDĘ KOCHASZ SIEBIE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dość łatwo sprawdzić, czy kochamy siebie za pomocą pięciu „P”; akceptacja, zachęta, prezenty, zasady, pozwolenie. Sprawdź, czy masz wszystkie pięć Ps w swoim życiu i ile:

Akceptacja to akceptacja siebie, naszych sytuacji, naszego życia, naszego wyglądu, naszego ciała, wszystkiego, co mamy. Chodzi również o akceptację innych ludzi, jeśli akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, akceptujemy także innych ludzi, nie próbując ich poprawiać ani zmieniać. Łatwo zaakceptować siebie lekkim, zdrowym, energicznym, odnoszącym sukcesy, pięknym, bogatym. Kochanie siebie biednego, samotnego, chorego i popełnionego błąd jest znacznie trudniejsze. Jak się czuję, gdy popełniam błąd? Czy mogę zaakceptować siebie jako niedoskonałego? Jak się czuję w różnych sytuacjach? Samoakceptacja nie zależy od sytuacji - bardzo ważne jest, aby akceptować siebie zawsze i zawsze. Zaakceptuj, że są różne stany i sytuacje, że możemy popełniać błędy. „Tak, myliłem się – wyciągnąłem lekcję z sytuacji. Ale akceptuję siebie nawet z tym”. Przytul się jako najdroższa osoba w swoim życiu. Nie musisz być cały czas perfekcyjny. W życiu są różne okresy. Masz prawo być inny. Wskaźnikiem naszej akceptacji samych siebie jest nastawienie otaczających nas ludzi. Jeśli inni akceptują nas takimi, jakimi jesteśmy, to my akceptujemy siebie.

Pochwała - ważne jest, by chwalić siebie, nie traktując sukcesu jako pewnik. Chwal się za swój sukces, dostrzegaj swoje zwycięstwa, nawet te małe. Bardzo często bierzemy nasz sukces za pewnik, skupiając się na tym, co jeszcze się nie udało. Okazuje się, że widzimy tylko własne porażki. Brak samouwielbienia zwykle cierpią ludzi bardzo odnoszących sukcesy, perfekcjonistów, dążących do ideału i szerzących zgniliznę za najmniejszy błąd. Skup się na sukcesie, chwal siebie, pieszcz, przytul się. Chwal się za nawet małe sukcesy i sukcesy.

Prezenty - Podaruj sobie prezenty. Prezenty są dla nas bardzo ważne i potrzebne, jest to niezbędna konieczność. Jeśli nie ma mężczyzny, który mógłby cię zadowolić, lub twój mężczyzna nie jest jeszcze o prezentach, proszę siebie. Odłóż 5-10% swojego dochodu dla siebie, na prezenty, nawet jeśli pieniądze są trudne. Wręczanie prezentów innym też jest bardzo fajne, ale przede wszystkim musisz zrobić prezent dla siebie. Prezenty zwiększają naszą miłość do siebie, zwiększają nasze możliwości finansowe. Koniecznie się rozpieszczaj. Możesz zacząć od tego, co jest dostępne - czas, spacer. Napisz listę prezentów, które chciałbyś otrzymać - 100 pozycji. Prezenty na liście mogą być najmniejsze lub największe. Poznaj swoje materialne pragnienia. Bądź wróżką w swoim życiu - matką chrzestną, a nie złą macochą, ograniczającą się we wszystkim. Szczególnie ważne jest nagradzanie siebie w trudnych chwilach, kiedy poniosłeś porażkę. Zadbaj o coś, podaruj sobie prezent pocieszenia. Zabierz się na masaż, manicure, sklep ze słodyczami, kolację w restauracji, zrób sobie kąpiel z solą i olejkami, kup nową szminkę lub nową sukienkę. Każdy może zawieść, każdy się myli. Tylko ten, kto nic nie robi, się nie myli. Rozwesel się, odzyskaj siły. Nawet danie sobie kilograma owoców jest dobre. Możesz dać sobie więcej - daj więcej.

Zasady - miej własne zasady życia, przestrzegaj wewnętrznej dyscypliny. Dotyczy to wszystkich dziedzin życia. Weźmy na przykład zasady dotyczące naszego ciała i zdrowia: prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, dbanie o siebie. Odmawiamy sobie bułek i ciastek nie dlatego, że siebie nie kochamy, ale wręcz przeciwnie, z miłości do siebie. Wprowadzenie dyscypliny żywieniowej. Sport i treningi – jeśli nie uprawiam sportu, ćwiczę ciało, to nie będę się dobrze czuł, ciało będzie nierozwinięte, często będzie bolało. Rozwijamy dyscyplinę z miłości do siebie. Łatwo nie pokochać siebie papierosem w restauracji czy winem w barze, trudno pokochać się szklanką świeżo wyciskanego soku, uprawiając codziennie sport. Traktujemy siebie jak nasze ukochane dziecko. Czy nakarmisz swoje ukochane dziecko różnymi paskudnymi rzeczami i wylejesz na niego różne śmieci? Odpowiedź jest oczywista. Traktuj siebie w ten sam sposób. Akceptacja swoich nałogów to nie to samo, co akceptacja i zachęta, to rozluźnienie i rozluźnienie. Dbamy o tych, których kochamy. więc najpierw zadbajmy o siebie. To samo dotyczy naszej pracy – jeśli kocham siebie i dbam o siebie, to organizuję swoje życie tak, żebym pracowała nie dwanaście godzin dziennie, ale np. cztery godziny.

Pozwolenie to „P” o marzeniach i perspektywach. Jak widzę swoje perspektywy życiowe, jak wyobrażam sobie siebie za 5 lat? Czy pozwalam sobie na wielkie marzenia, wierząc, że wszystko, co najpiękniejsze na tym świecie, jest stworzone specjalnie dla mnie? Czy uważam się za godnego lepszego życia, czy widzę, że moja ścieżka cały czas idzie w górę? Czy uważam się za godnego posiadania wszystkiego, czego pragnę w swoim życiu? W miłości, w kreatywności, w realizacji, w życiu codziennym? Nie bój się marzyć, namaluj sobie najbardziej odważne i opalizujące obrazy swojej przyszłości. Nigdy nie wypowiadaj zwrotów typu „to jest nierealne” lub „to nie pochodzi z mojego życia”. Nie wiemy, jak jutro może odwrócić się życie i jakie cuda czekają nas na przełomie losu. Niech obfitość wypełni twoje życie. Ten punkt jest bardzo ważny - o ile nasze pozwolenie jest wypracowane, jesteśmy gotowi ulepszać i poszerzać nasze życie.

Kochaj siebie i bądź szczęśliwy!