Pozycja życiowa I Scenariusz życiowy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

u mnie ok - u Ciebie ok

Nie u mnie dobrze - u ciebie w porządku

U mnie ok - nie u Ciebie

Nie jest mi dobrze - nie jesteś w porządku

Te cztery punkty widzenia nazywane są pozycjami życiowymi. Niektórzy autorzy nazywają je pozycjami fundamentalnymi, egzystencjalnymi lub po prostu pozycjami. Odzwierciedlają one fundamentalne postawy człowieka dotyczące zasadniczej wartości, którą widzi w sobie i innych ludziach. To coś więcej niż tylko opinia na temat własnego lub cudzego zachowania.

Po przyjęciu jednej z tych pozycji dziecko z reguły zaczyna dostosowywać do niej cały swój scenariusz. Berne napisał: „W sercu każdej gry, każdego scenariusza i każdego ludzkiego życia jest jedna z tych czterech fundamentalnych pozycji”.

POCHODZENIE SCENARIUSZA:

Gdy dorastamy, wspomnienia wczesnego dzieciństwa ujawniają się nam tylko w snach i fantazjach. Bez włożenia wystarczającego wysiłku w zidentyfikowanie i przeanalizowanie naszego scenariusza najprawdopodobniej nie dowiemy się o decyzjach, które podjęliśmy we wczesnym dzieciństwie – pomimo tego, że możemy je wdrażać w swoje zachowanie.

Dlaczego w dzieciństwie podejmujemy tak wszechogarniające decyzje dotyczące nas samych, innych ludzi i całego świata? Do czego służą? Czy znamy nasz scenariusz?

Odpowiedź kryje się w dwóch kluczowych aspektach tworzenia scenariusza.

• Rozwiązania scenariuszowe reprezentują najlepszą strategię przetrwania dziecka w świecie, który często wydaje mu się wrogi, a nawet zagrażający życiu.

• Decyzje scenariuszowe podejmowane są na podstawie odczuć i emocji dzieci, a także sprawdzania przez dzieci ich zgodności z rzeczywistością.

  

Często musimy tak interpretować rzeczywistość w ramach własnego postrzegania świata, aby uzasadniała w naszych oczach wierność naszych scenariuszowych decyzji. Robimy to dlatego, że każde zagrożenie dla naszego scenariuszowego przedstawienia świata może być przez nas w stanie Dziecka postrzegane jako zagrożenie dla zaspokojenia naszych potrzeb, a nawet jako zagrożenie dla naszej egzystencji.

Dziecko, które objęło stanowisko” u mnie w porządku, u ciebie w porządku „prawdopodobnie zbuduje zwycięski scenariusz. Czuje się kochany i mile widziany, by istnieć. Postanawia, że jego rodzice mogą być kochani i ufani, a następnie rozszerza ten pogląd na ludzi w ogóle”. u mnie w porządku, u ciebie w porządku „- to jest zdrowa pozycja. Jednocześnie uczestniczę w życiu i rozwiązywaniu życiowych problemów. Człowiek działa w celu osiągnięcia dla niego pożądanych korzystnych rezultatów. To jedyna pozycja oparta na obiektywnej rzeczywistości.

Jeśli dziecko zajmie pozycję” Nie u mnie w porządku, u ciebie w porządku „najprawdopodobniej napisze scenariusz banalny lub przegrany. Zgodnie z tym fundamentalnym stanowiskiem odegra swoją rolę ofiary i swoje straty wobec innych osób w scenariuszu. Jeśli osoba jest na miejscu”. Nie u mnie w porządku, u ciebie w porządku ", wtedy najprawdopodobniej odegra swój scenariusz głównie z pozycji depresyjnej, czując się gorszy od innych ludzi. Nie zdając sobie z tego sprawy, człowiek wybierze dla siebie nieprzyjemne uczucia i przejawy behawioralne", potwierdzając "że określił swoje miejsce w świat poprawnie Jeśli taka osoba ma problemy ze zdrowiem psychicznym, najprawdopodobniej zdiagnozowano u nich nerwicę lub depresję. Jeśli pisał swoje życie z pozycji scenariuszowej Ofiary, to jest to scenariusz fatalny, jego skutkiem może być samobójstwo.

Pozycja u mnie ok, u ciebie nie ok „może stworzyć podstawę dla pozornie zwycięskiego scenariusza. Ale takie dziecko jest przekonane, że musi być lepsze od innych, ludzie wokół niego powinni być w poniżonej sytuacji. Z czasem ci, którzy go otaczają, zmęczą się swoją poniżoną pozycją i odwrócą się od niego, a on z rzekomo „wygranej” zmieni się w najbardziej, co nie jest przegranym. u mnie ok, u ciebie nie ok „oznacza, że dana osoba będzie przeżywać swój scenariusz głównie z pozycji obronnej, przez całe życie próbując wznieść się ponad innych ludzi. Czyniąc to, najprawdopodobniej będzie postrzegać go jako osobę opresyjną, niewrażliwą i agresywną. Chociaż ta pozycja jest często nazywana paranoidalny, odpowiada również psychiatrycznej diagnozie zaburzenia osobowości. W scenariuszu przegranej trzeciego stopnia ta ostatnia scena może obejmować zabijanie lub okaleczanie innych ludzi.

Pozycja " Nie jest mi w porządku, ty nie jesteś w porządku "stanowi najbardziej prawdopodobną podstawę do przegranego scenariusza. Takie dziecko zaczęło wierzyć, że życie jest puste i beznadziejne. Czuje się upokorzony i niekochany. Wierzy, że nikt nie może mu pomóc, tak jak inni nie w porządku … Jego scenariusz będzie więc obracał się wokół scen odrzucenia innych i jego własnego odrzucenia. Osoba na stanowisku " Nie u mnie w porządku, u ciebie nie w porządku „, taki scenariusz życiowy będzie rozgrywany głównie ze sterylnej pozycji. W tej pozycji uzna, że ten świat i zamieszkujący go ludzie są zli, podobnie jak on sam. Jeśli ktoś napisał banalny scenariusz, jego zaniedbanie większości życiowych przedsięwzięć. Jeśli ma fatalny scenariusz, rezultatem może być „zwariowanie” i uzyskanie diagnozy psychotycznej.

Dlaczego koncepcja scenariusza życia odgrywa tak ważną rolę w teorii? Analiza transakcyjna?

Berne uważał, że „… stanowisko jest przyjmowane we wczesnym dzieciństwie (od trzech do siedmiu lat) w celu uzasadnienia decyzji na podstawie wcześniejszych doświadczeń”. Innymi słowy, według Berne'a najpierw są wczesne decyzje, a potem dziecko zajmuje pozycję życiową, tworząc w ten sposób obraz świata, który uzasadnia podjęte wcześniej decyzje.

Stanowisko lub scenariusz służy nam jako narzędzie do zrozumienia, dlaczego ludzie zachowują się w ten, a nie inaczej. To zrozumienie jest szczególnie potrzebne, gdy badamy pozornie torturujące lub autodestrukcyjne zachowania.

Teoria skryptów daje następującą odpowiedź:

Robimy to, aby wzmocnić nasz skrypt i pomóc w jego realizacji. Działając na podstawie scenariusza, bezwzględnie trzymamy się decyzji naszych dzieci. Kiedy byliśmy mali, te rozwiązania wydawały nam się najlepszym możliwym sposobem na przetrwanie i zaspokojenie naszych potrzeb. Jako dorośli my w Ego Dziecka nadal wierzymy, że tak właśnie jest. Nie zdając sobie z tego sprawy, staramy się organizować świat w taki sposób, aby stwarzać pozory uzasadnienia naszych wczesnych decyzji.

Działając na podstawie scenariusza, staramy się rozwiązywać nasze dorosłe problemy za pomocą dziecięcych strategii. To z konieczności prowadzi do takich samych rezultatów jak w dzieciństwie. Dzięki tym nieprzyjemnym skutkom możemy powiedzieć sobie w „stanie dzieciństwa” ego:

"TAk. Świat jest dokładnie taki, w jaki wierzyłem ".

I w ten sposób potwierdzając słuszność naszych scenariuszowych przekonań, za każdym razem możemy zbliżyć się o krok do rozwiązania naszego scenariusza. Na przykład, jako dziecko, człowiek może zdecydować: „Coś jest ze mną nie tak. Ludzie mnie odrzucają. Ostatecznie zostałem skazany na śmierć w smutku i samotności”. Jako dorosły człowiek realizuje ten plan życia, czyniąc go tak, że jest ciągle odrzucany. Przy każdym takim odrzuceniu odnotowuje dla siebie kolejne „potwierdzenie”, że ostatnią sceną jego scenariusza jest samotna śmierć. Podświadomie człowiek wierzy w magiczną moc swojej prezentacji, wierzy, że jeśli zagra ją do końca, to wtedy „Mama i Tata” zmienią się i wreszcie się w nim zakochają.

Podobnie jak wszystkie inne elementy scenariusza, pozycję życiową można zmienić. Z reguły dzieje się tak tylko w wyniku przeżytego wglądu - nagłej natychmiastowej intuicyjnej świadomości swojego scenariusza, - przebiegu psychoterapii lub jakiegoś silnego szoku życiowego.

ĆWICZENIA: OKREŚL SWÓJ SCENARIUSZ:

Sny, fantazje, bajki i bajki dla dzieci mogą służyć jako wskazówki do naszego scenariusza. Oto kilka ćwiczeń z wykorzystaniem tych narzędzi.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń puść wodze wyobraźni. Nie myśl o tym, dlaczego są potrzebne i co mają na myśli. Nie próbuj chwastować ani wymyślać czegoś. Po prostu zaakceptuj pierwsze obrazy, które ci się pojawiają i uczucia, które mogą im towarzyszyć. Podczas wykonywania tych ćwiczeń możesz zacząć odczuwać silne emocje. To będą uczucia z dzieciństwa, które pojawią się wraz z twoimi oskryptowanymi wspomnieniami. Jeśli masz takie doświadczenia, możesz w dowolnym momencie zdecydować, czy kontynuować ćwiczenie, czy je przerwać. Ćwiczenia te są przeznaczone do wykonywania w parach.

Ćwicz, śpij. (dobrze sprawdza się w parach):

Wybierz jedno ze swoich marzeń. Najwięcej można się nauczyć z niedawnego lub powtarzającego się snu, chociaż każdy inny też się sprawdzi.

Opowiedz swoje marzenie. Korzystaj z teraźniejszości, a nie z przeszłości.

Następnie stań się każdą z osób lub przedmiotów, które pojawiają się w tym śnie i opowiedz o sobie.

Pamiętaj, czego doświadczyłeś zaraz po przebudzeniu się z tego snu. Czy było to przyjemne uczucie, czy nieprzyjemne?

Podobało Ci się, jak skończył się ten sen? Jeśli nie, możesz rozszerzyć ćwiczenie, zmieniając zakończenie snu. Opowiedz nowe zakończenie snu w taki sam sposób, jak opowiedziałeś cały sen, to znaczy używając czasu teraźniejszego.

Sprawdź, czy jesteś zadowolony z zakończenia snu. Jeśli nie, wymyśl jedno lub więcej zakończeń.

Ćwiczenie, przedmiot w pokoju. (dobrze sprawdza się w parach):

Zbadaj pokój, w którym się znajdujesz. Wybierz przedmiot. Ten, na który najpierw pada twój wzrok, jest najlepszy. Teraz stań się tym tematem i opowiedz o sobie.

Na przykład: „Jestem drzwiami. Jestem ciężki, prostokątny i drewniany. Czasami przeszkadzam ludziom. Ale kiedy to robię, po prostu mnie popychają…”

Aby poprawić skuteczność ćwiczenia, poproś partnera, aby porozmawiał z tobą na odpowiedni temat. Twój partner nie powinien interpretować tego, co mówisz. Powinien po prostu z tobą porozmawiać, jakbyś był drzwiami, kominkiem itp. Na przykład:

„Jestem drzwiami. Kiedy przeszkadzam ludziom, oni mnie popychają”. - "Drzwi, jak się czujesz, kiedy ludzie cię popychają?" „Jestem zły. Ale jestem drzwiami i nie mogę mówić. Po prostu pozwalam im to zrobić”. - To wszystko. Czy chciałbyś coś zmienić, żeby poczuć się lepiej?