Jak Zakochałem Się W Sobie, A świat Odpowiedział W Naturze

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Technika odsłaniania się jest jednym z profesjonalnych narzędzi pracy psychoterapeuty. Jest to sytuacja, w której profesjonalista dzieli się swoim osobistym doświadczeniem z korzyścią dla klienta.

Tak, tak, tutaj kluczem jest dobro klienta. Jeśli nawet odpowiadając na pytanie klienta, zaczniesz opowiadać o wszystkich swoich życiowych odkryciach i trudnościach, to nie jest jasne, kto komu i za co płaci

Dlatego zawsze staram się stosować tę technikę w sposób miarowy i ze szczególną starannością, zadając sobie wewnętrzne pytanie - dla czyjego dobra teraz mówię lub pytam?

W związku z tym, gdy różne publikacje zapraszają mnie do pisania artykułów o moim osobistym doświadczeniu, o moich wzlotach i upadkach, jakoś się gubię. To chyba część deformacji zawodowej, bo terapeuta niewiele mówi o sobie.

Ale z tożsamości kobiety można opowiedzieć historię mojego związku z poczuciem własnej wartości.

Moja samoocena – jak jest dzisiaj?

Chyba najważniejsze, co mogę powiedzieć, to to, że w końcu naprawdę mam SAMO-ocenę, a nie ocenę MAMA, ocenę DAD czy ocenę SZKOŁY. Ale nie zawsze tak było.

Miłość własna Jako nastolatka byłam bardzo niepewną siebie dziewczyną z nadwagą 20 kg.

Miałam słaby wzrok i bałam się nosić okulary, aby kolejne nie dołączyły do moich kompleksów.

Chłopcy nie zwracali na mnie uwagi i myślałem, że tak będzie zawsze.

Moja opinia o sobie była całkowicie zależna od nastawienia innych.

Potem zaczął się aktywny wzrost, szalały hormony i dosłownie w lecie schudłam 15 kg.

Moje nowe odbicie w lustrze bardzo mnie ucieszyło, ale moja wewnętrzna niepewność pozostała. Przede wszystkim wątpiłem w swoje ciało, jego atrakcyjność iw ogóle o swoją ludzką wartość.

W komunikacji z innymi ludźmi wydawało mi się, że jedyne, co widzą, to pozostałe 5 kg nadwagi i moja straszna niepewność i odrzucenie siebie. I byłem pewien, że to było moje przeznaczenie i karma.

Ale mimo wszystko zacząłem pracować nad tymi nieszczęsnymi 5 kg.

Zmieniłam dietę, zaczęłam się aktywniej poruszać, a na rezultat nie trzeba było długo czekać, nadwaga rozpłynęła się na naszych oczach, jak to bywa w mojej młodości.

Jakie było moje zdziwienie, gdy moja samoocena pozostała taka sama.

Z lustra spojrzała na mnie młoda, piękna dziewczyna, która jest ciekawa dla mężczyzn, aw środku mieszkała absolutnie niepewna osoba, która wiedziała na pewno, że nie jest godna miłości i uwagi.

Poczucie własnej wartości Czytałam już o pracy wewnętrznej, ale miałam mało wiary i nie miałam pojęcia, jak ona działa.

Przy każdej okazji krytykowałem siebie, rozpaczliwie cieszyłem się z wszelkiej męskiej uwagi i troski i w zasadzie byłem wdzięczny za to, że zwracali na mnie uwagę.

Ku zaskoczeniu moich przyjaciół i krewnych w ogóle się nie ceniłem. W moim życiu była seria męskich zdrad, które jeszcze bardziej podkopały moją wiarę w siebie.

Obserwowałam inne kobiety i z zainteresowaniem odkryłam, że bez idealnej kondycji fizycznej, wspaniałych osiągnięć osobistych i zawodowych lubią siebie, kochają, cenią i szanują.

Mogą wybrać, co jest dla nich dobre, a co złe. Dla mnie te wzorce były pierwszym sygnałem do zmiany.

Od dzieciństwa interesowałam się psychologią, gdzie starałam się znaleźć odpowiedzi na swoje pytania.

I w tym momencie zainteresowanie stało się naprawdę poważne. Zacząłem uczęszczać na różne kursy i seminaria w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie - dlaczego mój stosunek do siebie jest dokładnie taki sam i jak mogę to zmienić?

Wtedy już wierzyłem, że świat traktuje nas dokładnie tak samo, jak my traktujemy siebie.

Pozostała najtrudniejsza rzecz - zmienić to nastawienie, zaakceptować i pokochać siebie.

Na tej ścieżce dokonałem dla siebie wielu odkryć.

Są teraz podstawą moich profesjonalnych programów pewności siebie. Wiem na pewno, że gdyby pomogło mi i moim klientom, mogłoby pomóc także innym.

Najważniejsze jest pragnienie, wiara i codzienne mikro kroki na drodze do celu.

Muszę od razu powiedzieć, że narzędzi jest dużo i nie należy próbować robić wszystkiego na raz i jednocześnie.

Proponuję zacząć od kilku pierwszych kroków i realizacji:

stosunek do siebie

1) Nasza samoocena zależy od tego, jak traktowali nas rodzice, w szczególności nasza matka.

Uczymy się wszystkiego w życiu poprzez wzór do naśladowania, a jeśli moja mama nie ceniła siebie, poświęcała się, krytykowała siebie, to z pewnością wpłynie to na jej córkę.

Ważne jest, aby zobaczyć ten program, uświadomić sobie i nauczyć się kontrolować.

I bądź cierpliwy dla siebie. Przecież ten scenariusz nie powstał w jeden dzień i nie możemy go tak po prostu wziąć i usunąć z psychiki.

Ale możemy poznać „wroga w twarz” i kontrolować.

2) Bardzo ważne jest śledzenie własnych myśli o sobie. Znowu krytykujesz siebie?

Zwróć na to uwagę! I powiedz sobie, przestań. A potem zadaj sobie pytanie – czyj głos w środku przemawia?

Słyszałeś to gdzieś wcześniej? Ocena MOM? Ocena SZKOŁA?

3) Napisz listę za co możesz dziś podziękować Wszechświatowi? Na przykład dlatego, że masz 2 ręce i 2 nogi, palce itp

Często nie zauważamy, ile faktycznie zostało nam dane.

Dodaj jedno podziękowanie do tej listy każdego dnia za najmniejsze, za najprostsze. Zrób to przed snem.

Wiem na pewno, że wdzięczność przyciąga jeszcze więcej sytuacji, za które chcę podziękować.

Najpierw zakochałem się w sobie, potem świat odpowiedział w naturze. Wiem na pewno, że jest to możliwe.

Kontynuuj pracę nad sobą. Zmień swoje życie na lepsze. Wierzę w Ciebie.

Z miłością, Lilia Sheleg